बर्फीली जानकारी: क्या क्रायोथेरेपी के लाभ वैध हैं?

क्या आपका गठिया काम कर रहा है? क्या आप करना यह चाहते हैं वजन कम करना , राहत अनिद्रा , या अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा दें? इन और अन्य सामान्य बीमारियों के जवाबों के लिए अपनी ऑनलाइन खोज में, हो सकता है कि आपको क्रायोथेरेपी के नाम से जाना जाने वाला एक ठंडा समाधान मिल गया हो।

क्रायोथेरेपी अत्यधिक ठंड का उपयोग करती है क्योंकि दवा . यह शब्द किसी भी प्रकार की शीत चिकित्सा को संदर्भित करता है, इसलिए जमे हुए मटर के एक बैग के साथ अपने घुटने को टुकड़े टुकड़े करना भी मायने रखता है।

होल-बॉडी क्रायोथेरेपी (WBC), कुछ सर्किलों में एक लोकप्रिय वेलनेस ट्रेंड है, जिसमें आपके अंडे को अलग करना और -200 से -300°F (-128 से -184°C) तक के कक्ष में 2 से 4 मिनट बिताना शामिल है। .

इस दावे को ध्यान में रखते हुए कि डब्ल्यूबीसी प्रमुख कैलोरी जलाता है, एथलेटिक रिकवरी में तेजी लाता है, और गठिया से लेकर अवसाद तक हर बीमारी का इलाज करता है, यह देखना आसान है कि यह इतना लोकप्रिय क्यों हो गया है। लेकिन इसमें कितनी सच्चाई है?

दाना डेवनपोर्ट द्वारा डिजाइन

तो, क्रायोथेरेपी के क्या फायदे हैं?

क्रायोथेरेपी के पीछे का आधार यह है कि आपके शरीर को अत्यधिक ठंड में डुबोने से पूरे शरीर में प्रतिक्रिया होती है। जो लोग इस उपचार का विपणन और बिक्री करते हैं वे दावा करते हैं कि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, दर्द से राहत देता है, और यहां तक ​​कि मूड को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

अत्यधिक ठंड कम कर सकती है सूजन — जैसे सूजी हुई कलाई पर आइस पैक लगाना, लेकिन पूरे शरीर के पैमाने पर। बर्फीले तापमान का भी सुन्न प्रभाव पड़ता है, यही वजह है कि गठिया और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों के दर्द को शांत करने के लिए क्रायोथेरेपी का अध्ययन किया गया है।

WBC ने कुछ विशिष्ट एथलीटों का बहुत ध्यान आकर्षित किया है, जिन्होंने इसे कसरत से पहले चोटों को रोकने के लिए और बाद में वसूली को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया है।

सैद्धांतिक रूप से, अत्यधिक ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, दर्द, सूजन और सूजन को कम करने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालती है, भौतिक चिकित्सा और खेल विशेषज्ञ के डॉक्टर एलिसन लिंड विडमैन बताते हैं।

उपचार के बाद, एक बार जब शरीर को पता चलता है कि यह संकट की स्थिति में नहीं है, तो यह रक्त और ऑक्सीजन का पुनर्वितरण करता है, जो उपचार और सेलुलर पुनर्जनन में मदद कर सकता है। 'यह सिस्टम के लिए एक पूर्ण झटका है,' लिंड कहते हैं।

क्या क्रायोथेरेपी चोट करती है?

अपने पूरे शरीर (सिर को छोड़कर) को भीषण ठंड में डुबाना एक अजीब सी अनुभूति है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं है। क्रायो चैंबर में ठंड पूरी तरह से सूखी है, जो असुविधा को कम करती है और फिर भी ऑक्सीजन को त्वचा तक पहुंचने देती है।

हालांकि यह 'तीव्र' ठंड है, यह लगभग उतना दर्दनाक नहीं है जितना कि 10 मिनट के लिए एक ठंडे पूल में बैठना।

और चूंकि कक्ष लगभग 46 ° F (8 ° C) के बर्फ के स्नान की तुलना में काफी ठंडे होते हैं, इसलिए आपको परिणामों को महसूस करने के लिए लगभग उतना ही समय नहीं देना पड़ेगा - शाब्दिक रूप से -। बस एक दो मिनट काफी हैं।

उसके खतरे क्या हैं?

जब भी आप अपने शरीर को उजागर करें चरम ठंड़ , आपको शीतदंश होने का खतरा होता है। और इस उपचार के दौरान आपके द्वारा उजागर की गई त्वचा की मात्रा को देखते हुए, यह एक वास्तविक चिंता का विषय है। फफोले, जलन, और दाने अन्य त्वचा संबंधी चिंताएं हैं।

कागज़ के पतले होंठ

नाइट्रोजन, रासायनिक कभी-कभी उन सुपर-कूल्ड तापमान को प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है, संलग्न कमरों में उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं है। वाष्प आपको ऑक्सीजन से उस बिंदु तक वंचित कर सकते हैं जहां से आप बाहर निकलते हैं।

यदि आप इस उपचार को आजमाना चाहती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप गर्भवती नहीं हैं, और आपको हृदय की कोई बीमारी नहीं है। और भले ही आप आम तौर पर स्वस्थ हों, अपने डॉक्टर से हरी बत्ती लेना न भूलें।

