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आप कांप रहे हैं, आप ज़्यादा गरम कर रहे हैं, और आप किसी का सिर काटना चाहते हैं। जब तक आप एक पिशाच नहीं हैं, तब तक आप भोजन छोड़ने या भारी कसरत पूरा करने से कम रक्त शर्करा (उर्फ हाइपोग्लाइसीमिया) के एक अलग मुकाबले का अनुभव कर रहे हैं।
यदि ऐसा अक्सर होता है, हालांकि, यह मधुमेह मेलिटस के बिना हाइपोग्लाइसीमिया का संकेत हो सकता है।
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके रक्त शर्करा (शर्करा) का स्तर 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) से नीचे चला जाता है। (उपवास करते समय सामान्य लगभग 100 मिलीग्राम/डीएल होता है लेकिन कुछ खाने के बाद थोड़ा अधिक हो जाएगा।)
ग्लूकोज हमारे शरीर को ईंधन देता है, और जब यह कम होता है, तो हम भी करते हैं। यदि आपको मधुमेह नहीं है, तो हाइपोग्लाइसीमिया दुर्लभ हो जाता है। फिर भी, यदि आप हैंगर के नियमित मुकाबलों का अनुभव कर रहे हैं, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाएँ।
हाइपोग्लाइसीमिया हाइपरग्लेसेमिया के साथ भ्रमित करना आसान है। शब्द 'हाइपरग्लेसेमिया' रक्त में उच्च ('हाइपर') ग्लूकोज ('ग्लाइक') ('एमिया') के रूप में अनुवाद करता है। हाइपरग्लेसेमिया तब होता है जब आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, जो मधुमेह की एक परिभाषित विशेषता है।
मिर्था जंग यंग
लक्षण, कृपया
हाइपोग्लाइसीमिया जल्दी आ सकता है। लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं और रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट की तीव्रता और डिग्री पर निर्भर करते हैं - हल्का, मध्यम या गंभीर। गंभीर मामलों में, आपका ब्लड शुगर इतना कम हो सकता है कि आप बेहोश हो सकते हैं या दौरे पड़ सकते हैं।
इन लक्षण हाइपोग्लाइसीमिया अकेले या किसी भी संयोजन में हो सकता है:
- अस्थिरता
- लस
- भूख
- सरदर्द
- धुंधली दृष्टि
- तंद्रा
- चक्कर आना या चक्कर आना
- भ्रम या भटकाव
जैसे कि वे काफी अजीब नहीं थे, हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड रात में हो सकता है, जिससे आपको बुरे सपने या रात को पसीना आता है।
लाल बत्ती / हरी बत्ती
दो प्रमुख हार्मोन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं: इंसुलिन और ग्लूकागन .
लाल ट्रैफिक लाइट की तरह, इंसुलिन आपके रक्तप्रवाह में ग्लूकोज के प्रसार को रोकता है, और ग्लूकागन हरी-बत्ती को छोड़ता है। हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब आप गैस से बाहर निकलते समय लाल बत्ती पर पकड़े जाते हैं।
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया
रिएक्टिव (जिसे पोस्टप्रैन्डियल भी कहा जाता है) हाइपोग्लाइसीमिया भोजन के बाद होता है जब पचा और अवशोषित भोजन इंसुलिन के हमले से मिलता है जो आपके रक्त शर्करा को कम करता है।
यह उन लोगों में अधिक आम है जिन्हें मोटापा या मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है। यह उन लोगों को भी प्रभावित करता है जिनकी गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी हुई है क्योंकि भोजन उनके ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग से अधिक तेज़ी से आगे बढ़ता है।
गैर-प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया (उर्फ उपवास हाइपोग्लाइसीमिया)
खाली पेट शराब पीने से या दर्द, संक्रमण (निमोनिया के एक निश्चित रूप सहित), या मलेरिया के इलाज के लिए कुछ दवाएं लेने से हाइपोग्लाइसीमिया उपवास किया जा सकता है।
