स्कूट ओवर, डॉ फ्रायड। विभिन्न प्रकार के वैकल्पिक उपचार हमारे दृष्टिकोण को बदल रहे हैंमानसिक स्वास्थ्य. हालांकि टॉक थेरेपी जीवित और अच्छी तरह से है, नए दृष्टिकोण या तो स्टैंड-अलोन के रूप में काम कर सकते हैं या किसी दिए गए रोगी के आधार पर मानक मनोवैज्ञानिक उपचार में वृद्धि कर सकते हैं। जरूरत है। जैसे-जैसे हम इन उपचारों को क्रमबद्ध करते हैं, वैसे-वैसे अनुसरण करें और जानें कि कैसे कुछ लोग बेहतर स्वास्थ्य के लिए चित्र बना रहे हैं, नाच रहे हैं, हंस रहे हैं और शायद खुद को सम्मोहित भी कर रहे हैं।
बीमारी ठीक होने के लिए प्रेरणादायक उद्धरण
वैकल्पिक मानसिक उपचार के लिए गाइड Guide
कला चिकित्सासे वापस डेटिंग 1940 के दशक , कला चिकित्सा ग्राहकों को उनकी भावनाओं का पता लगाने और उनमें सामंजस्य स्थापित करने, आत्म-जागरूकता विकसित करने, चिंता कम करने, आघात से निपटने, व्यवहार का प्रबंधन करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करने के लिए रचनात्मक प्रक्रिया का उपयोग करता है। आघात के मामलों में कला चिकित्सा विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि यह रोगियों को “दृश्य भाषा” उपयोग करने के लिए अगर उनके पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शब्दों की कमी है। इन प्रक्रियाओं को सक्षम करने के लिए, कला चिकित्सक (जिन्हें अभ्यास करने के लिए मास्टर डिग्री की आवश्यकता होती है) को मानव विकास, मनोविज्ञान और परामर्श में प्रशिक्षित किया जाता है। कई अध्ययन चिकित्सा की प्रभावकारिता का समर्थन करते हैं, यह पाते हुए कि यह मानसिक विकारों वाले लोगों के पुनर्वास में मदद कर सकता है और बांझपन का सामना करने वाली महिलाओं में मानसिक दृष्टिकोण में सुधार कर सकता है। मानसिक विकारों वाले रोगियों के मनोसामाजिक पुनर्वास में कला चिकित्सा . Apotsos, P. नर्सिंग संकाय, एथेंस विश्वविद्यालय, स्नातकोत्तर कार्यक्रम। मनोरोग, 2012 जुलाई-सितंबर;23(3):245-54 सबफर्टाइल महिलाओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप के रूप में कला चिकित्सा का आकलन करने वाला एक पायलट अध्ययन study . ह्यूजेस, ईजी और डा सिल्वा, एएम। प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग, मैकमास्टर विश्वविद्यालय, कनाडा। मानव प्रजनन, 2011 मार्च;26(3):611-5। एपब 2011 18 जनवरी।नृत्य/आंदोलन चिकित्सानृत्य/आंदोलन चिकित्सा में चिकित्सीय शामिल है आंदोलन का उपयोग रचनात्मकता और भावनाओं तक पहुँचने और भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, और इसका उपयोग पश्चिमी चिकित्सा के पूरक के रूप में किया गया है। 1940 के दशक . शरीर, मन और आत्मा के बीच अंतर्संबंध के आधार पर, चिकित्सा अभिव्यंजक आंदोलन के माध्यम से आत्म-अन्वेषण को प्रोत्साहित करती है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि नृत्य चिकित्सा अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकती है और स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा दे सकती है, लेकिन अन्य शोधकर्ता चिकित्सा के लाभों पर संदेह करते हैं। डांस मूवमेंट थेरेपी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में सुधार करती है और किशोरों में हल्के अवसाद के साथ न्यूरोहोर्मोन को नियंत्रित करती है . जियोंग, वाईजे, हांग, एससी, ली, एमएस, एट अल। शारीरिक शिक्षा विभाग, वोंकवांग विश्वविद्यालय, कोरिया। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइंस, २००५ दिसंबर;११५(१२):१७११-२० पुराने स्तन कैंसर से बचे लोगों के लिए माइंडफुल मूवमेंट प्रोग्राम: एक पायलट अध्ययन . क्रेन-ओकाडा, आर।, किगर, एच।, सुगरमैन, एफ।, एट अल। नर्सिंग अनुसंधान और शिक्षा विभाग, जनसंख्या विज्ञान विभाग, कैलिफोर्निया। कैंसर नर्सिंग, 2012 जुलाई-अगस्त;35(4):E1-13 कैंसर रोगियों में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिणामों में सुधार के लिए नृत्य/आंदोलन चिकित्सा . ब्रैड, जे।, गुडिल, एसडब्ल्यू, डिलियो, सी। क्रिएटिव आर्ट्स थैरेपी विभाग, कॉलेज ऑफ नर्सिंग एंड हेल्थ प्रोफेशन, ड्रेक्सेल यूनिवर्सिटी। कोक्रेन डाटाबेस सिस्टम्स रिव्यू, २०११ अक्टूबर ५;(१०):सीडी००७१०३।सम्मोहन चिकित्सामें सम्मोहन सत्र , ग्राहकों को गहन विश्राम की एक केंद्रित स्थिति में निर्देशित किया जाता है। आम धारणा के विपरीत, एक सम्मोहित व्यक्ति किसी भी तरह से “सो;” वे वास्तव में जागरूकता की बढ़ी हुई स्थिति में हैं। इरादा चेतन (या विश्लेषणात्मक) मन को शांत करना है ताकि अवचेतन (या गैर-विश्लेषणात्मक) मन सतह पर उठ सके। चिकित्सक तब रोगी को सुझाव देता है (मकड़ी वास्तव में उतनी डरावनी नहीं होती) या जीवनशैली में बदलाव (धूम्रपान छोड़ दें)। विचार यह है कि ये इरादे व्यक्ति के मानस में लगाए जाएंगे और सत्र के बाद सकारात्मक बदलाव लाएंगे। उस ने कहा, सम्मोहन चिकित्सक इस बात पर जोर देते हैं कि ग्राहक हमेशा नियंत्रण में रहते हैं, जबकि चिकित्सक सुझाव देता है। चिकित्सा का उपयोग सदियों से एक विधि के रूप में किया जाता रहा है दर्द नियंत्रण . यह भी है दिखाया गया है विश्राम और तनाव प्रबंधन में मदद करने के लिए, और सम्मोहन चिकित्सक यह बनाए रखते हैं कि यह व्यसनों और भय पर काबू पाने से लेकर हकलाने और दर्द को कम करने तक कई तरह के मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और शारीरिक विकारों के इलाज में मदद कर सकता है। सम्मोहन और विश्राम चिकित्सा . विकर्स, ए., ज़ोलमैन, सी., और पायने, डी.के. वेस्ट जर्नल ऑफ मेडिसिन, 2001 अक्टूबर; 175(4): 269–272. साथ ही, यह & rsquo; बर्खास्त कर दिया गया मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में कुछ विशेषज्ञों द्वारा ग्राहकों को उनके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के मूल कारणों को समझने में मदद करने में विफल रहने के लिए - रोगियों को फिर से शुरू करने के लिए अतिसंवेदनशील छोड़नाहंसी चिकित्साहंसी चिकित्सा (जिसे हास्य चिकित्सा भी कहा जाता है) की स्थापना की गई हैहँसी के लाभ, जिसमें अवसाद और चिंता को कम करना, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना और सकारात्मक मनोदशा को बढ़ावा देना शामिल है। थेरेपी हास्य का उपयोग करती है स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देना और