आइए मापें: यहां महिलाओं के लिए औसत ऊंचाई है

हो सकता है कि आप 'लंबे दोस्त' हों। हो सकता है कि आप 'मज़ेदार आकार के' शॉर्टी हों। लेकिन अगर आप अलग समय में पैदा हुए होते तो आप कितने लंबे होते?

सुनने में अजीब लगता है, औसत ऊंचाई महिलाओं के लिए वर्षों में बदल गया है। प्रत्येक समय और स्थान में जिसे 'सामान्य' माना जाता है, वह इस पर निर्भर करता है आनुवंशिकी , हार्मोन , पोषण , और अधिक।

इवान ओज़ेरोव/स्टॉकसी यूनाइटेड

'औसत' अमेरिकी महिला

ऊंचाई केवल एक चीज नहीं है जो समय के साथ बदली है। तो मानक अमेरिकी महिला है शरीर का आकार और आकार।

में 1960 का दशक , औसत अमेरिकी महिला थी 5 फीट, 3 इंच लंबा और वजन लगभग 140 पाउंड . अब वह लगभग एक इंच लंबी और 28 पाउंड भारी है।

सेवा मेरे २०१६ सर्वेक्षण यह भी पता चला कि अमेरिकियों की औसत ऊंचाई अन्य उच्च आय वाले देशों के लोगों की तुलना में धीमी गति से बढ़ रही है।

दुनिया भर में महिलाएं कितनी लंबी हैं?

वेबसाइट विश्व डेटा 18 से 40 वर्ष की आयु की अंतरराष्ट्रीय महिलाओं की औसत ऊंचाई का वर्णन करता है। यहां बताया गया है कि दुनिया भर में महिलाओं की औसत ऊंचाई कैसे बढ़ती है:

• अधिकांश यूरोप: 5 फीट, 6 इंच
• अमेरिका और कनाडा: 5 फीट, 4 इंच
• मेक्सिको: सिर्फ 5 फीट के नीचे, 2 इंच
• चीन और पूर्वी एशिया के अन्य हिस्से: 5 फुट
• दक्षिण एशिया (ग्वाटेमाला भी!): के अंतर्गत 5 फुट

तो, ऊंचाई को क्या प्रभावित करता है?

कम से कम छह चीजें हैं जो प्रभावित करती हैं कि आप आज कितने लंबे हैं।

1. यह सब जीन में है

आपका अनुवांशिक मेकअप इसके लिए जिम्मेदार है 60 से 80 प्रतिशत आपकी ऊंचाई का।

क्रिस्टीन टेलर टॉपलेस

मूल रूप से, जब दो छोटे लोग इसे प्राप्त करें , वे शायद एक और शॉर्टी (कोई छाया नहीं, सभी प्यार!) का जन्म लेंगे। वही लंबे माता-पिता के लिए जाता है।

आनुवंशिक स्थितियां भी ऊंचाई और विकास को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, टर्नर सिंड्रोम , सेवा मेरे गुणसूत्र विकार जो केवल महिलाओं को प्रभावित करता है, औसत से कम ऊंचाई की ओर जाता है।

दो। स्थान , स्थान

आप कहाँ बड़े हुए? स्थान आपकी ऊंचाई को प्रभावित करता है क्योंकि यह प्रभावित करता है कि क्या आपके पास कुछ संसाधनों तक पहुंच है और पोषक तत्व .

3. हार्मोन और ऊंचाई

मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) आपकी ऊंचाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ रहते हैं, आपको सामान्य रूप से बढ़ने और विकसित होने के लिए एचजीएच की आवश्यकता होती है।

अनुसंधान सुझाव देता है कि एचजीएच की खुराक असामान्य रूप से छोटे या छोटे बच्चों को औसत ऊंचाई के करीब लाने में मदद कर सकती है।

विकी एंथोनी हॉपकिंस

4. पोषण मायने रखता है

बचपन में अच्छा पोषण आपकी पूरी ऊंचाई तक पहुंचने के लिए महत्वपूर्ण है। एक आहार से भरा हुआ ज़रूरी पोषक तत्व पसंद कैल्शियम , विटामिन डी। , तथा प्रोटीन बच्चों को बढ़ने में मदद करें!

