मेरे लिए सिर्फ एक ड्रिंक के बाद रुकना इतना कठिन क्यों है?

मैं फिर कभी नहीं पी रहा हूं, मैं अपने आप से कहता हूं कि जब मैं एक आंख खोलता हूं, तो मेरे कमरे में सूरज की रोशनी छनती है। मैं अपने फोन के लिए अपने बिस्तर के चारों ओर लुढ़कता हूं, महसूस करता हूं, और अपरिहार्य सिरदर्द से डरना शुरू कर देता हूं जो तेजी से आ रहा है।

मैं लगभग छह साल से न्यूयॉर्क में रह रहा हूं। उन 2,190 रातों में से, मैंने उनमें से एक अच्छी संख्या में बाहर जाने में बिताई है। आखिरकार, जब आप शहर से बाहर हो सकते हैं तो क्यों रहें, जो कभी सोता नहीं है- नए लोगों से मिलना, छतों पर शराब पीना, क्लबों में नाचना?

ज्यादातर समय, मैं बहुत सारे पानी और एक बड़ी कॉफी के साथ दुष्प्रभावों को दूर कर सकता हूं। मैंने कभी भी बड़े पैमाने पर गड़बड़ नहीं की- कोई बर्बाद रिश्ते नहीं, कोई डीयूआई नहीं, कोई गिरफ्तारी नहीं। मैं सप्ताह के दौरान बहुत अधिक नहीं पीता। और मैंने केवल एक फ़ोन खोया है!

हम इस बात की सराहना करते हैं कि हम कितना भयानक महसूस करते हैं, हम इसे हंसाते हैं, और फिर हम इसे फिर से करते हैं।

लेकिन मैंहैक्रेडिट कार्ड और जैकेट और स्कार्फ खो गए। मैंने बहुत सारे संदेश भेजे हैं और बहुत देर रात तक कॉल किए हैं जो मुझे नहीं करने चाहिए थे। मेरे पास बहुत सारी रातें हैं जो चमकदार और वादे से भरी हुई हैं, केवल झगड़े और आंसू भरे गालों में ढलने के लिए।

मुझे इतना शराब पीना बंद करना होगा, मैं अपने आप से उन सुबहों के बाद कहता हूँ। मेरे दोस्त एक ही बात कहते हैं, एक बड़े नाइट आउट के बाद एक दूसरे को टेक्स्टिंग करना। हम इस बात की सराहना करते हैं कि हम कितना भयानक महसूस करते हैं, हम इसे हंसाते हैं, और फिर हम इसे फिर से करते हैं। यह ठीक है - हमें कोई समस्या नहीं है। हम अपने बिसवां दशा में हैं। हम बस मजे कर रहे हैं।

फिर भी मैं इस प्रश्न को हिला नहीं सकता:क्या मेरे पास पर्याप्त नहीं था?पर्याप्त पार्टी करना, पर्याप्त शराब पीना, पर्याप्त देर रातें? विचार मेरे दिमाग में दौड़ता है, लेकिन अनिवार्य रूप से, कुछ दिन बीत जाने के बाद, मैं और अधिक के लिए तैयार हूं।

क्या मेरे पास पर्याप्त नहीं था?मैं अपने आप से एक तारीख पर पूछ सकता था, जब मैं एक बातचीत पर तीसरे दौर के कॉकटेल के लिए हां कहता हूं, जो अपना पाठ्यक्रम चलाता है। लेकिन शायद वह अभी ढीला हो रहा है। ज़रूर, मेरे पास एक और होगा।

क्या मेरे पास पर्याप्त नहीं था?मैं शुक्रवार की रात को एक बार में खुद से पूछ सकता था, जब एक दोस्त मुझे आधी रात को एक शॉट देने की पेशकश करता है। लेकिन वह जल्द ही आगे बढ़ रही है, और यह शहर में उसका आखिरी सप्ताहांत है। मैं कैसे नहीं कह सकता हूँ?

क्या मेरे पास पर्याप्त नहीं था?मैं शादी में खुद से पूछ सकता था, जब मैं पांचवां गिलास शराब के लिए जाता हूं। अरे, यह एक खुला बार है। यहाँ & rsquo; खुश जोड़े के लिए!

पर्याप्त क्यों नहीं है?

