अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
कुछ समय बाद, आप में से एक हिस्सा शायद ही उस पीड़ा को याद करेगा जो आपने ब्रेकअप के दौरान झेली थी। बाद में, आप उन सभी परिस्थितियों पर हंसने जा रहे हैं जो आपने खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के लिए रखा था, जो आपके लायक नहीं था।
आपको केवल यह जानने की जरूरत है कि ब्रेकअप से कैसे निपटा जाए और जितनी जल्दी हो सके आगे बढ़ें। यहां, आपको अपनी ब्रेकअप-एंड-मूव-ऑन चेकलिस्ट में जल्दी से आगे बढ़ने के लिए 20 चीजें मिलेंगी। मुझे यकीन है, जब आप अकेलापन महसूस करते हैं और अपने आप को सोने के लिए रोते हैं, तो ऊर्जा इकट्ठा करने में मदद करने के लिए, आप चर्चा को उपयोगी पाएंगे।
बस इतना ध्यान रखें कि नहीं, उदासी या भावना की स्थिति स्थायी होती है। आशा की किरण कभी भी ओझल नहीं होनी चाहिए। चलिए आगे बढ़ते हैं।
ब्रेकअप का अनुभव? आगे बढ़ना आपके लिए अच्छा क्यों है
यह एक दुखद सच्चाई है कि हममें से लगभग सभी के पास रिश्ते से जुड़ी किसी न किसी तरह की दर्दनाक कहानी है। हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ आसानी से जुड़ जाते हैं और जुड़ जाते हैं, जो परवाह करता है और हमारे टूटे हुए टुकड़ों को ठीक करने की कोशिश करता है। लेकिन हम इस तथ्य से बहुत कम वाकिफ हैं कि वही व्यक्ति हमें अकल्पनीय तरीके से कष्ट देगा।
अधिकांश लोगों को ब्रेक अप के चरण के दौरान चोट, अफसोस और दर्द से बाहर आना मुश्किल लगता है। नि:संदेह यह एक कठिन क्षण है। लेकिन ब्रेकअप से जुड़ी हर चर्चा में से एक ही चीज है जो आपको सीखने की जरूरत है। और वह है खुद को हर चीज से ऊपर प्राथमिकता देना। यह विचार वास्तव में आगे बढ़ने में मदद करेगा।
आगे बढ़ते हुए, आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि आप दोनों एक दूसरे के लिए नहीं बने हैं। आपसी केमिस्ट्री आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। और यह आपको पीड़ित कर रहा है। वास्तव में यह समझने में कुछ समय लगेगा कि आप मायने रखते हैं। सच कहूं तो ब्रेकअप पर काबू पाने और आगे बढ़ने के लिए कोई विशेष समय सीमा नहीं है।
शुरुआती लोगों के लिए सफेद जादू कैसे सीखें
यह सब आप पर निर्भर करता है कि आप उपचार की प्रक्रिया को कैसे अपनाते हैं। दिल टूटने को स्वीकार करें और अपने जीवन पर ध्यान दें। आपके जीवन में करने के लिए बहुत कुछ है। जैसे, आप अपने जुनून को आगे बढ़ा सकते हैं और एक अद्भुत जीवन जी सकते हैं। मुझे वास्तव में उम्मीद है कि, ब्रेकअप से बचने और आगे बढ़ने से संबंधित मेरे टिप्स आपको अपने महत्व का एहसास कराने में मदद करेंगे। चीजें उतनी मुश्किल नहीं हैं, जितनी दिखती हैं।
आपके ब्रेकअप-एंड-मूव-ऑन चेकलिस्ट में 20 चीजें
1. हर सोशल मीडिया ऐप से अपने एक्स से छुटकारा पाएं
आप अपने पूर्व के हर दूसरे सोशल मीडिया पोस्ट का विश्लेषण करने के लिए ललचा सकते हैं। संपर्क में रहने का विरोध करें। बस अनफ्रेंड करें और उसे तुरंत ब्लॉक कर दें। वास्तव में नजर रखने की कोई जरूरत नहीं है। आप सोशल मीडिया ऐप्स से भी ब्रेक ले सकते हैं और आराम कर सकते हैं।
2. सही साउंडट्रैक के माध्यम से अपना मूड उठाएं
यह एक सच्चाई है कि संगीत प्रेरित करने और भावनात्मक रूप से स्थिर रहने में मदद करता है। सही गानों के चुनाव के साथ। आप अपने आप को ऐसी स्थिति में नहीं डाल सकते हैं, जहां एक यादृच्छिक उदास गीत आता है और आप रोने लगते हैं। इसलिए उन सभी गानों की एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको प्रोत्साहित करें और आपको ऊर्जावान महसूस करने में मदद करें।
3. मेकओवर के लिए जाएं
क्या आपके ब्रेकअप-एंड-मूव-ऑन चेकलिस्ट में 20 चीजें जल्दी से दिलचस्प नहीं हो रही हैं? हां, ब्रेकअप के कुछ दिनों बाद फुल मेकओवर के लिए जाएं। एक नया हेयरकट, त्वचा उपचार, और कुछ ट्रेंडी कपड़े प्राप्त करें। अपने आप को अलग दिखाओ। अपने आप को लाड़ प्यार करो और मुझ पर विश्वास करो, आप तुरंत अपनी मानसिक स्थिति के बारे में बेहतर महसूस करेंगे।
