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आपने सौंदर्य ब्लॉग पढ़े हैं और उनकी शीर्ष पसंद - क्लींजर, टोनर, सीरम, मॉइस्चराइज़र , आई क्रीम - और यदि आप इनका दैनिक उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी त्वचा की देखभाल ठीक हो गई है ... है ना?
हम बुरी खबरों के वाहक होने से नफरत करते हैं, लेकिन जब तक आप यह नहीं जानते कि आप इसे एक निश्चित क्रम में लागू कर रहे हैं, तो फिर से सोचने का समय आ गया है।
एलेक्सिस लीरा द्वारा डिजाइन
हम जानते हैं कि क्या हमने (छोटा) भाग्य खर्च किया हैत्वचा की देखभाल, हम चाहते हैं कि उत्पाद पूरी तरह से काम करें। यह पता चला है, ऐसा करने के लिए, हमें उन्हें एक विशिष्ट क्रम में लागू करना होगा - और प्रक्रिया को जल्दी नहीं करना चाहिए।
इसलिए, अपने ज्ञान को साझा करने के लिए, हमने सभी के लिए चरणों और उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला की रूपरेखा तैयार की हैत्वचा प्रकार. आपके पास इस सूची में सब कुछ नहीं होना चाहिए, लेकिन आप इस आदेश का पालन करना चाहेंगे।
इस आदेश का पालन करें
दैनिक और रात्रिकालीन दिनचर्या
आइए इसे सरल रखें, जब तक कि आपके पास प्रति श्रेणी दो उत्पाद न हों, आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या सुबह की तरह ही रात में होने वाली है।
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1. क्लींजर
उत्पादों को वास्तव में अपना जादू चलाने की अनुमति देने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपकी त्वचा एक ताजा स्लेट है - जहां सफाई आती है।
सुबह सफाई सभी को करनी चाहिए लेकिन खासकर रात में। जब आप बाहर होते हैं, तो आपका चेहरा न केवल मेकअप (यदि आप इसे पहनते हैं) से ढक जाता है, बल्कि सामान्य गंदगी से भी ढक जाता है।
जब आप रात भर कम तत्वों के संपर्क में रहते हैं, तब भी आपकी त्वचा पसीना बहाती है और सोते समय बैक्टीरिया जमा करती है।
आप इसे कैसे करते हैं
- अपने हाथ धोएं।
- धीरे मालिश आपकी त्वचा में ~ 1 मिनट के लिए क्लीन्ज़र।
- गर्म पानी से धोएं।
- एक साफ तौलिये से थपथपा कर सुखाएं।
प्रो प्रकार:रात में, डबल क्लींजिंग का प्रयास करें। मेकअप को हटाने के लिए या तो एक गैर-कॉमेडोजेनिक तेल (जोजोबा तेल अच्छी तरह से काम करता है), या एक तेल आधारित क्लीन्ज़र से शुरू करें। पानी आधारित क्लीन्ज़र के साथ पालन करें।
पानी आधारित बनाम तेल आधारित क्लीन्ज़र
मेकअप और सनस्क्रीन अवशेषों से छुटकारा पाने के लिए तेल आधारित सबसे अच्छा है, जबकि पानी आधारित किस्में गंदगी और पसीने को दूर करने के लिए आपकी मित्र हैं।
'क्लीनर्स आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करते हैं, और यह आपके लिए सही है कि चुनने के बारे में है,' ओफेलिया वेरिच, सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं क्रैनली क्लिनिक . 'यदि आपको मुँहासे हैं, उदाहरण के लिए, आप किसी भी प्रकार के साबुन आधारित या फोमिंग क्लीन्ज़र का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि इससे तेल उत्पादन बढ़ता है।'
2. टोनर और एसेंस
