अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
बधाई हो, आप गर्भवती हैं! जैसे-जैसे आप अपने अंदर एक छोटे से इंसान को विकसित करते हैं, आपके शरीर में तेजी से बदलाव हो रहे हैं। जबकि कुछ अद्भुत हैं (वह गर्भावस्था चमकती है), कुछ ... इतनी आश्चर्यजनक नहीं हैं।
स्टीवन बोचको नेट वर्थ
कौन जानता था कि गर्भावस्था थोड़ी चोट लगी है? हम आपके श्रोणि, निचले पेट, और में ऐंठन और मरोड़ के बारे में बात कर रहे हैं वापस . जब आपका गर्भाशय फैलता है और आस-पास की मांसपेशियों और अंगों को प्रभावित करता है तो आपको असुविधा महसूस हो सकती है।
हालांकि यह अप्रिय है, इस तरह का दर्द आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। गर्भावस्था के दौरान पैल्विक दर्द के सामान्य कारणों और आप कैसे राहत पा सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
पेल्विक फ्लोर क्या है, और यह चोट क्यों करता है?
आपका पैल्विक फ्लोर आपके श्रोणि के नीचे, या आपके पेट और पैरों के बीच के क्षेत्र में फैला हुआ है। यह मांसपेशियों की एक परत से ढका होता है और आपके श्रोणि में आपके मूत्राशय और अंडाशय जैसे अंगों का समर्थन करता है।
पुरुष और महिला दोनों पेल्विक फ्लोर हैं . महिलाएं चौड़ी होती हैं, क्योंकि हमें एक विस्तारित गर्भाशय को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। प्रारंभिक गर्भावस्था पैल्विक दर्द में आपके पेल्विक फ्लोर, मूत्राशय, योनि, पीठ या पेट में परेशानी शामिल हो सकती है।
बहुत सी महिलाओं में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, जो कर सकती हैं जन्म देने के बाद और भी कमजोर हो जाना . इस क्षेत्र को मजबूत करने के लिए एक अभ्यास है जिसे कहा जाता है शंकु . (आपने सामंथा जोन्स को 'सेक्स एंड द सिटी' पर उनके बारे में बात करते सुना होगा।)
कब सही ढंग से किया , केगल्स आपके पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने और आपको वहां पेशाब करने से रोकने के लिए सोने के मानक हैं।
ऐंठन: सिर्फ एक मासिक बात नहीं
आप जानते हैं कि पीरियड्स में ऐंठन कैसा महसूस होता है? गर्भावस्था के दौरान, आप भी महसूस कर सकते हैं ऐंठन जब आपका गर्भाशय भ्रूण के लिए जगह बनाने के लिए खिंचता है।
खिंचाव के दर्द में आपके गर्भाशय या पेट के निचले हिस्से में ऐंठन या हल्की बेचैनी शामिल हो सकती है। अधिकांश ऐंठन समय के साथ दूर हो जाती है और यह किसी बड़ी समस्या का संकेत नहीं है।
अपने ऐंठन को कम करने के लिए, प्रयास करें:
- आराम
- गर्म स्नान या स्नान करना
- खूब पीना पानी और अन्य तरल पदार्थ
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने गर्भाशय से दबाव हटाने के लिए अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर ले जाएं
चिंता न करने की कोशिश करें - हल्की ऐंठन वास्तव में एक संकेत है कि आपकी गर्भावस्था अच्छी तरह से चल रही है।
अधिक गंभीर ऐंठन
गर्भावस्था के दौरान कुछ रक्तस्राव या ऐंठन होना आम है, लेकिन यह एक का संकेत भी हो सकता है गर्भपात . गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भपात सबसे आम है - 80 प्रतिशत गर्भपात पहले 12 हफ्तों में होता है।
योनि स्पॉटिंग या रक्तस्राव, हल्के से गंभीर पीठ की ऐंठन, संकुचन, और योनि से ऊतक का निर्वहन भी गर्भपात के लक्षण हैं। यदि आप इनमें से किसी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें।
गोल लिगामेंट दर्द
गोल स्नायुबंधन आपके श्रोणि में स्थित मांसपेशियां हैं जो आपके गर्भाशय को जगह में रखती हैं। जैसे-जैसे आपका गर्भ बढ़ता है, विशेष रूप से आपके दूसरे तिमाही के दौरान, वे खिंचाव करते हैं और दर्द महसूस कर सकते हैं।
दर्द तेज या खींचने वाली सनसनी की तरह महसूस हो सकता है और आमतौर पर पेट के केवल एक तरफ होता है। दर्द केवल कुछ सेकंड या मिनट तक रहना चाहिए, हालांकि जब आप हंसते हैं, खड़े होते हैं या झुकते हैं तो यह वापस आ सकता है।
आप से कुछ राहत पा सकते हैं गोल लिगामेंट दर्द द्वारा द्वारा:
- आराम
- अचानक आंदोलनों से बचना
- गर्म संपीड़न का उपयोग करना
- हल्की स्ट्रेचिंग करना या प्रसव पूर्व योग
- प्रसव पूर्व मालिश प्राप्त करना
यदि दर्द बार-बार होता है या आपको अन्य लक्षण भी हैं, तो निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
पेट दर्द
गर्भावस्था के दौरान अन्य प्रकार के पैल्विक दर्द आपके मूत्राशय, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग या यकृत से आ सकते हैं।
गैस या, बदतर, कब्ज
आपके पहले तिमाही के दौरान गैस और सूजन आम है, हार्मोन के लिए धन्यवाद प्रोजेस्टेरोन जो गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाती है। प्रोजेस्टेरोन आपकी मांसपेशियों को आराम देता है, इसलिए आपका पाचन धीमा हो जाता है और गैस बनती है .
