नशे में योग ने मुझे याद दिलाया कि मैं पहली जगह में अभ्यास क्यों करता हूं

मैं नशे में नहीं था, लेकिन मैं निश्चित रूप से शांत नहीं था।

कैप्टन अमेरिका अभिनेत्री एलिज़ाबेथ

अपनी चटाई के शीर्ष पर एक जगमगाते गुलाब के गिलास के साथ, मैंने अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं से कस कर निचोड़ा और नीचे उताराचतुरंग.

“ऊपर की ओर मुंह करने वाले कुत्ते को आगे बढ़ाने से पहले शराब का एक घूंट अवश्य लें!” एली वाकर से बुलाया गया called सोलफायर ‘विलियम्सबर्ग, ब्रुकलिन में बैक आँगन।मैंने कभी ऐसा कुछ नहीं किया न्यूयॉर्क New, मैंने मन में सोचा। लेकिन जैसे ही मैंने नीचे की ओर मुंह करने वाले कुत्ते के लिए अपने कूल्हों को हवा में दबाया, मैंने अपनी दोस्त एरिका की आंख को पकड़ लिया, और हम हंस पड़े। शायद यह शराब मेरे खून को मार रही थी, लेकिन मैं वास्तव में थामजा आलंबे समय में पहली बार योग।

मुझे गलत मत समझो: मुझे योग पसंद है- मैं 200 घंटे का प्रमाणित योग शिक्षक हूं, और मैं 18 साल की उम्र से अभ्यास कर रहा हूं। लेकिन उन दिनों में जी रहे हैं जब आप अपना इंस्टाग्राम कर सकते हैं पिंच मयूरासन या आपका अविश्वसनीय नया Teréz लेगिंग, एक योगी के लिए यह मुश्किल है जो सिर्फ अपना काम करना चाहता है। मैं सोशल मीडिया पर ऐसे लोगों को फॉलो करता हूं जो अपने शरीर को ऐसे मोड़ सकते हैं जैसे मैं कभी नहीं कर सकता थासपना हैमेरे झुकने से। मुझे बाली या मायकोनोस में रिट्रीट के लिए नियमित रूप से विज्ञापन दिखाए जाते हैं जिनकी लागत दो महीने से अधिक होती है’ किराए पर लें और आश्चर्य करें कि कोई ट्रस्ट फंड के बिना 500 घंटे का शिक्षक प्रशिक्षण कैसे ले सकता है।

और जब मैं अपने आप में वास्तविक हूं, तो मैंमत करोयोग से प्यार है क्योंकि मैं प्राचीन नैतिकता से सुपर जुड़ा हुआ महसूस करता हूं या क्योंकि मुझे चिन-स्टैंड में महारत हासिल करने की तीव्र इच्छा है - मुझे वह पसंद है जिस तरह से यह मेरे शरीर को महसूस कराता है। या कम से कम मैं ऐसा महसूस करता था, इससे पहले कि मैं यह महसूस करता कि मैं पर्याप्त आध्यात्मिक, या पर्याप्त रूप से झुके हुए, या पर्याप्त रूप से प्रतिबद्ध, या, या, या’

वॉकर बनाया नशे में योग क्योंकि वह यह महसूस करते हुए भी थक चुकी थी कि उसे शांत लड़कियों के पास बैठने की जरूरत है’ तालिका अगर वह योग समुदाय में फिट होना चाहती थी। वह एक गिलास वाइन पर नए दोस्त बनाने के लिए नए लोगों और दिग्गजों के लिए एक सुरक्षित माहौल बनाना चाहती थीयोग के बारे में f*ck up को हल्का करें. और क्या आपको पता है? इसने मेरे लिए काम किया।

रुको, आप योग के दौरान शराब नहीं पी सकते!

ओह, यार। पश्चिमी दुनिया में योग का सांस्कृतिक विनियोग एक गहरा, काला छेद है जिसे मैं यहां केवल एक पल के लिए देखने जा रहा हूं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो यह सोचते हैं कि योगाभ्यास के दौरान शराब पीना गोरी लड़कियों के झुंड की तुलना में अधिक निंदनीय है केले उनके अपार्टमेंट, तो यह शायद आपके लिए वर्ग नहीं है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे यह पता लगाने के लिए संघर्ष करना पड़ता है कि हम & rsquo; के बीच की रेखा कहाँ खींचते हैं जिसे & ldquo; योग & rdquo; कहा जा सकता है; और जिसे एक प्राचीन प्रथा का कमीनाकरण माना जाता है। अगर कमरे में बकरियां हों तो क्या इसे योग नहीं माना जाता है? अगर के बारे में क्या तुम नग्न हो ?

