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अक्सर, हम अपने बिस्तर की साफ-सफाई के बजाय उसके आराम पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन चादरों का एक ताज़ा धुला सेट सोने के समय को और भी आरामदायक बना सकता है… और आपके लिए बेहतर।
तो, आपको कितनी बार करना चाहिएक्या सच मेंअपनी चादरें बदलें? और क्या होता है जब आप नहीं करते?
मुझे अपनी चादरें कितनी बार बदलनी चाहिए?
आपकी चादरें बहुत जल्दी स्थूल हो सकती हैं, लेकिन संभवतः आप उनके द्वारा एकत्र किए जा रहे सूक्ष्म गन पर ध्यान नहीं देंगे। आपकी चादरों में हजारों छोटे धूल के कण और मृत त्वचा कोशिकाएं पनप रही हैं। और यदि तुम नग्न होकर सोएं , fecal पदार्थ (हाँ, fecal पदार्थ… जैसे मल में) समय के साथ आपकी चादरों पर जमा हो जाता है।
तो, आपको उन्हें कितनी बार धोना चाहिए? एक के अनुसार सर्वेक्षण 1,000 से अधिक लोगों में से अधिकांश लोग लगभग हर 24 दिनों में अपनी चादरें बदलते हैं। परंतु कई विशेषज्ञ हर हफ्ते आपकी चादरें धोने की सलाह देते हैं।
यदि आप:
- सोने से पहले न नहाएं
- नग्न होकर सोएं
- अपने पालतू जानवर को अपने बिस्तर पर सोने दें
- बिस्तर में खाना
- बहुत पसीना बहाओ
- एलर्जी या अस्थमा है
- धूल के प्रति संवेदनशील हैं
- एक संक्रमण या घाव है जो आपके बिस्तर को छूता है
श्श्श... मैं अपनी चादरें पर्याप्त रूप से नहीं बदलता - क्या यह वास्तव में इतना बुरा है?
ठीक है, तो आप सोच रहे होंगे: क्या मैंक्या सच मेंहर हफ्ते मेरी चादरें धोने की जरूरत है? हां।
आपकी चादरें स्थूलता की अग्रदूत हैं, आपके पसीने, त्वचा की कोशिकाओं और शारीरिक स्रावों को एकत्रित करती हैं। बिना धोए छोड़े गए, वे आपको बैक्टीरिया, पराग, जानवरों की रूसी और कवक जैसी मज़ेदार चीज़ों (ऐसा नहीं) के लिए भी उजागर कर सकते हैं।
हालांकि ये आवश्यक रूप से स्वास्थ्य आपदा के लिए व्यंजन नहीं हैं, अशुद्ध चादरें आपके समग्र कल्याण के लिए बहुत अच्छी नहीं हैं। ए 2017 अध्ययन पाया कि आप गंदे लिनेन के माध्यम से संक्रमण फैला सकते हैं और अनुबंधित कर सकते हैं।
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अगर आप साथ रहते हैं खुजली , वे एक भड़कना या कारण ट्रिगर कर सकते हैं सम्पर्क से होने वाला चर्मरोग विकसित करने के लिए।
अस्थमा है या एलर्जी ? गंदी चादरें लक्षण पैदा कर सकती हैं। भले ही आप उनमें से एक न हों 24 मिलियन से अधिक एलर्जी वाले अमेरिकी, गंदी चादर पर सोने से आप भरी हुई नाक या छींकने के शिकार हो सकते हैं।
स्क्रब-ए-डब-डब: अपनी चादरें धोने का सबसे अच्छा तरीका
चादर धोने का पहला नियम? हमेशा गर्म पानी का प्रयोग करें। गर्म पानी आपके बैक्टीरिया और एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और पानी जितना गर्म होगा, उतना ही साफ होगा।
अपनी शीट के लेबल पर देखभाल के निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें। इस तरह आप जानते हैं कि सबसे गर्म गर्मी सेटिंग आपकी चादरें संभाल सकती हैं।
आश्चर्य है कि क्या आपको अपनी फिट की गई चादरों को अंदर से धोना चाहिए? यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। हालांकि यह जरूरी नहीं कि बेहतर सफाई की ओर ले जाए, लेकिन इससे उन्हें अपना आकार बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
इसे साफ रखें
धोने के बीच अपने लिनेन को ताज़ा रखना चाहते हैं? इन सरल युक्तियों को आजमाएं:
रिवर्स काउगर्ल युक्तियाँ
- ले लो शावर सोने से पहले।
- अपने पालतू जानवरों को चादर से दूर रखें।
- अपने पैरों को सोने से पहले धो लें अगर वे गंदे हैं।
- यदि आप बिस्तर पर मोजे पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं।
- के लिए सुनिश्चित होअपना मेकअप हटाओसोने से पहले।
- सोने से ठीक पहले क्रीम, लोशन या तेल न लगाएं।
- बचें खाना और पीना बिस्तर में।
- एक . के बाद अपने बिस्तर पर न सोएं या न सोएं पसीने से तर जिम .
