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आपके पास अब तक की सर्वश्रेष्ठ त्वचा पाने के लिए विटामिन सी का उपयोग कैसे करें

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जब विटामिन की बात आती है जो शरीर को सबसे बड़ा लाभ प्रदान करता है, तो 'सी' नाम का व्यक्ति यकीनन ताज लेता है। और यह सिर्फ आपके अंदर का नहीं है जो BFFs के साथ हैं विटामिन सी : यह पोषक तत्व आपकी त्वचा की उपस्थिति को बदलने में भी मदद कर सकता है।

त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, 'विटामिन सी उत्पाद एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जो हमारी त्वचा पर एक चमकदार और' चमकदार 'प्रभाव प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं।' डॉ कैथी तघीपुर . 'यह स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने और यूवी जोखिम के साथ-साथ हाइपरपिग्मेंटेशन और डार्क पैच से लड़कर त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है।'

तो नरक हाँ, इसे इसमें जोड़ें आपका सौंदर्य आहार - लेकिन इससे पहले कि आप जो पहली चीज़ देखें, उसके बारे में जानें कि वास्तव में विटामिन सी (उर्फ एल-एस्कॉर्बिक एसिड) को इतना शक्तिशाली क्या बनाता है ताकि आप न केवल अपने सभी दोस्तों को मना सकें बल्कि यह भी जान सकें कि कौन से उत्पाद आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

दाना डेवनपोर्ट द्वारा डिजाइन

जब आपकी त्वचा की बात आती है, तो विटामिन सी का वास्तव में उल्लेखनीय रिज्यूमे होता है

1. लड़ती रेखाएं और झुर्रियां

जब महीन रेखाओं, झुर्रियों और आपकी त्वचा के टूटने के अन्य लक्षणों की बात आती है, तो विटामिन सी आपके शस्त्रागार में एक उपयोगी उपकरण है। अनुसंधान दिखाता है कि यह पोषक तत्व क्षति से बचाने में मदद करता है और त्वचा के पुनर्जनन में सहायता करता है, बेअसर करके neutral मुक्त कण .

2. सूरज से क्षतिग्रस्त त्वचा को पुनर्जीवित करता है

लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा पर एक नंबर आता है - परतदार, फीके पड़ गए पैच (सनस्पॉट), खुरदुरे क्षेत्र, रोसैसिया, आदि। लेकिन विटामिन सी की दैनिक खुराक को शीर्ष पर लगाने से आपकी त्वचा को बहुत अधिक नुकसान होने से बचाया जा सकता है।

एक अध्ययन पाया गया कि हल्के से मध्यम रूप से फोटो-क्षतिग्रस्त त्वचा वाले लोगों ने 3 महीने के लिए एक सामयिक विटामिन सी उपचार का उपयोग करने के बाद, ठीक लाइनों, खुरदरापन और त्वचा टोन सहित त्वचा की उपस्थिति में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया।

3. स्वर को संतुलित करें और लालिमा को कम करें

धब्बेदार, असमान त्वचा कई कारकों के परिणामस्वरूप हो सकती है, सूरज के संपर्क में आने से लेकर हार्मोन तक चिकित्सा स्थितियों तक।

अच्छी खबर यह है, विटामिन सी है खुद को साबित किया के खिलाफ लड़ाई में एक हार्दिक योद्धा लालपन , क्योंकि यह क्षतिग्रस्त केशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है जो इस मलिनकिरण का कारण बनते हैं और उन्हें भविष्य के लिए मजबूत करते हैं।

4. प्यासी त्वचा को हाइड्रेट करता है

औसत वयस्क ले जाने के साथ 2 वर्ग मीटर उनके शरीर पर त्वचा की, यह अंग निश्चित रूप से प्यासा है - और हम ध्यान की तलाश के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

शामिल 64 प्रतिशत पानी , आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता है, और आपका नया दोस्त विटामिन सी यहाँ है रस लाओ (या पानी, हमें कहना चाहिए)। यह आपकी त्वचा को पानी बनाए रखने में भी मदद करता है, इसे बहुत अधिक शुष्क या तैलीय होने से रोकता है।