यदि आप पतंजलि से अपरिचित हैं तो योग के आठ अंग , वे एक सार्थक जीवन जीने के लिए मूल रूप से एक योगी के आठ-चरणीय मार्गदर्शक हैं। पहले दो अंग,यम:तथानियम, क्रमशः अखंडता और आत्म-अनुशासन के बारे में हैं।आसन(आंदोलन) औरप्राणायाम(श्वास) तीसरे और चौथे अंग तक भी काम में नहीं आते हैं, जो यह दिखाने के लिए जाता है कि योग वास्तव में कितना आध्यात्मिक अभ्यास है। और फिर भी, मैं यहां शराब की रक्षा करने जा रहा हूं: अगर बकरियां, शराब, या नग्नता आपको करीब लाती हैप्रत्याहार:(अंग संख्या पांच, शिथिल रूप से अनुवादित & ldquo; जिस दुनिया में हम रहते हैं उसके जंगली तनाव-गेंद से वापसी & rdquo;), तो क्या उन्हें अपने योग अभ्यास में शामिल करना ठीक नहीं होगा?

मैं कहता हूँ, हाँ।

वॉकर की कक्षा इस अर्थ में एक बुनियादी विनयसा योग अभ्यास था कि हमने पोज़ के क्रम में सांस को गति से जोड़ने में 45 मिनट बिताए। यह सुपर सुलभ था (जो आप जानते हैं और प्यार करते हैं, जैसे योद्धा II और त्रिकोण मुद्रा), और हमने एक सुंदर, मधुर सवासना के साथ समाप्त किया। केवल वास्तविक अंतर ये थे:

1. लगभग हर पोज़ के लिए हमारे हाथ में वाइन का एक प्लास्टिक का गिलास था।

मतलब आपको हर समय अपनी वाइन के बारे में बहुत जागरूक रहना होगा। हमने गिलास को अपने पैरों के बीच से गुजारा, उसे ऊपर की ओर उठा लिया, और यहां तक ​​कि एक उल्लसित कुर्सी मुद्रा में एक पड़ोसी को सौंप दिया।

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2. क्लास में ड्रिंकिंग गेम्स और बंपिन शामिल थे’ संगीत।

मैं आपको यह नहीं बताने जा रहा हूं कि खेल क्या हैं (क्योंकि आपको चाहिए जाओ अपने लिए खोजो ), लेकिन उन्होंने हमें अपने बारे में अच्छा महसूस कराया, और मैं एक बार हंसने से बच गया।

3. और जब हम शराब पीते थे तो वॉकर प्रभारी थे।

हमें अनुमति के बिना घूंट लेने की अनुमति नहीं थी, और ऐसा करने के परिणामस्वरूप कठोर दंड दिया गया: आपको अपनी चटाई पर नृत्य करना था, और बाकी सभी को करना था।

यह एक गन्दा फ्लॉप-फेस्ट नहीं था।

हममें से जो शराब का आनंद लेते हैं (कम से कम उस समय जब हम इसे पीते हैं) अनुभव करते हैं हमारे डोपामाइन न्यूरॉन्स में वृद्धि हुई गतिविधि और एंडोर्फिन की रिहाई . एक खूबसूरत गर्मी की रात और कुछ गहरी खिंचाव के साथ उन खुश भावनाओं को जोड़ो, और आपको गर्म-अस्पष्ट समय के एक नरक के लिए एक नुस्खा मिल गया है।

मुझे पता है कि यह रात के अंत में नशे में धुत लड़की की तरह लगता है, लेकिन मेरे साथी योगियों और मैं कभी भी लापरवाह नहीं हुए- अध्ययन दिखाते हैं कि यदि आप एक स्वस्थ, गैर-मादक वयस्क हैं, तो दो गिलास वाइन आपके मोटर कौशल में बहुत बड़ा अंतर नहीं लाएगी। इसके अलावा, शराब है न्यूनतम प्रभाव ताकत के स्तर पर, इसलिए दरवाजे से बाहर मेरे अवरोधों के साथ, आधा पुश-अप या बोट पोज़ जैसे चुनौतीपूर्ण चालें करना महसूस कियाभयानक गुस्सा.

और यह उतना ही मजेदार था जितना लगता है।

क्योंकि शराब एक . है सामाजिक स्नेहक और एक तनाव कम करने वाला , वॉकर ने हमें कक्षा से लगभग 30 मिनट पहले एक पेय पीने के लिए दिया। उनका मानना ​​​​है कि कमरे में अन्य लोगों के साथ जुड़ने का थोड़ा तरल साहस और समय कमजोर होना और जोखिम उठाना आसान बनाता है। तथा विज्ञान सहमत है —जैसा कि कोई भी जिसने कभी “सबसे अच्छा दोस्त” वे 15 मिनट पहले बार में मिले थे।

एक अध्ययन पता चला कि लोग अक्सर शराब पीने की अपनी भावनाओं को आसपास के पीने वालों की स्थिति पर आधारित करते हैं, जो शायद यह बताता है कि बच्चे की मुद्रा में एक योगी की हंसी ने पूरे कमरे में हंसी की लहर क्यों पैदा कर दी-कि दो लड़कियां भी हरा रस नहीं पी रही हैं ( कोई निर्णय नहीं!) विरोध कर सकता था।

सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे याद दिलाया गया कि मेरा योग अभ्यास वास्तव में किसके लिए है: मैं।

मेरे हाई स्कूल के वरिष्ठ वर्ष के बाद की गर्मियों में, मैंने और मेरी माँ ने अपने गृहनगर के एक छोटे से स्टूडियो में सप्ताह में दो बार एक साथ अभ्यास किया। मुझे यह पसंद आया कि जिस तरह से यह मेरे शरीर को महसूस करता है क्योंकि मैंने लचीलेपन और संतुलन के साथ खुद को चुनौती दी थी, और मैं अपनी बाहों में मजबूत महसूस करना शुरू कर दिया था - कुछ ऐसा जो मुझे खेल की गंभीर कमी के कारण कभी नहीं मिला। मैं प्यार करता था कि जब हम कौवा मुद्रा से बाहर हो गए तो मेरी माँ और मैं एक साथ हंस सकते थे, और किसी को परवाह नहीं थी जब मैं अपने पैर को हाथ से बड़े पैर तक विस्तारित मुद्रा में नहीं बढ़ा सकता था ( उत्थिता हस्त पदंगुस्तासन &हेलीप; कहने के लिए मेरे पसंदीदा पोज़ में से एक)।

अपने पैरों पर मुड़े हुए, मुझे आमतौर पर शर्मिंदगी महसूस होती है कि मैं दुनिया के 80 प्रतिशत योग शिक्षकों की तरह लचीला नहीं हूं। लेकिन उस रात मेरी चटाई पर, मेरे बालों में हवा के साथ, स्पीकर पर रिहाना, और मेरे शरीर में इथेनॉल से थोड़ी मदद मिली, मुझे शून्य शर्म महसूस हुई। मैंने कमरे के चारों ओर यह देखने के लिए नहीं देखा कि कौन उनके पैर की उंगलियों को छू रहा था - मैं वहीं था, उसी ताकत और हल्केपन का आनंद ले रहा था जो मुझे योग के बारे में पसंद था। और अगर उस रात शराब ने मेरे लिए कुछ भी बदल दिया, तो यह था कि मुझे अपनी ही गली में रहने की याद दिलाई गई। जैसा कि वॉकर कहते हैं: “शराब हमें साथ लाती है; योग आपको अपने पास लाता है।”

स्पीड स्केटिंग तथ्य

सर्जन जनरल & rsquo; चेतावनी:

मैं & rsquo; का सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप जैक की एक बोतल चुगें और कुछ हैंडस्टैंड करें। हर चीज की तरह, बहुत अच्छी चीज भी खतरनाक हो सकती है, और शराब और एथलेटिसवाद बिल्कुल साथ-साथ न चलें- यही कारण है कि हम कक्षा शुरू होने से पहले, एक के दौरान एक गिलास वाइन तक सीमित थे, और अधिकांश अभ्यास दोनों पैरों के साथ जमीन पर या बैठे हुए बिताते थे।

वाकर अपने क्यूइंग में विस्तृत था, जो कि महत्वपूर्ण था योगियों को सुरक्षित रखना पूरे क्रम में। हमने एक छूट पर भी हस्ताक्षर किए, इसलिए अगर कोई गुलाब के एक गिलास के बाद ट्री पोज़ को संभाल नहीं सकता था, तो वह उन पर था। बेशक, अपने आप को जानना भी महत्वपूर्ण है- यदि आपके और शराब के बीच एक स्थिर संबंध स्थिति नहीं है, तो शराब के साथ अपनी सामान्य गतिविधियों को पूरक करना शायद बुद्धिमानी नहीं है।

तो अगर यह आपके लिए समझ में आता है, तो अपने योग के साथ फंकी हो जाओ।

सप्ताह में एक बार कक्षा के रूप में क्या शुरू हुआ ग्रे लेडी एक स्टैक्ड के साथ एक पूर्ण विकसित, ट्रेडमार्क योग व्यवसाय में बदल गया है कार्यक्रम का कैलेंडर . एक सप्ताह, वॉकर निचले मैनहट्टन में एक नौका पर पढ़ा रहा है, और अगले वह & rsquo; विस्कॉन्सिन में एक शराब की भठ्ठी -योग के बारे में लोगों की सोच बदलने के नाम पर। “नशे में योग के साथ, मैं योगियों और गैर-योगियों के लिए एक सुरक्षित और मूर्खतापूर्ण जगह बनाना चाहता था, ताकि वे मज़े कर सकें और अपने शरीर को हिला सकें,” वाकर कहते हैं। “मुझे नफरत है कि लोगों को लगता है कि उन्हें अपनी चटाई पर परिपूर्ण होने की जरूरत है-यह सब कुछ नहीं है। & rdquo;

मैं & rsquo; इसे पी लूंगा।