तो, क्या आप एप्सम सॉल्ट बाथ लेने से वजन कम कर सकते हैं?

यदि आप स्वस्थ वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शायद आप वजन घटाने वाले उत्पाद विपणन के साथ फंस गए हैं। नमस्ते, डिटॉक्स चाय ! तथा कमर प्रशिक्षक ! धुनी आहार प्रचुर मात्रा में।

लेकिन एप्सम सॉल्ट बाथ जैसे प्राकृतिक स्लिमिंग समाधानों के बारे में क्या?

एप्सम सॉल्ट बाथ: तो #स्वस्थ, इतना ठंडा… लेकिन जब वजन घटाने के दावों की बात आती है, तो वे विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं।

स्टॉकसी

क्या नमकीन स्व-देखभाल मुझे वजन कम करने में मदद कर सकती है?

डाई-हार्ड्स का मानना ​​है कि जब आप एप्सम नमक से भरे पानी में डुबकी लगाते हैं, तो आपकी त्वचा नमक के सक्रिय तत्वों को अवशोषित कर लेती है: मैग्नीशियम और सल्फेट। चूंकि मैग्नीशियम दिखा दिया गया है रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए, कुछ लोगों का मानना ​​है कि एप्सम नमक स्नान आपको अतिरिक्त पाउंड छोड़ने में मदद करेगा।

यहाँ रगड़ है: अधिकांश अध्ययन करते हैं प्रदर्शन कोई सबूत नहीं कि मैग्नीशियम आपकी त्वचा के माध्यम से भी अवशोषित किया जा सकता है।

केवल एक छोटा अध्ययन 25 लोगों में से दिखाया गया है कि जिन लोगों ने अपनी त्वचा पर मैग्नीशियम युक्त क्रीम का इस्तेमाल किया है, उनके पेशाब में अन्य क्रीम का इस्तेमाल करने वालों की तुलना में अधिक मैग्नीशियम के साथ समाप्त हुआ।

लेकिन भले ही स्नान पैमाने पर संख्या के लिए कुछ नहीं करते हैं, एप्सम नमक के अन्य लाभ हैं।

एप्सम सॉल्ट बाथ *आपके लिए* क्या कर सकता है

सबसे पहले चीज़ें: पारंपरिक अर्थों में एप्सम नमक नमक नहीं है। आप अपने पके हुए आलू पर सफेद सामग्री छिड़कते हैं? वह सोडियम है। एप्सम नमक = मैग्नीशियम + सल्फेट।

रयान रेनॉल्ड्स विकी

मैग्नीशियम गुण

जबसे मैग्नीशियम एक आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व है, कुछ लोग अपनी दैनिक खुराक को अवशोषित करने का प्रयास करते हैं स्नान लवण .

अपने स्नान के दौरान कुछ मैग्नीशियम में भिगोने से आपकी स्वस्थ जीवन शैली और वजन घटाने के प्रयासों को कुछ तरीकों से मदद मिलेगी। जैसे कि:

• रखना कब्ज़ खाड़ी में
• अपने जोखिम को कम करना चयापचय संबंधी समस्याएं अधिकता की तरह पेट की चर्बी , इंसुलिन प्रतिरोध, और उच्च रक्तचाप
• सूक्ष्म पोषक तत्वों के सेवन में सुधार
• सहायक स्वस्थ गुर्दा समारोह
• अपने शरीर की मदद करना विषहरण और भारी धातुओं को बाहर निकालो
• बिना सोचे-समझे स्नैक्स की अदला-बदली करना या गर्म पानी से स्नान करना, उर्फ ​​#सेल्फकेयर
• बढ़ाने सेरोटोनिन - और आपका मूड !

स्वस्थ, क्रियाशील शरीर के लिए मैग्नीशियम अति महत्वपूर्ण है। यह छोटा खनिज शरीर के कई कार्यों का समर्थन करता है।

• संचार प्रणाली
• तंत्रिका प्रणाली
• ऊर्जा उत्पादन

सल्फेट ताकत

बेशक, एप्सम नमक भी सल्फेट्स से भरा होता है, जिसके लाभों की एक बड़ी सूची है:

• संयुक्त स्वास्थ्य
• अग्न्याशय विषहरण
• पाचन क्रिया
• मांसपेशी प्रोटीन को बढ़ावा देता है
• मस्तिष्क ऊतक समर्थन

कोई अन्य स्नान लाभ?