शारीरिक और भावनात्मक तनाव या दर्द को दूर करते हैं, और इसका उपयोग डॉक्टरों द्वारा तब से किया जा रहा है तेरहवीं शताब्दी रोगियों को दर्द से निपटने में मदद करने के लिए। अब तक, अध्ययनों से पता चला है कि हंसी चिकित्सा अवसाद और अनिद्रा को कम कर सकती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है (कम से कम वृद्ध लोगों में) समुदाय में रहने वाले बुजुर्गों में अवसाद, अनुभूति और नींद पर हँसी चिकित्सा का प्रभाव . को, एचजे और यूं, सीएच। फैमिली मेडिसिन विभाग, क्यूंगपुक नेशनल यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल, कोरिया। जराचिकित्सा जेरोन्टोलॉजी इंटरनेशनल, २०११ जुलाई;११(३):२६७-७४। एपब 2011 17 जनवरी।प्रकाश चिकित्साआमतौर पर इलाज के लिए जाना जाता हैमौसमी उत्तेजित विकार(अमेरीका), प्रकाश चिकित्सा 1980 के दशक में लोकप्रियता हासिल करना शुरू किया। थेरेपी में प्रकाश के तीव्र स्तर (आमतौर पर एक विसरित स्क्रीन के पीछे स्थित फ्लोरोसेंट बल्ब द्वारा उत्सर्जित) के लिए नियंत्रित जोखिम होता है। बशर्ते वे प्रकाश से प्रकाशित क्षेत्रों में रहें, रोगी उपचार सत्र के दौरान अपने सामान्य व्यवसाय के बारे में जा सकते हैं। अब तक के अध्ययनों में पाया गया है कि ब्राइट लाइट थेरेपी डिप्रेशन, ईटिंग डिसऑर्डर, बाइपोलर डिप्रेशन और स्लीप डिसऑर्डर के इलाज में उपयोगी हो सकती है। बचपन और किशोरावस्था के अवसाद, प्रसवपूर्व अवसाद और खाने के विकारों के उपचार में उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा . क्रिस्टा, के।, क्रिज़स्टेनेक, एम।, जानस-कोज़िक, एम।, एट अल। मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा विभाग, सिलेसिया के चिकित्सा विश्वविद्यालय, पोलैंड। जर्नल ऑफ़ न्यूरल ट्रांसमिशन, 2012 अक्टूबर;119(10):1167-72। एपब 2012 जुलाई 19 मूड विकारों के उपचार में ब्राइट-लाइट थेरेपी . पेल, जी।, हफ, डब्ल्यू।, पिरेक, ई।, एट अल। मनश्चिकित्सा और मनोविश्लेषण विभाग, वियना के चिकित्सा विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रिया। न्यूरोसाइकोबायोलॉजी, 2011; 64 (3): 152-62। एपब 2011 जुलाई 29।संगीतीय उपचारका भार हैसंगीत के लिए स्वास्थ्य लाभ, कम तनाव और दर्द की सीमा में वृद्धि सहित, इसलिए यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि एक ऐसी चिकित्सा है जिसमें मीठी, मीठी धुन बनाना (और सुनना) शामिल है। में संगीत चिकित्सा सत्र , क्रेडेंशियल थेरेपिस्ट उपयोग करते हैं संगीत हस्तक्षेप (संगीत सुनना, संगीत बनाना, गीत लिखना) ग्राहकों को उनकी रचनात्मकता और भावनाओं तक पहुँचने में मदद करने के लिए और ग्राहक के व्यक्तिगत लक्ष्यों को लक्षित करने के लिए, जो अक्सर तनाव को प्रबंधित करने, दर्द को कम करने, भावनाओं को व्यक्त करने, स्मृति और संचार में सुधार करने और समग्र मानसिक को बढ़ावा देने के इर्द-गिर्द घूमते हैं। और शारीरिक कल्याण। अध्ययन आम तौर पर दर्द और चिंता को कम करने में चिकित्सा की प्रभावकारिता का समर्थन करते हैं अस्पताल में भर्ती वयस्कों में दर्द और लक्षणों के नियंत्रण में एक सहायक चिकित्सा के रूप में संगीत: एक व्यवस्थित समीक्षा . कोल, एलसी और लोबिओंडो-वुड, जी स्कूल ऑफ नर्सिंग, यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास हेल्थ साइंस सेंटर। दर्द प्रबंधन नर्सिंग, 2012 26 अक्टूबर।