बड़ा फ्रीज शुरू करने से पहले, तकनीशियन को निम्न कार्य करना चाहिए:

• प्रक्रिया को स्पष्ट कीजिए।
• आपको संभावित जोखिमों के बारे में चेतावनी देता है।
• किसी भी प्रश्न का उत्तर दें।
• अपना लें रक्तचाप यह सुनिश्चित करने के लिए कि सत्र के दौरान आपका हृदय सिस्टोलिक रक्तचाप में वृद्धि को संभाल सकता है।

शीतदंश को रोकने के लिए आपको मोज़े, जूते, दस्ताने, एक टोपी और एक सर्जिकल मास्क दिया जाएगा। लेकिन अन्यथा आप बिकनी- और बोर्डशॉर्ट-प्रकार की पोशाक में होंगे - जिनमें से सभी को शीतदंश को खाड़ी में रखने के लिए सूखा होना चाहिए।

एक बार जब आप कक्ष में होंगे, तो आपका सिर और ठुड्डी ठंडे क्षेत्र से ऊपर रहेगी। इसलिए यदि आप अपने 3 मिनट समाप्त होने से पहले बाउंस करने के लिए तैयार हैं, तो आप आसानी से अपनी तकनीक को सत्र को रोकने के लिए कह सकते हैं।

जमने या न जमने के लिए: क्या क्रायोथेरेपी वास्तव में काम करती है?

येल्प और इंस्टाग्राम पर की गई समीक्षाओं पर एक नज़र आपको विश्वास दिला सकती है कि पूरे शरीर की क्रायोथेरेपी के परिणाम 3 मिनट के भयानक दुख के लायक हैं। लेकिन - और यह एक बड़ा लेकिन - वैज्ञानिक परिणाम कहीं भी निर्णायक नहीं है।

हालांकि अब तक किए गए कुछ अध्ययनों के आशाजनक परिणाम मिले हैं, लेकिन अधिकांश छोटे रहे हैं। कुछ एकतरफा थे।

यहां कुछ शोधों का टूटना है।

1. दर्द और दर्द

group के समूह में 60 लोग , 3 सप्ताह की क्रायोथेरेपी ने फाइब्रोमायल्गिया दर्द में मदद की। थेरेपी में भी सुधार होता दिख रहा था जीवन स्तर . ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोग कम दर्द की सूचना दी , और ठंड में डुबकी लगाने के बाद दर्द निवारक की कम आवश्यकता होती है।

2. व्यायाम के बाद रिकवरी

सेवा मेरे साक्ष्य की समीक्षा पता चलता है कि क्रायोथेरेपी कम कर सकती है मांसपेशियों में दर्द और एथलीटों में वसूली को बढ़ावा देना। फिर भी, लेखकों का कहना है कि डब्ल्यूबीसी ओवरकिल है, क्योंकि ठंडे पानी की बाल्टी में आइस पैक या पैरों की डुबकी लगाने से चाल चल सकती है।

3. कंधे का दर्द

एक छोटा सा अध्ययन एडहेसिव कैप्सुलिटिस के लिए भौतिक चिकित्सा के साथ-साथ डब्ल्यूबीसी सहायक पाया गया - अन्यथा फ्रोजन शोल्डर के रूप में जाना जाता है, चोट, मधुमेह, थायरॉयड मुद्दों और अन्य विकारों के कारण होने वाली स्थिति।

4. मल्टीपल स्केलेरोसिस

में एक अध्ययन , डब्ल्यूबीसी प्लस व्यायाम ने मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले 60 लोगों के समूह में ब्लूज़ को कम किया और कल्याण में सुधार किया।

5. वजन घटाना

हालांकि यह निश्चित रूप से अन्य जीवनशैली परिवर्तनों को प्रतिस्थापित नहीं करेगा, लेकिन डब्लूबीसी ने पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के एक समूह को पेट की चर्बी कम करने में मदद की एक छोटा सा अध्ययन .

6. अवसाद

में अनुसंधान उन लोगों के समूह पर किया गया जिनके पास कम से कम एक एपिसोड था डिप्रेशन , WBC ने एंटीडिपेंटेंट्स के साथ उपयोग किए जाने पर भलाई और जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया।

जमीनी स्तर

लंबी कहानी छोटी: डब्ल्यूबीसी के बारे में जानने के लिए हमारे पास और भी बहुत कुछ है। यह अभी भी एक बड़ा प्रश्न चिह्न है, वैज्ञानिक रूप से बोल रहा है।

क्रायोथेरेपी द्वारा अनुमोदित या विनियमित नहीं है एफडीए , जो, चिकित्सा अनुसंधान की समीक्षा करने के बाद, यह कहता है कोई सबूत नहीं देखा है यह उपचार गठिया, पुराने दर्द या अन्य बीमारियों के लिए काम करता है।

इसके अलावा, निश्चित रूप से इसके जोखिम हैं - शीतदंश और संभावित हृदय समस्याओं सहित (विशेषकर यदि आपके पास शुरू करने के लिए हृदय की स्थिति है)। किसी भी पूरे शरीर की क्रायोथेरेपी की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें, खासकर यदि आप इसे अन्य उपचारों के स्थान पर उपयोग कर रहे हैं।