सेक्स सहनशक्ति बढ़ाने के लिए अंतिम गाइड

स्टैमिना सिर्फ यह नहीं है कि आप कितने मील दौड़ सकते हैं। यह भी संदर्भित करता है कितनी देर आप इसे चालू कर सकते हैं। आपकी यौन सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी तरीका नहीं है, लेकिन कुछ प्रमुख कारक हैं जो खेल में आते हैं।

यहां बताया गया है कि बिस्तर पर अधिक समय तक कैसे टिकें, चाहे आप किसी भी जननांग में रॉकिन क्यों न हों।

धमाकेदार धीरज के लिए अपना रास्ता हस्तमैथुन करें

सोलो लव मेकिंग आपकी मदद कर सकता है अब पिछले जब आप एक साथी के साथ काम कर रहे हों। उसी में गिरने के बजाय हस्तमैथुन दिनचर्या आप वर्षों से कर रहे हैं, कुछ नया करने की कोशिश करें।

अगर मैं उसे जाने दूं तो क्या वह मेरे पास वापस आएगा?

यदि आपके पास योनि है:

• कुछ सेक्स टॉयज में निवेश करें। यदि आप की एक किस्म खरीदते हैं खिलौने , आप कभी बोर नहीं होंगे।
• तेल लगाओ। स्नेहन आपको अधिक सहज महसूस करने और आपके आनंद को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
• संभोग नियंत्रण का अभ्यास करें . अपने आप को में लाने का प्रयास करें एक संभोग के कगार पर और फिर चरमोत्कर्ष से ठीक पहले रुक जाओ। यदि आप इसे बार-बार करते हैं, तो आप अपनी सहनशक्ति का निर्माण करेंगे। यह कई ओर्गास्म प्राप्त करने का एक शानदार तरीका भी है।
• अन्य एरोजेनस ज़ोन का अन्वेषण करें। क्लिट उसे मिलने वाली सभी प्रशंसाओं की हकदार है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरे के साथ व्यवहार नहीं कर सकते हैं वासनोत्तेजक क्षेत्र . अपना इलाज करें निपल्स , भीतरी जांघों, गर्दन, और जी स्पॉट अपने अगले आत्म-प्रेम के दौरान।
• अलग पोर्न ट्राई करें। अगर इंटरनेट पोर्न देखना आपके बस की बात नहीं है, तो कुछ पुराने स्कूल की प्रेमकथा या रोमांस उपन्यास पढ़ने की कोशिश करें। पोर्न की बहुत सारी किस्में हैं जो कल्पना पर अधिक छोड़ देती हैं, जो आपके हस्तमैथुन के अनुभव को तेज कर सकती हैं।

यदि आपके पास लिंग है:

• यह सब कूल्हों में है। आप हवा में या यहां तक ​​कि जोर दे सकते हैं शुष्क कूबड़ सेक्स की नकल करने के लिए एक तकिया। यह वास्तव में बहुत अच्छा लगेगा, लेकिन इसे आने में अधिक समय लगेगा। यदि आप इसे अक्सर पर्याप्त करते हैं, तो आप ऊर्जावान बनी बन जाएंगे। तुम बस चलते रहो और चलते रहो।
• अपने गैर-प्रमुख हाथ का प्रयोग करें। यह लगभग वैसा ही है जैसे कोई आपके लिए कर रहा है… लगभग।
• अलग - अलग स्ट्रोक। अपनी रगड़ और टग तकनीकों को बदलें।
• प्रोस्टेट खेल में कोई शर्म की बात नहीं है। अधिक तीव्र संभोग के लिए अपने प्रोस्टेट का उपयोग करें। यह आपको समय के साथ सहनशक्ति बनाने में भी मदद करेगा।
• अपनी गेंदों को कुछ प्यार दें '। एक अच्छा टग-एन-निचोड़ एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

सेक्स को मसाला देने के लिए खाएं ये चीजें

पुरानी कहावत है, आप वही हैं जो आप खाते हैं। जबकि पूरी तरह सटीक नहीं है, यह सच है कि भोजन ईंधन है। के साथ अपने आहार में उत्साह बढ़ाएं प्रमुख पोषक तत्व आपकी सेक्स लाइफ को कुछ अतिरिक्त स्वाद दे सकता है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के साथ इन सेक्स बढ़ाने वाले पोषक तत्वों को प्राप्त करें :

हर्बल नुस्खों के साथ शयन कक्ष का प्रदर्शन बढ़ाएं

सीप जैसे खाद्य पदार्थ ही नहीं हैं कामोद्दीपक बाजार में। बहुत सारी जड़ी-बूटियाँ और अन्य प्राकृतिक पूरक हैं जो आपके यौन जीवन को किकस्टार्ट करने में मदद कर सकते हैं।