4. अपने सोशल मीडिया को अपडेट करें
यह टिप उन लोगों के लिए है जो सोशल मीडिया से ब्रेक नहीं लेना चाहते हैं। ठीक है अपने रिश्ते की स्थिति को अपडेट करें और हर दूसरे सोशल मीडिया ऐप के लिए एक अलग प्रोफ़ाइल तस्वीर प्राप्त करें। अपने आप को महसूस करें और प्यार करें। आप हारे हुए नहीं हैं; आप जानते हैं कि कैसे दूर रहना है।
5. अपनी फिटनेस पर ध्यान दें
टहलने, सैर करने या यहां तक कि जिम में व्यायाम करके भी अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें। अपने एंडोर्फिन को बढ़ावा दें और कुछ ही हफ्तों में आप पहले से बेहतर हो जाएंगे। व्यायाम अवसाद, तनाव या चिंता से बाहर आने में बहुत मदद करता है। ब्रेकअप के बाद यह सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।
6. एक पालतू जानवर को अपनाएं
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कौन से जानवर या पक्षी पसंद हैं। ज्यादातर लोग कुत्तों और बिल्लियों को अपने पालतू जानवर के रूप में रखते हैं। आप इस बात से चकित होंगे कि एक कुत्ता या बिल्ली आपके मूड को ऊपर उठाने में कितनी मदद कर सकता है। वे वास्तव में वफादार साथी हैं।बेशक, हम गोद लेने की वकालत करेंगे! गोद लेने से पालतू और आप दोनों को एक साथ एक नया जीवन बनाने के लिए आगे बढ़ने की अनुमति मिलती है।
7. पार्टी करना और नाचना शुरू करना
ठीक है, आपका पार्टी करने का मन नहीं करेगा, लेकिन रात को नृत्य करने के लिए अपने दोस्तों के निमंत्रण को कभी भी अस्वीकार न करें। यह आपका ध्यान अकेले या उदास महसूस करने से हटाने में मदद करेगा, जबकि आप अपने दोस्तों के साथ मस्ती कर रहे हैं। अपने आप को बाहर निकलने के लिए मजबूर करें।
8. यात्रा की योजना बनाएं
अपने दोस्तों या परिवार के किसी सदस्य को कॉल करें और कहीं जाने पर चर्चा करें जहाँ आप आराम कर सकें और मज़े कर सकें। क्या ऐसे कोई स्थान हैं जहां आप हमेशा जाना चाहते थे, लेकिन आप बाध्य थे? अब जाने का समय है और एक समय की बिल्ली है। कुछ समय के लिए हर चीज से दूर हो जाना वास्तव में बेहद हीलिंग है। यह एक या दो सप्ताह का ब्रेक हो सकता है।
9. पढ़ना शुरू करें
यह उबाऊ नहीं है। पढ़ना आपके दिमाग को विकसित करने में मदद करता है। बस सही किताब चुनें जो आपको प्रेरित करने में मदद करे और आपको एक ऐसा जीवन जीने के लिए प्रेरित करे जिसके आप हकदार हैं। सही किताब पढ़ने से आप अपनी परेशानियों को भूल जाएंगे। किताबें मंत्रमुग्ध कर देने वाली हो सकती हैं।
10. अपनी भावनाओं पर चर्चा करें
खुद को आइसोलेट करने की कोई जरूरत नहीं है। और इसी तरह हर दूसरे माध्यम पर अपने ब्रेकअप की घोषणा करने की जरूरत नहीं है। अपने सबसे करीबी दोस्त के साथ बैठें और उसे बाहर जाने दें। जो कुछ भी आपको असहज महसूस कराता है, उसके बारे में बोलने की जरूरत है।
11. पकाना और पकाना शुरू करें
यदि आप पहले से ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो यह समय के बारे में है। खाना पकाने और पकाने से आपके कौशल को निखारने में मदद मिलती है। यह आपके मित्र का जन्मदिन है इसलिए आप उनके लिए एक केक या कुछ कपकेक बना सकते हैं। आप अपने दोस्तों के साथ जा रहे हैं, उनके लिए एक अच्छा रात का खाना पकाएं। विकल्प अंतहीन हैं।
12. एक कक्षा में शामिल हों
आपको किसी तरह का शौक होना चाहिए। उसके अनुसार, एक कक्षा में शामिल हों और अपने कौशल के बारे में व्यावहारिक होते हुए मज़े करें।
13. जर्नल लिखना शुरू करें
मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञों के अनुसार, अपनी चिंताओं को लिखने से उन्हें दूर करने में मदद मिलती है। एक गुप्त डायरी रखें जिसमें आप लिख सकें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। एक बार जब आपकी भावनाओं को एक कागज के टुकड़े पर स्थानांतरित कर दिया जाता है तो आप हल्का और आराम महसूस करेंगे।
रक्त शर्करा को तेजी से कैसे कम करें
