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एक्यूपंक्चर वू-वू लग सकता है, लेकिन a मेटा-एनालिसिस संकेत दिया कि पंकुशन उपचार दर्द को दूर कर सकता है। जब वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करने की बात आती है तो चीजें थोड़ी अस्पष्ट हो जाती हैं।
को चुनना वजन कम करना एक अत्यधिक व्यक्तिगत निर्णय है, और यात्रा भावनात्मक हो सकती है। बचना सबसे अच्छा है धुनी आहार और विज्ञान समर्थित विधियों का उपयोग करें।
दुर्भाग्य से, वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर पर ज्यादा शोध नहीं हुआ है। तो, आइए अब तक जो कुछ भी हम जानते हैं उसे अनपैक करें।
स्टॉकसी
क्या एक्यूपंक्चर वजन कम करने में मेरी मदद कर सकता है?
माईबे।
के अनुसार पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र एक्यूपंक्चर आपके शरीर पर विशिष्ट स्थानों को उत्तेजित करके काम करता है। अधिकांश सत्रों में आपकी त्वचा में सुपर पतली सुई डालने वाला एक व्यवसायी शामिल होता है, लेकिन कभी-कभी इसके बजाय विद्युत उत्तेजना का उपयोग किया जाता है।
प्रशंसकों का कहना है कि जब आपके शरीर का ऊर्जा प्रवाह, जिसे ची के नाम से जाना जाता है, एक्यूपंक्चर से प्रेरित होता है, तो कुछ चीजें होती हैं:
- तुम्हारी चयापचय में सुधार होता है .
- तुम्हारी भूख कम हो जाती है .
- आप अधिक महसूस करते हैं था .
प्राचीन चीनी चिकित्सा के अनुसार, जब कुछ अंग ठीक से काम नहीं कर रहे होते हैं तो आपका शरीर संतुलन से बाहर हो जाता है। वह * करता है * ध्वनि के बारे में, आखिर। इन अभ्यासियों के अनुसार, जब आपके शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है, तो आपका वजन बढ़ने लगता है।
संतुलन हासिल करने और वजन बढ़ाने को रोकने के लिए, वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर उपचार इन शरीर के अंगों को लक्षित करते हैं:
विनम्र होने के लाभ
- तिल्ली
- गुर्दा
- थाइरोइड
- जिगर
- अंतःस्त्रावी प्रणाली
निचला रेखा: जब आपके हार्मोन या अंग ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो आपको वजन बढ़ने की अधिक संभावना है। एक्यूपंक्चर का उद्देश्य आपके सिस्टम को फिर से सुचारू रूप से चलाना है, जिसे वजन घटाने में सहायता करने के लिए कहा जाता है।
कितने सत्र लगेंगे?
एक्यूपंक्चर या वजन घटाने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है।
सिर्फ कुछ पाउंड खोने की उम्मीद है? आपको केवल कुछ उपचारों को शेड्यूल करने की आवश्यकता हो सकती है।
10 से 15 पाउंड अतिरिक्त वजन कम करने का लक्ष्य? 6 से 8 सप्ताह के लिए प्रति सप्ताह कई उपचारों की योजना बनाएं।
आपके एक्यूपंक्चर व्यवसायी के आधार पर आपका गेमप्लान अलग-अलग होगा। ज्यादातर मामलों में, जैसे-जैसे आप कार्यक्रम को पूरा करेंगे, वैसे-वैसे प्रति सप्ताह विज़िट्स की संख्या कम होती जाएगी।
मानसिकता मायने रखती है, उर्फ सकारात्मक सोच की शक्ति
यह मानते हुए कि आपके सुई सत्र आपको वजन कम करने में मदद कर रहे हैं, वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। (इसे फिर से पढ़ें।)
सकारात्मक आत्म-चर्चा तनाव कम करता है अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए, चाहे वे स्वास्थ्य से संबंधित हों या नहीं। ए शोध समीक्षा ने दिखाया कि मोटापे से ग्रस्त लोगों में अक्सर अधिक नकारात्मक आत्म-चर्चा होती है, जो एक मुकाबला तंत्र के रूप में अधिक खाने की ओर ले जाती है।
तो, हाँ, यदि आपके एक्यूपंक्चर उपचार आपको एक खुश और स्वस्थ व्यक्ति बना रहे हैं, तो वे सकारात्मक वाइब्स शायद आपको अपने आहार और फिटनेस लक्ष्यों पर टिके रहने में मदद कर रहे हैं। *माइक ड्रॉप*
मंगल वर्ग यूरेनस
लेकिन वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर पर शोध कहां है?
