100 प्रतिशत नियम: सरल सलाह जो आपको अपना जीवन बदलने में मदद कर सकती है

बदलाव करना कभी-कभी आसान लग सकता है। लेकिन फिर आपको उन बदलावों को कायम रखना होगा। और तभी असली लेगवर्क शुरू होता है।

आप परिचित हो सकते हैंउसऐसा लगता है कि दोस्त ने शराब पीना, धूम्रपान करना, चीनी खाना और बाकी सब कुछ सूरज के नीचे छोड़ दिया है। और वे दुखी भी नहीं दिखते - क्या हैसाथ सेउस?

लेकिन इन लोगों को जानने का सबसे चुनौतीपूर्ण, प्रेरक, भ्रमित करने वाला तत्व एक चुटीली चॉकलेट या एक हल्की बीयर की पेशकश कर रहा है और किसी ऐसे व्यक्ति का शांत, आत्मविश्वासी 'नहीं, धन्यवाद' प्राप्त कर रहा है, जो वास्तव में अपनी स्वयं की बेहतरी का मालिक है।

परिवर्तन करने की क्षमता छड़ी और आत्म-नियंत्रण जारी करने के लिए कि सर्व-शक्तिशाली 'नहीं' होना चाहिएइतना मुश्किल, सही?

यह होना जरूरी नहीं है।

सीधे शब्दों में कहें, तो कमिट न करके अपना समय, पैसा और ऊर्जा बर्बाद करना बहुत आसान हैजी जान सेएक महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन के लिए।

हम ब्लॉगिंग शुरू करने का इरादा रखते हैं (वास्तव में इस बार), लेकिन विचलित होते रहते हैं। जब हम ऑनलाइन शॉपिंग में कटौती करने की कोशिश करते हैं तो हम कपड़ों पर बहुत अधिक पैसा खर्च करते हैं। बीस टोपियाँ आती हैं जो हम चाहते भी नहीं थे। हम खरपतवार धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं लेकिन औषधालय के इतने करीब रहते हैं।

यदि कोई भी परिवर्तन काम नहीं करता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि हम उन्हें आधा कर रहे हैं। यह 99 प्रतिशत प्रयास का वह चक्र है और फिर से शुरू करना वास्तव में थकाऊ है, न कि स्वयं परिवर्तन।

यह परिणाम उत्पन्न किए बिना ऊर्जा की खपत करता है। यह तनावपूर्ण है। जब हम नहीं होते हैं तो यह हमें असफलताओं जैसा महसूस कराता है। समस्या प्रतिबद्धता की एक साधारण कमी से ज्यादा कुछ नहीं है।

एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के लिए जीवन में बदलाव 100 प्रतिशत सबसे कुशल, फायदेमंद और सरल तरीका है। 100 प्रतिशत नियम दर्ज करें।

100 प्रतिशत नियम: पूरी तरह से बाहर जाएं

सबसे प्रेरक मंत्रों में से एक जिसे हमने कुछ समय के लिए सुना है वह इस प्रकार है:

99 प्रतिशत कठिन है। 100 प्रतिशत आसान है।

या जैक कैनफील्ड के रूप में, best के सबसे अधिक बिकने वाले लेखकसफलता के सिद्धांत, इसे डालता है (थोड़ा अधिक आक्रामक शब्दों में):

'99 प्रतिशत एक कुतिया है। 100 प्रतिशत एक हवा है। ”

एक लड़की खुश

उस डूबने के लिए कुछ समय निकालें। फिर निम्नलिखित व्यक्तियों पर विचार करें:

• वह दोस्त जो स्टेक-प्रेमी से सख्त शाकाहारी में बदल गया।
• वह पड़ोसी जो एक संगीतकार के रूप में अपनी पीठ से रचनात्मक और वित्तीय सफलता खींचता है।
• वह YouTube व्लॉगर जिसे आप जानते हैं, जो बिना किसी अपवाद, ब्रेक या बहाने के हर हफ्ते अपलोड करता है, बिना किसी अपवाद, ब्रेक या बहाने के एल्गोरिदम से लड़ता है।

क्या यह मुश्किल है? शायद जब उन्होंने पहली बार शुरुआत की। लेकिन अब शाकाहारी ठीक-ठीक जानता है कि कौन से खाद्य पदार्थ खरीदने हैं, कहाँ और कैसे पकाने हैं।

संगीतकार अपने शिल्प का आनंद लेते हुए सबसे अधिक संभावना वाले स्थानों में राजस्व धाराओं को खोजने का प्रबंधन करता है। (और नौकरी के लिए आपको जो पसंद है उसे करने का मतलब यह हो सकता है कि आप काम पर फिर कभी तनाव महसूस न करें ।)

