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आप Betcha ब्लूबेरी त्वचा के लिए अच्छे हैं - यहाँ क्यों है

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हम उन उत्पादों को शामिल करते हैं जो हमें लगता है कि हमारे पाठकों के लिए उपयोगी हैं। यदि आप इस पृष्ठ पर लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं।यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

यदि आप ब्लूबेरी के बारे में कुछ भी जानते हैं, तो शायद यह है कि उनमें बहुत कुछ होता है एंटीऑक्सीडेंट . वास्तव में, यह ब्लूबेरी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में शोध था जिसने बनाया एंटीऑक्सिडेंट मुख्यधारा के लेक्सिकॉन का हिस्सा हैं शुरुआत के लिए।

और चूंकि एंटीऑक्सिडेंट सीधे और प्रभावी रूप से त्वचा की उम्र बढ़ने का मुकाबला करते हैं, ब्लूबेरी उनमें से एक की सूची बनाते हैं - यदि नहीं- अधिकांश त्वचा स्वस्थ भोजन .

ब्लूबेरी आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक का समर्थन कैसे करती है, ब्लूबेरी निकालने-आधारित त्वचा देखभाल (हमारे शीर्ष उत्पादों सहित) के साथ क्या हो रहा है, और ब्लूबेरी मास्क को DIY कैसे करें, इस बारे में जानने के लिए हमारे साथ बने रहें।

जुआन मोयानो / स्टॉकसी यूनाइटेड

डेविड टेनेंट विकी

ब्लूबेरी हमारी त्वचा को उम्र बढ़ने से कैसे बचाती है

त्वचा की उम्र बढ़ना स्वाभाविक रूप से बुरी चीज नहीं है और वास्तव में, यह जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालांकि, इस प्राकृतिक प्रक्रिया को धीमा करने के तरीके हैं। उदाहरण के लिए, ब्लूबेरी को चबाना।

एंटीऑक्सीडेंट

त्वचा की देखभाल इन दिनों एंटीऑक्सिडेंट से ग्रस्त है। लेकिन वे हमारी त्वचा की मदद कैसे करते हैं? संक्षेप में, वे अणुओं को स्थिर करते हैं जो हमारी त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं: मुक्त कण . ऐसा करने से, वे मुक्त कणों की उम्र बढ़ने के संकेत जैसे झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ पैदा करने की क्षमता को कम करते हैं।

फ्री रेडिकल्स हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं ऑक्सीडेटिव तनाव . और जबकि एक निश्चित मात्रा में ऑक्सीडेटिव तनाव सामान्य है, एंटीऑक्सिडेंट का काम इसे प्रबंधनीय स्तर पर रखना है।

इसलिए जब आप ब्लूबेरी और अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, तो आप अपने शरीर को वे उपकरण दे रहे होते हैं जिनकी उसे ऑक्सीडेटिव तनाव को कम से कम रखने की आवश्यकता होती है।

anthocyanins

ब्लूबेरी विशेष रूप से एक शक्तिशाली प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जिन्हें कहा जाता है anthocyanins . उन्हें अपना गहरा नीला रंग देने के अलावा, एंथोसायनिन कोलेजन के टूटने को रोकता है, प्रोटीन जो त्वचा को मोटा और लोचदार रखता है।

विटामिन सी

ब्लूबेरी भी विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो एंथोसायनिन की तरह, कोलेजन टूटने से भी लड़ता है . जबकि हम के टूटने को नहीं रोक सकते कोलेजन कुल मिलाकर (हम उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से इसका कम उत्पादन करते हैं), ब्लूबेरी खाने से हमारी आपूर्ति को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

मुँहासे के लिए ब्लूबेरी

जबकि ऐसे अध्ययन नहीं हैं जो सीधे ब्लूबेरी को मुँहासे कम करने के साथ जोड़ते हैं, ब्लूबेरी में होता है जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ घटक , जो तार्किक रूप से मुँहासे के साथ मदद कर सकता है।

आहार रेटेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर उच्च मुँहासे से भी जुड़े होते हैं इसलिए कम रेटिंग वाले खाद्य पदार्थ खाने eating ग्लाइसेमिक सूची जैसे ब्लूबेरी भी मदद कर सकता है।