अपनी सेक्स क्षमता को बढ़ाने के लिए इन जड़ी बूटियों को आजमाएं :

Sexercise: *इसे प्राप्त करने के लिए अपनी फिटनेस प्राप्त करें*

अपनी यौन सहनशक्ति को बढ़ाने का एक अद्भुत तरीका है: अपनी समग्र शक्ति बढ़ाएं दूसरे प्रकार की कसरत के साथ। एक मजबूत शरीर आपको लंबे समय तक टिकने और नए पदों के लिए द्वार खोलने में मदद कर सकता है (लचीला हो जाओ!) कार्डियो एक दिया है, लेकिन भारोत्तोलन भी आवश्यक है।

यहां मांसपेशियों के समूह हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए और उन्हें सेक्स के आकार में कैसे लाया जाए:

लिक लविन के लिए तैयारी '

अच्छा सेक्स सिर्फ आपके प्राइवेट पार्ट के बारे में नहीं है। अपनी जुबान को हल्के में न लें। यह न केवल बात करने और खाने के लिए महत्वपूर्ण है, यह किसका सितारा है मुख मैथुन . इसलिए अपनी जीभ को एक अच्छे वर्कआउट के लिए ट्रीट करें। इन अभ्यासों को आजमाएं:

मेष महिला विवाह

• जीभ पुश-अप्स: अपनी जीभ की नोक को अपने मुंह की छत में दबाएं। इसे दिन में कई बार 15 बार दोहराएं।
• पुल-बैक: अपनी जीभ को जितना हो सके 3 सेकंड के लिए बाहर निकालें और फिर इसे अपने मुंह के पीछे ले आएं। इसे 10 बार दोहराएं।

पहले से ही बिस्तर पर? कर्म करते समय इन युक्तियों को आजमाएं

अपने आहार में बदलाव करना और जिम जाना ही आपकी यौन सहनशक्ति को बढ़ाने का एकमात्र तरीका नहीं है। यहां कुछ शानदार तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने अगले रोमप के दौरान एक धमाकेदार और लंबे समय तक टिके रह सकते हैं।

• फोरप्ले। बड़े लट्ठे को आग में फेंकने से पहले आग को बुझा दें। फोरप्ले सिर्फ एक अच्छा समय नहीं है, यह इंजनों को चालू करने का एक सही तरीका भी है।
• केवल साँस लो . अपनी सांस को नियंत्रित करने से आपकी मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप होता है। सांस लेने से आपकी हृदय गति कम हो सकती है, जिससे लंबे समय तक सेक्स सत्र और मजबूत ओर्गास्म हो सकता है।
• उस चिकनाई को मारो। सीधे शब्दों में कहें तो सेक्स के साथ बेहतर महसूस होता है चिकनाई . साथ ही, कुछ ल्यूब में डिसेन्सिटाइज़िंग एजेंट होता है। यह आपको लंबे समय तक चलने में मदद कर सकता है।
• वर्तमान में रहना। केवल क्लाइमेक्स पर फोकस न करें। उन सभी संवेदनाओं का स्वाद लेने के लिए कुछ समय निकालें जिन्हें आप बड़े धमाके की ओर ले जा रहे हैं।
• बारी बारी से। यदि आप देना और प्राप्त करना बंद कर देते हैं, तो आप अपना मज़ा बढ़ाएंगे। अच्छा समय तब तक चलता रहेगा जब तक आप में से कोई एक अंत में हार नहीं मानता और विस्फोट नहीं करता।

शीघ्रपतन को रोकने में मदद करें

होता है। समय से पहले चरमोत्कर्ष बहुत आम है और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। लेकिन, अगर आप किसी 'उफ़' पलों से बचना चाहते हैं, तो कुछ चीज़ें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

• आपके आने से पहले आधार पर निचोड़ें। यह आपको अपना कुछ इरेक्शन खो सकता है, जिससे चरमोत्कर्ष तक लगने वाले समय को बढ़ाया जा सकता है।
• सुन्न करने वाली क्रीम का प्रयोग करें। यदि आप टिप पर कुछ डालते हैं, तो यह संवेदनाओं को कम कर देगा, आपके संभोग को तब तक रोकेगा जब तक आप आना नहीं चाहते।
• शरीर के बजाय दिमाग। अगर आपको कोई आपत्ति नहीं है, तो कोई बात नहीं। यदि आप कुछ विचलित करने वाले के बारे में सोचते हैं, तो आपके बहुत जल्दी आने की संभावना कम है। बस कुछ ऐसा सोचने से बचें जो आपकी मेहनत को अच्छे के लिए मार दे।

