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सिस्टिक मुँहासे आपके औसत दाना का भयावह चचेरा भाई है। जबकि अधिकांश झाइयां आपकी त्वचा की सतह पर उभरती हैं, सिस्टिक एक्ने नीचे बनते हैं। और ये चूसने वाले नहीं हो सकते पॉपअप नियमित पिंपल्स की तरह (आपका डर्म भी इसे अस्वीकार कर देगा)।
सिस्टिक एक्ने अक्सर रोमछिद्रों में गंदगी, तेल या बैक्टीरिया के कारण पैदा होते हैं। किशोर, महिलाएं, तैलीय त्वचा वाले लोग और हार्मोनल असंतुलन वाले वृद्ध वयस्क विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं।
सिस्टिक एक्ने अक्सर बड़े, सफेद या लाल रंग के और उभरे हुए होते हैं।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, लगभग 80 प्रतिशत 11 से 30 वर्ष के बीच के लोगों में कभी न कभी मुंहासे होते हैं। सिस्टिक एक्ने को सबसे दुर्लभ और सबसे गंभीर रूप माना जाता है, लेकिन यह पूरी तरह से असामान्य नहीं है। एम्मा स्टोन और लिली रेनहार्ट जैसे सेलेब्स इसके साथ अपनी लड़ाई के बारे में वास्तविक हो गए हैं।
रेड जेरार्ड विकिपीडिया
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अरे ये धक्कों कहाँ से आए?
सिस्टिक मुंहासे ऐसा महसूस होता है जैसे ज्वालामुखी क्रेटर नरक की गहराई से सिर्फ आपके चेहरे को जगाने के लिए पैदा हुए हों। वास्तव में, यह तब विकसित होता है जब आपके रोम छिद्र बंद हो जाते हैं।
आपके रोमछिद्रों की वसामय ग्रंथियां स्वाभाविक रूप से सीबम का स्राव करती हैं, एक तैलीय पदार्थ जो त्वचा और बालों के रोम की रक्षा करने में मदद करता है। जब हार्मोनल परिवर्तन और मेकअप जैसी चीजों के कारण सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है, तो एक रुकावट बन सकती है। ये प्लग-अप पोर्स के लिए सही वातावरण हैंपी. एक्ने(जीवाणु जो मुँहासे पैदा कर सकता है) पनपने के लिए।
किशोरावस्था में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन मुंहासों का सबसे बड़ा कारण होते हैं। लेकिन किशोरों के गुस्से के वर्षों के बाहर काम पर कई अन्य सेबम-क्लोजिंग अपराधी हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था के परिणामस्वरूप होने वाले हार्मोनल परिवर्तन, जन्म नियंत्रण , हार्मोन थेरेपी, या तनाव
- कुछ तेल-आधारित सौंदर्य प्रसाधन, मॉइस्चराइज़र और क्लीन्ज़र
- कुछ दवाएं और रसायन, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, लिथियम, और फ़िनाइटोइन
- उच्च पसीना या आर्द्रता का स्तर
- आनुवंशिकी
आहार का इससे क्या लेना-देना है?
पीएसए: कॉस्मो की आपकी 2002 की प्रति पर विश्वास न करें - चॉकलेट और चिकना आलू के चिप्स जैसे खाद्य पदार्थ वास्तव में मुँहासे में योगदान नहीं करते हैं। वास्तव में, यह विचार है कि आहार और मुँहासे के बीच बिल्कुल संबंध है अत्यधिक विवादास्पद वैज्ञानिक और चिकित्सा समुदायों के भीतर।
लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि निम्नलिखित आहार परिवर्तन से सिस्टिक मुँहासे में सुधार हो सकता है:
उच्च रक्त शर्करा के स्तर के लिए देखें
लाइन के साथ कहीं, किसी ने शायद आपको बताया कि बर्गर और फ्राइज़ जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थ ब्रेकआउट के लिए जिम्मेदार थे। जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है, कुछ चिकित्सा विशेषज्ञ सुझाव देते हैं सेवा मेरे कम ग्लाइसेमिक आहार त्वचा को साफ कर सकता है।
सफेद ब्रेड, डोनट्स, सोडा, और आपके पसंदीदा अनाज जैसे उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्पाइक्स का कारण बन सकते हैं जो सूजन और सेबम उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं।
इस बीच, कम ग्लाइसेमिक पर लोड हो रहा है, विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ जैसे ताजी सब्जियां, कुछ फल, वसायुक्त मछली, फलियां , और स्टील-कट ओट्स रक्त शर्करा (और संभवतः मुँहासे) को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं।