टोनर फ़ार्मुलों अलग-अलग होते हैं, उत्पाद के आधार पर वे मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर कर सकते हैं, छिद्रों को खोल सकते हैं, और / या आपकी त्वचा के पीएच संतुलन को चमकाने और बहाल करने में सहायता कर सकते हैं।
डॉ. वेराइच कहते हैं, 'आप टोनर का उपयोग सभी क्लीन्ज़र से छुटकारा पाने के लिए करते हैं और अपनी त्वचा को तरोताज़ा महसूस कराते हैं क्योंकि आप सक्रिय अवयवों और मॉइस्चराइज़र वाले उत्पादों को लगाने की तैयारी करते हैं।'
सार टोनर के समान होते हैं लेकिन वे अधिक हल्के होते हैं और आमतौर पर हाइड्रेटिंग के लिए उपयोग किए जाते हैं।
सामान्य तौर पर, टोनर और एसेन्स को वैकल्पिक मानें। आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, आप परिणाम देख सकते हैं या नहीं भी देख सकते हैं।
प्रो प्रकार:अगर आपकी तैलीय त्वचा है, तो एस्ट्रिंजेंट टोनर ट्राई करें। यदि आप अपनी दिनचर्या में बाद में हाइलूरोनिक एसिड का उपयोग कर रहे हैं, तो अनुवर्ती कार्रवाई के लिए हाइड्रेटिंग टोनर का उपयोग करें।
3. आई क्रीम
आई क्रीम आपके झाँकियों के आसपास की महीन रेखाओं और काले घेरों से लड़ती है। 'आप यहां पतली क्रीम का उपयोग करना चाहते हैं, क्योंकि आंखों के आसपास की त्वचा पतली होती है,' डॉ वेरैच कहते हैं।
अपनी दिनचर्या में आई क्रीम को एक वैकल्पिक कदम मानें, क्योंकि वे आम तौर पर काफी महंगे होते हैं। अपनी आंखों के चारों ओर सीरम का उपयोग करने से समान लाभ मिल सकते हैं, लेकिन दोबारा जांच लें कि सामग्री बहुत कठोर नहीं है।
यह कैसे करना है
चूंकि इसे ऐसे विशिष्ट क्षेत्र पर लागू किया जा रहा है, इसलिए आपको अधिक आवश्यकता नहीं होगी। अपनी उँगलियों पर थोड़ी मात्रा डालें (लागू करने के लिए अपनी अनामिका का उपयोग करें) और आंखों के नीचे के क्षेत्र को तब तक थपथपाएं जब तक कि यह सब अवशोषित न हो जाए।
प्रो प्रकार:अगर आपकी आई क्रीम में रेटिनॉल है और आप इसे सुबह इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसके बाद सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें और पूरे दिन फिर से लगाते रहें।
4. सीरम, एसिड और रेटिनॉल सहित
सीरम सामग्री की उच्च सांद्रता होते हैं, जैसे एंटीऑक्सीडेंट और/या एसिड, सेल की मरम्मत और सुरक्षा के उद्देश्य से। वे धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा और शाम की त्वचा की रंगत को ठीक करने में विशेष रूप से प्रभावी हैं।
लेकिन आप जिस प्रकार के सीरम का उपयोग करना चाहते हैं, वह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपने पहले टोनर/एसेंस चरण में किन सक्रिय पदार्थों का उपयोग किया था। सक्रिय पदार्थ कुछ भी हैं जो आपकी त्वचा को बदलने का दावा करते हैं, जैसे एसिड, रेटिनॉल और विटामिन।
'यदि आप सक्रिय अवयवों वाले उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको कुछ मिनट प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है जब तक कि आप अगले को लागू न करें,' डॉ। वेरिच कहते हैं। 'अन्यथा, आप अनिवार्य रूप से सक्रिय संघटक को कम कर रहे हैं, और यह उतना प्रभावी नहीं होगा।'
डे सीरम
आपका दिन सीरम हाइड्रेशन और सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए। डे सीरम में आमतौर पर एसिड होते हैं, जैसे कि हयालूरोनिक, सैलिसिलिक, और एल-एस्कॉर्बिक (विटामिन सी) .
