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32 स्वस्थ ऊर्जा बार्स आप घर पर बना सकते हैंयह & rsquo; शायद स्पष्ट है कि हम & rsquo; के प्रति जुनूनी हैंस्वस्थ नाश्ता. हम क्या कह सकते हैं? हम अपना पसंदीदा टीवी शो देखते समय कुछ चटपटाना पसंद करते हैं… या किसी पार्टी में भाग लेना&हेलिप; या यहां तक कि मैराथन दौड़ना। मूल रूप से जब भी हम जाग रहे होते हैं और सक्रिय रहने की आवश्यकता होती है, तो हम चिप्स के बैग को सांस लेने से रोकने के लिए हाथ में कुछ स्वस्थ रखना पसंद करते हैं।
तो हमने सोचा कि हम स्नैकिंग जानते हैं। लेकिन फिर तोरी ने हमारे लिए एक पूरी नई दुनिया खोल दी। पिज्जा बैगेल से लेकर फ्रेंच फ्राइज़ तक, हमारे सभी पसंदीदा मंचियों में कार्बोहाइड्रेट के लिए बहुमुखी सब्जी एक स्वस्थ स्टैंड-इन हो सकती है। इन व्यंजनों के साथ इसे स्वयं देखें। हमें लगता है कि आप भी मारे जाएंगे।
जेम्मा वार्ड गरम
1. नमक और सिरका तोरी चिप्स
ये काटने हमारे पसंदीदा नमक और सिरका चिप्स के लिए डोपेलगेंजर हैं, और पांच अवयवों के साथ, वे स्वादिष्ट होने के साथ ही सरल हैं। वे निश्चित रूप से मेक-फ़ॉरवर्ड स्नैक की श्रेणी में आते हैं, हालाँकि, वे ओवन में दो से तीन घंटे के बीच बिताते हैं। यदि आप एक बड़ा पर्याप्त बैच बनाते हैं, तो आप पूरे सप्ताह उनका आनंद ले सकते हैं - या सभी एक बार में अगर देर रात के नाश्ते की लालसा आती है।
2. तोरी ब्रूसचेट्टा
ब्रूसचेट्टा के विशिष्ट ब्रेड बेस के लिए तोरी में उप और आपको यह ऐपेटाइज़र मिला है जो कि कोड़ा मारने में अविश्वसनीय रूप से आसान है और पोटेशियम (तोरी से) और विटामिन सी (टमाटर से) का एक स्रोत है। सबसे अच्छी खबर? बेकिंग का समय केवल चार मिनट है, यदि आप & rsquo; का उच्चारण & ldquo;ब्रुशेट्टा” कर रहे हैं, तो यह सोचने के लिए आपके पास बहुत समय है। अच्छी तरह से।
3. बेक्ड तोरी फ्राई
हमारे स्नैक क्रेविंग कठिन और तेज़ होते हैं, और ये तोरी फ्राई चुनौती के लिए तैयार हैं। बस स्ट्रिप्स को आटे में हिलाएं, उन्हें एग वॉश से कोट करें, और उन्हें ब्रेड क्रम्ब्स, चीज़ और सीज़निंग के लेप में डुबोएं। ओवन में 15 मिनट के बाद, यह नाश्ते का समय है - फास्ट फूड किस्म में पाए जाने वाले अनावश्यक ग्रीस और संतृप्त वसा को घटाकर।
कैटनिस एवरडीन हॉट
4. तोरी पिज्जा काटता है
ये मिनी पाई कई शब्दों को ध्यान में रखते हैं: मंत्रमुग्ध करने वाला, मोहक, मोहक, आकर्षक - हमें और बताएं, पिज्जा बाइट, आप हमारे लिए अब तक की सबसे अच्छी तारीख हैं। आपको बस २० मिनट और पांच सामग्री (मनमोहक मिनी पेपरोनिस सहित) चाहिए, और यह एक ऐसा मामला है जिसे हम कभी नहीं भूलेंगे।
5. बेक्ड परमेसन तोरी क्रिस्प्स
इन क्रिस्प्स में बेक किए हुए फ्राई के समान सामग्री की सूची होती है, लेकिन एक अतिरिक्त कदम से बड़ा फर्क पड़ता है: गोलों को 20 मिनट के लिए सूखने के लिए बिछा दें, और आप एक कुरकुरे, कुरकुरे स्नैक के साथ समाप्त हो जाएंगे। अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग स्ट्रोक (और अंडों को तिगुना करें, इसलिए यदि आपके मस्तिष्क में कोलेस्ट्रॉल है, तो ध्यान दें)।