गैस और सूजन से राहत पाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- दिन में 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
- उन खाद्य पदार्थों को काट दें जो आपको गैसी बनाते हैं।
- व्यायाम।
तक 38 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को कब्ज की शिकायत होती है।
एक बार फिर, आप इसके लिए प्रोजेस्टेरोन को धन्यवाद दे सकते हैं अपनी आंत्र की मांसपेशियों को आराम देना और पाचन धीमा करना . यदि आप आयरन सप्लीमेंट (जैसे प्रसवपूर्व विटामिन) ले रहे हैं, तो वे भी अपराधी हो सकते हैं।
कब्ज से लड़ने के लिए प्रयास करें:
- व्यायाम
- अधिक खाना फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ रास्पबेरी, मटर, और ब्रोकोली की तरह
- उपभोक्ता प्रोबायोटिक्स दही की तरह
- गर्भावस्था-सुरक्षित मल सॉफ़्नर लेना (अपने डॉक्टर से ठीक होने के बाद)
यूटीआई (उर्फ दर्दनाक पेशाब)
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि गर्भवती महिलाएं लगभग हर 5 मिनट में पेशाब करती हैं, क्योंकि गर्भाशय सीधे मूत्राशय के ऊपर बैठता है।
एक और मज़ेदार साइड इफेक्ट नहीं है मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई)। जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता है, बढ़ा हुआ वजन आपके मूत्राशय से मूत्र को पूरी तरह से बाहर निकलने से रोक सकता है। यह बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है।
यूटीआई के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पेट के निचले हिस्से में ऐंठन
- पेशाब करते समय जलन या बेचैनी
- पेशाब करते समय तात्कालिकता की भावना
- बादल छाए रहेंगे या बदबूदार पेशाब
अच्छी खबर: यदि जल्दी पकड़ा जाता है, तो यूटीआई को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज करना आसान होना चाहिए जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए सुरक्षित हैं।
यूटीआई को रोकने के लिए:
- रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
- परिष्कृत खाद्य पदार्थ, फलों के रस, कैफीन, शराब और चीनी में कटौती करें।
- जरूरत महसूस होते ही पेशाब करें।
- पेशाब करने के बाद, ब्लॉट ड्राई करें (बिल्कुल आगे से पीछे की ओर पोंछते हुए)।
- सेक्स से पहले और बाद में पेशाब करें।
- टब में 30 मिनट से अधिक न भिगोएँ।
- मजबूत साबुन, डूश, एंटीसेप्टिक क्रीम, स्त्री स्वच्छता स्प्रे और पाउडर से बचें।
आउच! गुर्दे का स्वागत करें
गर्भावस्था के दौरान किडनी की समस्या दिखाई दे सकती है। दो सबसे आम समस्याएं हैं गुर्दा संक्रमण और गुर्दे की पथरी।
सेवा मेरे गुर्दे में संक्रमण यूटीआई के रूप में शुरू होता है और एक या दोनों किडनी तक यात्रा करता है। आम तौर पर, मूत्र आपके गुर्दे से आपके मूत्राशय में चला जाता है और फिर आपके मूत्रमार्ग (जिस ट्यूब से आप पेशाब करते हैं) के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं।
लेकिन प्रोजेस्टेरोन मूत्रवाहिनी के संकुचन को धीमा कर सकता है (आपके गुर्दे पर नलिकाएं जो आपके मूत्राशय से जुड़ती हैं) ताकि मूत्र पूरी तरह से बाहर न निकले। जैसे-जैसे आपका गर्भाशय सूज जाता है, इसका भार मूत्रवाहिनी पर पड़ता है, और वे पूरी तरह से बाहर नहीं निकलते हैं।