ये अवयव सेल टर्नओवर और कायाकल्प को प्रोत्साहित करते हैं, जो धब्बे और झुर्रियों से लेकर त्वचा की टोन और दाग-धब्बों तक हर चीज में मदद करता है।
नाइट सीरम
आपका नाइट सीरम त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत और पुनरुत्थान पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। आप रात में एसिड बेस्ड सीरम का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन अगर रेटिनॉल डॉकेट पर है, तो इसकी जगह इसका इस्तेमाल करें।
'रेटिनॉल को रात में लगाना चाहिए, क्योंकि यह आपकी त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है,' त्वचा विशेषज्ञ और निर्माता के सलाहकार डॉ. एंड्रयू बिर्नी बताते हैं। परोपकार के सिद्धन्त का सनस्क्रीन।
रेटिनॉल विटामिन ए का सिंथेटिक रूप है। यह शक्तिशाली घटक कोशिका उत्पादन को उत्तेजित करता है और उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ता है।
यदि रेटिनॉल का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने आप को गति देना सबसे अच्छा है। डॉ. बिर्नी कहते हैं, 'रेटिनॉल उत्पादों में जलन पैदा करने की संभावना अधिक होती है, इसलिए आपको इसके लिए आवेदन तैयार करना होगा।' 'दैनिक आवेदन करने से पहले इसे हर दो दिन, या हर दूसरे दिन प्रयोग करें।'
प्रो प्रकार:०.३ से ०.५ प्रतिशत रेटिनॉल के साथ शुरू करें, डॉ। वेरैच का सुझाव दें। यह आपकी त्वचा के लिए काफी मजबूत हो सकता है। फिर 1 प्रतिशत तक उछालने का प्रयास करें।
5. स्पॉट ट्रीटमेंट
स्पॉट उपचार लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैंमुँहासे, काले धब्बे, और दोष। यदि आप भाग्यशाली हैं कि कैरेबियन जल की तुलना में त्वचा साफ है, तो आगे बढ़ें।
प्रो प्रकार:जबकि कुछ स्पॉट उपचार सुबह में उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, कई रात के समय के उपयोग के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं, क्योंकि नींद के वे घंटे होते हैं जब आपका शरीर मरम्मत और कायाकल्प करने के लिए एक गियर स्विच करता है।
यह कैसे करना है
यदि आपके स्पॉट उपचार में सैलिसिलिक या लैक्टिक एसिड होता है, तो इसे अपने टी-जोन के आसपास केंद्रित करें, डॉ। वेरैच कहते हैं। या ठीक वहीं जहां आपके धब्बे हैं। यदि यह एक जेंटलर फॉर्मूलेशन है, तो इसे हर जगह इस्तेमाल करना ठीक है।
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वह कहती हैं कि इस उत्पाद को अपनी आंखों के आसपास की त्वचा पर इस्तेमाल करने से बचें।
6. मॉइस्चराइजर
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कितने सीरम हैं, 'हर किसी को [मॉइस्चराइज़र] का उपयोग करने से लाभ होता है,' डॉ। वेरैच कहते हैं। यह त्वचा की प्राकृतिक बाधा की रक्षा करने और नमी में ताला लगाने में मदद करने के लिए आवश्यक है।
हालांकि, आपकी त्वचा का प्रकार यह निर्धारित करेगा कि किस फॉर्मूलेशन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो मलहम एक अच्छा विकल्प है, जबकि, यदि आपकी तैलीय त्वचा है, या रोसैसिया या मुंहासे होने का खतरा है, तो क्रीम बेहतर हैं, वह बताती हैं।
7. चेहरे का तेल
आपकी त्वचा पहले से ही 'सीबम' नामक अपना तेल बनाती है, इसलिए आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, इसलिए आपको चेहरे के तेल की आवश्यकता नहीं हो सकती है। डॉ. वेराईच ने अपने ग्राहकों को उनकी सिफारिश नहीं की क्योंकि उन्होंने पाया कि उन्होंने उसके अभ्यास में लाभ की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा कीं।
हालांकि, हर कोई अलग है। शुष्क या निर्जलित त्वचा वाले लोग पा सकते हैं कि चेहरे के तेल उत्पाद का उपयोग करने से उनके सेबम उत्पादन में मदद मिलती है: विशेष रूप से नमी प्रतिधारण और प्राकृतिक त्वचा बाधा की रक्षा के आसपास।
इन उत्पादों के लिए आमतौर पर विभिन्न प्रकार के विभिन्न तेलों का उपयोग किया जाता है, हालांकि सबसे लोकप्रिय में शामिल हैं स्क्वालेन , जोजोबा , मारुला , आर्गन , तथा rosehip : जिनमें से सभी लाभकारी एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ फूट रहे हैं।
8. सनस्क्रीन (दिन) या गाढ़ी क्रीम (रात)