डेयरी पर वापस काटने पर विचार करें
डेयरी और मुँहासे के बीच की कड़ी अभी भी बहस के लिए है। डेयरी खपत के बाद से हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है , यह सीबम स्पाइक्स का कारण बन सकता है जो मुंहासों का कारण बनते हैं।
सेवा मेरे 2019 अध्ययन की समीक्षा सुझाव दिया कि दूध की खपत और मुँहासे के बीच एक संबंध है, लेकिन कारण साबित करने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है। उसी समीक्षा में पनीर और दही के सेवन और मुंहासों के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया, इसलिए आपके पिज्जा या योपलाइट की आदत शायद टेबल से बाहर नहीं है।
पूरक गलियारे में टहलें
ये पूरक क्राकाटोआ को दूर रखने में भी मदद कर सकते हैं:
- विटामिन डी: में २०१६ अध्ययन , मुँहासे वाले प्रतिभागियों को लेने के बाद स्पष्ट त्वचा थी विटामिन डी। 8 सप्ताह के लिए पूरक।
- हरी चाय: आपकी पेंट्री में कुछ ग्रीन टी है? आप इसे अपने चेहरे पर लगाना चाह सकते हैं। ए 2013 का अध्ययन पाया कि आवेदन हरी चाय निकालने त्वचा के लिए सेबम उत्पादन कम हो जाता है, जो मुँहासे को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
- मछली का तेल: मछली के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है ओमेगा -3 फैटी एसिड . छोटे से में 2014 अध्ययन , प्रतिभागियों ने लिया ओमेगा -3 की खुराक 10 सप्ताह के लिए दैनिक मुँहासे में उल्लेखनीय कमी देखी गई।
- विटेक्स: कुछ अनुसंधान यह सुझाव देता है कि औषधीय पौधाविटेक्स एग्नस-कास्टसबैक्टीरिया के विकास को कम करके मुँहासे से लड़ने में मदद करता है। लेकिन इसकी प्रभावकारिता या सुरक्षा का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।
- बी विटामिन: विटामिन बी-5 त्वचा को साफ़ करने में मदद कर सकता है, a . के अनुसार 2014 अध्ययन . लेकिन बहुत अधिक विटामिन बी-5 ठीक इसके विपरीत कर सकता है .
- सीबीडी: कैनबिडिओल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं मदद हो सकती है सीबम उत्पादन को विनियमित करें।
- प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स सूजन से लड़ सकते हैं जो मुँहासे की ओर जाता है, ए के अनुसार २०१५ अध्ययन . लेकिन अभी तक इसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
- बरबेरी: बर्बेरिस वल्गरिसएक बेरी झाड़ी है कि मदद हो सकती है मुँहासे पैदा करने वाली सूजन से लड़ें।
- जिंक: कुछ अनुसंधान पहचान लिया है जस्ता पारंपरिक मुँहासे उपचार के लिए एक आशाजनक विकल्प के रूप में।
लगता है कि आपके पास सिस्टिक मुँहासे हैं? यहाँ क्या करना है
लगातार सिस्टिक मुँहासे कष्टप्रद हो सकते हैं, दर्दनाक का उल्लेख नहीं करने के लिए (srsly - वे चूसने वाले कर सकते हैंचोट) अगर आपको लगता है कि आपको सिस्टिक एक्ने है, तो जल्द से जल्द त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। वे आपको एक कारण और उपचार का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें दवा शामिल हो सकती है।
चीजों को पारंपरिक तरीके से ट्रीट करना
चूंकि ओवर-द-काउंटर उपचार आमतौर पर सिस्टिक मुँहासे के इलाज के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होते हैं, इसलिए आपका त्वचा एक नुस्खे की सिफारिश कर सकता है। जानने के लिए यहां कुछ सामान्य विकल्प दिए गए हैं:
मौखिक एंटीबायोटिक्स
कभी-कभी एंटीबायोटिक्स का उपयोग मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है जो त्वचा के एक बड़े हिस्से को कवर करता है। वे सूजन और बैक्टीरिया को कम करके काम करते हैं जो भड़कने में योगदान कर सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञ लंबे समय तक एंटीबायोटिक लेने के खिलाफ सलाह देते हैं, इसलिए वे केवल एक अल्पकालिक समाधान प्रदान करते हैं।