हाँ, आप ब्लूबेरी को ऊपर से भी लगा सकते हैं

बोस्टन त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार ब्लूबेरी को सीधे अपनी त्वचा पर लगाना कोई बुरा विचार नहीं है डॉ. रानेला हिर्शो . 'वास्तव में, दोनों के लिए लाभ हैं। शीर्ष पर लगाने से आपको ठीक उसी जगह सुरक्षा मिलती है, जहाँ आपको इसकी आवश्यकता होती है, जबकि अंतर्ग्रहण आपके सिस्टम को अन्य लाभ भी देता है। ”

विकी टीजे मील

सामयिक अनुप्रयोग भी एक अच्छा विकल्प है यदि आप एक दिन में एक कप ब्लूबेरी को वापस नहीं ले सकते क्योंकि अर्क को उत्पाद की एक छोटी मात्रा में अधिक से अधिक लाभ पैक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

एशले बर्गोस की बेटी

एक अध्ययन पाया गया कि हमारे पसंदीदा एंटीऑक्सिडेंट, एंथोसायनिन युक्त क्रीम का उपयोग करने से उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद मिली, जबकि एक और पाया कि वे सूर्य की क्षति के प्रभावों को ठीक करने में विशेष रूप से अच्छे थे।

और वास्तव में बिंदु घर चलाने के लिए, a तीसरा अध्ययन पाया कि ब्लूबेरी में एंथोसायनिन लड़े सूजन और सूरज के संपर्क में आने से कोलेजन का विनाश कम हुआ।

क्या आपको अपना खुद का ब्लूबेरी फेस मास्क बनाना चाहिए?

सामान्यतया, हम सुझाव देते हैं कि करते समय सावधानी बरतें DIY त्वचा की देखभाल चूंकि सुरक्षा और प्रभावशीलता की गारंटी देना कठिन हो सकता है। लेकिन डॉ. हिर्श ने नोट किया कि, 'सभी मुखौटों में से, यह अधिक उचित लोगों में से एक है।'

वह एक त्वरित मास्क के लिए ब्लूबेरी को दही के साथ मिलाने की सलाह देती है। यदि आप इसे घर पर आजमाते हैं, तो सादा, बिना स्वाद वाला दही का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और केवल एक उपयोग के लिए पर्याप्त बनाएं। आप निश्चित रूप से अपने चेहरे पर एक पुराने मास्क से बैक्टीरिया के विकास को समाप्त नहीं करना चाहते हैं।

हमें यह भी उल्लेख करना चाहिए कि ब्लूबेरी त्वचा को दाग सकती है। हालांकि यह केवल अस्थायी होगा, आप शायद यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उस दिन आपके पास कोई बड़ी तारीख या प्रस्तुति नहीं है।

सबसे अच्छा ब्लूबेरी निकालने त्वचा देखभाल उत्पादों care

हमने ब्लूबेरी निकालने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों को खोजने के लिए अपनी पूरी कोशिश की, जिनकी अधिकांश सकारात्मक समीक्षाएं थीं। यदि आप किसी विशिष्ट त्वचा समस्या के लिए ब्लूबेरी निकालने वाला उत्पाद ढूंढना चाहते हैं या जो आपकी विशिष्ट त्वचा के प्रकार के लिए काम करता है, तो हम त्वचा विशेषज्ञ से बात करने की सलाह देते हैं।

टीएल; डॉ

ब्लूबेरी विटामिन से भरपूर हैं, खनिज पदार्थ , फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट जो स्वस्थ, चमकती त्वचा का समर्थन करते हैं। हालांकि, लाभों को देखने के लिए, आपको उन्हें दैनिक आधार पर खाने की आवश्यकता है। आप ब्लूबेरी एक्सट्रैक्ट-आधारित त्वचा देखभाल उत्पादों का विकल्प चुन सकते हैं या DIY ब्लूबेरी फेस मास्क बना सकते हैं।

लेकिन आप ब्लूबेरी बैंडवागन पर कूदने का फैसला करते हैं या नहीं, इन तीनों को चिपकाना याद रखें त्वचा की देखभाल दिनचर्या अनिवार्यताएं: साफ करें, मॉइस्चराइज़ करें, और हर एक दिन सनस्क्रीन पहनें!