गुर्दे में संक्रमण के लक्षण शामिल कर सकते हैं:
- बार-बार पेशाब करने की जरूरत
- आपकी पीठ, पेट या कमर में दर्द
- पेशाब करते समय दर्द या जलन
- आपके पेशाब में खून
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए प्रतीक्षा न करें। एक अनुपचारित संक्रमण आपके गुर्दे को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है या आपके रक्तप्रवाह में फैल सकता है और इसका कारण बन सकता है पूति , एक जीवन के लिए खतरा संक्रमण। गुर्दा संक्रमण एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज योग्य है, लेकिन कभी-कभी अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है।
गुर्दे की पथरी कैल्शियम या यूरिक एसिड का संग्रह है जो गुर्दे में बनता है। कभी-कभी वे एनबीडी होते हैं, लेकिन वे आपके मूत्रवाहिनी में फंस सकते हैं और आपके पेशाब को बाहर आने से रोक सकते हैं। यह हैबहुतदर्दनाक।
जबकि गुर्दे की पथरी किसी को भी हो सकती है (गर्भवती हो या न हो), वे गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही में होती हैं। गुर्दे की पथरी से दर्द आपके पेट, पीठ, बाजू और कमर में दिखाई दे सकता है।
लक्षणों में शामिल हैं:
- जी मिचलाना
- उल्टी
- पेशाब करते समय तात्कालिकता की भावना
- आपके पेशाब में खून
गुर्दे की पथरी के उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- बिस्तर पर आराम
- दर्द निवारक
- फ्लोमैक्स (टैम्सुलोसिन) नामक एक दवा, जो मूत्रवाहिनी को आराम देती है
- अधिक तरल पदार्थ पीना
- शल्य चिकित्सा
जिगर का दर्द
तुम्हारी जिगर पोषक तत्वों को छांटने और पित्त बनाने सहित कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार है, जो पाचन में मदद करता है। कई जिगर की बीमारी के प्रकार गर्भावस्था के दौरान हो सकता है। सही निदान पाने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।
आपका लीवर आपके से जुड़ा है पित्ताशय , जो आपके लीवर द्वारा उपयोग किए जाने वाले पाचक एंजाइम का उत्पादन करता है। पित्ताशय की पथरी और अन्य जिगर से संबंधित समस्याएं आपके ऊपरी दाहिने पेट में दर्द पैदा कर सकती हैं, आपकी पसलियों के ठीक नीचे .
आमतौर पर यह एक सुस्त, अस्पष्ट दर्द होता है और पीठ दर्द और गहरे रंग के मूत्र के साथ आ सकता है। आपको तीव्र खुजली का अनुभव भी हो सकता है, जो कि इसका संकेत हो सकता है पित्ताशय की थैली की समस्या .
गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां
पैल्विक दर्द का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों में तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
डिम्बग्रंथि मरोड़
डिम्बग्रंथि मरोड़ तब होता है जब अंडाशय, और संभवतः फैलोपियन ट्यूब, शरीर के अंदर मुड़ जाता है। यह अचानक, तेज, भारी पेट के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है - इतना तीव्र कि कुछ महिलाएं उल्टी या बेहोश हो जाती हैं।
आमतौर पर यह शरीर के केवल एक तरफ होता है - अधिक बार दाहिनी ओर। डिम्बग्रंथि मरोड़ एक डिम्बग्रंथि पुटी द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, लेकिन पिछले लक्षणों के बिना भी प्रकट हो सकता है। गर्भवती महिलाओं में, यह अक्सर होता है सप्ताह 6 से 14 .