आपके जिगर, हृदय या गुर्दे को प्रभावित करने वाली बीमारियां भी आपके रक्त शर्करा को कम कर सकती हैं। दुर्लभ मामलों में, आपके अग्न्याशय पर बढ़ने वाला ट्यूमर, जैसे कि इंसुलिनोमा, एक कारक हो सकता है।
अन्य संभावित ट्रिगर्स में शामिल हैं:
खाली पेट शराब पीना
एक लंबे दिन के बाद, आप रात का खाना खाने से पहले कुछ वीनो खा सकते हैं। इसके तुरंत बाद, आप चिपचिपा या हल्का महसूस करना शुरू कर सकते हैं और नशे में लग सकते हैं। लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है।
आपका लीवर, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करने के लिए आपके रक्तप्रवाह में शर्करा के गुप्त भंडार को छोड़ता है, सामान्य रूप से कार्य करने के लिए अल्कोहल को संसाधित करने में बहुत व्यस्त है। यह अस्थायी हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है।
दवाई
कुछ दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं।
उपवास हाइपोग्लाइसीमिया द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:
- सैलिसिलेट्स, एस्पिरिन सहित (एक प्रकार का दर्द निवारक)
- सल्फोनामाइड एंटीबायोटिक्स (एक प्रकार का एंटीबायोटिक)
- पेंटामिडाइन (एक गंभीर प्रकार के निमोनिया के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा)
- कुनैन (मलेरिया के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा)
एनोरेक्सी
खाने के विकार वाला कोई व्यक्ति अपने शरीर के लिए पर्याप्त ग्लूकोज का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं कर सकता है।
हेपेटाइटिस
हेपेटाइटिस एक सूजन की स्थिति है जो आपके जिगर को प्रभावित करती है, इसके संग्रहीत ग्लाइकोजन को ग्लूकोज में परिवर्तित करने की क्षमता को धीमा कर देती है और इस प्रकार ग्लूकोज को आपके रक्त प्रवाह में छोड़ देती है।
ग्रंथि विकार
आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियां इंसुलिन और ग्लूकागन उत्पादन को प्रभावित करती हैं। इन ग्रंथियों में विकार आपके रक्त शर्करा के स्तर के नियमन को बाधित कर सकते हैं।
गुर्दा विकार
आपके गुर्दे आपके शरीर को दवा और कचरे को संसाधित करने में मदद करते हैं। यदि आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही है, तो कुछ दवाएं आपके रक्तप्रवाह में जमा हो सकती हैं और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बदल सकती हैं।
अग्नाशय का ट्यूमर
अग्नाशय के ट्यूमर दुर्लभ हैं, लेकिन उनकी उपस्थिति हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड को ट्रिगर कर सकती है।
डंपिंग सिंड्रोम
डंपिंग सिंड्रोम गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी या एसोफैगल सर्जरी के बाद विकसित हो सकता है। डंपिंग सिंड्रोम तब होता है जब भोजन (विशेष रूप से चीनी) आपके पेट से आपकी छोटी आंत में बहुत तेज़ी से चला जाता है, जिससे इंसुलिन का अधिभार हो जाता है।
पेट में ऐंठन और दस्त जैसे लक्षण खाने के तुरंत बाद या एक या दो घंटे बाद दिखाई दे सकते हैं।
जोखिम भरा व्यापार
मधुमेह के बिना हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब आपका शरीर आपके रक्त शर्करा को स्थिर नहीं कर पाता है।
इसका संबंध से भी हो सकता है prediabetes , एक ऐसी स्थिति जिसमें आपके रक्तप्रवाह में शर्करा जमा होने लगती है और आपके रक्त शर्करा के स्तर के साथ इंसुलिन का उत्पादन बंद हो जाता है और फिर बहुत कम हो जाता है।
पारिवारिक इतिहास, व्यायाम की कमी, और आपके शरीर पर बहुत अधिक वसा - विशेष रूप से आपके पेट के क्षेत्र में - प्रीडायबिटीज की संभावना को बढ़ा सकता है।
नोट ले लो!