और YouTuber लगातार नए कौशल सीख रहा है, नई सामग्री पर शोध और विकास कर रहा है, और वीडियो संपादन और SEO का आनंदमय नृत्य सीख रहा है।

यदि किसी काम को शुरू करने (या बंद करने) की इच्छा आपको परेशान कर रही है और कुछ समय से है, तो आप शायद इसे बहुत लंबे समय से '99 प्रतिशत' कर रहे हैं।

बेंज पसेक बायो

यहां बताया गया है कि अंत में अपनी महत्वाकांक्षाओं को अपना सब कुछ कैसे दें। और कई हैं चीजें जो आप अकेले कर सकते हैं (और चाहिए) , बिना किसी और के प्रोत्साहन या मान्यता के।

अभ्यास और पूर्णता: नियमित बेडफेलो

यहां उन परिवर्तनों को करने का तरीका बताया गया है जिन्हें आप समझौता किए बिना करना चाहते हैं।

1. पहचानें कि आपके 100 प्रतिशत ध्यान की आवश्यकता क्या है

क्योंकि लगता है क्या? हर चीज की जरूरत नहीं है। और अगर आप सब कुछ 100 प्रतिशत देते हैं, तो आप वास्तव में उससे कम महत्वपूर्ण चीजें दे रहे हैं। और यहीं से आपकी कुंठाएं और निगल्स आ रहे हैं।

तुम्हारी लिखावट? आपकी फोटोग्राफी? एअगल-बगल का विचारवह कुछ समय के लिए बिना जादुई रूप से अपने आप हो रहा है? एक आदत जिसे आपको तोड़ने की जरूरत है?

आप हमेशा सही मायने में जान पाएंगे कि आप किसको 100 प्रतिशत देना चाहते हैं। और अगर आपको लगता है कि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो संभव है कि आप कोई बहाना बना रहे हों।यह बेहद मुश्किल है। यह बहुत नामुमकिन है। इसके लिए बहुत अधिक बलिदान की आवश्यकता होती है।आप जानते हैं कि इसे करने की आवश्यकता है, लेकिन आप बहुत अधिक बाधाएं डालते हैं और अपने आप से कहते हैं कि यह वह नहीं है जो आप वास्तव में चाहते हैं।

आपको पागल होने और एक लाख परियोजनाओं के लिए प्रतिबद्ध होने की ज़रूरत नहीं है या अपने जीवन से हर मज़ेदार चीज़ को दूर करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन यह पहचानना कि आप क्या चाहते हैं, अपने दिल के दिल में, प्रगति का पहला वास्तविक कदम है।

बड़ी खबर? आपके 100 प्रतिशत फोकस का लक्ष्य शायद सिर्फ एक चीज है। आप क्या करते हैंक्या सच मेंचाहते हैं या जरूरत है?

हालाँकि, यदि आप नाखुश हैं तो अपने लक्ष्यों तक पहुँचने का कोई मतलब नहीं है। हमने संकलित किया खुश रहने के 25 तरीके - सभी विज्ञान द्वारा समर्थित।

2. प्रयास में लगाओ

प्रति दिन ३० मिनट या १ घंटे, प्रति सप्ताह ७ दिन लिखने के लिए प्रतिबद्ध रहें। अपने पक्ष की हलचल के लिए अपनी पहली बिक्री कैसे करें (आप इसे कर सकते हैं) ठीक से इंगित करें!

अपने खरपतवार डीलर का नंबर हटाएं, सोडा बाहर फेंक दें, या उस कठिन, अंत-विषाक्त-संबंध वार्तालाप के लिए साहस को बुलाने के लिए आवश्यक 20 सेकंड का समय लें। और पीछे मुड़कर न देखें।

उदाहरण के लिए, शाकाहारी जाना। 100-प्रतिशत इसका मतलब है कि आप शोध करेंगे, विकल्प जल्दी खोज लेंगे, और बिना किसी हिचकिचाहट के व्यंजनों के साथ पकड़ लेंगे।

(हमने आपको इसके लिए कवर कर दिया है शाकाहारी किराने की सूची यदि आप जाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।)

यदि आप इसे केवल 99 प्रतिशत पर प्राप्त कर रहे हैं, तो आप बाद में जब तक आप से प्यार करते हैं, तब तक आप शाकाहारी स्वादों की खोज शुरू नहीं करेंगे। या आप बहाने बनाना शुरू कर देंगे - 'ओह, मैं सिर्फ एक बार दूध का उपयोग करूंगा,' या 'केक बिना अंडे के चूस जाएगा, और मैं बहुत अच्छा नहीं हूं।

या एक नए स्वास्थ्य लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक नया व्यायाम आहार शुरू करना - उस प्रारंभिक बर्न के माध्यम से शुरू करने और प्राप्त करने के बारे में सबसे अच्छा शोध प्राप्त करने का मतलब है कि आप अधिक तेज़ी से ऊपर उठ सकते हैं और अपने लक्ष्यों की ओर अधिक प्रभावी ढंग से काम करना शुरू कर सकते हैं।

