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यदि आप करवट लेकर सोते हैं, तो आप शायद इस बारे में सब कुछ जानते हैं कि एक आरामदायक और सहायक तकिया ढूंढना कितना कठिन है - बिना कुछ जोरदार निशाचर पंचिंग या फुलिंग सत्रों की आवश्यकता के जो आपके मूल्यवान के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं सोने का समय .
कहीं मार्शमैलो के रूप में लंबा या पैनकेक के रूप में फ्लैट और कपास के रूप में नरम या चट्टान के रूप में कठोर आपके लिए एकदम सही साइड स्लीपिंग तकिया है - लेकिन आपको वास्तव में यह कैसे पता लगाना चाहिए कि किसे चुनना है?
हमने स्लीपर डॉक्टर से पूछा कि साइड स्लीपर पिलो में क्या देखना है। यहां हमारी पसंदीदा पसंदों में से 12 हैं, ताकि आप आराम से वायुसेना बन सकें दिन में झपकी लेना .
हमने कैसे चुना
हमने बात की डॉ लौरा DeCesaris , फंक्शनल मेडिसिन डॉक्टर और स्लीप विजार्ड, किस बारे में साइड स्लीपर तकिए के बारे में जानने की जरूरत है। और वास्तव में, कौन जानता था कि वहाँ थाबहुत ज्यादापता करने के लिए?
'साइड स्लीपर आमतौर पर तीन संरेखण चुनौतियों का सामना करते हैं: गर्दन, कंधे और कूल्हे,' वह बताती हैं। तो, आपको एक ऐसा तकिया ढूंढ़ना होगा जो सही ऊंचाई का हो। आपको बिना किसी के कंधे पर लेटने में सक्षम होना चाहिए गर्दन में दर्द या बेचैनी, और अपने हाथों या हाथ को अपने तकिए के नीचे टिकाए बिना।
इसलिए हमने उन तकियों पर ध्यान केंद्रित किया जो विशेष रूप से साइड स्लीपरों के लिए डिज़ाइन किए गए थे, साथ ही इन बक्सों को टिक करने वाले तकिए:
- अपनी गर्दन को संरेखित रखने के लिए पर्याप्त ऊंचाई
- आपको आरामदायक रखने के लिए समायोज्य दृढ़ता
- रात भर अपना आकार बनाए रखने के लिए पर्याप्त संरचित structure
और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके कूल्हे झूठ नहीं बोलते (गलत तरीके से, वह है), डेसेरिस कहते हैं, 'घुटनों या जांघों के बीच एक अतिरिक्त तकिया बहुत लंबा रास्ता तय करता है ... एक के बिना, शीर्ष कूल्हे नीचे की तरफ गिर जाती है, और नेतृत्व कर सकती है पीठ के निचले हिस्से में तनाव के साथ-साथ कूल्हों के घूमने के लिए भी।'
तो नीचे अपना परफेक्ट साइड स्लीपर मैच खोजने के लिए स्क्रॉल करते रहें, लेकिन उसे फेंके नहीं पुराना तकिया दूर अभी तक - बस इसे दक्षिण की ओर माइग्रेट करें!
मूल्य निर्धारण गाइड
- $ = . से कम
- $$ = $ 51- $ 100
- $$$ = 0 . से अधिक
साइड स्लीपरों के लिए सर्वश्रेष्ठ तकिए
TEMPUR-क्लाउड कूलिंग प्रो पिलो
कीमत: $$$
क्योंकि साइड स्लीपर (और उनकी गर्दन और कंधे) सभी आकार और आकारों में आते हैं, टेम्पपुर-पेडिक का यह तकिया दो आकारों में उपलब्ध है: हाय या लो। और यह न केवल आपकी गर्दन को सहारा देगा, बल्कि तकिए के हर तरफ ठंडा जेल आपको ठंडक पहुंचाने में मदद करेगा (शाब्दिक रूप से)।
बैंगनी आलीशान तकिया
कीमत: $
DeCesaris साइड स्लीपर्स के लिए इस तकिए का प्रशंसक है क्योंकि यह इसके प्रत्येक तरफ एक्सटेंशन को ज़िप या अनज़िप करके दृढ़ता के सुपर आसान समायोजन की अनुमति देता है। और गस्सेटिंग न होने के बावजूद, यह आपकी गर्दन को आपकी बाकी रीढ़ के साथ संरेखित करने के लिए पर्याप्त लंबा है।
अमृत रसीला तकिया
कीमत: $$
रसीला मोल्डेड मेमोरी फोम से बनाया गया है जो पूरी तरह से आपकी गर्दन और कंधों के अनुरूप है, जो इसे साइड स्लीपर्स के लिए आदर्श बनाता है - कोई फुलाना आवश्यक नहीं है।
रैफ़ स्पैल लाइफ़ ऑफ़ पाई
टफ्ट और सुई मूल फोम तकिया
कीमत: $$
टफ्ट एंड नीडल का यह फोम तकिया अपने आकार को बरकरार रखता है और आपकी गर्दन को सोते समय झुकने से रोकने के लिए पर्याप्त ऊंचाई है - इसलिए आपको पूरी रात, हर रात सहारा दिया जाता है। बस इसे अपनी रीढ़ का नया BFF कहें।
एली एंड एल्म कॉटन साइड स्लीपर पिलो
कीमत: $$$
मेकअप में कूल अंडरटोन क्या हैं?
