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क्या राक्षस आपका जाम है? क्या रेड बुल आपको पंख देते हैं? कभी-कभी, ऐसा लगता है कि कुछ भी आपको अपने पसंदीदा की तरह नहीं ले जा सकता ऊर्जा पेय . लेकिन ये कैफीन जैसे अवयवों से भरे होते हैं जो उच्च खुराक में खतरनाक हो सकते हैं।
यहां आपको एनर्जी ड्रिंक्स के डार्क साइड के बारे में जानने की जरूरत है और अगर आपको लगता है कि आपको या आपके किसी जानने वाले के पास बहुत अधिक हो सकता है तो क्या करें।
जुआन मोयानो / गेट्टी छवियां
ऊर्जा पेय में क्या जोड़ा जाता है?
वास्तव में उस नियॉन कैन में क्या छिपा है ऊर्जा ? कैफीन बड़ी बात है। आम 16 औंस ऊर्जा पेय में शामिल हैं 70 से 240 मिलीग्राम प्रति 16-औंस कंटेनर में कैफीन का। लेकिन कुछ, जैसे बैंग एनर्जी, 300 मिलीग्राम से ऊपर हो सकती है। (संदर्भ के लिए, औसतन 16-औंस कप जो लगभग 200 मिलीग्राम कैफीन है।)
एनर्जी ड्रिंक्स और कॉफ़ी को ढेर करने का मतलब है कि आप बहुत जल्दी *बहुत* कैफीन प्राप्त कर सकते हैं। के अनुसार एफडीए प्रति दिन इस उत्तेजक के 400 मिलीग्राम प्राप्त करना आमतौर पर बुरा साइड इफेक्ट से जुड़ा नहीं है, लेकिन कुछ लोग कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
सच कैफीन विषाक्तता , या एक कैफीन ओवरडोज, वयस्कों के लिए प्रति दिन लगभग 1,000 मिलीग्राम से शुरू होता है।
इसमें कौन सी बड़ी बात है कैफीन ? बहुत अधिक कैफीन लेने से अनियमित दिल की धड़कन या दौरे जैसे संभावित गंभीर लक्षण हो सकते हैं।
सामग्री
ऊर्जा पेय विभिन्न स्रोतों से अपनी 'ऊर्जा' प्राप्त कर सकते हैं। (कई उत्तेजक पदार्थों का एक पेय में होना भी आम है।) आपके पसंदीदा पेय की सामग्री सूची की जांच करने के लिए यहां कुछ सामान्य सामग्रियां दी गई हैं।
- ग्वाराना .सेवा मेरे पौधा जिसमें कैफीन होता है और अन्य सक्रिय रसायन। यह कॉफी से कैफीन की तुलना में धीमी गति से अवशोषित होता है इसलिए प्रभाव लंबे समय तक रहता है।
- येर्बा दोस्त।दक्षिण अमेरिकी पौधे के कुछ हिस्सों से बनी चाय। इसमें कैफीन होता है।
- पशु .एक एमिनो एसिड जो आपकी प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है।
- एल-कार्निटाइन।एक रसायन जिसे आपका शरीर निश्चित रूप से बना सकता है अमीनो अम्ल . यह आपके शरीर को ऊर्जा मुक्त करने में मदद करता है।
- चीनी।जैसे आपके शरीर के लिए उपयोग में आसान ऊर्जा का एक त्वरित विस्फोट - लेकिन बहुत अधिक प्राप्त करना हो सकता है आपके शरीर के लिए बुरा . (FYI करें: चुनने के लिए बहुत सारे शुगर-फ्री एनर्जी ड्रिंक विकल्प भी हैं।)
ऊर्जा पेय के स्वास्थ्य खतरे
अनुसंधान एनर्जी ड्रिंक के उपयोग और कई तरह के मुद्दों के बीच एक संभावित संबंध दिखाता है, जिसमें शामिल हैं:
- दिल के मुद्दे
- आक्रामक व्यवहार
- मानसिक स्वास्थ्य विकार (जैसे चिंता और अवसाद )
- सिरदर्द
- पेट का दर्द
- दांत की सड़न
- गुर्दे खराब
यहां ऊर्जा पेय से जुड़े शीर्ष खतरों पर करीब से नज़र डाली गई है।
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1. आपका दिल दुखा सकता है
