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आंत स्वास्थ्य इन दिनों सभी गुस्से में है , आपके अंदर की स्थिति को हर चीज से जोड़ने वाले अध्ययनों के साथ ऊर्जा तथा मानसिक स्वास्थ्य सेवा मेरे त्वचा संबंधी समस्याएं , हार्मोनल असंतुलन , और एक कमजोर प्रतिरक्षा तंत्र .
प्रोबायोटिक्स प्रमुख हैं , लेकिन जबकि दही उन छोटे आंत क्लीनर को सोखने का एक तेज़, आसान और प्रभावी तरीका है, आपको चीजों को नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है, एक डेयरी-मुक्त विकल्प ढूंढना जो बिना टैंगी मश की तरह काम करता है, एक निराशाजनक प्रक्रिया हो सकती है। हमने छह खराब-बैक्टीरिया-बस्टिंग शाकाहारी योगूरों की इस सूची को एक साथ रखा है ताकि आप ब्लोट को हरा सकें और दोपहर के नाश्ते का भी आनंद ले सकें।
1. काइट हिल कारीगर बादाम दूध दही
इसके चिकना, आकर्षक ब्रांडिंग के अलावा, इन 5.3-औंस कप में डेयरी-थके हुए की पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है: अनानास, की लाइम, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, सादा, वेनिला सहित नौ अलग-अलग ग्लूटेन-मुक्त, सोया-मुक्त और शाकाहारी स्वाद , और कैलिफ़ोर्निया आड़ू से बना हमेशा लोकप्रिय आड़ू। प्रत्येक प्रोटीन और पेट के अनुकूल प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है। यूरोपीय शैली की किस्में असली चीज़ की तरह रेशमी चिकनी हैं, अगर चिकनी नहीं हैं, और अधिकांश घड़ी 160-कैलोरी के निशान के आसपास है। ($ 4.99 2 के लिए; jet.com)
2. चारा परियोजना डेयरी मुक्त काजूगुर्ट
जब सामग्री की बात आती है, तो मैं आमतौर पर & rdquo; कम-से-अधिक & rdquo; शिविर, और ये जैविक, पौधे-आधारित संख्याएँ निश्चित रूप से बिल में फिट होती हैं। चाहे आप बिना मीठा सादा, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, वेनिला, चेरी, नींबू, या नारियल का चयन कर रहे हों, आप केवल कुछ मुट्ठी भर अवयवों को देख रहे हैं, जिनमें छह जीवित सक्रिय संस्कृतियां शामिल हैं। यह शेल्फ पर सबसे अधिक प्रोटीन-पैक कप नहीं है, अधिकांश किस्मों में प्रति सेवारत लगभग 2 से 3 ग्राम मँडराते हैं, लेकिन उस क्षेत्र में इसकी क्या कमी है, यह साफ, कुरकुरा स्वाद, एक अपराजेय मलाईदार बनावट के लिए बनाता है, और तुलनात्मक रूप से कम कैलोरी काउंट (अधिकतर 140 के आसपास) और चीनी की मात्रा (12 या उससे कम ग्राम)। ($ 1.89; जेट.कॉम)
3. रेशम बादाम दूध दही वैकल्पिक
सोया क्षेत्र में एक लंबे समय के नेता, यह नन्दरी पायनियर बादाम दूध ट्रेन में मखमली पौधे-आधारित योगर्ट के साथ कूद गया है। सुपरफूड-चार्ज मिश्रित बेरी एकाई और समृद्ध डार्क चॉकलेट नारियल जैसे रचनात्मक विकल्प भीड़ से अलग हैं। और सुव्यवस्थित संघटक सूचियों, अतिरिक्त कैल्शियम और विटामिन डी, और उनके कोलेस्ट्रॉल-, डेयरी-, सोया-, लैक्टोज-, ग्लूटेन-, कैरेजेनन- और कैसिइन-मुक्त स्थिति पर ध्यान केवल पूर्व में है। कई में चीनी की मात्रा अधिक होती है, निश्चित रूप से, लेकिन यदि आप पोषण मूल्य का त्याग किए बिना इसमें शामिल होने के मूड में हैं, तो यह बात है। ($4.29 2 के लिए; जेट.कॉम)
4. इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध दही
संयंत्र-आधारित दृश्य में एक और नेता, सो डिलीशियस की ताकत इसकी विविधता और व्यापक पहुंच में निहित है-गंभीरता से, आप यह सामान लगभग कहीं भी पा सकते हैं। प्रमाणित शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त, और गैर-जीएमओ प्रोजेक्ट सत्यापित, ये योगर्ट अनस्यूटेड वेनिला (चीनी के एक ग्राम से भी कम !!) से अनानास ब्रूली तक सभी तरह से चलते हैं। यहां तक कि एक चॉकलेट संस्करण भी है जो रात के खाने के बाद एक शानदार मीठा और तीखा व्यवहार करता है। प्रोटीन कारक निश्चित रूप से वांछित होने के लिए कुछ छोड़ देता है, लेकिन कुछ नट्स में हलचल एक आसान फिक्स है यदि आप पावर बूस्ट के लिए जोनिंग कर रहे हैं। ($ 3.39; जेट.कॉम)
5. स्वादिष्ट ऑर्गेनिक बादाम दूध दही
अपनी ऑर्गेनिक कल्चर वाली डेयरी लस्सी के लिए जानी जाने वाली, मैसाचुसेट्स-आधारित डहलिसियस ने पिछले साल नॉन-डेयरी क्षेत्र में कदम रखा, जिसमें बादाम के दूध के योगर्ट शामिल थे, जो ब्रांड की शानदार प्रतिष्ठा के लिए बिल्कुल सही थे। सोया मुक्त, डेयरी मुक्त, लस मुक्त, गैर-जीएमओ, कोषेर, लैक्टोज मुक्त और शाकाहारी लाइन में आम, स्ट्रॉबेरी, वेनिला, सादा और ब्लूबेरी स्वाद शामिल हैं। वे & rsquo; 100-प्रतिशत कार्बनिक, पूरे जमीन के स्पेनिश बादाम से बने होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अच्छी तरह से संतुलित स्वाद की परतों के साथ-साथ बनाए रखा पोषण के टन होते हैं। धीमी-संवर्धन सुनिश्चित करता है कि आप प्रत्येक कप के १५ अरब प्रोबायोटिक्स का अधिकतम लाभ उठा रहे हैं, और ६ ग्राम प्रोटीन, ३ ग्राम फाइबर, और ८ या उससे कम ग्राम चीनी के साथ, कैलोरी की थोड़ी अधिक मात्रा (१६०-१९० प्रति) सेवा) इसके लायक है। ($ 1.99; जेट.कॉम)
6. कैलिफ़ोर्निया फार्म प्रोबायोटिक जायफल दही पेयbiotic
यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो आपके दैनिक प्रोबायोटिक फिल को बिना चम्मच के प्राप्त करना पसंद करते हैं, तो कैलिफ़िया फ़ार्म्स ने आपको कवर किया है। बादाम और नारियल का दूध इन पीने योग्य अजूबों के अंदर ताकतों में शामिल हो जाते हैं, 10 बिलियन से कम सक्रिय प्रोबायोटिक सीएफयू के साथ मिलकर प्रसिद्ध प्रभावी बीबी -12 स्ट्रेन के साथ-साथ वास्तविक फल की एक ग्राउंडब्रेकिंग नॉनडेयरी संस्कृति द्वारा ईंधन दिया जाता है। चीनी उच्च स्तर पर है, लेकिन तीन ग्राम प्रोटीन, तीन ग्राम फाइबर, और प्रति सेवारत सिर्फ 100-150 कैलोरी चीजों को गोल करने का अच्छा काम करती है। भले ही, आप वास्तव में इन छोटी बोतलों को हरा नहीं सकते & rsquo; अंतर्निहित ऑन-द-गो कारक। ($ 24 के लिए 8; califiafarms.com)