5. लोच में सुधार करता है

सामयिक विटामिन सी को दिखाया गया है कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करें , हमारे शरीर में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला प्रोटीन है जो त्वचा को वह टाइट, मोटा लुक देने में मदद करता है।

चूंकि शरीर उम्र बढ़ने के साथ स्वाभाविक रूप से कम और कम कोलेजन बनाता है, विटामिन सी जैसे घटक का उपयोग त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद कर सकता है।

6. सूजन को कम करने में मदद करता है

यदि आपकी त्वचा लाल, चिड़चिड़ी और दाने के लक्षण दिखा रही है, तो एक अच्छा मौका है कि एक अंतर्निहित प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, संक्रमण, या एलर्जी प्रतिक्रिया है इसके पीछे .

जबकि कई कारणों से उनके प्रभाव को कम करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है, अध्ययन करते हैं सूजन त्वचा की स्थिति से जुड़े लक्षणों से मुक्त होने के लिए सामयिक विटामिन सी दिखाएं जैसे कि जिल्द की सूजन ,मुँहासे, तथा सोरायसिस .

7. हाइपरपिग्मेंटेशन को आसान बनाता है

hyperpigmentation त्वचा के काले धब्बों को संदर्भित करता है, जो तब होता है जब शरीर बहुत अधिक मेलेनिन (वह वर्णक जो आपकी त्वचा को उसका रंग देता है) का उत्पादन करता है।

हालांकि आम तौर पर हानिकारक नहीं है, हाइपरपिग्मेंटेशन विचलित करने वाला साबित हो सकता है - लेकिन विटामिन सी को शीर्ष रूप से लागू करना पता चला इसके संकेतों को कम करने के लिए, क्योंकि यह उत्पादन को रोकता है टायरोसिनेस, एक एंजाइम जो मेलेनिन उत्पादन में योगदान देता है।

8. सनबर्न को शांत करता है

हालांकि हम निश्चित रूप से विटामिन सी को खाने के विकल्प के रूप में नहीं सुझा रहे हैं एसपीएफ़ , यदि आपके पास एक है धूप की कालिमा दुर्घटना, यह आपको रूडोल्फ क्षेत्र से दूर करने में मदद कर सकता है।

उसके शरीर को चूमो

यह चतुर पोषक तत्व मदद करता है सेल टर्नओवर को गति दें, मतलब धूप से झुलसी त्वचा का कायाकल्प होता है और तेजी से ठीक होती है।

9. उपचार में सहायता करता है

जैसे कि यह पहले से ही पर्याप्त महाशक्तियों का दावा नहीं करता, विटामिन सी रहा है फायदेमंद साबित हुआ घावों की मरम्मत में मदद करने में।

यह हमारी त्वचा में गति और फाइब्रोब्लास्ट की संख्या को बढ़ाने की क्षमता के परिणामस्वरूप माना जाता है - संयोजी ऊतक कोशिकाएं जो उपचार प्रक्रिया की कुंजी हैं।

विट सी को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें

जबकि यह एंटीऑक्सीडेंट कई में है हमारे दैनिक भोजन (केल, ब्रोकली, स्ट्रॉबेरी, और संतरे, विशेष रूप से), आपको अपनी त्वचा के लिए इसके पूर्ण प्रभावों का आनंद लेने के लिए इसे शीर्ष पर लागू करना होगा।

अच्छी खबर यह है, चाहे आपकी त्वचा सूखी, तैलीय हो या कुछ अजीब कॉम्बो आप अभी भी पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, विटामिन सी पसंदीदा नहीं खेलता है - जब तक आप अच्छा खेलते हैं और इसे सही तरीके से लागू करते हैं।

'विटामिन सी को सीरम के साथ आपकी दिनचर्या में सबसे अच्छा लागू किया जाता है, क्योंकि यह एल-एस्कॉर्बिक एसिड को स्थिर और अधिक प्रभावी रहने की अनुमति देता है,' डॉ। टैगीपुर बताते हैं। 'यह त्वचा में भी बेहतर अवशोषित होगा, क्योंकि सीरम मॉइस्चराइजर की तुलना में हल्का फॉर्मूलेशन है।'