उन दवाओं की जाँच करें जो आपके यौन जीवन को चोट पहुँचाती हैं या मदद करती हैं

कुछ दवाएं बिग ओ तक पहुंचने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। दूसरी ओर, ऐसी दवाएं हैं जो आप अपने सेक्स कैपेड की मदद के लिए ले सकते हैं।

यदि आपके पास लिंग है:

SSRIs जैसे Paxil, Zoloft, और Prozac ओर्गास्म में देरी कर सकते हैं। वे कम कामेच्छा, स्तंभन दोष, उनींदापन और चक्कर आना भी पैदा कर सकते हैं।

शुक्र है, और भी हैं दवाओं जो आपकी सेक्सुअल स्टैमिना को बढ़ा सकते हैं। कुख्यात वियाग्रा के अलावा, लोकप्रिय विकल्पों में तडालाफिल (सियालिस), अवानाफिल (स्टेंद्र), और वॉर्डनफिल (लेवित्रा) शामिल हैं। ये सभी श्लोंग में रक्त की आपूर्ति में सुधार करके काम करते हैं।

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यदि आपके पास योनि है:

यदि आपके पास योनि है, वाइलेसी तथा Addyi आपके यौन प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह महिलाओं में यौन रोग के लिए एक सामान्य उपचार है। भले ही Addyi को मूल रूप से एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में तैयार किया गया था, इसे FDA द्वारा कम कामेच्छा वाली प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के इलाज के लिए अनुमोदित किया गया है।

बेहतर हंकी पंक्यो के लिए इन आदतों को छोड़ें

कुछ व्यवहार आपके बंधनेवाला कौशल को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। लंबे समय तक चलने के लिए इन आदतों को जड़ से खत्म करें और अधिक समृद्ध कामुक अनुभव प्राप्त करें।

• धूम्रपान बुरा है, मैके। सिगरेट आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। (डुह), लेकिन वे वास्तव में आपके यौन जीवन को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करता है, जिससे आना मुश्किल हो जाता है। यह भी पैदा कर सकता है नपुंसकता . ओह। तो अगर आप अपने दिल और फेफड़ों के लिए नहीं छोड़ सकते हैं, तो इसे अपने लिंग या योनि के लिए करें।
• तनाव एक गड़बड़ है . आपके दिमाग पर भार होना उस तरह का भार नहीं है जैसा आप आने की बात करते हैं। यदि आप किसी ऐसी चीज़ में व्यस्त हैं जो आपको परेशान कर रही है या आपको चिंतित कर रही है, तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं करने जा रहे हैं। इसके बजाय, सेक्स को एक स्वस्थ और लाभकारी तनाव निवारक के रूप में उपयोग करें।
• खरपतवार (शायद) पर रुकें। मारिजुआना सभी को अलग तरह से प्रभावित करता है। लेकिन, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों के पास हो सकता है कठिनाई चरमोत्कर्ष या यहां तक ​​कि अनुभव नपुंसकता जब उन्हें पत्थर मार दिया जाता है। चरमोत्कर्ष के बाद तक टोकने से बचें यदि आप देखते हैं कि यह आपके प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा रहा है।
• शराब पर आराम से लो . शराब आपको उत्तेजित कर सकती है, लेकिन सेक्स से पहले बहुत अधिक शराब पीना संवेदनाओं को सुन्न कर सकता है और कठिन बने रहना एक चुनौती बना सकता है।

डॉक्टर को कब कॉल करें

कुछ विकार - जैसे पेरोनी रोग तथा नपुंसकता - चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। बस ध्यान रखें, आपके डॉक्टर ने यह सब सुना है और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। यदि आपको कठिन समय बिताने में कठिनाई हो रही है, या यदि आपकी सेक्स ड्राइव प्रभावित हुई है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करने में संकोच न करें।

निचला रेखा: यदि आप दूरी तक नहीं जा सकते तो यह ठीक रहेगा

यदि आप पहले से ही अपनी सेक्स सहनशक्ति से संतुष्ट हैं, तो यह बहुत बढ़िया है। लेकिन अगर आप इसे और बेहतर बना सकते हैं, तो कोशिश क्यों न करें? यदि आप इस समय अपनी स्थायी क्षमता पर निर्भर नहीं हैं, तो तनाव न लें। बस याद रखें, सेक्स को आनंददायक और मजेदार माना जाता है।