मुंहासों के लिए निर्धारित सामान्य मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं में एरिथ्रोमाइसिन, टेट्रासाइक्लिन, मिनोसाइक्लिन और डॉक्सीसाइक्लिन शामिल हैं।
नाक में खुजली का मिथक
अन्य दवाएं - रक्त पतले, मूत्रवर्धक, और सोरायसिस और मधुमेह मेड सहित - एंटीबायोटिक दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती हैं, इसलिए हमेशा अपने डॉक्टर के साथ किसी भी मेड पर चर्चा करें। कुछ मुँहासे दवाएं गर्भावस्था के दौरान लेने के लिए सुरक्षित नहीं हैं।
संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
- पेट दर्द
- दस्त
- जी मिचलाना
- उल्टी
- सूर्य संवेदनशीलता
आइसोट्रेटिनॉइन (उर्फ Accutane)
Isotretinoin एक सुपर-स्ट्रॉन्ग प्रिस्क्रिप्शन मुंहासे की दवा है जिसके बारे में आपने शायद सुना होगा। 2009 के शोध के अनुसार, 85 प्रतिशत 16 सप्ताह तक रोजाना इस विटामिन ए के व्युत्पन्न को लेने के बाद लोगों के मुंहासे साफ हो जाते हैं।
लेकिन यह निश्चित रूप से विवाद के बिना नहीं है। दवा से जुड़े कुछ गंभीर जोखिम हैं। यहां कुछ संभावित प्रभाव दिए गए हैं:
- मिजाज़
- पेट दर्द रोग
- पुराने सिरदर्द या नाक से खून बहना
- त्वचा का सूखापन या सूजन
- पेशाब में खून
- मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द
Isotretinoin स्टेरॉयड, जब्ती मेड और टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक दवाओं सहित अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकता है। इसे गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान के दौरान कभी नहीं लेना चाहिए।
सामयिक रेटिनोइड्स
आइसोट्रेटिनॉइन की तरह, सामयिक रेटिनोइड्स विटामिन ए से प्राप्त होते हैं - हालांकि वे उतने तीव्र नहीं होते हैं। ये जैल, क्रीम और लोशन बालों के रोम को साफ करके काम करते हैं जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
एक त्वचा विशेषज्ञ बेहतर परिणामों के लिए सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं के साथ सामयिक उपचार को जोड़ सकता है।
सिस्टिक एक्ने का इलाज आमतौर पर रेटिनोइड्स डिफरिन, एविटा, एवेज, रेटिन-ए या टैज़ोरैक के साथ किया जाता है। साइड इफेक्ट्स में त्वचा का लाल होना या छीलना (जो आमतौर पर अस्थायी होता है) और सूरज की संवेदनशीलता में वृद्धि शामिल हो सकती है।
एक्जिमा या अन्य त्वचा की स्थिति वाले लोगों को प्रभावित क्षेत्रों में सामयिक रेटिनोइड्स लागू नहीं करना चाहिए। रेटिनोइड्स कुछ एस्ट्रिंजेंट, टोनर और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकते हैं, इसलिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से अपने बारे में बात करें। त्वचा की देखभाल के नियम इस्तेमाल से पहले।
स्पैरोनोलाक्टोंन
जबकि स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन) का उपयोग आमतौर पर उच्च रक्तचाप और एडिमा के इलाज के लिए किया जाता है, यह उच्च एण्ड्रोजन स्तरों को नियंत्रित करके मुँहासे उपचार के रूप में काम करता है जो मुँहासे में योगदान कर सकते हैं। यह आमतौर पर केवल निचले चेहरे और जॉलाइन पर सिस्टिक मुँहासे वाली महिलाओं के लिए काम करता है।
साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:
- स्तन मृदुता
- थकान
- सिर दर्द
- मासिक धर्म की अनियमितता
- चक्कर आना
- उच्च पोटेशियम स्तर ( हाइपरकलेमिया )
चूंकि यह विकासशील भ्रूण में अनियमितताओं का कारण बन सकता है, गर्भवती होने या गर्भवती होने की कोशिश करते समय कभी भी स्पिरोनोलैक्टोन न लें। किडनी की बीमारी वालों को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
बल्कि अकेले अपने मुँहासे बहादुर? इसे इस्तेमाल करे…