बार-बार हाइपोग्लाइसीमिया का दौरा पड़नाहैअतिमहत्वपूर्ण। यहां तक कि अगर आप उग्र और अजेय महसूस करते हैं, तो इन अनुभवों की एक डायरी रखना एक अच्छा विचार है।
जब आपके पास हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड होता है, तो दिन का समय, आपके लक्षण, आपने इससे पहले क्या खाया या पिया, आप जो दवाएं ले रहे हैं, और अपने तनाव के स्तर को रिकॉर्ड करें।
अपने अगले डॉक्टर की नियुक्ति के लिए डायरी लाएँ और इसे अपने डॉक्टर के साथ साझा करें। यह जानकारी उन्हें जल्द ही निदान करने में मदद कर सकती है।
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नॉनडायबिटिक हाइपोग्लाइसीमिया का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों की समीक्षा करेगा, एक शारीरिक परीक्षा करेगा, आपके जोखिम कारकों का अध्ययन करेगा, और फिर उपवास का आदेश देगा या यादृच्छिक ग्लूकोज परीक्षण अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करने के लिए।
इस परीक्षण में रक्त का नमूना लेना शामिल है और इसमें 8 घंटे का रात भर का उपवास या लंबे समय तक निगरानी वाला उपवास (48 से 72 घंटे) शामिल हो सकता है।
लंबे उपवास के दौरान, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हर कुछ घंटों में आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करेगा। उपवास हाइपोग्लाइसीमिया की पहचान करने के लिए यह शायद सबसे विश्वसनीय परीक्षण है।
फिर क्या?
यदि आपके लक्षण प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया की ओर इशारा करते हैं, तो आपका डॉक्टर आदेश दे सकता है मिश्रित-भोजन सहिष्णुता परीक्षण (एमएमटीटी)।
इस परीक्षण के दौरान, आप प्रोटीन, वसा और चीनी युक्त पेय पीएंगे, जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ाता है और बदले में, आपके शरीर को अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने का कारण बनता है।
एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता तब रक्त खींचेगा और 5 घंटे के दौरान आपके ग्लूकोज़ के स्तर की कई बार जाँच करेगा।
मुझे कब पता चलेगा?
परीक्षण के परिणाम आमतौर पर एक या दो दिनों के भीतर उपलब्ध होते हैं। यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर 50 से 70 मिलीग्राम / डीएल से कम है, तो हाइपोग्लाइसीमिया निदान हो सकता है।
भोजन से पहले, सामान्य रक्त शर्करा का स्तर दर्ज होता है 80 से 130 मिलीग्राम / डीएल . सामान्य तौर पर, 8 घंटे के उपवास के बाद, रक्त शर्करा का स्तर लगभग 70 से 100 मिलीग्राम / डीएल .
क्या होगा यदि संकेत प्रीडायबिटीज की ओर इशारा करते हैं?
एक बार जब आपका डॉक्टर हाइपोग्लाइसीमिया का निदान कर लेता है, तो वे संभवतः प्रीडायबिटीज को टाइप 2 मधुमेह में बढ़ने से रोकने के लिए कदम उठाने की सलाह देंगे।
काश, कोई परी गॉडमदर नहीं होती जो अपनी जादू की छड़ी लहराती और आपके शरीर के रसायन को बदल देती। परंतुआपहो सकता है करने में सक्षम .
जीवनशैली में बदलाव (जैसे संतुलित, कम कार्ब आहार और दैनिक व्यायाम शामिल करना) आपके वजन, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।
क्या एक चम्मच चीनी दवा को कम कर देगी?
