स्लीप सेक्स: सपना सच होता है या दुःस्वप्न?

हम सभी के पास वह दोस्त है (याकर रहे हैंवह दोस्त) जो सोता है या नींद में बेहूदा चाय बिखेरता है। लेकिन कुछ बेड-मेट व्यवहार थोड़े अधिक परेशान करने वाले होते हैं। उदाहरण के लिए स्लीप सेक्स को ही लें।

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Sexsomnia is एक वास्तविक, वास्तविक नींद विकार , चिकित्सा कारणों और उपचार विकल्पों के साथ। यह के अंतर्गत आता है parasomnia श्रेणी, जिसका अर्थ है कि यह तब होता है जब आपका मस्तिष्क सोने और जागने के बीच फंस जाता है। मूल रूप से, आपका शरीर जागते हुए कार्य करता है, भले ही आप नहीं हैं।

इसलिए यदि आपका साथी या रूममेट कहता है कि आपने स्लीप सेक्स किया था या कल रात खुद को ओ-टाउन ले गए थे, तो यह जान लें: आप पागल नहीं हैं, यह वास्तविक है, और आप केवल एक ही नहीं हैं।

जब आप सो रहे थे: Sexsomnia के लक्षण

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह सिर्फ एक नहीं है गीला सपना . वास्तव में Sexsomnia के साथ झांकनाकरसब कुछ, और कभी-कभी अपनी आँखें खोलकर।

क्योंकि यह दौरान होता है गहरी नींद , ज्यादातर लोगों को उनके नींद के बारे में एक देखभाल करने वाले साथी या रूममेट से पता चलता है।

लेकिन स्लीप सेक्स का क्या कारण है, (उर्फ सेक्ससोमनिया)?

विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि कुछ लोगों को सेक्ससोम्निया का अनुभव क्यों होता है।

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क्या आपके साथ ऐसा हो सकता है?

गहरी सांसें, आप सब। यह दुर्लभ है, और यह संक्रामक नहीं है।

Sexsomnia नींद से संबंधित अन्य विकारों से जुड़ा हुआ है, जिनमें शामिल हैं:

• स्लीपवॉकिंग, स्लीप टॉकिंग, या अन्य पैरासोमनिया विकार
• रात के दौरे के साथ मिर्गी
• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए)

कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों में भी इसका जोखिम अधिक होता है:

• माइग्रेन
• सिर में चोट
• बेचैन पैर सिंड्रोम
• जीईआरडी (एसिड भाटा)

तो, कितनी झाँकियाँ स्लीप सेक्स RN कर रही हैं?

सेवा मेरे २०१६ की समीक्षा सेक्ससोमनिया कितना आम है, यह जानने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। शोधकर्ताओं ने नोटिस किया कि यह है युवा पुरुषों में सबसे आम है जिन्हें पहले से ही नींद की बीमारी है .

एक में अध्ययन स्लीप क्लिनिक के लगभग 8 प्रतिशत रोगियों में सेक्ससोम्निया के लक्षण दिखाई दिए। पुरुषों में भी महिलाओं की तुलना में स्लीप सेक्स करने की संभावना लगभग तीन गुना अधिक थी।

बेशक, स्लीप डिसऑर्डर क्लिनिक में होने से पता चलता है कि ये लोग पहले से ही उच्च जोखिम वाले थे। फिर से, यदि आपकी सेक्ससोम्निया को किसी अन्य नींद विकार के साथ नहीं जोड़ा जाता है, तो आप पहले कभी भी इलाज की तलाश नहीं कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब कॉल करें

आधी रात में आत्म-जागरूक आत्म-आनंद? यह सब अच्छा है।

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लेकिन बिना जाने किसी के साथ सेक्स करना? यही चिंता का कारण है।

दुर्भाग्य से, सेक्ससोमनिया आपके साथ नहीं रुकता - यह आपके आस-पास के लोगों को भी प्रभावित करता है। इसका उपयोग a के रूप में किया गया है रक्षा में बलात्कार परीक्षण . आईटी इस परेशानी का कारण बना रोमांटिक रिश्तों में। यह सिर्फ निराशाजनक या असहज भी हो सकता है।

अगर कोई आपको बताता है कि आप स्लीप सेक्स कर रहे हैं या नींद में अजीब तरह से काम कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या स्थानीय नींद विशेषज्ञ को कॉल करें। मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है।

क्या डॉक्टर आपको सोते हुए रिकॉर्ड करेगा, या क्या?

रुके रहें - सेक्ससोम्निया का निदान होना एक प्रक्रिया हो सकती है।

अपनी नियुक्ति से पहले, उस व्यक्ति से पूछें जिसने आपको समस्या के बारे में सचेत किया था, वह सब कुछ लिखने के लिए कहें जो उन्होंने आपको करते हुए देखा है। अपने अपॉइंटमेंट के लिए अपनी नवीनतम नींद की आदतों के बारे में उनके नोट्स और जानकारी लें।

कभी-कभी उपाख्यानात्मक साक्ष्य आपके डॉक्टर के लिए आपका निदान करने के लिए पर्याप्त होते हैं। लेकिन वे नींद के अध्ययन की भी सिफारिश कर सकते हैं।

नींद के अध्ययन नींद केंद्रों में होते हैं, जहां डॉक्टर पॉलीसोम्नोग्राफी परीक्षण के साथ आपकी स्नूज़िंग आदतों को रिकॉर्ड करते हैं। जब आप ला-ला लैंड में होते हैं, तो वे आपका रिकॉर्ड करते हैं:

• पैर की गति
• आँखो का आंदोलन
• हृदय दर
• श्वास पैटर्न

कुछ रोगियों को कुछ रातों के लिए नींद के केंद्र में ठंडा होना पड़ता है, लेकिन कभी-कभी आपकी स्थिति को समझने के लिए पर्याप्त होता है।

तो, क्या होता है यदि आप अपने स्लीप सेंटर स्नूज़ फेस्ट के दौरान भाप से भरे नहीं होते हैं? आपके डॉक्टर को अन्य चिकित्सीय स्थितियों से इंकार करने के लिए एक और नींद अध्ययन या परीक्षण शेड्यूल करने की आवश्यकता हो सकती है।

आपके पास विकल्प हैं: सेक्ससोमनिया के लिए 4 समाधान solutions

Sexsomnia इलाज योग्य है। आपका डॉक्टर इलाज के लिए इनमें से कोई एक रास्ता सुझा सकता है।

1. अपनी सभी नींद की समस्याओं का इलाज

यदि आपको स्लीप एपनिया या रेस्टलेस लेग सिंड्रोम है, तो संभावना है कि आपका सेक्ससोम्निया संबंधित है। अंतर्निहित विकारों का इलाज करना — जैसे CPAP मशीन का उपयोग करना या स्लीप एपनिया के लिए माउथ गार्ड - आपके शरीर को स्लीप सेक्स को काटने का संकेत दे सकता है।

2. अपना मेड बदलना

कुछ दवाएं सेक्ससोम्निया जैसे अजीब साइड इफेक्ट को ट्रिगर करती हैं। यदि आप नींद की गोलियां लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से नुस्खे बदलने या ओटीसी सिफारिशों के बारे में बात करें।

3. अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल

यदि आपको लगता है कि आपकी भाप से भरी नींद की घटना चिंता, अवसाद या तनाव के कारण हो सकती है, तो चिकित्सा पर विचार करें या दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। याद रखें, मदद मांगना हमेशा ठीक होता है।

4. नई दवाएं लिख रहे हैं

कुछ नुस्खे वाली गोलियां सेक्ससोम्निया को ट्रिगर करती हैं। दूसरे इसे रोकने में मदद करते हैं। आपका डॉक्टर आपकी नींद की बीमारी को हमेशा के लिए समाप्त करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट या जब्ती रोधी दवाओं का सुझाव दे सकता है।

सयोनारा, स्लीप सेक्स!

सेक्ससोम्निया से पीड़ित ज्यादातर लोग अंतर्निहित कारणों का इलाज करके अच्छे के लिए व्यवहार को खत्म कर देते हैं। बेशक, खराब नींद की आदतें या अन्य स्वास्थ्य स्थितियां एक विश्राम को गति प्रदान कर सकती हैं।

जैमे किंग और काइल न्यूमैन

अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर लोग ऐसा इलाज ढूंढते हैं जो उनके लिए कारगर हो।

सेक्स फ्री स्लीप हैक्स

आपके भविष्य के एपिसोड के जोखिम को कम करने के लिए कुछ लाइफस्टाइल हैक हैं - लेकिन अगर आपने अभी तक किसी डॉक्टर से बात नहीं की है, तो इसे अपना पहला कदम बनाएं।

शराब और अन्य ट्रिगर सीमित करें

कुछ स्लीप सेक्स एपिसोड शराब, खरपतवार, या अन्य मनोरंजक दवाओं से शुरू होते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आपकी नींद का संतुलन बिगड़ता है, फिर खुद को सीमित करें।

सुरक्षित क्षेत्र बनाएं

जब तक आपका सेक्ससोमनिया नियंत्रण में न हो, सुनिश्चित करें कि आपके सोने की व्यवस्था आस-पास के सभी लोगों के लिए सुरक्षित है।

• अपने शयनकक्ष का दरवाजा बंद करो
• पार्टनर से अलग कमरे में सोएं
• गति अलार्म पर विचार करें जो दूसरों को यह बताते हैं कि आप आधी रात को कब सक्रिय होते हैं

एक दिनचर्या खोजें जो काम करे

हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना नींद संबंधी विकारों के प्रबंधन के लिए अति महत्वपूर्ण है। सोने का समय निर्धारित करें, फिर उससे चिपके रहें।

बातों से सुलझाना

याद रखें कि तनाव सेक्ससोमनिया को कैसे ट्रिगर कर सकता है? अपने निदान के बारे में प्रियजनों को चाय पिलाने से मदद मिल सकती है। अंतरंग संबंधों के लिए संचार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि स्लीप सेक्स आपके साथी को प्रभावित कर सकता है।

टीएल; डॉ

Sexsomnia एक चिकित्सा विकार है जो किसी व्यक्ति को जागने के बिना यौन संबंध बनाने या यौन कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। यह अक्सर अन्य नींद विकारों के साथ मिलकर निदान किया जाता है। इस प्रकार, अंतर्निहित नींद संबंधी विकारों या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का इलाज करने से स्लीप सेक्स को भी रोका जा सकता है।

अगर आपको लगता है कि आपको सेक्ससोम्निया हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। हालांकि दुर्लभ, यह नींद विकार उपचार योग्य है। आप विकार को प्रबंधित करने में सहायता के लिए अपने ट्रिगर्स की पहचान भी कर सकते हैं।