कभी-कभी अंडाशय अपने आप अपनी सामान्य स्थिति में वापस मुड़ सकता है, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है। यदि डिम्बग्रंथि मरोड़ आपके अंडाशय को रक्त की आपूर्ति में कटौती करता है, तो यह आपकी प्रजनन क्षमता को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। आपको अपने अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब को खोलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
डिम्बग्रंथि मरोड़ कुछ मामलों में भ्रूण के लिए घातक हो सकता है, हालांकि यह आमतौर पर नहीं होता है। लेकिन यह बेहद दर्दनाक हो सकता है, और इसे ठीक करने के लिए सर्जरी आपकी गर्भावस्था को प्रभावित कर सकती है। यदि आप एक तरफ तेज, तेज दर्द महसूस करते हैं, तो तुरंत ईआर के पास जाएं।
अस्थानिक गर्भावस्था
एक अस्थानिक गर्भावस्था (जिसे ट्यूबल गर्भावस्था भी कहा जाता है) तब होती है जब एक निषेचित अंडा आपके गर्भाशय के अलावा कहीं और जुड़ जाता है, जैसे आपकी फैलोपियन ट्यूब में। यह में होता है 1 से 2 प्रतिशत गर्भधारण का (यह उन महिलाओं में थोड़ा अधिक सामान्य है, जिनका प्रजनन उपचार हुआ है)।
यदि आप अपने गर्भाशय या पेट के एक या दोनों तरफ अचानक, तेज या चुभने वाले दर्द का अनुभव करते हैं; योनि से खून बह रहा है; कमजोरी; चक्कर आना; या बेहोशी, तुरंत ईआर के लिए सिर।
एक्टोपिक गर्भावस्था के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- 35 . से अधिक होना
- धूम्रपान
- प्रजनन उपचार
- पिछली फैलोपियन ट्यूब, श्रोणि, या पेट की सर्जरी
- पिछली अस्थानिक गर्भावस्था
- endometriosis
- कुछ एसटीआई
एक्टोपिक गर्भावस्था में, भ्रूण जीवित नहीं रह सकता है। और अगर यह बढ़ता रहता है, तो यह आपके अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है या जानलेवा रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
अपनी लड़की को ईर्ष्यालु कैसे बनाएं
अस्थानिक गर्भावस्था के उपचार में एक दवा शामिल है जिसे कहा जाता है methotrexate या सर्जरी (आमतौर पर लैप्रोस्कोपी), जिनमें से कोई भी गर्भावस्था को समाप्त कर देगी।
एक्टोपिक गर्भावस्था के बाद अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से एक दु: ख परामर्शदाता के लिए एक रेफरल के लिए पूछने पर विचार करें। आप इस अनुभव में अकेले नहीं हैं, और सहायता उपलब्ध है। हारने के बाद अपना ख्याल रखना भी जरूरी है। पौष्टिक आहार लें, कोमल व्यायाम के साथ आगे बढ़ते रहें और अपने आप को शोक करने का समय दें।
उपचार और घरेलू उपचार
आप गर्भावस्था के दर्द का इलाज कैसे करती हैं यह इसके कारण पर निर्भर करता है। लेकिन सामान्य तौर पर, जो महिलाएं गर्भावस्था के शुरुआती दौर में धड़कते और दर्द का अनुभव करती हैं, उन्हें राहत मिल सकती है यदि वे:
- आराम
- गर्म स्नान या शॉवर लें
- प्रभावित क्षेत्र या आसपास की मांसपेशियों की मालिश करें
- कमर पर तेज गति और तीखे मोड़ से बचने की कोशिश करें
- व्यायाम
- प्रसव पूर्व मालिश करवाएं
- कम एड़ी के जूते अच्छे आर्च सपोर्ट के साथ पहनें
- पर्चे के बिना मिलने वाली दर्दनिवारक दवाओं का उपयोग करें (स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की अनुमति से)
- एक पैल्विक सपोर्ट वाला कपड़ा पहनें, जो गर्भाशय को श्रोणि पर नीचे की ओर धकेलने से रोक सके
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लिए अन्य उपचारों की सिफारिश कर सकता है।
डॉक्टर को कब दिखाना है
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को तुरंत देखें यदि आप तेज दर्द का अनुभव करते हैं, खासकर यदि आपके पास भी इनमें से कोई भी लक्षण हैं:
- योनि से खून बहना
- चक्कर आना
- सांस लेने में कठिनाई
- आपके पेशाब में खून
- तेज़ बुखार
- ठंड लगना
यदि आपका दर्द अपने आप दूर हो जाता है, तो यह चिंता की बात नहीं है। लेकिन फिर भी आपको अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना चाहिए।
जमीनी स्तर
प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय में हल्का दर्द होना सामान्य है। आराम करने और अपने आहार में अधिक पानी और फाइबर जोड़ने से आमतौर पर मदद मिलेगी।
कुछ और गंभीर स्थितियां हैं जो पैल्विक दर्द का कारण बनती हैं, लेकिन ये दुर्लभ हैं। स्पॉटिंग या रक्तस्राव के साथ ऐंठन गर्भपात का संकेत दे सकती है, और आपको तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करना चाहिए।
अन्यथा, गर्भावस्था के 9 महीनों में आपका स्वागत है, जहां दर्द और दर्द आपके शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया का हिस्सा होते हैं, जो आपके अंदर भ्रूण को पकाते हैं। आपको यह मिल गया है।
