रेटिनॉल के साथ बिस्तर में जाओ, आपकी त्वचा का ऑल-इन-वन उद्धारकर्ता

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रेटिनोल शक्तिशाली होते हैं और आपकी त्वचा के लिए सही उत्पाद तैयार करने की अधिक नाजुक प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। हम यहां मदद करने के लिए हैं और इस लेख में हम कवर करेंगे …

• रेटिनॉल क्या है और यह त्वचा की मदद कैसे कर सकता है
• इसका उपयोग करते समय ध्यान देने योग्य बातें (विशेषकर यदि आप नौसिखिया हैं)
• रेटिनॉल के विभिन्न रूप
• इसका उपयोग कैसे करना है
• विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए पांच बेहतरीन उत्पाद

रेटिनॉल क्या है?

विशेषज्ञों द्वारा एक वास्तविक त्वचा सुपरहीरो के रूप में जाना जाता है, रेटिनॉल त्वचा की देखभाल के लिए आवश्यक हर सूची में एक उपस्थिति बनाना जारी रखता है। रेटिनॉल व्यापक रेटिनोइड समूह का हिस्सा है, जो सभी के डेरिवेटिव हैं विटामिन ए .

यह रेटिनोइक एसिड (त्वचा पर आपके द्वारा निर्धारित भारी सामान) की तुलना में कम दुष्प्रभाव करता है और आपको परिणाम देने की दिशा में लंबा खेल खेलने के लिए यहां है।

चाहे आप मुँहासे, उम्र बढ़ने, नीरसता या काले धब्बों से जूझ रहे हों, रेटिनॉल यहाँ दिन बचाने के लिए हैं। ध्वनि अद्भुत, है ना?

फिर भी, बढ़ते ध्यान और चर्चा के बावजूद, इस अविश्वसनीय घटक के बारे में भ्रम की स्थिति बनी हुई है; खासकर जब से विचार करने के लिए बहुत कुछ है।

1. दशकों के शोध द्वारा समर्थित एक ए + घटक

हालांकि यह आपके रडार के लिए काफी नया हो सकता है, त्वचा के लिए विटामिन ए कुछ समय के लिए आसपास रहा है। 'मूल रूप से निर्धारित मुँहासे का इलाज करें 80 के दशक में, इसके विशाल एंटी-एजिंग लाभों को जल्दी से खोजा गया था,' मेलिसा वुड, चिकित्सा निदेशक ने खुलासा किया त्वचा एम्पोरियम .

जब विटामिन ए (जैसे रेटिनिल-एसीटेट, रेटिनिल-पामिटेट, रेटिनॉल, और रेटिनाल्डिहाइड) के अलग-अलग रूपों की बात आती है, तो परिणाम और शोध निष्कर्ष भिन्न हो सकते हैं। हालांकि विटामिन ए के समग्र वर्ग को अन्य, शायद अधिक प्रचारित उत्पादों की तुलना में त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अधिक अनुकूल रूप से वर्गीकृत किया गया है।

2. महीन रेखाओं, झुर्रियों और बाकी सभी चीजों से लड़ता है

रेटिनोल उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के सकारात्मक प्रभावों के लिए प्रतिष्ठित है (हम आपको देख रहे हैं, ठीक रेखाएं और झुर्रियां), लेकिन इसकी शक्तियां वहां समाप्त नहीं होती हैं। 'पिग्मेंटेशन का इलाज, कोलेजन को उत्तेजित करना, और' सेमुंहासों को साफ करने में मददगार, बहुत अधिक रेटिनॉल नहीं कर सकता, 'वुड कहते हैं।

वैज्ञानिक अनुसंधान ने इन दावों की पुष्टि करने के लिए कुछ बहुत ही प्रभावशाली परिणाम प्राप्त किए हैं:

• महीन रेखाएं। एक अध्ययन पाया गया कि रेटिनॉल के 12 सप्ताह के उपयोग के बाद महीन झुर्रियों की उपस्थिति उल्लेखनीय रूप से कम हो गई थी।
• कोलेजन बूस्ट। एक और अध्ययन से पता चला यह कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने में सहायता कर सकता है।
• त्वचा की चिकनाई। इस तथ्य में जोड़ें कि रेटिनॉल को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है सेल टर्नओवर , मदद भी त्वचा का रंग तथा कम करना रोमकूप का आकार, और आप अपने दैनिक आहार में रेटिनॉल को शामिल करना चाहते हैं।

3. आपकी त्वचा को मोटा करता है

क्योंकि रेटिनॉल त्वचा के छिलने का कारण बन सकता है, कुछ लोगों को डर है कि यह पतले होने के बराबर है। और जैसे-जैसे आपका शरीर धीमा होता है, त्वचा का पतला होना एक वाजिब चिंता है। हालांकि अच्छी खबर! रेटिनॉल, वास्तव में, बढ़ता है त्वचा की मोटाई, सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करने में इसकी भूमिका के लिए धन्यवाद। इसलिए रेटिनॉल से बचने के बजाय इसे अपनाएं।

