क्या मैं बस ऊब गया हूँ या हमें टूट जाना चाहिए?

इसे देखें: आप और आपका साथी 4 साल से साथ हैं और अब साथ रहते हैं। भले ही आप लड़ नहीं रहे हों, आप उनके प्रति उदासीन महसूस करते हैं। आप शायद ही कभी उनके साथ घूमना चाहेंगे और अब उनके प्रति यौन रूप से आकर्षित महसूस नहीं करेंगे। जाना पहचाना?

तुम अब भी उनसे प्यार करते हो, लेकिन तुम खुश नहीं हो . आपको आश्चर्य होता है कि क्या आप रिश्ते में सहज हैं और छोड़ने से डरते हैं। आपको कैसे पता चलेगा कि यह रिश्ते को बचाने की कोशिश करने लायक है या यदि आप बिना किसी वापसी के बिंदु पर पहुंच गए हैं?

जुनूनी बनाम साथी प्यार

हम में से अधिकांश ने एक नए रोमांस की शुरुआत में उस पागल, नियंत्रण से बाहर की भावना का अनुभव किया है। हमारा दिल दौड़ता है, हम एड्रेनालाईन की भीड़ महसूस करते हैं, और हम बस इतना करना चाहते हैं उस व्यक्ति के साथ रहो . इसे के रूप में जाना जाता हैसच्चा प्यार, और यह अद्भुत और रोमांचक लगता है।

लेकिन यहाँ सच्चाई है: अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 12 से 18 महीनों के बाद अधिकांश रोमांटिक रिश्तों में भावुक प्रेम कम हो जाता है। अधिकांश जोड़े एक-दूसरे के लिए तत्काल लालसा को बनाए रखने में असफल होते हैं जो मूल रूप से उन्हें एक साथ रहने के लिए प्रेरित करते हैं। लैंग्सलाग एसजे, एट अल। (2016)। रोमांटिक प्रेम भावनाओं का नियमन: पूर्वधारणाएँ, रणनीतियाँ और व्यवहार्यता। डीओआई: 10.1371/journal.pone.0161087

उन दिनों का क्या हुआ जब हम अपने कपड़े फाड़ने का इंतजार नहीं कर सकते थे?

और इसका एक बहुत ही तार्किक कारण है। एक रिश्ते की शुरुआत में, भावुक प्यार अधिक होता है क्योंकि सब कुछ नया और उत्तेजक होता है। आप हर दिन अपने साथी के बारे में रोचक और रोमांचक जानकारी सीख रहे हैं, जो जुनून को हवा देता है .

साथ ही, अपने रिश्ते के शुरुआती दौर में, आपने अपने साथी को आदर्श बनाया और उन्हें 'गुलाब के रंग के चश्मे' के माध्यम से देखा। लेकिन, जैसे-जैसे समय बीतता गया, आपने गुलाब के रंग का चश्मा उतार दिया और उनकी खामियों को नोटिस करना शुरू कर दिया - और मुझ पर विश्वास करो,सब लोगखामियां हैं।

एक चिकित्सक और संबंध शोधकर्ता के रूप में, मैं आपको बता सकता हूं कि आप अकेले नहीं पूछ रहे हैं, 'उन दिनों का क्या हुआ जब हम अपने कपड़े फाड़ने के लिए इंतजार नहीं कर सके?' एक बार जब नवीनता और रहस्य समाप्त हो जाते हैं और रोजमर्रा की गतिविधियाँ व्यवस्थित हो जाती हैं, तो उत्तेजना और यौन इच्छा फीकी पड़ जाती है।

जबकि समय और अपने साथी को जानने से सुकून मिलता है और बढ़ता हैसाथी प्यार (समर्थन, अंतरंगता और दोस्ती का प्यार), यह आपको यह सोचने के लिए भी प्रेरित कर सकता है कि आप एक सेक्सविहीन की ओर बढ़ रहे हैं,उबाऊ, या अविश्वसनीय रूप से सुस्त प्रेम जीवन।

तो, आपके और आपके रिश्ते के लिए भविष्य क्या है? क्या आपको रहना चाहिए और चीजों को ठीक करना चाहिए? बैठ जाओ और अपने आप से नीचे दिए गए प्रश्न पूछें कि क्या आप एक ऐसे रिश्ते में हैं जो बचत के लायक है और क्या आप जुनून पर राज कर सकते हैं।

1. क्या आपका रिश्ता बचाने लायक है?

अगर आप अपने साथी से प्यार करते हैं, तो भी आपके रिश्ते के तीन महत्वपूर्ण पहलू हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए। सबसे पहले, क्या आप उन पर भरोसा करते हैं? यदि आप उन पर भरोसा करते हैं, तो आप मानते हैं कि वे आपके प्रति ईमानदार और सच्चे हैं, आपको चोट नहीं पहुंचाएंगे या आपको धोखा नहीं देंगे, और आपके दिल में आपके सर्वोत्तम हित हैं।

अगला, क्या आप दोनों प्रमुख जीवन मूल्यों में समान हैं? क्या आप भी ऐसा ही सोचते हैं जब उन मूल्यों की बात आती है जो आपके और आपके जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, जैसे धर्म, परिवार या स्वास्थ्य का महत्व?

और अंत में, आप दोनों एक साथ तनाव और संघर्ष को कैसे संभालते हैं? आप चाहते हैं कि अपनी असहमति को संभालें और सकारात्मक, रचनात्मक तरीके से तनाव। यदि पिछले तीनों गुण आपके रिश्ते में मौजूद हैं, तो कम से कम यह देखने की कोशिश करने लायक है कि क्या आप इसे बचा सकते हैं।

2. क्या आपकी अपेक्षाएं समस्या हैं?