मेरे तकिए के बारे में क्या?
आपके तकिए आपके चेहरे और बालों के साथ-साथ मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया और अन्य सभी गंदगी और तेलों को पकड़ लेते हैं, इसलिए आप उन्हें हर हफ्ते भी धोना चाहेंगे।
अपने तकिए को हर 1 से 2 साल में बदलना भी सबसे अच्छा है, क्योंकि वे बहुत सारी अप्रिय और अनदेखी गंदगी (धूल के कण का उल्लेख नहीं) इकट्ठा कर सकते हैं।
में 2005 का अध्ययन जहां बिस्तर पर कवक संदूषण का आकलन किया गया था, शोधकर्ताओं ने 1.5 से 20 साल पुराने तकियों का परीक्षण किया। उन्होंने पाया कि तकिए कवक का प्राथमिक स्रोत हैं, विशेष रूप से पंख और सिंथेटिक से भरे तकिए।
...और मेरा दिलासा देने वाला?
वही धोने का समय आम तौर पर आपके दूसरे बिस्तर पर लागू होता है, इसलिए आप हर 1 से 2 सप्ताह में अपने कम्फर्ट, कंबल और डुवेट कवर धोना चाहेंगे।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए आइटम टैग पर देखभाल के निर्देशों का पालन करें।
बीमार होने पर मुझे कितनी बार अपनी चादरें बदलनी चाहिए?
एक बग पकड़ा(उर्फ वायरस)? जैसे ही आप बेहतर महसूस करना शुरू करेंगे, आप अपना बिस्तर बदलना चाहेंगे। उन चादरों, तकियों और किसी भी अन्य इस्तेमाल किए गए बिस्तर को गर्म धोने के चक्र में फेंक दें।
अपने गद्दे को खुला छोड़ दें ताकि उस पर ताजी चादरें वापस डालने से पहले किसी भी नमी को सूखने दें।
दूर करना
आपको वास्तव में हर हफ्ते अपनी चादरें धोना चाहिए। इस तरह यदि चादरों के बीच जो कुछ हो रहा है वह थोड़ी गंदी है, तो आपकी चादरें खुद साफ हैं।
आपकी चादरों पर बनने वाले बैक्टीरिया, एलर्जी और अन्य नास्टियों को मारने के लिए, धोते समय हमेशा सबसे गर्म तापमान का उपयोग करना सुनिश्चित करें। आपकी चादरों की देखभाल टैग आपके लिए जाने वाली है कि आपके लिनेन के लिए कौन सा तापमान सही है। अपने तकिए को भी मत भूलना!
यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो जैसे ही आप बेहतर महसूस करना शुरू करें (या अधिक बार, आपकी बीमारी के आधार पर) अपनी चादरें धोना सुनिश्चित करें।
साप्ताहिक धुलाई आपके शेड्यूल के लिए काम नहीं करती है? चादरों का एक और सेट होने से मदद मिल सकती है। धोने के समय में कटौती करने के लिए साप्ताहिक रूप से अपनी चादरें स्वैप करें। अपने तकिए के लिए सुरक्षात्मक कवर या अपने डुवेट के लिए एक कवर में निवेश करने से भी आपका बिस्तर लंबे समय तक टिका रह सकता है और तरोताजा रह सकता है।