4. सभी प्रकार की त्वचा के लिए लचीला

रेटिनोइड समूह में विभिन्न प्रकार के एसिड होते हैं, जिनमें से सभी ताकत में भिन्न . रेटिनॉल एस्टर सबसे कमजोर होते हैं, इसके बाद रेटिनॉल - त्वचा देखभाल उत्पादों में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली किस्म।

पैमाने के दूसरे छोर पर रेटिनोइक एसिड और आइसोट्रेरिनोइन (मुँहासे-बस्टर Accutane के पीछे) बैठता है; दोनों उच्च शक्ति और केवल अधिक गंभीर त्वचा संबंधी चिंताओं वाले लोगों के लिए नुस्खे के माध्यम से उपलब्ध हैं। त्वचा के लिए एक यात्रा आपको यह पता लगाने में मदद कर सकती है कि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है।

5. ओटीसी खोजने में आसान

तो क्यों रेटिनॉल 'पसंद का अभाव' हो जाता है? 'रेटिनॉल उत्पादों को पसंद किया जाता है क्योंकि यह न केवल बहुत सारे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पादों में पाया जाता है और आसानी से प्राप्त होता है, बल्कि यह तेजी से काम करता है क्योंकि यह त्वचा में जल्दी से कैसे परिवर्तित होता है,' बताते हैं लुईस वाल्शो , पंजीकृत त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटिक नर्स।

वही अध्ययन जो त्वचा की रंगत के लिए लाभ पाया यह भी पाया गया कि रेटिनोइक एसिड जैसे भारी शुल्क समकक्षों की तुलना में रेटिनॉल बेहतर सहनशील है। यदि आप जलन और लाली से आसानी से विचलित हो जाते हैं, तो रेटिनॉल को उस समयरेखा पर पेश करना जो मिस्टर डार्सी के व्यक्तिगत विकास को टक्कर दे, आपका सबसे अच्छा दांव हो सकता है।

6. इतना शक्तिशाली आपको इसे धीमा करना होगा

एक तरफ कई लाभ, विचार करने के लिए कुछ जोखिम हैं। वॉल्श कहते हैं, इसकी शक्ति के कारण, रेटिनॉल थोड़ा झटका साबित हो सकता है - खासकर 'यदि उपयोग धीरे-धीरे नहीं बनाया गया है, या आप अपनी त्वचा को सहन करने से पहले प्रतिशत का बहुत मजबूत उपयोग करते हैं।'

इस उदाहरण में, साइड इफेक्ट्स में चुभने, दर्द, लालिमा, फ्लेकिंग और छीलने शामिल हो सकते हैं। 'यह सुंदर नहीं है और सक्रिय सामग्री का उपयोग करने से बहुत से लोगों को डराता है,' वह आगे कहती हैं।

हालाँकि, ये केवल कुछ हफ़्ते या उससे अधिक समय तक चलने चाहिए, और इनका इलाज किया जा सकता है। प्रयोग करें एक समृद्ध मॉइस्चराइजर किसी भी सूखापन और छीलने को दबाने के लिए।

7. पिग्मेंटेशन जोखिम, सावधान be

रेटिनॉल सभी स्किन टोन के लिए ए-ओके है, लेकिन डार्क स्किन वालों को कुछ और सावधानियां बरतनी होंगी। 'अधिक जोखिम के कारण' hyperpigmentation , आपको निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना होगा, सनस्क्रीन रोज पहननी चाहिए और, हमेशा की तरह, संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए एक क्रमिक दृष्टिकोण अपनाएं,' वाल्श कहते हैं।

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो भी यही लागू होता है - हालांकि पूरी तरह से रेटिनोल का उपयोग करने से बचें यदि 'आपको विटामिन ए से एलर्जी है, या पुरानी रोसैसा या एक्जिमा है,' वह नोट करती है।

8. दैनिक उपयोग में न आएं

कम एकाग्रता या नहीं, इसे दैनिक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और निश्चित रूप से दिन में दो बार नहीं।

'हम प्रति सप्ताह 2 से 3 बार इसका उपयोग शुरू करने की सलाह देते हैं,' वुड साझा करता है। यदि साइड इफेक्ट होते रहते हैं, तो रेटिनॉल का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दें और त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा विशेषज्ञ से सर्वोत्तम कार्य योजना के बारे में सलाह लें।