पी.एस. कॉफी के बारे में वह पुरानी अफवाह आपके विकास को रोक रही है? शायद चिंता की कोई बात नहीं है .

5. नींद = वृद्धि

नींद आपके शरीर को पनपने में मदद करता है। यह वृद्धि हार्मोन को भी प्रोत्साहित करता है। सामान्य विकास के लिए ट्रैक पर रहने के लिए, बच्चों को प्रत्येक रात लगभग 8 से 10 घंटे Zzz की आवश्यकता होती है।

6. पारिवारिक वातावरण

अनुसंधान यह सुझाव देता है कि पूर्व-किशोरावस्था के दौरान सामान्य वृद्धि के लिए एक सकारात्मक, देखभाल करने वाला घर महत्वपूर्ण है - विशेष रूप से लड़कियों के लिए।

सच हम बचपन ट्रामा बच्चों को प्रभावित करता है मानसिक रूप से , भावनात्मक रूप से , और शारीरिक रूप से। जो बच्चे पोषक वातावरण में नहीं रहते हैं, उनमें बीमारी का सामना करने की संभावना अधिक होती है, जो विकास को प्रभावित कर सकती है।

ऊंचाई का सामना: महिला बनाम पुरुष

तथ्य: पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तुलना में लगभग 6 इंच लंबे होते हैं।

शोधकर्ताओं ने इस अंतर को आनुवंशिक वेरिएंट पर ट्रेस किया एक्स गुणसूत्र . जो लोग हैं जन्म के समय नियत महिला (AFAB) में आमतौर पर दो X गुणसूत्र होते हैं, इसलिए वे इन 'छोटी ऊंचाई' भिन्नताओं के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

बीटीडब्ल्यू, वो एक्स गुणसूत्र और उनके वेरिएंट? यह लिंगों के बीच अधिकांश अंतर बताता है (केवल ऊंचाई नहीं)। #जितना अधिक आप जानते हैं

माइकल फ्लिन की पत्नी

ऊंचाई और वजन के बीच क्या संबंध है?

ऊंचाई ही सब कुछ नहीं है, और यह निश्चित रूप से स्वास्थ्य का सबसे अच्छा संकेतक नहीं है। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आपके वजन *और* संयुक्त स्वास्थ्य के आधार पर स्वास्थ्य की कुछ सहायक तस्वीर प्रस्तुत करता है।

संदर्भ के लिए, औसत अमेरिकी महिला की बीएमआई था 29.6 2016 में। 1999 में वापस, औसत बीएमआई 28.2 था।

यदि आप वयस्क हैं, तो आप कर सकते हैं अपने बीएमआई की गणना करें अपने वजन (किलोग्राम में) को अपनी ऊंचाई (मीटर में) वर्ग से विभाजित करके।

यहाँ क्या है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) आपके बीएमआई के आधार पर आपके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बताता है।

बस इतना याद रखना बीएमआई शुरू करने के लिए अच्छी जगह है, लेकिन यह हैनहींउत्तम। उदाहरण के लिए, यदि आप एक महिला एथलीट हैं, तो आपका वजन अधिक हो सकता है गठीला शरीर . वह हो सकता हैतिरछा बीएमआई.

अपने अगर वजन या बीएमआई आपको चिंतित करता है, अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

जमीनी स्तर

• पिछले कुछ वर्षों में महिलाओं की औसत ऊंचाई बदल गई है।
• औसत ऊंचाई भी देश के अनुसार भिन्न होती है।
• यू.एस. में, औसत महिला लगभग 5 फीट, 4 इंच लंबी होती है।
• जेनेटिक्स, हार्मोन, जन्मस्थान, और बहुत कुछ प्रभावित कर सकते हैं कि आप एक वयस्क के रूप में कितने लंबे हैं।
• चाहे आप ऊंचाई स्पेक्ट्रम के स्नूकी या टी स्विफ्ट छोर पर उतरें, इसे याद रखें: और भी बहुत कुछ है स्वास्थ्य तथा ख़ुशी आप कितने लंबे हैं।