सनस्क्रीन आपकी दिन की दिनचर्या में सबसे महत्वपूर्ण कदम है। सन बर्न (जो अंततः त्वचा कैंसर में विकसित हो सकता है) को रोकने में मदद करने के अलावा, यह संचयी सूर्य क्षति से बचाने में मदद करता है।
डॉ बिर्नी बताते हैं, 'हर बार जब आप बाहर जाते हैं, तो आपकी त्वचा पर थोड़ी सी धूप - या यूवी किरणें जा रही हैं,' और यह धीरे-धीरे जीवन भर बनता है।
इससे त्वचा की सतह पर कैंसर कोशिकाएं, सूरज के धब्बे, झुर्रियां और उम्र बढ़ने के सामान्य लक्षण हो सकते हैं।
आपको रोजाना सनस्क्रीन लगाने की जरूरत है - भले ही बादल छाए हों।
रात क्रीम
नाइट क्रीम अनिवार्य रूप से एक समृद्ध मॉइस्चराइजर है। 'यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है, और महीन रेखाओं की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है,' डॉ। वेरैच कहते हैं।
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नाइट क्रीम एक वैकल्पिक कदम है, लेकिन जब आप अपने 30 के दशक में आते हैं तो इसका उपयोग करने पर विचार करें।
'जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, नाइट क्रीम का उपयोग करना महत्वपूर्ण होता है,' वेरैच कहते हैं। 'तेल उत्पादन में आपकी उम्र के साथ गिरावट आती है, इसलिए आपको उस अतिरिक्त नमी की आवश्यकता होगी।'
साप्ताहिक अतिरिक्त
ये मज़ेदार, संभावित क़ीमती उपहार हैं जिनका उपयोग दैनिक आधार पर नहीं किया जाना चाहिए। निश्चित रूप से आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक हो सकती है और इसके बाद असंभव रूप से सही चमक हो सकती है, लेकिन अति प्रयोग वास्तव में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
इन उत्पादों के लिए, कोशिश करें कि सप्ताह में 2 बार से अधिक न लगाएं।
मिट्टी का मास्क
मिट्टी के मुखौटे छिद्रों को गहन रूप से बंद करने और अतिरिक्त चमक को दूर करने के लिए काम करें। वे त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद कर सकते हैं।
जबकि सभी प्रकार की त्वचा को क्ले मास्क का उपयोग करने से लाभ हो सकता है, वे विशेष रूप से तैलीय त्वचा वालों के लिए फायदेमंद होते हैं।
चूंकि वे एक भारी फॉर्मूलेशन हैं, इसलिए सप्ताह में केवल एक बार मिट्टी के मास्क लगाना सबसे अच्छा है - और सुनिश्चित करें कि इसे 15 मिनट से अधिक समय तक न छोड़ें, क्योंकि अब त्वचा सूखना शुरू हो सकती है।
हाइड्रेटिंग मास्क
आमतौर पर एक क्रीम या शीट प्रारूप (सनकी पशु प्रिंट वैकल्पिक) में पाया जाता है, इन मास्क में सामग्री होती है बनाया गया नमी में हाइड्रेट और लॉक करने के लिए - और यहां तक कि हमारी त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत करने के लिए।
इसके हाइड्रेटिंग गुणों के लिए धन्यवाद, इन मास्क का उपयोग उनके मिट्टी के समकक्षों की तुलना में थोड़ा अधिक बार किया जा सकता है - यदि आवश्यक हो तो सप्ताह में तीन बार।
छूटना
रासायनिक और शारीरिक एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और छिद्रों को खोलता है। यह मुँहासे के प्रबंधन के लिए सहायक हो सकता है, ब्लैकहेड्स , और परतदार त्वचा पैच।
जबकि एक्सफोलिएट करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, सामान्य नियम इसे सप्ताह में दो बार सीमित करना है। यदि आपके दैनिक टोनर और सीरम में पहले से ही एसिड है, तो आप इसे छोड़ना भी चाह सकते हैं।
बिरनी कहते हैं, बहुत बार छूटना आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा को दूर कर सकता है और नमी को दूर कर सकता है।
कुछ प्रकार की त्वचा पूरी तरह से छूटने से बचना चाह सकती है। 'यदि आपको वास्तव में संवेदनशील त्वचा मिली है, तो एक्सफ़ोलीएटिंग संभावित रूप से परेशान कर सकती है,' वे कहते हैं।
किसी पेशेवर से बात करें
जब उत्पादों को चुनने की बात आती है, तो आपको अपनी त्वचा देखभाल व्यवस्था को उस चिंता के अनुसार तैयार करना चाहिए जिसे आप संबोधित करने का प्रयास कर रहे हैं, डॉ। वेरैच कहते हैं। 'विशेष रूप से मुँहासे के लिए, सरल त्वचा देखभाल व्यवस्था अक्सर बेहतर होते हैं।'
वास्तव में, का उपयोग करनाबहुतकई समृद्ध उत्पाद भीड़भाड़ वाली और यहां तक कि सूजन वाली त्वचा का कारण बन सकते हैं।
त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करने के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है जो आपकी त्वचा (और आपके बटुए) के लिए सबसे अधिक समझ में आता है।
