सूजन: जब आपका शरीर आग है, लेकिन अच्छे तरीके से नहीं

क्या आप जानते हैं कि इंसान पार्ट ड्रैगन हैं? अच्छी तरह की। जब आपके शरीर पर हमला होता है, तो यह आग से लड़ता है। सूजन दर्ज करें।

सूजन कैसी है आपकी प्रतिरक्षा तंत्र खतरों पर प्रतिक्रिया करता है और उपचार शुरू करता है। बहुत बदमाश। यदि कोई शत्रु (जैसे बैक्टीरिया, वायरस और अन्य संक्रामक एजेंट) आक्रमण करता है, तो आपका प्रतिरक्षा तंत्र गियर में लात मारता है और अपना बचाव करना .

हालांकि, कभी-कभी संकेत पार हो जाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर के अंगों पर हमला करती है जिससे ऑटोइम्यून बीमारी होती है।

विवियाना क्वेवेडो द्वारा डिजाइन; नादिन ग्रीफ / स्टॉकसी यूनाइटेड द्वारा फोटो

दुनिया में दो प्रकार की सूजन होती है: तीव्र और पुरानी

तीव्र सूजन एक अल्पकालिक प्रतिक्रिया है संक्रमण या चोट। और पुरानी सूजन लंबी अवधि की है और एक पुरानी स्वास्थ्य समस्या का परिणाम या कारण है।

तीव्र सूजन: उपचार प्रकार

हालांकि बिल्कुल नहींप्यारा, तीव्र सूजन आपका मित्र है। यदि आप घायल हैं, किसी विष के संपर्क में हैं, या कोई संक्रमण है, तो सूजन प्रतिक्रिया आमतौर पर की ओर जाता है:

• सूजन
• रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण गर्मी और लाली
• दर्द
• कम समारोह

आपके शरीर के किसी हिस्से में आघात से ऐसे रसायन निकलते हैं जो शुरू करते हैं सूजन प्रक्रिया। श्वेत रक्त कोशिकाएं क्षतिग्रस्त ऊतकों का पुनर्निर्माण करके सूजन का जवाब देती हैं।

परिणामी सूजन बहुत अच्छी नहीं लगती है, लेकिन यह आपके बीमार बिट्स को बचाने और ठीक करने में मदद करती है। संक्रमण के मामले में, आपको बुखार और सामान्य अस्वस्थता का अनुभव हो सकता है, या कोई लक्षण नहीं हो सकता है।

चोट लगने या संक्रमण की शुरुआत के बाद तीव्र सूजन बहुत जल्दी शुरू होती है और आमतौर पर केवल कुछ दिनों तक चलती है। सूक्ष्म सूजन 2 से 6 सप्ताह तक चल सकता है।

जीर्ण सूजन: भद्दा प्रकार

पुरानी सूजन बीमारी या असामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रियाओं के लिए एक शारीरिक प्रतिक्रिया है। जीर्ण सूजन महीनों या वर्षों तक रहता है।

टोबी जोन्स नेट वर्थ

सूजन को कैसे पहचानें

सूजन के कारण कोशिकाएं कुछ रसायनों को छोड़ती हैं जिन्हें भड़काऊ मार्कर के रूप में जाना जाता है।

एक रक्त परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि सूजन मौजूद है या नहीं। एक विकल्प सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) परीक्षण है। सीआरपी सूजन के जवाब में आपके जिगर द्वारा बनाया जाता है। परीक्षण का उपयोग गंभीर संक्रमण और पुरानी बीमारियों के निदान या निगरानी के लिए किया जा सकता है।

एक सीआरपी परीक्षण आपको सूजन का स्रोत नहीं बताता है। सीआरपी उन लोगों में भी अधिक हो सकता है जो धूम्रपान करते हैं, गतिहीन हैं, या बड़े शरीर वाले हैं। आपके हृदय रोग के जोखिम का मूल्यांकन करने के लिए एक उच्च-संवेदनशीलता सीआरपी परीक्षण का उपयोग किया जाता है।

एक अध्ययन से पता चला है कि आधे से ज्यादा बहुत ऊंचे सीआरपी स्तर वाले लोगों में संक्रमण का पता चला था। अन्य निदान सूजन, संधिशोथ (गठिया की तरह), घातकता, या दवा प्रतिक्रिया थे।

सूजन के कारण: हमने आग नहीं लगाई

सूजन चोट, संक्रमण और हानिकारक पदार्थों के प्रति पूरी तरह से सामान्य (और सहायक!) प्रतिक्रिया है। अल्पावधि में, यह एक संकेत है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी तरह से काम कर रही है।