इसे 99-प्रतिशत करना इतना कठिन हो सकता है - प्रतिदिन आप पर भार डालना और इसे आवश्यकता से अधिक वजनदार निर्णय बनाना। निर्णय की थकान महत्वाकांक्षाओं को मार सकती है:

• 'क्या मुझे जिम जाना चाहिए या बार?'
• 'क्या मुझे कसरत करनी चाहिए या किराने की खरीदारी करनी चाहिए?'
• 'क्या मुझे किसी दोस्त से संपर्क करने के लिए डम्बल या फोन उठाना चाहिए?'

अगर आपको वास्तव में जरूरत है काम करने के कारण , यहाँ हमारे सिर के ऊपर से छह हैं।

यदि आप 100 प्रतिशत नियम लागू कर रहे हैं, तो आप जो कुछ भी करेंगेज़रूरतपहले कर रहा है। आपका दोस्त इंतजार कर सकता है। किराने की दुकान अभी भी होगी। लेकिन आपके द्वारा बनाए गए बहाने या बाधाओं की संख्या के अनुपात में आपकी प्रेरणा कम हो सकती है।

3. दोहराएं और दोहराएं और दोहराएं और दोहराएं

सच्ची खुशी वह खुशी है जिसे हम अपनी क्षमता की ओर बढ़ते हुए अनुभव करते हैं।

सुंदर हिस्सा तब होता है जब आप किसी कार्य के लिए 100 प्रतिशत नियम लागू करते हैं:यह हो जाता है. आप एक प्रोजेक्ट लपेटते हैं। आप एक बड़े लक्ष्य को सहज आदत में बदल लेते हैं। संक्षेप में - आप च*किंगनाखूनयह।

और न केवल आप इसे नाखून देते हैं, आप ऐसा करने का आनंद लेते हैं, क्योंकि आपने अपनी महत्वाकांक्षा की भावना को दूर कर दिया है कि आप किसी और चीज को समर्पित कर रहे हैं।

यह तब अगली प्राथमिकता के स्पष्ट होने के लिए पर्याप्त मानसिक स्थान को मुक्त करता है, क्योंकि हम अन्य अर्ध-गधे वाली परियोजनाओं के बारे में अपराध बोध से ग्रस्त नहीं हैं।

निपल भेदने वाली महिला

और जब हम 100 प्रतिशत देते हैं, तो कम महत्वपूर्ण चीजें रास्ते से हट जाती हैं, और आपके लक्ष्य और भी स्पष्ट हो जाते हैं: यह पहले से ही बहुत बढ़िया नियम के लिए एक बढ़िया लाभ है।

बहुत कुछ कर रहे हैं जीवन में चीजें जिन्हें हम नियंत्रित कर सकते हैं - लेकिन हमारी आदतें उनमें से हैं। तो स्वस्थ आदतों को विकसित करके, हम वास्तव में अपने विकास का स्वामित्व ले सकते हैं।

टीएल; डॉ

एक चीज को अपनी ऊर्जा का 100 प्रतिशत दें, और अपने जीवन के अन्य तत्वों का आनंद लें।

कुछ लोग सफल होते हैं जहाँ अन्य नहीं करते हैंक्योंकि वे पूरी तरह से एक कारण या लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध हैं।स्व-निर्मित लोग अपनी निवेश रणनीति को आधा नहीं समझते हैं।

अगर कोई सबसे ज्यादा बिकने वाली किताब के बाद सबसे ज्यादा बिकने वाली किताब लिखता है, तो आप जानते हैं कि वे इतनी बार लिखने के लिए नहीं बैठे हैं, या जब भी उनका मन करता है। जब वे अपनी महत्वाकांक्षाओं के बारे में सोच रहे होते हैं, तो वे वास्तव में समय और ऊर्जा को अलग रख रहे होते हैं।

आप अभी कहां हैं और कहां हो सकते हैं, इसके बीच केवल यही अंतर है: प्रतिबद्धता। और अगर आप कुछ पर्याप्त चाहते हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से आना चाहिए। चाल अपने आप को आत्म-सुधार के अपराध-बोध पहलुओं से मुक्त कर रही है और बस बेहतर, कार्य दर कार्य बन रही है।

हम जानते हैं कि दुनिया अभी पागल और डरावनी है। इसलिए हम स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ तरीके लेकर आए हैं और सकारात्मक बने रहें भले ही चारों तरफ नकारात्मकता ही क्यों न हो।

सूसी मूर ग्रेटिस्ट के जीवन कोच स्तंभकार हैं। या उसकी नई किताब ऑर्डर करेंअपनी पसंद की जाँच करना बंद करें, यहां !