अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
- आपकी अवधि के आसपास हार्मोन परिवर्तन आंतों की ऐंठन को बढ़ा सकते हैं, जिससे गैस भी बढ़ जाती है।
- जब गट बैक्टीरिया सल्फर छोड़ते हैं, तो यह पादों को अतिरिक्त बदबूदार बना सकता है।
- हार्मोन से प्रेरित द्वि घातुमान खाने से अतिरिक्त गैस और सूजन में योगदान होता है।
- अतिरिक्त पानी पीने, व्यायाम करने और स्वस्थ (और कम गैस-उत्प्रेरण) आहार को ध्यान से बनाए रखने से पीरियड्स के पाद कम हो सकते हैं।
जब आप अपने आप को एक बोतल रॉकेट की तरह फूला हुआ महसूस करते हैं जो विस्फोट के लिए तैयार है, तो आप जानते हैं कि आपकी अवधि बहुत पीछे नहीं है। दुर्भाग्य से, रॉकेट को उतरना पड़ता है, और जब ऐसा होता है, तो चीजें बदसूरत हो सकती हैं - और बदबूदार।
अगली बार जब आप महसूस करें कि उन रॉकेट ईंधन में से कोई एक फ़ार्ट आ रहा है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप इंसान हैं, और हर कोई पादता है। 2014 में 156 महिलाओं के सर्वेक्षण में, 73 प्रतिशत ने जीआई लक्षणों की सूचना दी जैसे दस्त, सूजन, और पेट दर्द उनकी अवधि से पहले या उसके दौरान।
चूंकि आपके पास एक घंटे के लिए रखे गए गोज़ के साथ एक कमरे से बाहर निकलने की तरह कुछ भी नहीं है, इसलिए हमने इस बात पर एक नज़र डाली कि पीरियड फ़ार्ट के क्या कारण हैं, उन्हें कैसे रोकें, और - जब बाकी सब विफल हो जाए - उस बदबू को कैसे नियंत्रित किया जाए डंडा
ब्रेकिंग विंड: मैं इतना गेस क्यों हूँ?
यदि आपको कभी भी संदेह है कि आप अपनी अवधि के दौरान सामान्य से अधिक गैसीय हैं, तो आप सही हैं! महीने के उस समय के साथ आने वाले अधिकांश अन्य परिवर्तनों की तरह, आप इसे अपने हार्मोन पर दोष दे सकते हैं।
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन आपकी छोटी आंत पर एक नंबर करते हैं, जिससे अतिरिक्त गैस बनती है, कब्ज़ , और कभी-कभी दस्त। जब आप कब्ज से जूझ रहे होते हैं, तो मल आपके पेट में जितनी देर बैठता है, उतनी ही अधिक गैस और दबाव बनता है। और हमें के विवरण में जाने की आवश्यकता नहीं है दस्त आपको यह जानने के लिए कि यह कुछ अप्रिय गैस के साथ आता है।
वह अब तुमसे प्यार नहीं करता
आपके हार्मोन भी आपके गर्भाशय को प्रोस्टाग्लैंडीन नामक फैटी एसिड छोड़ने का कारण बनते हैं जो आपकी आंत को प्रभावित करते हैं। वे आपके गर्भाशय को सिकुड़ने के लिए उत्तेजित करते हैं ताकि यह हर महीने अपने अस्तर को बहा सके, इसलिए वे आपकी अवधि के लिए महत्वपूर्ण हैं।
लेकिन जब बहुत अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन होते हैं, तो वे अन्य स्थानों पर पलायन कर सकते हैं - जैसे आपकी आंत। तो सोचो क्या ? अतिरिक्त संकुचन कारणअधिकगैस।
फार्ट अवधि की शारीरिक रचना
आपकी अवधि के दौरान अधिक गैस होना काफी बुरा लगता है, लेकिन मासिक धर्म के पाद भी सामान्य से अधिक गंध (और महसूस) करते हैं। हम बात कर रहे हैं आपके निचले इलाकों से निकलने वाली नरक की आग की। उनकी तुलना केवल मसालेदार टैको फ़ार्ट्स की ज्वलंत जलन से की जा सकती है।
सामान्य तौर पर, farts में कार्बन डाइऑक्साइड, हाइड्रोजन या मीथेन होते हैं, जो गंध में अपेक्षाकृत कम होते हैं। आपके आंत बैक्टीरिया में परिवर्तन सल्फर को बढ़ाता है, और सल्फर एक अवधि के गोज़ के पिघल-आपके-चेहरे के गुणों को ईंधन देता है। कुछ हद तक, अतिरिक्त सल्फर हार्मोन से आता है, लेकिन भोजन की लालसा भी गोज़ सुगंध में एक बड़ी भूमिका निभाती है।