इसका उपयोग कब करना है, इसके संदर्भ में, विटामिन सी आपकी सुबह की दिनचर्या में एक प्रमुख होना चाहिए, क्योंकि यह दिन के दौरान त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में अपना काम करता है।

'आपको शुद्ध और टोन करना चाहिए, फिर अपना विटामिन सी सीरम लागू करें और एक मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करें,' डॉ। टैगीपुर कहते हैं।

इसके बाद सनस्क्रीन लगाना न भूलें मॉइस्चराइजिंग , यूवी जोखिम का मुकाबला करने के लिए दो उत्पादों को एक साथ अच्छी तरह से काम करने के लिए, वह आगे कहती हैं।

जल्दी लो: टोनर के बाद और अपने मॉइस्चराइजर से पहले दिन में एक या दो बार विटामिन सी सीरम लगाएं। हमेशा एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें जिनमें विटामिन सी होता है।

विट सी उत्पाद के लिए खरीदारी कैसे करें

एक बार जब आप गूगलिंग शुरू कर देंगे तो आपको पता चल जाएगा कि कितने विटामिन सी उत्पाद उपलब्ध हैं। इन टिप्स को ध्यान में रखें।

1. एल-एस्कॉर्बिक एसिड की तलाश करें

बहुत से उत्पादों में विटामिन सी होने का दावा किया जाता है, लेकिन इस एंटीऑक्सीडेंट के वास्तव में प्रभावी होने के लिए, आपको घटक सूची में एल-एस्कॉर्बिक एसिड की तलाश करनी होगी - क्योंकि यह इसका सबसे स्थिर रूप है।

2. एकाग्रता महत्वपूर्ण है

डॉ. टैगीपोर 10 प्रतिशत एकाग्रता के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं ताकि यह देखा जा सके कि यह आपकी त्वचा के लिए कैसा है। 'फिर आप 15 से 20 प्रतिशत की उच्च सांद्रता वाले उत्पाद में जा सकते हैं यदि आपको लगता है कि यह आवश्यक है और आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है,' वह कहती हैं।

सुनिश्चित करें कि उत्पाद में कम से कम 10 प्रतिशत है, वह आगे कहती है, क्योंकि इससे कम प्रभावी नहीं होगा।

3. कंटेनर को हवा या प्रकाश को अंदर नहीं आने देना चाहिए

विटामिन सी प्रकाश के प्रति अति संवेदनशील है, इसलिए यदि यह स्पष्ट पैकेजिंग में है तो सूर्य की किरणें इसे तेजी से तोड़ देंगी। जैसे, आप इसे एक ठंडी, अंधेरी जगह में भी रखना चाहते हैं - जैसे कि फ्रिज - क्योंकि गर्मी के संपर्क में आने से इसकी शक्ति भी कम हो जाती है।

हालांकि विटामिन सी सीरम अक्सर एक पीले रंग का होता है, अगर रंग गहरा या भूरा हो जाता है, तो यह एक संकेत है कि यह बदल गया है और इसे फेंक दिया जाना चाहिए।

4. इसमें पूरक तत्व होते हैं

आपका विटामिन सी उत्पाद सबसे प्रभावी होगा यदि इसमें निम्नलिखित पूरक तत्व शामिल हैं:

फेरुलिक अम्ल। आईटी इस सिद्ध किया गया विटामिन सी की स्थिरता को 90 प्रतिशत तक बढ़ाने के लिए।
विटामिन ई . यह एंटीऑक्सीडेंट यूवी संरक्षण को बढ़ाता है .
ग्लूटेथिओन . यह भी है एंटीऑक्सीडेंट गुण .

उत्पाद सिफारिशें

बाजार में इतने सारे उत्पादों के साथ, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें। यहां, डॉ. तघीपुर और हमारे संपादक अपने पसंदीदा में से कुछ साझा करते हैं - सभी बजटों के लिए कुछ के साथ।