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सूखी, पपड़ीदार त्वचा हमारी त्वचा की इच्छा सूची में नहीं है, और न ही थका हुआ, निर्जलित रूप है। निर्जलित त्वचा अक्सर खुजली और सुस्त हो सकती है और यहां तक कि रेखाएं और झुर्रियां भी खड़ी हो सकती हैं (नहीं, धन्यवाद!)
आप अपनी दिनचर्या में कुछ साधारण बदलाव करके अपनी त्वचा को वापस मोटा कर सकते हैं। यहां जानिए अपनी प्यासी त्वचा को कैसे बुझाएं।
निर्जलित त्वचा क्या है?
तुम होत्वचा के प्रकार के साथ पैदा हुआ- जैसे कि सूखा, तैलीय, या संयोजन - जो उम्र और मौसम के साथ बदल सकता है (अन्यथा, आप इसके साथ फंस गए हैं)। दूसरी ओर, निर्जलित त्वचा एक अस्थायी स्थिति है। इसके लिए बस एक छोटी सी टीएलसी की जरूरत है!
आपकी त्वचा है 64 प्रतिशत पानी इसलिए जब पानी की कमी होती है तो आपकी त्वचा प्यासी हो जाती है। निर्जलित त्वचा किसी को भी हो सकती है। लक्षणों में शामिल हैं:
- खुजली
- धंसी हुई आंखें
- मंदता
- लाइनों और झुर्रियों की दृश्यता में वृद्धि
सूखी बनाम निर्जलित त्वचा: क्या अंतर है?
निर्जलित त्वचा शुष्क दिखाई दे सकती है, लेकिन दोनों स्थितियां समान नहीं हैं। शुष्क त्वचा में सेबम नामक प्राकृतिक तेल की कमी होती है, जबकि निर्जलित त्वचा को केवल कुछ जलयोजन की आवश्यकता होती है। जब आपकी त्वचा निर्जलित होती है, तो इसका मतलब यह होता है कि आपका शरीर भी बाकी है।
यदि आप देख रहे हैं तो आप शुष्क त्वचा से निपटने की संभावना रखते हैं:
- त्वचा की जकड़न (विशेषकर स्नान के बाद)
- त्वचा जो महसूस होती है और खुरदरी दिखती है
- लालपन
- फड़कना या छीलना
सूखी त्वचा अन्य त्वचा स्थितियों के साथ आ सकती है, जिसमें सोरायसिस, खुजली , या जिल्द की सूजन।
| त्वचा की समस्या | शुष्क त्वचा | निर्जलित त्वचा |
|---|---|---|
| जकड़न या कठोरता | ️ | |
| फ्लेकिंग या छीलना | ️ | |
| लाली या जलन | ️ | |
| खुजली | ️ | ️ |
| धंसी हुई आंखें | ️ | |
| मंदता | ️ | |
| अधिक ध्यान देने योग्य रेखाएँ और झुर्रियाँ | ️ |
निर्जलित, तैलीय, और मुँहासे-प्रवण ?!
जब आपकी त्वचा प्यासी होती है तब भी यह रुकती नहीं है तेल उत्पादन producing . यह जलयोजन की कमी को पूरा करने के लिए तेल का अधिक उत्पादन भी कर सकता है।
यदि आप तेल से निपट रहे हैं,मुँहासे प्रवण त्वचा, संभावना है कि आप इसका इलाज कर रहे हैं। समस्या यह है कि मुँहासा- और तेल गायब उत्पाद कठोर हो सकते हैं . शक्तिशाली मुँहासे उपचार आपकी त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे यह नमी पर लटकने और आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में असमर्थ हो जाता है।
चुटकी में अपने जलयोजन का परीक्षण करें
आपकी त्वचा निर्जलित है या नहीं यह देखने के लिए आप कहीं भी एक सरल परीक्षण कर सकते हैं। 'चुटकी परीक्षण' आपकी त्वचा के ट्यूरर (उर्फ लोच) की जांच करता है।
अपने गाल, पेट, या छाती या अपने हाथ के पिछले हिस्से पर एक छोटा सा क्षेत्र पिंच करें और इसे कुछ सेकंड के लिए पकड़ें। यदि आपके जाने के बाद आपकी त्वचा जल्दी से वापस आ जाती है, तो आप अच्छे और हाइड्रेटेड हैं। यदि यह अपना मीठा समय वापस जगह पर ले जाता है, तो आप निर्जलित होने की संभावना रखते हैं।
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अपनी प्यासी त्वचा का इलाज कैसे करें
एच दो या
खुद को फिर से हाइड्रेट करने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है पेय जल ? के अनुसार चिकित्सा संस्थान पुरुषों को प्रति दिन कम से कम 131 औंस (लगभग 13 कप) पानी पीना चाहिए, और महिलाओं को कम से कम 95 औंस (लगभग 9 कप) पीना चाहिए।