किसी लड़की को टेक्स्ट करें
में परिवर्तन प्रोजेस्टेरोन का स्तर हो सकता है कि आप अधिक चॉकलेट, परिष्कृत शर्करा, सोडा, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ और डेयरी उत्पाद खा रहे हों (हाँ, वह आइसक्रीम जो आपको उन भावनात्मक झूलों के माध्यम से प्राप्त करती है)। वे सभी खाद्य पदार्थ आपके मौसा की शारीरिक रचना को बदलते हैं - और बेहतर के लिए नहीं।
कब्ज से भी बदबू बढ़ती है। आपका मल जितना अधिक समय तक आपकी आंतों में रहेगा, मल और साथ के पाद उतने ही अधिक सुगंधित होंगे।
कैसे उन जलते हुए धमाकों पर काबू पाएं
रॉकेट ईंधन को ठंडा करने के तरीके हैं, लेकिन आप अभी भी कुछ गैस का अनुभव करने जा रहे हैं। यदि आप गंध और आवृत्ति को कम रखना चाहते हैं, तो हमारे पास कुछ सुझाव हैं:
- द्वि घातुमान देखें। आइसक्रीम और डोनट्स नीचे जाने में अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब वे दूसरे छोर से बाहर आते हैं तो आप इसे पसंद नहीं करेंगे। अपने आप को अधिक भरने से आपका पाचन धीमा हो सकता है और गैस खराब हो सकती है। आंत (और गैस) के अधिभार को रोकने के लिए छोटे, नियमित रूप से दूरी वाले भोजन खाने की कोशिश करें।
- गैसी खाद्य पदार्थों पर धीमा। प्रसंस्कृत स्नैक्स केवल ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो गैस बढ़ा सकते हैं। गोभी, ब्रोकोली, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसे बहुत सारे स्वस्थ, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ आपको थॉमस द टैंक इंजन से अधिक खाने का कारण बन सकते हैं। आप उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहते हैं या नहीं करना चाहते हैं, लेकिन अपनी अवधि के दौरान उनसे अवगत रहें।
- पर्याप्त समय लो। भोजन का समय एक दौड़ नहीं है। धीमा हो जाओ और अपने पेट को ऊपर रखने का मौका दें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम आपकी आंतों को गतिमान रखता है और कब्ज को रोकता है। इसका मतलब है कि गैस भी चलती रहती है, इसलिए कोई दर्दनाक (और बदबूदार) नहीं है सूजन .
- पीना, पीना, पीना। अतिरिक्त तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी (शराब या कैफीन युक्त पेय नहीं), अपने पाचन में सुधार करके अपनी हिम्मत को लड़ने का मौका दें।
- प्रोबायोटिक्स आज़माएं। प्रोबायोटिक्स आपको स्वस्थ आंत बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, और शोध से पता चला वे गैस कम कर सकते हैं।
फार्ट तो होते हैं, पर जिंदगी चलती है
पीरियड्स फ़ार्ट्स एक वास्तविक चीज़ हैं, और ये सभी के साथ होते हैं। उज्ज्वल पक्ष को देखें: गैस एक महीने में एक मुद्दा हो सकता है लेकिन अगले नहीं। पीरियड्स एक ही समय में अनुमानित और अप्रत्याशित होते हैं।
अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव उन्हें गुप्त रख सकते हैं। यदि वे नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं, तो या तो कमरे से बाहर निकलें या सबसे बड़े समूह में कदम रखें, ताकि आप किसी और पर बदबू को दोष दे सकें। यदि आप आत्मविश्वास और मुस्कान के साथ चले जाते हैं, तो किसी को पता नहीं चलेगा कि यह आप थे।