हम सभी हमेशा के लिए खुशी से जीने के बारे में परियों की कहानियां सुनकर बड़े हुए हैं। लेकिन परियों की कहानी ने हमें चेतावनी नहीं दी कि एक दिन, जब रिश्ता नया और अलग नहीं था, हमारा जादुई रोमांस अचानक परिचित और नियमित दिखाई देंगे।

वैनेसा लाइन ब्रायंट इंस्टाग्राम

क्या आप हर समय आतिशबाजी की उम्मीद करते हैं, एक निरंतर आकर्षण जो कभी गायब नहीं होता है, या जो आता है और चला जाता है?

यह समझना कि जुनून कैसे काम करता है, आपके रिश्ते को अंतिम बनाने का एक महत्वपूर्ण रहस्य है।

बहुत से लोग जुनून को तरसते हैं, इसे हल्के में लेते हैं, और मानते हैं कि तीव्रता और उत्साह हमेशा के लिए रहेगा। दुर्भाग्य से, ये धारणाएँ गलत हैं।

यह समझना कि जुनून कैसे काम करता है, आपके रिश्ते को अंतिम बनाने का एक महत्वपूर्ण रहस्य है। यह आपको अपने, अपने रिश्ते और अपने साथी से पूरी तरह से अलग उम्मीदें रखने की अनुमति देता है।

सोचने के बजाय, 'हमारे साथ क्या गलत है?' आप शांति से कह पाएंगे, 'अरे, मेरे रिश्ते में कोई समस्या नहीं है! मुझे समय के साथ जुनून के फीका पड़ने की उम्मीद करनी चाहिए। यह पूरी तरह से विशिष्ट है। ”

आप अपने रिश्ते पर कड़ी मेहनत करने और इसे एक और कोशिश देने का फैसला भी कर सकते हैं। यहाँ है अधिक सलाह कैसे पता करें कि आपके रिश्ते पर संदेह सामान्य है या नहीं।

3. क्या आप जुनून को फिर से जगाने में सक्षम हैं?

यहां तक ​​कि अगर आप अपनी उम्मीदों को रीसेट कर देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता केवल दोस्ती के बारे में होना चाहिए। जुनून, रोमांस और यौन इच्छा के तत्व अभी भी किसी भी दीर्घकालिक संबंध के लिए आवश्यक हैं।

जोड़ों के मेरे दीर्घकालिक अध्ययन से पता चलता है कि आप जुनून को फिर से जगा सकते हैं और यौन इच्छा तीन व्यवहारों को वापस रिश्ते में जोड़कर: नयापन, रहस्य और उत्तेजना - वही व्यवहार जिसने पहली जगह में जुनून पैदा किया।

अपने साथी के साथ नई गतिविधियों में शामिल हों

यह शहर के उस हिस्से में एक नया रेस्तरां खोजने जितना आसान हो सकता है जहां आप कभी नहीं जाते। या आप पहली बार वाटर स्कीइंग की कोशिश कर सकते हैं, या एक साथ खाना पकाने की कक्षा में भाग ले सकते हैं। यहाँ कुछ हैं रचनात्मक तिथि विचार चीजों को मसाला देना।

अपने रिश्ते में कुछ रहस्य या आश्चर्य जोड़ें

हां, भूमिका निभाने और अधोवस्त्र के बारे में आप जो सोच रहे हैं वह सब मायने रखता है। मेरे शोध में यह भी पाया गया है कि अन्य गतिविधियां बोरियत और पूर्वानुमेयता को कम करती हैं, जैसे कि स्वचालित रूप से आधी रात को लघु गोल्फ खेलना या उन्हें बास्केटबॉल खेल के टिकट के साथ आश्चर्यचकित करना।

उत्तेजना पैदा करने वाली गतिविधियों की तलाश करें

यदि आप एक साथ एक गतिविधि करते हैं जो एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन की भीड़ पैदा करती है, तो बढ़ी हुई उत्तेजना की यह स्थिति वास्तव में आपके साथी और रिश्ते में स्थानांतरित हो सकती है। एक मायने में, आप अपने साथी को इन सुखद संवेदनाओं का श्रेय देने के लिए अपने दिमाग को बरगला रहे हैं।

एक जोरदार साथ-साथ कसरत जिम में काम करेगा। या वास्तव में एक डरावनी फिल्म देखें - जिस तरह से आपका दिल दौड़ता है। आप एक मनोरंजन पार्क में रोलर कोस्टर की सवारी पर भी अपना सिर हिला सकते हैं।

जुनून के बारे में अपनी अपेक्षाओं को रीसेट करने के बाद, इन व्यवहारों को अपने रिश्ते में जोड़ने का प्रयास करें। यह मानते हुए कि आपके रिश्ते में विश्वास, अनुकूलता है, और आप अपने मतभेदों को प्रबंधित कर सकते हैं, जुनून और यौन आकर्षण वापस आना चाहिए।

जमीनी स्तर

यदि आप सभी विकल्पों को समाप्त कर चुके हैं और आप अभी भी नाखुश हैं, तो यह ब्रेक लेने लायक हो सकता है यारिश्ते को खत्म करना. रिश्ते अभी भी मज़ेदार होने चाहिए और आपको एक साथी के साथ बढ़ते रहना चाहिए। अगर वे सही फिट नहीं हैं, तो मत भूलिए: दुनिया दिलचस्प लोगों से भरी है।

मार्सिया मर्फी हीरा

टेरी ओरबुचु , पीएचडी, को द लव डॉक्टर के नाम से भी जाना जाता है। Orbuch ओकलैंड विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर, चिकित्सक, अनुसंधान वैज्ञानिक, और कई सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें शामिल हैं अपनी शादी को अच्छे से महान की ओर ले जाने के लिए पाँच सरल उपाय .