सेवा मेरे २०१५ अध्ययन पाया गया कि पीने का पानी त्वचा के सभी तंतुओं के बीच स्नेहक के रूप में कार्य करके त्वचा को जवां और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
हाइड्रेटिंग फूड खाएं
पानी ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो आपको हाइड्रेटेड रखती है। शोध से पता चलता है कि हम प्राप्त कर सकते हैं हमारे दैनिक जल का 20 से 25 प्रतिशत भोजन के माध्यम से सेवन।
फल, सब्जियां, और शोरबा आधारित सूप उनमें से कुछ हैं सबसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ।
एक त्वचा देखभाल दिनचर्या प्राप्त करें
सेवा मेरे त्वचा की देखभाल दिनचर्या सही उत्पादों के साथ आपकी त्वचा को बेहतरीन दिखने और महसूस करने में मदद मिलेगी।
मॉइस्चराइजर कर सकते हैं पुनर्जलीकरण में मदद करें आपकी त्वचा की ऊपरी परत और पानी में सील करें। ढूंढें moisturizers सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड, या लिनोलेनिक एसिड युक्त। एक सस्ता विकल्प है पेट्रोलियम जेली !
यदि आप ब्रेकआउट से निपट रहे हैं, तो सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड युक्त ओवर-द-काउंटर उत्पाद आवश्यक मुँहासे सेनानी हैं। लेकिन उत्पाद चुनते समय सावधान रहें, क्योंकि ये सामग्रियां कभी-कभी दूसरों के साथ मिल जाती हैं जो आपकी त्वचा को खराब कर सकती हैं, जिससे स्थिति और खराब हो सकती है।
अल्कोहल, सुगंध, रेटिनोइड्स, या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त कठोर स्क्रब और उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
कौमार्य खोने के बाद क्या होता है
इसे धुंधला रखें
कुछ वातावरणों और मौसमों में, हवा में नमी सीमित होती है। आपकी त्वचा के लिए आदर्श आर्द्रता स्तर के बीच है 30 और 50 प्रतिशत . यदि आर्द्रता बहुत कम है, तो आपको शुष्क, खुजली वाली त्वचा का अनुभव हो सकता है।
यदि आवश्यक हो, तो आपकी त्वचा को आवश्यक नमी बनाने के लिए एक ह्यूमिडिफायर में निवेश करें। आपको बस उपकरण में आसुत जल मिलाना है - जल वाष्प हवा में नमी के स्तर को बढ़ा देगा।
एक छोटा सा २००७ अध्ययन पाया गया कि कम आर्द्रता वाले कमरे में प्रतिभागियों की त्वचा की लोच में कमी और उच्च आर्द्रता वाले कमरे में प्रतिभागियों की तुलना में महीन झुर्रियों में वृद्धि हुई।
जीवनशैली में कुछ बदलाव करें
आप दिन-प्रतिदिन जो करते हैं, वह आपकी त्वचा और उसके लिए आवश्यक हाइड्रेशन को प्रभावित कर सकता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी त्वचा का अच्छे से इलाज कर सकते हैं:
- मॉडरेशन में शराब पिएं।
- कम पीयो कॉफ़ी (और सामान्य रूप से कैफीन)।
- नियमित हो जाओ शारीरिक गतिविधि .
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने का प्रयास करें।
- प्राप्त ढेर सारा आराम .
एक डर्म अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें
त्वचा विशेषज्ञ पेशेवर हैं, और यह संभव है कि उन्होंने आपके जैसी ही स्थिति में लोगों का इलाज किया हो।
यदि आप समायोजन कर रहे हैं और अपनी त्वचा में कोई बदलाव नहीं देख रहे हैं, तो अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। आपने सोचा होगा कि आप केवल यह पता लगाने के लिए निर्जलित त्वचा से निपट रहे थे कि यह शुष्क त्वचा थी।
हाइड्रेटEND
त्वचा इतनी जटिल है और कई कारकों से प्रभावित हो सकती है, लेकिन निर्जलित त्वचा आसानी से इलाज योग्य है। अपना पानी पीना, मॉइस्चराइज़ करना और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करना याद रखें। आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी!