शराब के साथ, और अधिक लेना बहुत आसान है, खासकर जब आपको गर्म गर्मी की रात में रोज़े का स्वाद पसंद हो। साथ ही एक या दो ड्रिंक्स लेने से आपको महसूस होता हैवाह् भई वाह! यह विज्ञान है: शराब एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर करती है, जो आपके मस्तिष्क में अच्छे रसायनों को महसूस करते हैं। शराब का सेवन मानव ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स और न्यूक्लियस एक्चुम्बन्स में अंतर्जात ओपिओइड रिलीज को प्रेरित करता है। मिशेल जेएम, ओ & rsquo; नील जेपी, जनबी एम। साइंस ट्रांसलेशनल मेडिसिन, 2012, सितंबर; 4 (116): 1946-6242। सबसे पहले, यह एक के रूप में कार्य करता है उत्तेजक पदार्थ . आप गदगद, उत्साहित, परमानंद भी महसूस करते हैं।

लेकिन पहले दो ड्रिंक्स के बाद निवेश पर आपका रिटर्न कम हो जाता है। शराब के रूप में आपकी इंद्रियां सुस्त होने लगती हैं शामक प्रभाव किक इन। आपके अवरोध कम। आप अधिक आवेगी हो जाते हैं। वह तीसरा या पांचवां-पेय भव्य लगने लगता है, चाहे वह “सीमा” पीने से पहले आपने खुद को बताया। दो ड्रिंक्स से क्यों चिपके रहें? आप सिर्फ एक बार जीते हैं।

हालांकि, बस इतना ही।आप सिर्फ एक बार जीते हैं।जब मैं कॉलेज में था या मेरे शुरुआती बिसवां दशा में 27 साल की उम्र में क्लिचड वाक्यांश मेरे लिए बहुत अधिक मायने रखता है। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो स्वास्थ्य संबंधी डर और बीमारियों और दुर्घटनाओं से गुजरे हैं। मैंने उन लोगों को जाना और उनसे प्यार किया है जिनका निधन हो गया है-दुख की बात है, कभी-कभी शराब से जुड़ी घटनाओं में। और ऐसा नहीं है कि मुझे इसके बारे में पता नहीं है आपके शरीर पर शराब का प्रभाव —आखिरकार, मैं एक हेल्थ एंड वेलनेस वेबसाइट का संपादक हूं।

हद से ज़्यादा

तो सवाल बना रहता है: जब मैं बाहर जाता हूं तो एक या दो पेय तक रहना इतना कठिन क्यों होता है? मैं ईमानदारी से नहीं जानता। मुझे नहीं लगता कि मेरे किसी भी मित्र को या तो पता है, दोहराए गए & ldquo; मैं फिर कभी नहीं पी रहा हूं & rdquo; ग्रंथ हम सभी सबसे अधिक सप्ताहांत सुबह भेजते हैं।

ऐसा नहीं है कि मैं खुद को कभी रोक नहीं सकता। बहुत सारी रातें मैं बिल्कुल नहीं पीता या खुशी-खुशी एक गिलास वाइन से चिपक जाता हूं। मैंने जनवरी में एक महीने के लिए शराब पीना भी छोड़ दिया था (और .)इसके बारे में लिखा) जब भोजन और व्यायाम की बात आती है तो साथ ही संयम मेरे लिए एक आसान पर्याप्त अवधारणा है- मैं दोनों में से किसी भी चरम सीमा की ओर नहीं जाता।

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न्यूयॉर्क शहर में ही अपनी उंगली उठाना आकर्षक है, जहां मैं चाहता तो हर दिन हैप्पी आवर हिट कर सकता था और बार सुबह 4 बजे तक बंद नहीं होते लेकिन मैं अपने पर्यावरण को दोष नहीं दे सकता। मैं & rsquo; वह हूं जो गिलास उठाकर अपने होठों पर ला रहा हूं।

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मैं इस तथ्य की ओर इशारा कर सकता हूं कि शराब नशे की लत दिखाया गया है . या मेरे सामान्य ज्ञान के लिएचिंताया बेचैनी जो कुछ सामाजिक स्थितियों में भड़क उठती है। अल्कोहल उन चिंतित भावनाओं को कम करने में मदद करता है, कम से कम कुछ समय के लिए। इससे मुझे लगता है कि मैंने सही चुनाव किया है। यह मुझे खुद का एक कूलर, मजेदार, मित्रवत संस्करण बनाता है। जब तक मैं & rsquo; नहीं हूँ।

मैं दो वोडका सोडा के बहुत अधिक होने के बाद खुली आँखों से जीना शुरू करना चाहता हूं, आधा बंद नहीं।

हो सकता है कि मैं यह नहीं बता पाऊं कि कभी-कभी मुझे मेरी सीमा से आगे क्या धक्का देता है। लेकिन मुझे पता है कि मैं दो वोडका सोडा बहुत अधिक होने के बाद खुली आंखों से जीना शुरू करना चाहता हूं, आधा बंद नहीं। मैं नहीं चाहता कि मज़ा खत्म हो, लेकिन मैंकरमैं इसे याद करना चाहता हूं- इस शहर में मैं जो भी क्षणभंगुर रातें और धूप गर्मी के दिन बिताता हूं, वह मेरा घर बन गया है। मैं बार में भूल गए क्रेडिट कार्ड या जैकेट की तुलना में अधिक गंभीर परिणाम भुगतने से पहले, बहुत अधिक पीने की अपनी प्रवृत्ति से आगे रहना चाहता हूं।

मैं इसे अगले शुक्रवार की रात वापस ले सकता हूं, लेकिन अभी के लिए, मुझे लगता है कि मेरे पास अंत में पर्याप्त था।