इस तकिए में वह ऊंचाई है जो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए चाहिए कि आपकी गर्दन समर्थित है, बस भरण को जोड़कर या हटाकर समायोज्य दृढ़ता के साथ। इसे एक सूक्ष्म यू-आकार भी मिला है जो आपकी गर्दन और कंधों के चारों ओर पूरी तरह फिट बैठता है।
सोने के लिए कैस्पर स्लीप पिलो
कीमत: $$
जबकि नाम हमें योग्य बनाता है, यह सोने के लिए सो तकिया pillow DeCesaris द्वारा इसकी अतिरिक्त चौड़ी कली (तकिए के किनारे के चारों ओर कपड़े की पट्टी जो इसकी ऊँचाई को बढ़ाता है) के कारण अनुशंसित है, जो सोते समय आपके कान से आपके कंधे तक की खाई को पाटने में मदद करता है।
स्लीपर आर्टिसन साइड स्लीपर पिलो
कीमत: $$
अन्य लोगों की तरह जो विशेष रूप से साइड स्लीपर्स के लिए बनाए गए हैं, इस तकिए में आपकी गर्दन और कंधों को पालने के लिए एक विस्तृत कली, समायोज्य दृढ़ता और एक यू-आकार की सुविधा है। और अगर आप तकिए (*विंक विंक*) पर रफ हो जाते हैं, तो यह 3 साल की वारंटी के साथ आता है।
बेकहम होटल संग्रह जेल तकिया
कीमत: $
अमेज़ॅन (और 4.5 सितारों) पर 79, 000+ समीक्षाओं के साथ, इन सहायक मेमोरी जेल तकिए में एक गंभीर साइड स्लीपर पंथ है - एक समीक्षक ने उन्हें 'तकिए की दरार' के रूप में भी वर्णित किया है। और अगर यह एक चमकदार समीक्षा नहीं है, तो हम नहीं जानते कि क्या है।
स्नगल-पेडिक अल्ट्रा-लक्ज़री बैम्बू मेमोरी फोम पिलो
कीमत: $
इस समायोज्य तकिए की सिफारिश डीसेसरी द्वारा की जाती है, जो कि अधिकांश साइड स्लीपरों के लिए उपयुक्त है। यदि आपको अधिक गर्दन समर्थन की आवश्यकता है, तो वह इस लागत प्रभावी तकिए को आपकी गर्दन के नीचे रखे एक लुढ़का हुआ तौलिया के साथ जोड़ने की सलाह देती है।
हनीड्यू शानदार साइड स्लीपर तकिया
कीमत: $$
यह तकिया - विशेष रूप से साइड स्लीपर्स के लिए बनाया गया - कूलिंग, कॉपर-इनफ्यूज्ड मेमोरी फोम से तैयार किया गया है, इसमें एक विस्तृत गसेट और एक समायोज्य भरण स्तर है (ताकि आप अपनी गर्दन को पूरी तरह से सहारा दे सकें), और कंधे के कट-आउट के आकार का है। यह एक साइड स्लीपर के लिए एक प्यारा सपना है।
स्लीप नंबर एल-शेप्ड पिलो
कीमत: $
यह बड़ा, उपयुक्त रूप से नामित तकिया (संकेत: यह एल-आकार का है) साइड स्लीपर्स के लिए बहुत अच्छा है जो अपनी बाहों को तकिए के नीचे रखना पसंद करते हैं। यह आपको अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी के संरेखण में हस्तक्षेप किए बिना, अपने दिल की सामग्री को टक करने की अनुमति देता है।
EnVy Rx पिलो
कीमत: $$$
DeCesaris द्वारा अनुशंसित, यह उच्च अंत तकिया साइड और बैक स्लीपर्स के लिए गर्दन के समर्थन के बारे में है। यह दो वैकल्पिक गर्दन समर्थन के साथ आता है ताकि आप अपने फिट को अनुकूलित कर सकें।