14. अपना आशीर्वाद गिनें
ठीक है, तो आप एक कठिन दौर से गुजर रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सब कुछ का अंत है। सकारात्मक पक्ष को देखें: आपके पास जो मित्र और परिवार हैं, वह भोजन जिसका आप आनंद ले सकते हैं, जो सुविधाएं आपके पास हैं, आदि। एक लंबी सूची है।
15. अपनी पसंदीदा श्रृंखला या फिल्में देखना शुरू करें
जब आप ब्रेकअप से उबरते हैं और आगे बढ़ते हैं तो यह समय बिताने का एक अच्छा तरीका है। बस उन कार्यक्रमों का चुनाव न करें जो आपके दुख को भड़काएं।
16. अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें
यह परिवार या दोस्त हो सकते हैं, अपने आप को उन लोगों से जोड़े रखें जो सकारात्मक वाइब्स प्रदर्शित करते हैं। वे सामान्य रहने और खुद से ज्यादा प्यार करने में बहुत मदद करेंगे। क्योंकि वे आपकी असली कीमत से वाकिफ हैं।
17. स्वस्थ भोजन करें
हां, जंक फूड के बारे में बिल्कुल न सोचें। आपको बेहतर महसूस कराने में भोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है; दोनों भावनात्मक और शारीरिक रूप से। तो बस अपने हिस्से को छोटा और स्वस्थ रखें।
18. प्रतिदिन ध्यान करें
सांस लेने और छोड़ने की सही तकनीक का इस्तेमाल करने से आप निश्चित रूप से नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पा लेंगे। कई ध्यान ऐप हैं जिन्हें आप डाउनलोड और फॉलो कर सकते हैं।
19. हर सप्ताह के अंत में अपना व्यवहार करें
फिल्म हो या डिनर या फिर कोई पार्टी। अपने आप को बाहर निकालें और वह करें जिसमें आपको खुशी मिले। यह आपका जीवन है और आपको इसे अच्छी तरह से खर्च करने की आवश्यकता है।
20. यह दिखावा न करें कि आप ठीक हैं
अपनी भावनाओं को लंबे समय तक बंद रखने से व्यक्तित्व संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अपने ब्रेकअप चरण के दौरान, आप रोने, जुनूनी और यहां तक कि उदास महसूस करने के दौर से गुजरेंगे। ठीक होने का नाटक करने के बजाय उन भावनाओं को बाहर निकालना ठीक है। अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ शराब की एक बोतल ले लो और रात को यह सब कहने दो।
करने के लिए 10 चीजें
तो, आपके ब्रेकअप-एंड-मूव-ऑन चेकलिस्ट में 20 चीजों के बाद जल्दी से आगे बढ़ने के लिए, आइए देखें कि आपको तुरंत क्या करने की आवश्यकता है।
1. स्वीकार करें और क्षमा करें2. अपने करियर के लक्ष्यों पर ध्यान दें3. हर दर्दनाक याद से छुटकारा पाएं4. भरपूर आराम करें5. कहीं स्वयंसेवक के रूप में काम करें6. अपने रहने के क्षेत्र को पुनर्व्यवस्थित करें7. किसी थेरेपिस्ट से बात करें8. अपने आप को फूलों से घेरें9. मजेदार वीडियो देखें10. लंबी सैर पर जाएं
बचने के लिए 10 चीजें
अब आप जानते हैं कि ब्रेकअप के बाद क्या करना चाहिए ताकि आप आसानी से आगे बढ़ सकें। आइए देखें कि आपको हर कीमत पर किन चीजों से बचना चाहिए।
1. कई दिनों तक घर के अंदर रहना2. दोस्तों और परिवार से संपर्क से बाहर रहना 3. कई दिनों तक एक ही कपड़े या पीजे में रहना 4. किसी भी तरह की शिकायत या अपराधबोध रखना 5. किसी पर फिर कभी भरोसा नहीं करना 6. दोस्तों द्वारा बनाई गई योजनाओं का हिस्सा नहीं बनना7. भावनात्मक तरीके से खाना खाना8. पूर्व क्या कर रहा है, इस पर नज़र रखना9. पूर्व के दोस्तों के संपर्क में रहना10. अपने आप को या अपने कमरे को अशुद्ध रखना
संबंधित लेख: टूटे हुए दिल के लिए सुनने के लिए 10 गोलमाल आर एंड बी गाने
ब्रेकअप के दौरान टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए 10 बेहतरीन आर एंड बी गाने
निष्कर्ष
मुझे वास्तव में उम्मीद है कि यह पठन ब्रेकअप अध्याय की सभी कठिनाइयों को दूर करने में आपकी मदद करेगा। इतना ही नहीं, बल्कि अपने आप को इकट्ठा करने और एक ऐसा जीवन जीने के लिए आगे बढ़ने में मदद करें जिसके आप योग्य हैं। आप कभी भी किसी गंभीर समस्या से नहीं गुजरेंगे, यदि आप संयमित रहते हैं और सही चुनाव करना जानते हैं। वहीं रुको; आपको अपनी पीठ मिल गई है।
