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हम उन उत्पादों को शामिल करते हैं जो हमें लगता है कि हमारे पाठकों के लिए उपयोगी हैं। यदि आप इस पृष्ठ पर लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं।यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
अपने लिए समायोज्य डम्बल का एक बड़ा सेट खोज रहे हैंघर का जिम? हो सकता है कि आप पहले से ही अभ्यस्त हों नियमित डम्बल और भारोत्तोलन, या आप पूरी तरह से हैंवजन के लिए नया.
किसी भी तरह से, समायोज्य डम्बल आपको एक संपूर्ण जिम बनाने में मदद कर सकते हैं, बिना दर्जनों वज़न के जगह।
हमने हर प्रकार के उपयोगकर्ता के लिए सबसे अच्छा समायोज्य डम्बल ढूंढकर आपके लिए भारी भारोत्तोलन किया है।
वे कैसे ढेर हो जाते हैं
कौन सा समायोज्य डम्बल दूसरों पर फ्लेक्स करने के लिए मिला? हमने सरल 'स्पिन-लॉक' सेटों की तुलना अधिक परिष्कृत 'प्लेट लोडेड' एडजस्टेबल डम्बल से करने के लिए समीक्षा साइटों, अमेज़ॅन और अन्य ऑनलाइन संसाधनों पर विवरण के लिए पसीना बहाया।
हम अपनी रैंकिंग को कई प्रमुख कारकों पर आधारित करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- उपयोग में आसानी। क्या वजन को समायोजित करना आसान था?
- आराम। क्या डम्बल में पैडेड हैंड ग्रिप्स या अन्य विशेषताएं हैं जो उन्हें उपयोग में आसान बनाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं?
- लचीलापन। डम्बल में कितना वजन जोड़ा जा सकता है?
- भंडारण क्षमता। क्या उपयोग में न होने पर डम्बल सेट को आसानी से स्टैक्ड और स्टोर किया जा सकता है?
- ग्राहक प्रतिक्रिया। प्रत्येक डम्बल सेट के बारे में ऑनलाइन समीक्षकों का क्या कहना है?
- निर्माता वारण्टी। निर्माण दोषों के खिलाफ वारंटी के तहत डम्बल सेट को कितने समय तक सुरक्षित रखा जाता है?
नोट: उच्च मांग और सीमित आपूर्ति के दौरान COVID-19 बैकऑर्डर पर कई डंबल सेट हैं या कुछ विक्रेताओं के माध्यम से अनुपलब्ध हैं।
1. सर्वश्रेष्ठ समग्र: बोफ्लेक्स सिलेक्टटेक 552 सेट
कीमत: $$$
रेटिंग: 4.5 सितारे
समीक्षाएं: अमेज़न पर 7,400+
यह टॉप-रेटेड एडजस्टेबल डम्बल सेट एक अधिक महंगा विकल्प है, लेकिन बहुत अधिक मूल्य प्रदान करता है। प्रत्येक डंबल को 5 से 52.5 पाउंड तक जल्दी से समायोजित करने के लिए डायल सिस्टम के साथ, यह सचमुच एक एकल, एकीकृत पैकेज में एक संपूर्ण वजन रैक है। यह इसे शुरुआती और मध्यवर्ती दोनों के लिए आदर्श बनाता है भारोत्तोलन .
साथ ही, यह Bowflex SelectTech प्रशिक्षण ऐप के साथ संगत है।
उपयोगकर्ता आसान प्रतिरोध परिवर्तनों और उच्च गुणवत्ता वाले लॉकिंग तंत्र के लिए इन डम्बल की प्रशंसा करते हैं। लेकिन, एक आम शिकायत यह है कि सेट आसान भंडारण के लिए कॉम्पैक्ट है, लेकिन यह उपयोग में थोड़ा भारी हो सकता है।
बॉफ्लेक्स सिलेक्टटेक 552 सेट यहां से खरीदें वॉल-मार्ट .
2. सर्वश्रेष्ठ बजट: अमेज़न बेसिक्स एडजस्टेबल बारबेल सेट
कीमत: $
रेटिंग: 4.5 सितारे
समीक्षाएं: अमेज़न पर 1,300+
अमेज़ॅन बेसिक्स आमतौर पर गुणवत्ता, कम लागत वाले उत्पादों के लिए एक अच्छा दांव है, और यह 38-पाउंड समायोज्य डम्बल की इस जोड़ी के साथ सच है। ये वज़न जगह में वज़न जोड़ने, हटाने और पकड़ने के लिए एक साधारण स्पिन-लॉक तंत्र का उपयोग करते हैं।
डम्बल में एक बनावट वाली पकड़ भी होती है और आसान भंडारण के लिए कैरी केस के साथ आती है। सेट में 3-पाउंड बारबेल, चार 2.5-पाउंड प्लेट, चार 5-पाउंड प्लेट और चार कॉलर शामिल हैं जिनका वजन आधा पाउंड है।
अमेज़न बेसिक्स एडजस्टेबल बारबेल सेट से खरीदें वीरांगना .
3. शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ: पावरब्लॉक स्पोर्ट एडजस्टेबल डम्बल
कीमत: $$
रेटिंग: 4.5 सितारे
समीक्षाएं: अमेज़न पर 1,100+
एक रंग-कोडित वजन गाइड और सरल समायोजन पिन सिस्टम इस डंबल को बिना दिमाग के सेट करता है कसरत नौसिखिया . प्रत्येक डम्बल आसानी से 3 से 24 पाउंड तक समायोजित हो जाता है, जो किसी के लिए भी भारोत्तोलन के साथ शुरू करने के लिए पर्याप्त है।
गद्देदार हैंडल आराम जोड़ता है, हालांकि बड़े हाथों वाले उपयोगकर्ताओं को ग्रिप क्लीयरेंस थोड़ा संकीर्ण लग सकता है। यदि आप कठोर सतह पर नहीं हैं तो पिन को बदलना भी कठिन हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए विक्रेता समीक्षाओं की भी जांच करें कि क्या आप एक सेट खरीद रहे हैं, एक भी वजन नहीं।
पावरब्लॉक स्पोर्ट एडजस्टेबल डम्बल खरीदें वीरांगना .
4. सर्वश्रेष्ठ कम वजन: प्रोफॉर्म स्पेससेवर डम्बल
कीमत: $$
रेटिंग: 4.5 सितारे
समीक्षाएं: अमेज़न पर 60+
के लिये फेफड़े , स्टेप-अप, लेटरल शोल्डर रेज़, ट्राइसेप्स एक्सटेंशन, और हल्के वज़न के साथ किए जाने वाले अन्य व्यायाम, यह टू-पीस डम्बल सेट 2.5-पाउंड की वृद्धि में 12.5 पाउंड तक समायोजित कर सकता है। वे सिंगल वेट ऑप्शन में भी आते हैं।
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5. सर्वश्रेष्ठ मध्यवर्ती वजन: पावर ब्लॉक प्रो 50 एडजस्टेबल डम्बल
कीमत: $$$
रेटिंग: 5 सितारे
समीक्षाएं: पावरब्लॉक पर 50
ये अत्यधिक बहुमुखी समायोज्य डम्बल प्रति हाथ 5 से 50 पाउंड पर सेट किए जा सकते हैं। जब आप आगे बढ़ने के लिए तैयार होते हैं तो प्रत्येक डम्बल पर वजन को 70 और 90 पाउंड तक बढ़ाने के लिए ऐड-ऑन किट होते हैं।
पावर ब्लॉक प्रो 50 एडजस्टेबल डम्बल खरीदें बलपूर्वक बंद करना .
6. क्रॉसफिट के लिए सर्वश्रेष्ठ: कोर फिटनेस एडजस्टेबल डंबेल वेट सेट
कीमत: $$
रेटिंग: 4.5 सितारे
समीक्षाएं: अमेज़न पर 370+
सामान्य क्रॉसफिट व्यायाम डम्बल के साथ किया जा सकता है कि शामिल हैं ओवरहेड फेफड़े चलना , छीनता है, और पुश प्रेस करता है। ये कम वजन के साथ शुरू हो सकते हैं और आपके कसरत के दौरान और समय के साथ ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि के साथ बन सकते हैं।
कोर फिटनेस एडजस्टेबल डंबेल वेट सेट अपने कस्टम पालने में बैठते समय एक त्वरित हैंडल ट्विस्ट के साथ 5 से 50 पाउंड तक जल्दी से समायोजित हो जाता है। मध्य-श्रेणी की कीमत भी आपके मासिक क्रॉसफ़िट देय राशि में बहुत अधिक अतिरिक्त दर्द नहीं जोड़ेगी।
कोर फिटनेस एडजस्टेबल डम्बल वेट सेट से खरीदें Buy वीरांगना या कोर होम फिटनेस .