भगवान उन लोगों से नाराज़ होने का कारण है जो खुशी से सुझाव देते हैं कि वह सिर्फ 'मॉइस्चराइजिंग!' या “नारियल का तेल!” जब उसे 'वर्षों और वर्षों और वर्षों से मुँहासे थे और सभी दवाओं को किया, सभी चीजों की कोशिश की।'
जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो कोई भी संत नहीं होता है, लेकिन आप चीजों को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए इन आजमाए हुए घरेलू उपचारों पर विचार कर सकते हैं:
- अपनी सफाई व्यवस्था को सही करें। अपना चेहरा दिन में एक या दो बार a . से धोएं कोमल सफाई करने वाला जो गंदगी और तेल को हटाता है। स्क्रब या अत्यधिक एक्सफोलिएंट्स से बचें, जो सिस्टिक एक्ने को बदतर बना सकते हैं।
- अपने चेहरे से हाथ हटाओ। अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखना - और अपने मुंहासों को दूर रखना - हानिकारक बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करेगा।
- अपने सौंदर्य प्रसाधनों को दो बार जांचें। तेल मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक सौंदर्य प्रसाधन आपके रोमछिद्रों के बंद होने की संभावना कम होती है, इसलिए अपने मेकअप और मॉइस्चराइजर संग्रह का जायजा लें।
- पास आउट होने से पहले धो लें। जब आप नेटफ्लिक्स के मध्य से दर्जन भर सेकंड दूर होते हैं तो अपना चेहरा धोने के लिए उठना हमेशा एक गंभीर उपलब्धि की तरह लगता है। लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आप वह हीरो बन जाते हैं जिसके आप हकदार होते हैं।
- वर्कआउट करने के बाद धो लें। पसीने के निर्माण से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं, इसलिए ट्रेडमिल से कूदने के बाद हमेशा कुल्ला करें।
- इसे पसीना मत करो। तनाव के बाद से मुँहासे में योगदान कर सकता है , अपने आप को कुछ आर एंड आर देने से आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके मन की शांति में मदद मिल सकती है।
यदि ये बुनियादी कदम काम नहीं करते हैं, तो अपने विकल्पों के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
दाग के बारे में क्या?
अन्य प्रकार के मुंहासों की तुलना में सिस्टिक एक्ने के निशान पड़ने की संभावना अधिक होती है। लेकिन अगर आप सिस्ट को चुनने, उकसाने या उनके साथ खिलवाड़ करने से बचते हैं, तो आप जोखिम को कम करते हैं।
प्रलोभन का विरोध करना कठिन हो सकता है - खासकर यदि आप एक हैं डॉ पिंपल पॉपर प्रशंसक - लेकिन आपको कोशिश करनी होगी। ऐसा करने से आपके संक्रमण का खतरा भी कम होगा।
क्या एक शादीशुदा पुरुष किसी दूसरी महिला के प्यार में पड़ सकता है?
यदि आपके पास पहले से ही मुँहासे के निशान हैं, तो कुछ उपचार उन्हें कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने मुंहासों के नियंत्रण में आने के बाद ही इन्हें आजमाएँ, हालाँकि:
सतह के नीचे मुँहासे
- सिस्टिक मुँहासे त्वचा के नीचे बड़े, सूजन वाले सिस्ट की विशेषता है।
- चूंकि यह मुँहासे का सबसे गंभीर प्रकार है, यह अक्सर किसी पेशेवर की मदद के बिना ठीक नहीं होता है। ओवर-द-काउंटर उपचार आमतौर पर इसे नहीं काटेंगे।
- आहार और मुँहासे के बीच की कड़ी अभी भी बहस के लिए है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करने से मुंहासे पैदा करने वाली सूजन से लड़ सकते हैं। जस्ता और मछली के तेल जैसे कुछ पूरक भी मदद कर सकते हैं।
- स्वस्थ रहने, तनाव को प्रबंधित करने और अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। (इसके अलावा, यह चोट नहीं पहुंचा सकता है, है ना?)
- मत करो। स्पर्श करें। तुम्हारी। चेहरा! (यह मुंहासों को खराब कर सकता है, आपके संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है, और दाग-धब्बों में योगदान कर सकता है।)
- जब सिस्टिक एक्ने की बात आती है, तो आपका त्वचा विशेषज्ञ ही एकमात्र सच्चा विशेषज्ञ होता है। मार्गदर्शन के लिए हमेशा किसी पेशेवर से सलाह लें.
