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स्वीडिश, हॉट स्टोन, अरोमाथेरेपी, डीप टिश्यू, शियात्सू- मालिश के प्रकारों की सूची 100 से अधिक मजबूत है! और जबकि सबसे अच्छा रगड़नामहसूस कररमणीय, क्या मालिश वास्तव में नकद के लायक है? यह अच्छी तरह से हो सकता है- अध्ययनों से पता चलता है कि मालिश चिकित्सा न केवल शारीरिक दर्द को कम करने में, बल्कि मूड में सुधार और तनाव से लड़ने के लिए भी फायदेमंद हो सकती है मेटास्टेटिक हड्डी के दर्द के साथ ताइवान के रोगियों में दर्द, मनोदशा की स्थिति, विश्राम और नींद पर मालिश के प्रभाव: एक यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण। जेन, एस.डब्ल्यू., चेन, एस.एल., विल्की, डीजे, एट अल। नर्सिंग विभाग, चांग गंग विज्ञान और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय, ताइवान। दर्द। ई पब 11 जुलाई। ब्रेन ट्यूमर के रोगियों में तनाव के स्तर और जीवन की गुणवत्ता पर मालिश चिकित्सा का प्रभाव- एक पायलट अध्ययन से अवलोकन . कीर, एस.टी. ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर, द प्रेस्टन रॉबर्ट टिश ब्रेन ट्यूमर सेंटर, ड्यूक, डरहम, नेकां में। सपोर्ट केयर कैंसर 2011 मई; १९ (५): ७११-७१५। ई पब 11 मई..
मालिश दर्द दूर — जानने की आवश्यकता
मसाज थैरेपी कोई भी उपचार है जहां एक चिकित्सक (या मालिश करने वाला) दर्द को दूर करने या तनाव कम करने के लिए शरीर की मांसपेशियों और कोमल ऊतकों में हेरफेर करता है। लेकिन सभी मालिश समान नहीं बनाई जाती हैं! रणनीतियाँ गहरे ऊतक (जिसे अक्सर स्वीडिश कहा जाता है) मालिश से लेकर रिफ्लेक्सोलॉजी तक होती है, जहाँ चिकित्सक दर्द को दूर करने के लिए शरीर पर एक विशिष्ट बिंदु पर दबाव डालता है।
और मालिश के इलाज के लिए इस्तेमाल की जा सकने वाली बीमारियों की सूची मालिश के प्रकारों की सूची जितनी लंबी है। हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि मालिश चिकित्सा दर्द कम करें, मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा दें और मूड और नींद की गुणवत्ता दोनों में सुधार करें मेटास्टेटिक हड्डी के दर्द के साथ ताइवान के रोगियों में दर्द, मनोदशा की स्थिति, विश्राम और नींद पर मालिश के प्रभाव: एक यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण। जेन, एस.डब्ल्यू., चेन, एस.एल., विल्की, डीजे, एट अल। नर्सिंग विभाग, चांग गंग विज्ञान और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय, ताइवान।दर्द।ई पब 11 जुलाई .. एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि विषयों की मालिश करने के बाद, उनकी लार में कोर्टिसोल (तनाव में योगदान देने वाला एक हार्मोन) का स्तर कम हो गया। स्वस्थ स्वयंसेवकों में मालिश को छूने के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं। लिंडग्रेन, एल।, रुंडग्रेन, एस।, विंसो, ओ।, एट अल। नर्सिंग विभाग, उमिया विश्वविद्यालय, स्वीडन। ऑटोनोमिक न्यूरोसाइंस: बेसिक एंड क्लिनिकल, 2010 8 दिसंबर; १५८(१-२): १०५-१०.. एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि मालिश चिकित्सा के आनंददायक गुण प्राप्तकर्ताओं को बेहतर शरीर की छवि की रिपोर्ट कर सकते हैं, खासकर महिलाओं के लिए राज्य शरीर की छवि पर मालिश के प्रभाव की प्रारंभिक परीक्षा। डुनिगन, बीजे, किंग, टी.के., मोर्स, बीजे ब्रिजवाटर स्टेट यूनिवर्सिटी, ब्रिजवाटर, एमए, यूएसए।शरीर की छवि. ई पब 11 जुलाई..
इसके वजन के लायक - आपकी कार्य योजना
हालांकि मसाज थेरेपी पार्क में टहलने या अंधेरे में बार से ज्यादा महंगी हो सकती हैचॉकलेट(चिंता न करें, हर कोई पूरी चीज खाता हैयदा यदा), यह संभव है कि मालिश चिकित्सा के मनोवैज्ञानिक लाभ इससे कहीं अधिक हो सकते हैं भारी कीमत टैग .
लेकिन जबकि मालिश के अधिकांश दुष्प्रभाव तनाव से राहत देने वाले और सकारात्मक होते हैं, वहीं कुछ हैं विचार करने के लिए चिंताएं गहरे ऊतक में गोता लगाने से पहले। न केवल कोई एक सच्ची चिकित्सीय मालिश दे सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप a प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक . और जबकि कई प्रकार की मालिश के अगले दिन थोड़ा दर्द महसूस होना सामान्य है, यह कभी भी दर्दनाक या असहज नहीं होना चाहिए, इसलिए चिकित्सक के साथ संचार महत्वपूर्ण है।
चैंडलर रिग्स और ब्रियाना मेफिस