पूर्ण रूप से। लोगों का कहना है कि एप्सम सॉल्ट बाथ एक टन सेल्फ-केयर भत्तों की पेशकश करता है।

छोटे बालों के लिए बढ़िया आसान चोटियाँ

• बेहतर नींद
• बेहतर परिसंचरण
• दर्द की मांसपेशियों के लिए राहत
• मुलायम, शांत त्वचा
• आनंदित स्नान महसूस करता है

इसलिए, एक सडसी एप्सम सॉल्ट बाथ में फिसलने से शायद पिघले नहीं पेट की चर्बी , लेकिन यह *आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए *काफ़ी अच्छा है। आप वास्तव में मैग्नीशियम और सल्फेट्स को अवशोषित कर रहे हैं या नहीं,आराम करने वाला टब समयहमेशा एक अच्छा विचार है।

एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स के बारे में क्या?

कभी किसी वेलनेस गुरु को एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स के बारे में बात करते हुए सुना है और आश्चर्य है कि डब्ल्यूटीएफ का उनका क्या मतलब है? हाँ, हम भी।

पता चला है कि एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स एप्सम सॉल्ट बाथ जैसा ही है। अंतर केवल इतना है कि जब आप डिटॉक्स कर रहे होते हैं, तो आप अपने वांछित स्वास्थ्य लाभों के अनुसार स्नान करते हैं।

दृश्य शिक्षार्थियों के लिए एक आसान चार्ट:

एप्सम नमक पेस्ट

लक्षित क्षेत्रों में दर्द या सूजन को कम करने के लिए, आप एप्सम सॉल्ट बाथ लेने के बजाय एप्सम सॉल्ट का पेस्ट बना सकते हैं। नमक और पानी को बराबर मात्रा में मिलाकर घाव वाली जगह पर फैलाएं और आराम करें।

तो, मैं कितनी बार एप्सम सॉल्ट बाथ ले सकता हूं?

आप रेग पर एप्सम सॉल्ट बाथ ले सकते हैं, लेकिन हर दिन जितनी बार नहीं।

आपका शरीर पोषक तत्वों और खनिज स्तरों को स्व-विनियमन करने में बहुत अच्छा है। मैग्नीशियम और सल्फेट *आपके लिए* अच्छे हैं, लेकिन बहुत अधिक अच्छी चीज बेहतर नहीं है। तो अपने एप्सम सॉल्ट बाथ को दैनिक दिनचर्या के बजाय एक इलाज के रूप में सोचें।

अगर आपको डायबिटीज या किडनी की बीमारी है तो एप्सम सॉल्ट बाथ से बचें। शायद त्वचा को कोमल बनाने की कोशिश करें दलिया स्नान बजाय! आपका डॉक्टर अंतिम निर्णय ले सकता है कि क्या एप्सम सॉल्ट बाथ आपके और आपकी जीवनशैली के लिए सुरक्षित है।

ज्यादा नहाने की समस्या...

याद रखें, आपके शरीर को केवल एक निश्चित मात्रा में मैग्नीशियम और सल्फेट्स की आवश्यकता होती है। यह मैग्नीशियम पर विशेष रूप से एप्सम नमक स्नान से ओडी के लिए *सुपर* दुर्लभ है।

नेरी ऑक्समैन नेट वर्थ

मैग्नीशियम ओवरडोज के संकेत:

• तंद्रा
• प्यास
• सामान्य कमज़ोरी
• धीमी या उथली श्वास
• एक अनियमित दिल की धड़कन
• कम रक्तचाप

गंभीर मामलों में, मैग्नीशियम अधिभार से कोमा या मृत्यु हो सकती है।

आपके गुर्दे मैग्नीशियम को संसाधित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, इसलिए यदि आपको गुर्दे की समस्या है तो एप्सम नमक स्नान (या मैग्नीशियम पूरक!) न लें।

सावधान रहें कि टब में भिगोने से मधुमेह से संबंधित पैर की समस्याएं भी बढ़ सकती हैं।

टीएल; डॉ

• इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि एप्सम सॉल्ट बाथ आपको वजन कम करने में मदद करेगा।
• एप्सम सॉल्ट बाथ *डू* के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे तनाव और दर्द से राहत।
• जब तक आपको मधुमेह या गुर्दे की समस्या न हो, एप्सम सॉल्ट बाथ लेना काफी कम जोखिम वाला होता है, इसलिए नल चालू करें और आनंद लें!