कैफीन यहाँ असली दिल तोड़ने वाला है। कई अध्ययन करते हैं यह भी पाया है कि ऊर्जा पेय हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाते हैं। यदि आपके पास लगातार ये प्रभाव हैं, तो यह आपके टिकर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है और भविष्य में समस्याएं पैदा कर सकता है।
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2. आपकी चिंता को बढ़ाता है
क्या यह चिंता के लायक है? अनुसंधान से पता चला कि जो लोग एनर्जी ड्रिंक पीते हैं वे चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। यह इस तरह से संबंधित हो सकता है कि ऊर्जा पेय आपकी नींद को प्रभावित करते हैं।
बहुत अधिक कैफीन लेने से आपके सोने का समय खराब हो सकता है और आपके लिए इसे कठिन बना सकता है सो जाना . यह आपके लिए अच्छी खबर नहीं है मानसिक स्वास्थ्य .
3. दौरे पड़ सकते हैं
ऊर्जा पेय का एक गंभीर संभावित दुष्प्रभाव दौरे हैं। वहाँ किया गया है युवा वयस्कों में दौरे जो बहुत अधिक कैफीन लेने से जुड़े हैं।
यदि आपको हृदय रोग, मधुमेह, या मनोदशा संबंधी विकार है, तो अत्यधिक सावधान रहें कि आपको कितनी कैफीन मिल रही है। एनर्जी ड्रिंक्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको संभावित रूप से जानलेवा दुष्प्रभाव होने का अधिक खतरा हो सकता है।
कितने एनर्जी ड्रिंक आपकी जान ले सकते हैं?
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कितना कैफीन आपके एनर्जी ड्रिंक में है, और क्या आपने कैफीन के अन्य रूपों का सेवन किया है। वैज्ञानिक रिपोर्ट करते हैं कि नकारात्मक प्रभाव आसपास शुरू होते हैं 200 मिलीग्राम कैफीन की और आपके पास जितना अधिक हो उतना खराब हो।
आपको मारने के लिए कितना पर्याप्त है? में पढ़ता है सुझाव है कि 5,000 मिलीग्राम से अधिक कैफीन घातक हो सकता है, लेकिन वहाँ रहा है एक मौत दर्ज की गई एक 28 वर्षीय व्यक्ति के पास केवल 3 ऊर्जा पेय थे।
क्या आपको ईआर की आवश्यकता है?
यदि आप चिंतित हैं कि आपने या किसी मित्र ने बहुत अधिक ऊर्जा पेय पी हैं, तो ऐसे चेतावनी संकेत हैं जिन पर आप ध्यान दे सकते हैं। a . के इन संकेतों को देखें कैफीन ओवरडोज :
- ठंड लगना
- जी मिचलाना
- सरदर्द
- उल्टी
- अतिवातायनता
- अनियमित दिल की धड़कन
- दौरा
यदि आप या आपका कोई परिचित एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहा है, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ या 911 पर कॉल करें।
टी एल;डॉ
जबकि ऊर्जा पेय से सीधे संबंधित मौतों के बहुत कम उदाहरण हैं, इसे ज़्यादा करना संभव है। किसी भी रूप में बहुत अधिक कैफीन का कारण बन सकता है हृदय संबंधी समस्याएं , साथ ही चिंता और आंदोलन।
एनर्जी ड्रिंक के साथ शराब पीना विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि यह जोखिम भरे व्यवहार और अधिक शराब पीने से जुड़ा है। कैफीन के साथ इसे आसान बनाएं, खासकर यदि आप छोटे हैं या दिल की समस्याओं या मानसिक बीमारियों के जोखिम वाले कारक हैं।