बचाव के लिए तीव्र सूजन

तीव्र सूजन चोट, संक्रमण या जलन के संपर्क में आने के कारण होती है। यह तेजी से शुरू होता है और कुछ ही दिनों तक चलता है। (सूक्ष्म सूजन 2 से 6 सप्ताह तक रह सकती है।) यहां कुछ स्थितियां हैं जो तीव्र सूजन और इसके लक्षण पैदा कर सकती हैं:

• एक बग काटने या डंक (सूजन, लाली, दर्द)
• एक कट जो संक्रमित हो जाता है (लालिमा, गर्मी, सूजन)
• एक साइनस संक्रमण (सूजन, दर्द, बुखार)
• आंख में एक रासायनिक अड़चन (लालिमा, सूजन, दर्द)
• निमोनिया (बुखार, थकान)

सूजन को ट्रिगर करने वाली बीमारी और चोट की सूची अंतहीन है। जब संक्रामक आक्रमणकारी या ऊतक क्षति होती है, तो यह प्रोटीन के उत्पादन को ट्रिगर करता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को परेशानी का संकेत देता है। फिर श्वेत रक्त कोशिकाओं को सूजन वाली जगह पर भेजा जाता है।

संकेतों, कोशिकाओं और जैव रसायनों का एक झरना के विशिष्ट लक्षण पैदा करता है सूजन : लाली, गर्मी, सूजन, दर्द, और कार्य की हानि।

जीर्ण सूजन, शाश्वत अग्नि

क्षति की मरम्मत या संक्रमण से लड़ने के लिए जलने के बजाय, जीर्ण सूजन सुलगनेवाला, स्थायी महीनों या वर्षों। यहां कुछ चीजें दी गई हैं जो कर सकती हैं वजह जीर्ण सूजन:

• जीर्ण संक्रमण
• एक अड़चन के लिए लंबे समय तक संपर्क (जैसे औद्योगिक रसायन, प्रदूषण, या एलर्जी)
• ऑटोइम्यून विकार जैसे रुमेटीइड गठिया और ल्यूपस disorders
• सूजन को नियंत्रित करने वाली कोशिकाओं को प्रभावित करने वाला एक आनुवंशिक दोष
• आवर्ती तीव्र सूजन
• ऑक्सीडेटिव तनाव और माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन

कुछ जोखिम कारकों का मतलब यह हो सकता है कि आपको पुरानी सूजन का सामना करने की अधिक संभावना है, जैसे:

• बढ़ती उम्र
• मोटे टिश्यू
• संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और परिष्कृत चीनी का सेवन करना
• धूम्रपान करना
• कम सेक्स हार्मोन
• तनाव
• नींद संबंधी विकार

पुरानी सूजन से संबंधित सबसे प्रचलित बीमारियां हैं:

• मधुमेह
• हृदवाहिनी रोग
• वात रोग और जोड़ों के रोग
• एलर्जी
• क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)

में पढ़ता है संकेत मिलता है कि प्रतिरक्षा शिथिलता और सूजन और मानसिक विकारों के बीच एक संबंध है - जैसे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार, आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार और पोस्टट्रूमैटिक तनाव विकार (PTSD)।

PTSD हृदय रोग, चयापचय सिंड्रोम और ऑटोइम्यून बीमारियों की बढ़ी हुई दरों से जुड़ा है। पीटीएसडी वाले लोगों में सीआरपी जैसे सूजन के उच्च मार्कर होते हैं।

स्व-सूजन संबंधी रोग वायरस, बैक्टीरिया, संक्रमण या क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के बजाय प्रतिरक्षा प्रणाली को आपके अपने शरीर पर हमला करने का कारण बनता है। ये रोग आपके अंगों में सूजन, बुखार, दाने या रक्त प्रोटीन के निर्माण का कारण बन सकते हैं।

स्वप्रतिरक्षी रोगों में शामिल हैं:

• पारिवारिक भूमध्य ज्वर (एफएमएफ)
• नियोनेटल ऑनसेट मल्टीसिस्टम इंफ्लेमेटरी डिजीज (NOMID)
• ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर रिसेप्टर-एसोसिएटेड पीरियोडिक सिंड्रोम (TRAPS)
• इंटरल्यूकिन -1 रिसेप्टर प्रतिपक्षी (डीआईआरए) की कमी
• बेहसेट की बीमारी
• लिपोडिस्ट्रॉफी और ऊंचा तापमान (कैंडल) के साथ क्रोनिक एटिपिकल न्यूट्रोफिलिक डर्मेटोसिस

सूजन के लक्षण

तीव्र सूजन के प्रमुख लक्षणों में से एक दर्द है। यह आपके मांस को आघात के कारण हो सकता है। एक अन्य सूजन लक्षण, सूजन, दर्द का कारण बन सकता है क्योंकि घायल ऊतक द्रव से भर जाता है और तंत्रिका अंत को बढ़ा देता है।