निष्पक्ष प्रश्न।
कुछ शोध यह सुझाव देते प्रतीत होते हैं कि एक्यूपंक्चर वजन घटाने की क्षमता को बढ़ा सकता है। ए 2009 शोध समीक्षा कुछ चीजें दिखाईं:
- अकेले जीवनशैली में बदलाव के कारण वजन घटाने की तुलना में अध्ययनों ने एक्यूपंक्चर को औसतन 3.8 पाउंड वजन घटाने से जोड़ा।
- लेकिन (अंधेरा अंधेरा अंधेरा), अध्ययन ज्यादातर खराब गुणवत्ता वाले थे।
आइए इसे तोड़ें: हालांकि अध्ययनों में कहा गया है कि वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर काम करता है, दो-तिहाई परीक्षणों को खराब ग्रेड मिला है जदद पैमाने , जो अनुसंधान विश्वसनीयता और गुणवत्ता का आकलन करता है।
इन अध्ययनों की तुलना करना भी संतरे से सेब की तुलना करने जैसा था क्योंकि ये कारक इतने बेतहाशा भिन्न थे:
- तकनीक
- सत्र की लंबाई
- सत्रों की संख्या
- उपयोग किए गए एक्यूपंक्चर बिंदुओं की संख्या
- तुलना के लिए प्लेसबॉस या 'नकली' उपचार
इस तथ्य में फेंक दें कि एक्यूपंक्चर पहले से ही एक गहरा व्यक्तिगत उपचार है, और यह बताना मुश्किल है कि क्या यह सामान्य आबादी के लिए प्रभावी है।
लेकिन वजन घटाने वाले ईयर मैग्नेट के बारे में क्या?
एक्यूपंक्चर चिकित्सकों के अनुसार, आपके कानों पर दबाव बिंदु होते हैं जो भोजन की लालसा को नियंत्रित करते हैं।
आप इयर मैग्नेट उर्फ ईयर सीड्स से अपने आप पर एक्यूप्रेशर लगा सकते हैं। इन किशोर चुम्बकों को पहनने से आपके कानों की 'खाद्य लालसा' तंत्रिकाओं पर लगातार दबाव बना रहता है।
में 2010 वजन घटाने का अध्ययन , जिन प्रतिभागियों ने ईयर मैग्नेट पहना था, उनके बॉडी मास इंडेक्स में कमी आई। यह ध्यान देने योग्य है कि अन्य स्वास्थ्य संबंधी माप, जैसे कोलेस्ट्रॉल का स्तर, वास्तव में बढ़ गया।
यदि आप ईयर मैग्नेट के DIY तत्व के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप एक ऐसे व्यवसायी को देख सकते हैं जो वजन घटाने के लिए कान के एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर में माहिर है। ये कार्यक्रम उन कार्यक्रमों के समान हैं जो धूम्रपान करने वालों या नशीली दवाओं के व्यसनों को छोड़ने में मदद करने के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करते हैं।
सुरक्षा पर एक पीएसए
क्या आप गंदे टैटू पार्लर जाएंगे? नहीं। (हम आशा करते हैं।) वही आपके एक्यूपंक्चर चिकित्सक के लिए जाता है।
अपना शोध करें और अपने क्षेत्र में पेशेवर रूप से प्रशिक्षित, लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर व्यवसायी के पास जाएं।
सिंह राशि के व्यक्ति को कैसे डेट करें
किसी पेशेवर के पास जाने से आपको इन बुरे दुष्प्रभावों से बचने में मदद मिलेगी:
- पंचर अंग
- तंत्रिका चोट
- ढह गए फेफड़े
- संक्रमणों
सुरक्षा पहले!
तल - रेखा
एक्यूपंक्चर * वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके पीछे के विज्ञान पर जूरी अभी भी बाहर है, लेकिन कुछ लोग सकारात्मक परिणामों की रिपोर्ट करते हैं।
यहां तक कि अगर आप स्लिमिंग करते समय किसी एक्यूपंक्चर चिकित्सक के पास जाते हैं, तो इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि सुइयों से आपका वजन कम होता है। यह आपकी सकारात्मक मानसिकता हो सकती है या हाल ही में स्वस्थ जीवन पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है।
अभी भी एक्यूपंक्चर देने में दिलचस्पी है? अपने वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी का चयन करना, अपने चिकित्सक के साथ उपचार पर चर्चा करना, स्वस्थ भोजन चुनना और व्यायाम करना सुनिश्चित करें।