प्रारंभिक चिकित्सापुस्तक के बाद इसने कर्षण प्राप्त किया द प्राइमल स्क्रीम 1970 में वापस प्रकाशित किया गया था, लेकिन प्राइमल थेरेपी में हवा में चिल्लाने से अधिक शामिल है। इसके मुख्य संस्थापक आर्थर जानोव का मानना था कि मानसिक रोग को दूर किया जा सकता है “फिर से अनुभव करके” और बचपन के दर्द को व्यक्त करना (एक शिशु के रूप में एक गंभीर बीमारी, किसी के माता-पिता द्वारा प्यार नहीं करना)। इसमें शामिल तरीकों में चीखना, रोना, या चोट को पूरी तरह से बाहर निकालने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है, शामिल हैं। जानोव के अनुसार, दर्दनाक यादों को दबाना हमारे मानस पर जोर देता है , संभावित रूप से न्यूरोसिस और/या अल्सर, यौन रोग, उच्च रक्तचाप और अस्थमा सहित शारीरिक बीमारियों का कारण बनता है। प्राइमल थेरेपी मरीजों को उनके मुद्दों की जड़ में दमित भावनाओं के साथ फिर से जुड़ने, उन्हें व्यक्त करने और उन्हें जाने देने में मदद करती है, ताकि ये स्थितियां हल हो सकें। यद्यपि इसके अनुयायी हैं, रोगियों को उन भावनाओं को पूरी तरह से संसाधित करने और स्थायी परिवर्तन लाने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान किए बिना भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सिखाने के लिए चिकित्सा की आलोचना की गई है।जंगल चिकित्सा जंगल चिकित्सक बाहरी साहसिक गतिविधियों और उत्तरजीविता कौशल और आत्म-प्रतिबिंब जैसी अन्य गतिविधियों में भाग लेने के लिए ग्राहकों को महान आउटडोर में ले जाएं। इसका उद्देश्य व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देना और ग्राहकों को अपने पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने में सक्षम बनाना है। बाहर निकलने के स्वास्थ्य लाभ बहुत अच्छी तरह से प्रमाणित हैं: अध्ययनों से पता चला है कि प्रकृति में समय हो सकता है कम चिंता ,मूड बूस्ट, तथा आत्मसम्मान में सुधार शिनरिन-योकू के शारीरिक प्रभाव: वन वातावरण या वन-स्नान में लेना: पूरे जापान में 24 जंगलों में क्षेत्र प्रयोगों से साक्ष्य . पार्क, बीजे, त्सुनेत्सुगु, वाई।, कासेटानी, टी।, एट अल। पर्यावरण, स्वास्थ्य और क्षेत्र विज्ञान केंद्र, चिबा विश्वविद्यालय, चिबा, जापान। पर्यावरणीय स्वास्थ्य और निवारक दवा 2010; 15 (1): 18-26। पर्यावरण स्वास्थ्य पिछला मेड। 2010 जनवरी; 15(1): 18–26.अस्वीकरण: ऊपर दी गई जानकारी केवल प्रारंभिक है, और ग्रेटिस्ट आवश्यक रूप से इन प्रथाओं का समर्थन नहीं करता है। किसी भी प्रकार के पारंपरिक या वैकल्पिक उपचार को करने से पहले हमेशा एक चिकित्सकीय पेशेवर से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। उन्हें विशेष धन्यवाद डॉ जेफरी रुबिन तथा चेरिल ड्यूरी इस लेख में उनकी मदद के लिए। क्या आपने इनमें से कोई उपचार आजमाया है? जोड़ने के लिए कोई और मिला? नीचे टिप्पणी में साझा करें, या ट्विटर पर लेखक से संपर्क करें @LauraNewc .