पुरानी सूजन जोड़ों को प्रभावित कर सकती है, या उपोत्पाद बना सकती है जो ऊतक क्षति और पुराने दर्द का कारण बनती है।

सूजन का इलाज

सूजन के लिए हमेशा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन जब ऐसा होता है, तो आप कुछ कदम उठा सकते हैं। एक अच्छा पहला कदम यह है कि डॉक्टर आपकी सूजन की गंभीरता और कारण का मूल्यांकन करें।

तीव्र सूजन के लिए, डॉक्टर इनमें से एक या अधिक दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं:

• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई ( एनएसएआईडी ) दवाओं के एक वर्ग में एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन शामिल हैं। वे काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन आपके डॉक्टर द्वारा उच्च खुराक में भी निर्धारित किया जा सकता है। वे सूजन के लक्षणों से राहत देते हैं लेकिन अंतर्निहित कारण को ठीक नहीं करते हैं। NSAIDs लंबे समय तक लेने के लिए नहीं हैं।
• एसिटामिनोफ़ेन दर्द का इलाज करता है लेकिन सूजन को कम नहीं करता है।
• Corticosteroids स्टेरॉयड हार्मोन होते हैं जो अस्थमा, गठिया, जिल्द की सूजन और एलर्जी जैसी स्थितियों में सूजन को कम कर सकते हैं। वे दीर्घकालिक उपयोग के लिए नहीं हैं।
• को लागू करने बर्फ चोट के कारण तीव्र सूजन को कम करेगा।

पुरानी सूजन के लिए अनुशंसित उपचार में जीवनशैली और आहार परिवर्तन शामिल हैं। ये युक्तियाँ पुरानी लपटों को बुझाने में मदद कर सकती हैं:

• अतिरिक्त वजन कम करें
• यदि आप कर सकते हैं तो अपना आहार बदलें (नीचे इस पर और देखें)
• व्यायाम
• विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ जड़ी बूटियों और पूरक का प्रयास करें (नीचे भी)

रोकने के लिए जीर्ण सूजन बेहतर स्वास्थ्य के लिए उठाएं ये उपाय:

• और खा विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• पर्याप्त सोया
• तनाव कम

जड़ी बूटियों और पूरक आहार में देखें

सेवा मेरे २०१६ की समीक्षा अनुसंधान ने इन जड़ी बूटियों को सूजन के लिए संभावित रूप से फायदेमंद के रूप में पहचाना:

• हल्दी
• अदरक
• रोजमैरी
• बोरेज
• शाम का बसंती गुलाब
• शैतान का पंजा
• बोसवेलिया सेराटा
• rosehip
• चुभने विभीषिका
• बिल्ली का पंजा
• साधू
• blackcurrant
• एवोकाडो
• ज़ैतून
• ब्लूबेरी
• जतुन तेल
• हीस्सोप

इन पदार्थों के अध्ययन से मिश्रित परिणाम प्राप्त हुए हैं। हमेशा की तरह, पूरक का उपयोग करने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें, और याद रखें कि पूरक का मूल्यांकन सुरक्षा या प्रभावकारिता के लिए नहीं किया जाता है या खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है।

एक विरोधी भड़काऊ आहार क्या है?

सूजन से लड़ने के लिए भोजन करना मूल रूप से सामान्य स्वास्थ्य के लिए हर दूसरे आहार का पालन करने जैसा है।

2007 के एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार और मध्यम व्यायाम खाने से उच्च सीआरपी की घटनाओं में कमी आई 72 प्रतिशत .

तथाकथित भूमध्यसागरीय आहार के लिए आपकी चीट शीट फल, सब्जियां, अनाज, बीन्स और नट्स का भार खाना है। अपने अतिरिक्त वसा स्रोत के रूप में जैतून के तेल पर झुकें, और कम से मध्यम मात्रा में डेयरी, अंडे, मुर्गी पालन और मछली खाएं।

जमीनी स्तर

यदि आप बीमार या घायल हो जाते हैं, तो सूजन उस श्वेत शूरवीर की तरह होती है जो उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए सवारी करता है।

तीव्र (या अल्पकालिक) सूजन एक सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है। पुरानी (या दीर्घकालिक) सूजन का मतलब यह हो सकता है कि आपके पास एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है या जब आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बेकार है तो यह लंबे समय तक अस्वस्थ महसूस कर सकती है।

एक डॉक्टर आपकी पुरानी सूजन के कारण का मूल्यांकन कर सकता है और आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम उपचार या जीवन शैली के अनुकूलन की सिफारिश कर सकता है।