जेवियर बार्डेम और पत्नी

9. अपने उत्पाद को ठंडा, गहरा और सूखा रखें

जबकि वहाँ है कोई सबूत नहीं रेटिनॉल आपके सनबर्न की संभावना को बढ़ाता है, एसिड स्वयं सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशील होता है, इसलिए अपने उत्पाद को खिड़की से दूर रखें; लेकिन यह अपने आप को एक अंधेरे कमरे तक सीमित रखने का कोई कारण नहीं है। हालाँकि, आपको अभी भी हमेशा a wear पहनना चाहिए न्यूनतम एसपीएफ़ 30 जब बाहर जा रहे हों।

10. पूरी तरह से त्वचा के उलट होने की उम्मीद न करें

जबकि वे वास्तव में गहरी झुर्रियाँ जीवन में बाद तक प्रकट नहीं हो सकती हैं, रेटिनॉल को एक रोकथाम के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि केवल एक इलाज के रूप में। 'रेटिनॉल 20 के दशक में लोगों के लिए अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में शुरू करने के लिए एक असाधारण निवारक घटक है,' वुड कहते हैं।

और एक बार जब आप अपने 30 या उससे अधिक हिट कर लेते हैं, तो यह बाथरूम कैबिनेट स्टेपल होना चाहिए। तो किसी एक को चुनते समय आपको क्या विचार करना चाहिए?

11. प्रो टिप: उच्चतम एकाग्रता के लिए मत जाओ

यह भ्रम का एक प्राथमिक क्षेत्र है। निश्चित रूप से उच्चतम एकाग्रता जो आप पा सकते हैं वह सर्वोत्तम है? जरूरी नहीं, वॉल्श बताते हैं। 'यह आपकी त्वचा के प्रकार, स्थिति और आपकी उम्र पर निर्भर करता है।'

यदि आप चमकदार आंखों वाले, झाड़ीदार पूंछ वाले हैं, और मुश्किल से उम्र बढ़ने के कोई लक्षण हैं, तो एक हल्का रेटिनॉल पूरी तरह से स्वीकार्य है - और 'आप 0.01 से 0.03 प्रतिशत तक कम प्राप्त कर सकते हैं,' वॉल्श ने खुलासा किया।

ओटीसी उत्पादों के लिए 0.25 से 0.3 प्रतिशत एकाग्रता औसत होती है ; लेकिन, यदि आपकी परिपक्व त्वचा अधिक क्षतिग्रस्त है, तो आपको संभवतः एक उच्च सूत्रीकरण की आवश्यकता होगी। यदि आप अनिश्चित हैं, तो उत्पाद खरीदने से पहले किसी डर्मेट से जांच लें।

12. धैर्य रखें: रेटिनॉल के नतीजे 3 महीने से लेकर 1 साल तक कहीं भी लग सकते हैं

जब रेटिनॉल की बात आती है, तो धैर्य महत्वपूर्ण है: अध्ययन दिखाते हैं दृश्यमान सुधार दिखाई देने में 3 महीने (और कभी-कभी अधिक) लग सकते हैं।

हॉट टिप: हालांकि इसका सबसे अधिक बार चेहरे के उत्पादों में उपयोग किया जाता है, रेटिनॉल को तकनीकी रूप से शरीर के अधिकांश क्षेत्रों पर लागू किया जा सकता है - जैसे कि हाथ और गर्दन, जहां उम्र बढ़ने के लक्षण आसानी से दिखाई देते हैं। यह रात में भी सबसे अच्छा लगाया जाता है, सूखी, साफ त्वचा के लिए, लगभग आधारास्ता पार आपकी दिनचर्या।

13. बोनस: आपकी इच्छानुसार किसी भी आवेदन में आता है Come

रेटिनॉल कई रूपों में आता है, सीरम और जैल से लेकर मॉइस्चराइज़र और लोशन तक। जैल और सीरम अधिक केंद्रित होते हैं, जिससे रेटिनॉल त्वचा पर तेजी से और अधिक शक्तिशाली रूप से प्रभावित होता है; लेकिन इसका मतलब यह भी है कि उन्हें जलन होने की अधिक संभावना है।

इस बीच, लोशन और मॉइस्चराइज़र धीमे बर्नर के अधिक होते हैं, लेकिन संभावित साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए एक बफर के रूप में कार्य करते हैं - और यदि आप नौसिखिया हैं तो लेने का बेहतर मार्ग है।

'जब आप पहली बार रेटिनॉल का उपयोग करना शुरू करते हैं तो त्वचा के लिए ड्रायर महसूस करना काफी आम है, इसलिए मैं एक सूत्र की सिफारिश करता हूं जो हाइलूरोनिक एसिड या एक समृद्ध रात मॉइस्चराइजर के साथ मिश्रित होता है, ' लकड़ी के शेयर। 'सेरामाइड्स और हाईऐल्युरोनिक एसिड [...] रेटिनॉल के उपयोग से किसी भी त्वचा की संवेदनशीलता या प्रारंभिक दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं, और इसे सुदृढ़ करते हैं त्वचा की नमी बाधा । '