यास! गंभीर दीर्घकालिक दुष्प्रभावों से बचने के लिए निम्न रक्त शर्करा का इलाज करना महत्वपूर्ण है।
यदि ये एपिसोड जारी रहते हैं, तो आपका डॉक्टर हर समय आपके साथ इंजेक्शन योग्य ग्लूकागन किट ले जाने की सलाह दे सकता है।
अपने परिवार और सहकर्मियों को अपनी स्थिति के बारे में बताना एक अच्छा विचार है, क्योंकि यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं तो उन्हें आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए ग्लूकागन इंजेक्शन देना पड़ सकता है।
अंततः, हाइपोग्लाइसीमिया के लिए उपचार इसके कारण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके डॉक्टर को आपके शरीर में ट्यूमर का पता चलता है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यदि दवा इसे ट्रिगर कर रही है, तो आपका डॉक्टर एक अलग लिख सकता है।
अच्छा और बुरा
सेवा मेरे हाइपोग्लाइसेमिक आहार पारंपरिक 'दिन में तीन बार खाना' सलाह के खिलाफ जाता है। इसके बजाय, यह रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन के लिए भोजन के आकार और आवृत्ति को ध्यान में रखता है।
डोनट्स, कुकीज या कैंडीड यम जैसे साधारण कार्ब्स आपके मित्र नहीं हैं। आपका शरीर उन्हें इतनी जल्दी पचा लेता है कि वे आपके सिस्टम पर माउंटेन ड्यू की हिलती हुई बोतल की तरह ग्लूकोज का छिड़काव करते हैं।
अधिक बुरी खबर: आपको अपने शराब का सेवन सीमित करना चाहिए और शायद आपके कैफीन का सेवन भी।
स्टैन्डर्ड एल्कोहल युक्त पेय बीयर के 12 औंस, वाइन के 5 औंस, या 1.5 औंस हार्ड शराब के बराबर है।
इसके बजाय, पूरे दिन ढेर सारे छोटे-छोटे भोजन के साथ जश्न मनाएं।
भोजन में प्रोटीन (मांस, फलियां, नट्स, और बीज), कॉम्प्लेक्स कार्ब्स (पूरे गेहूं का पास्ता, साबुत अनाज और आलू), उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज की ब्रेड, सब्जियां और पूरे ताजे फल शामिल होने चाहिए ताकि चीनी के अवशोषण को संतुलित किया जा सके।
स्वादिष्ट स्नैकिंग
इन मध्याह्न और मध्याह्न दोपहर के भोजन का प्रयास करें:
- चेडर चीज़ के कुछ स्लाइस के साथ एक सेब
- मुट्ठी भर नट्स या बीजों के साथ एक केला
- मैश किए हुए एवोकैडो या हम्मस के साथ साबुत अनाज टोस्ट का एक टुकड़ा
- सार्डिन या टूना के साथ साबुत अनाज पटाखे
- हम्मस में डूबी हुई सब्जियां
- एक सब्जी स्मूदी
चलो गंभीर हो जाओ
हाइपोग्लाइसीमिया गंभीर व्यवसाय है। आपका मस्तिष्क (और आपके शरीर के बाकी हिस्सों) ऊर्जा के लिए रक्त शर्करा पर निर्भर करता है - यह सचमुच इसके बिना काम नहीं कर सकता।
कम रक्त शर्करा गिरने, चोट लगने और, यदि आप गाड़ी चला रहे हैं, तो कार दुर्घटनाएं हो सकती हैं। लंबे समय तक हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को नजरअंदाज करने से दौरे, चेतना की हानि और संभवतः मृत्यु भी हो सकती है।
शरारत कामयाब
आप क्या खाते हैं और क्या पीते हैं, इसके प्रति सचेत रहना हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड की आवृत्ति को कम करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
इन युक्तियों को आजमाएं:
- एक संतुलित आहार लें जो चीनी में कम हो और प्रोटीन, फाइबर और जटिल कार्ब्स में उच्च हो।
- हर कुछ घंटों में छोटे-छोटे भोजन करें।
- स्नैक हमेशा अपने साथ रखें। जब आपको भूख लगने लगे, तो अपना शुगर लेवल बढ़ाने के लिए एक चीज़ स्टिक, मुट्ठी भर किशमिश और अखरोट, या एक संतरा चबाएं।
- भले ही यह आपके द्वारा सुने गए हर आहार के विपरीत लगता है, व्यायाम करने से पहले और बाद में नाश्ता करें।
- अपनी बीयर या वाइन के साथ ऐपेटाइज़र ऑर्डर करें।
- रात को सोने से पहले नाश्ता करें ताकि आप अधिक संतुलित महसूस कर सकें।