7. शरीर सौष्ठव के लिए सर्वश्रेष्ठ: Bowflex SelectTech 1090
कीमत: $$$
रेटिंग: 4 सितारे
समीक्षाएं: Amazon पर 70+, Bowflex पर 1,300+
5-पाउंड की वृद्धि में 10 से 90 पाउंड तक समायोज्य, ये समायोज्य डम्बल 34 नियमित डम्बल की जगह लेते हैं। आपके पास भारी वजन के लिए बहुत सारे वजन विकल्प होंगे अपर और निचले शरीर के व्यायाम जैसे श्रग और फेफड़े।
वे बहुत अधिक जगह भी नहीं लेते हैं और उपयोग में न होने पर कस्टम फ्लोर स्टैंड की एक जोड़ी में संग्रहीत किया जा सकता है। लेकिन, वे उपयोग में थोड़े भारी हो सकते हैं।
से Bowflex SelectTech 1090 खरीदें वॉल-मार्ट .
रसेल क्रो विकी
8. P90X के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेराक्स डीलक्स 71.5 पाउंड एडजस्टेबल डायल डंबेल
कीमत: $$$
रेटिंग: 4.5 सितारे
समीक्षाएं: अमेज़न पर 300+
P90X फिटनेस गाइड आपको एक डंबल सेट रखने की सलाह देता है जो कुल 5 से 70 पाउंड के बीच समायोजित हो सकता है। 10 से 71.5 पाउंड के समायोज्य वजन सीमा के साथ, ये डम्बल आपके साथ कसरत की शुरुआत से लेकर जिम बीस्ट तक की अधिकांश यात्रा में आपका साथ दे सकते हैं।
वजन बदलने में डायल का एक त्वरित स्पिन शामिल है, रबर की पकड़ उठाने और कर्लिंग को आरामदायक बनाती है, और 2 साल की वारंटी एक अच्छा प्लस है। एकमात्र दोष यह है कि यदि आप मीट्रिक प्रणाली से नफरत करते हैं, क्योंकि वजन किलोग्राम में मापा जाता है, पाउंड में नहीं।
मेरैक्स डीलक्स 71.5 पाउंड एडजस्टेबल डायल डंबेल खरीदें वीरांगना .
9. बेस्ट बारबेल-स्टाइल: कैप बारबेल एडजस्टेबल डंबल सेट
रेटिंग: 4.5 सितारे
समीक्षाएं: अमेज़न पर 2,600+
पुराने स्कूल, प्लेट-लोडेड एडजस्टेबल डम्बल की तलाश है? सीएपी बारबेल एडजस्टेबल डंबेल सेट प्रति वजन 20 पाउंड अधिकतम (कुल 40) प्रदान करता है, लेकिन डंबेल अतिरिक्त प्लेटों के साथ प्रत्येक में 100 पाउंड तक पकड़ सकते हैं।
पुराने स्कूल का स्पिन-लॉक सेट 2 हैंडल, चार 2.5-पाउंड प्लेट, चार 5-पाउंड प्लेट, प्लस चार स्टार-टाइप लॉकिंग कॉलर के साथ आता है।
यह एक कसरत के बाद आसानी से दूर रखने के लिए भंडारण के मामले के साथ आता है। एक संभावित नकारात्मक पहलू यह है कि कुछ समीक्षकों ने नोट किया है कि कॉलर बिना पेंच के आ सकते हैं और हैंडल पहनने के बाद स्प्लिंटर्स का कारण बन सकते हैं।
CAP बारबेल एडजस्टेबल डम्बल सेट से खरीदें वीरांगना .
बुद्धिमानी से अपना वज़न चुनें
यदि आप भारोत्तोलन के साथ शुरुआत कर रहे हैं, तो हल्के व्यक्तिगत हाथ वजन या निश्चित वजन वाले डंबेल ठीक हैं। लेकिन अगर आप एक अधिक संपूर्ण जिम बनाने की योजना बना रहे हैं, तो समायोज्य डम्बल का एक सेट खरीदने के लिए बहुत अधिक मूल्य हो सकता है। यहाँ कुछ बुनियादी पेशेवरों और विपक्ष हैं।
यदि आपको अभी भी लगता है कि समायोज्य वजन आपके लिए हैं, तो स्पिन-लॉक (बारबेल-शैली) और प्लेट-लोडेड के बीच के अंतरों पर विचार करें।
स्पिन-लॉक, प्लेट-लोडेड किस्में अधिक बजट-अनुकूल और लोड और अनलोड करने में आसान हैं। लेकिन, कुछ उपयोगकर्ता शिकायत करते हैं कि लॉकिंग नट्स कसरत के बीच में ढीले हो सकते हैं।
पुल-पिन या डायल सिस्टम एडजस्टेबल डम्बल वजन को अधिक सुरक्षित रूप से धारण करते हैं, अधिक कॉम्पैक्ट होते हैं, और स्टोर करने में आसान होते हैं - और कुछ मॉडल अपने स्पिन-लॉक चचेरे भाई के रूप में लगभग उतना ही वजन रख सकते हैं।