अंत में, यह आपकी त्वचा की चिंताओं की सीमा तक नीचे आता है, आपकी त्वचा कितनी संवेदनशील है , और आप कितनी जल्दी परिणाम देखना चाहते हैं।

उत्पाद चुनता है: सर्वश्रेष्ठ रेटिनोल में से 5

प्रतिशत से लेकर फ़ार्मुलों तक, आपकी त्वचा की देखभाल की ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त रेटिनॉल ढूंढना आसान काम से कहा जा सकता है। इसलिए, कई कारकों को ध्यान में रखते हुए - प्रभावकारिता, शक्ति, मूल्य और समीक्षाओं सहित - हमने आपको आरंभ करने के लिए बाजार में कुछ सर्वश्रेष्ठ राउंड अप किए हैं।

नौसिखिये के लिए

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यह न केवल रेटिनॉल की एक सम्मानजनक खुराक प्रदान करता है, बल्कि मॉइस्चराइजर में शामिल होने का मतलब है कि त्वचा हाइड्रेशन की अच्छी खुराक का आनंद उठाएगी। आपको जार में अच्छी मात्रा में उत्पाद मिलता है, यह खुशबू से मुक्त है, और उपयोगकर्ताओं को यह पसंद है कि यह त्वचा को चिकना या चिपचिपा महसूस नहीं होने देता है।

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संवेदनशील त्वचा के लिए

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विशेष रूप से एक सौम्य सूत्र के साथ बनाया गया, यह त्वचा के लिए आदर्श है जिसे गड़बड़ करना पसंद नहीं है। 0.25 प्रतिशत रेटिनॉल एकाग्रता ठीक लाइनों से निपटने के लिए काफी कम अभी तक प्रभावी है, जबकि मुसब्बर और दलिया (दूसरों के बीच) शांत करने में मदद के लिए हाथ में हैं।

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परिपक्व त्वचा के लिए

पाउला चॉइस क्लिनिकल 1% रेटिनॉल ट्रीटमेंट

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पुरानी त्वचा को थोड़ी अधिक सहायता की आवश्यकता होती है, और यह लोशन वास्तव में गहरी झुर्रियों और काले धब्बों पर काम करने के लिए 1 प्रतिशत रेटिनॉल पंच पैक करता है। उपयोगकर्ता इस बारे में बड़बड़ाते हैं कि यह लाइनों से निपटने में कितना प्रभावी है और प्यार करता है कि कोमल त्वचा कैसी रहती है - लेकिन इस ताकत पर, एप्लिकेशन का निर्माण करना याद रखें।

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केविन स्मिथ विकी

आँखों के लिए

RoC Retinol Corrextion आई क्रीम

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एक तिहाई खतरा, यह क्रीम ठीक लाइनों, फुफ्फुस से निपटती हैतथाकाला वृत्त। यह गैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक है, इसलिए सभी प्रकार की त्वचा के लिए अच्छा है। समीक्षकों को यह पसंद है कि यह कितना हल्का लगता है और ध्यान दें कि, भले ही ट्यूब काफी छोटी हो, थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है।

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कुल मिलाकर सबसे अच्छा

मुराद रेटिनोल यूथ रिन्यूअल सीरम

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डॉ मुराद ने त्वचा की देखभाल में एसिड का उपयोग करने का बीड़ा उठाया है, इसलिए ब्रांड को इसकी सामग्री पता है। यह सीरम सस्ता नहीं है, लेकिन विशेषज्ञों और उपभोक्ताओं का कहना है कि यह लागत के लायक है - कुछ ही हफ्तों के बाद कई दृश्यमान सुधारों का अनुभव कर रहे हैं। इसके अलावा, त्वचा को मोटा और हाइड्रेटेड रखने में मदद करने के लिए सूत्र में हाइलूरोनिक एसिड होता है।

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त्वचा के लिए रेटिनॉल पर पुनर्कथन

आप उम्र बढ़ने के संकेतों से निपटना चाहते हैं या उन्हें रोकने में मदद करना चाहते हैं, रेटिनॉल आपकी त्वचा की देखभाल के शस्त्रागार में होना चाहिए - झुर्रियों और रेखाओं से लेकर असमान त्वचा टोन और धब्बों तक सब कुछ कम करने में प्रभावी है।

चीजों को धीमा करना सबसे अच्छा है, कठिन हिटरों तक निर्माण करना; और शुरुआती दुष्प्रभावों (जैसे लाली और फ्लेकिंग) से बहुत चिंतित न हों जो आपकी त्वचा समायोजित होने पर हो सकते हैं।

अधिकांश प्रकार की त्वचा और टोन के लिए उपयुक्त, रेटिनॉल निश्चित रूप से इसे प्राप्त होने वाली प्रशंसा के योग्य है।