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क्या आपकी नींद में चीजें भाप से भरी हो रही हैं? यदि पिछले सपने में आप सभी गर्म और परेशान महसूस कर रहे थे, तो निश्चिंत रहें कि सेक्स के सपने पूरी तरह से सामान्य हैं - कहानी कितनी भी अजीब या अप्रत्याशित क्यों न हो।
हम सभी को एक बिंदु या किसी अन्य पर, और आवृत्ति की अलग-अलग डिग्री के साथ हमारी नींद में कुछ NSFW सामग्री में ठोकर खाने की संभावना है।
चित्रण: ब्रिटनी इंग्लैंड
अपने सपनों की व्याख्या करना
सफ़ेद आपके सपनों का अर्थ अत्यधिक व्यक्तिगत हैं, वे आपके जाग्रत जीवन में कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। यहाँ क्या लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और AASECT प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट हैं डॉ. जेनेट ब्रिटो कुछ बहुत ही सामान्य सेक्स ड्रीम थीम के बारे में कहना है।
1. अतीत के रिश्तों से एक पूर्व
आप अपने पूर्व के साथ सोने का सपना क्यों और कब देखते हैं, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितने समय से अलग हैं, लेकिन जो भी हो, ब्रिटो इसे एक अवसर के रूप में उपयोग करने के लिए उपयोग करने का आग्रह करता है।
'अपने पूर्व के बारे में सपने देखने का मतलब केवल यह है कि आप हैं अतीत को संसाधित करना ,' वह कहती हैं, 'खासकर यदि आपका अंत खराब था, या आप अच्छे समय की याद दिला रहे हैं, [या] यदि आपका ब्रेकअप अप्रत्याशित परिस्थितियों का परिणाम था।'
के बजाए सपने देखना और डायल करना , ब्रिटो सपने के लिए एक शीर्षक लिखने की सिफारिश करता है, यह आपको कैसा महसूस कराता है, और सपना आपको किन विषयों का पता लगाने के लिए कह रहा है।
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2. एक सेलिब्रिटी के साथ उतरना
प्रसिद्ध झांकियों या अन्य परिचित चेहरों के बारे में सपने देखना बहुत सामान्य है। एक के रूप में स्टैनफोर्ड अध्ययन नोट्स, आप अपने सपनों में किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की अधिक संभावना रखते हैं जिसे आपने IRL से पहले देखा है। यह उन लोगों पर लागू होता है जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से जानते हैं, और जिन्हें आप जानते हैं, फिल्मों, टीवी और सोशल मीडिया के लिए धन्यवाद। (तो, आपको लगता है कि आप ब्रैड पिट ?)
ब्रिटो ने आश्वासन दिया कि 'एक सेलिब्रिटी के बारे में सपने देखना सामान्य है,' और इन सपनों को आपके द्वारा पालन करना जरूरी नहीं है लैंगिकता . यदि आप एक विषमलैंगिक महिला हैं और अपने आप को एक प्रसिद्ध प्रमुख महिला के बारे में सपना देख रही हैं, तो 'इसका मतलब यह हो सकता है कि आप उनके गुणों की प्रशंसा करते हैं और अपने आप में ऐसे गुणों को महसूस करने का प्रयास कर रहे हैं।'
डॉक्टर के अनुसार, सेलिब्रिटी द्वारा संचालित सेक्स सपने अक्सर हमारे लिए अपने व्यवहार, अच्छे और बुरे दोनों को किसी तीसरे पक्ष पर प्रोजेक्ट करने के तरीके के रूप में काम करते हैं। किसी भी सपने की तरह, सेलिब्रिटी सेक्स सपने 'आपको अपने विभिन्न पहलुओं को देखने के पर्याप्त अवसर प्रदान करते हैं; अच्छा, बुरा और बदसूरत, 'ब्रिटो बताते हैं।
3. शत्रु के साथ सोना
यदि आप अपने आप को एक अवांछित आगंतुक के साथ सपने में सेक्स करते हुए पाते हैं, तो ब्रिटो इस परिदृश्य की तुलना 'शेर का सामना करने के अवसर' से करता है, इसलिए बोलने के लिए।
वह आपके दृष्टिकोण को बदलने का भी सुझाव देती है। अपने तथाकथित दुश्मन को एक दोस्त के रूप में मानते हुए, आप 'सपने को ठीक करने के अवसर के रूप में फिर से परिभाषित करने' की अनुमति देंगे।
ब्रिटो इस व्यक्ति को 'अपने दोस्त के रूप में सोचने की सलाह देता है जो आपको सशक्त बनाने के उद्देश्य से एक कठिन और दर्दनाक सबक सिखाने के लिए आपके सपने में आया है।'
4. बॉस को पीटना
अपने बॉस के साथ यौन संबंध बनाने के बारे में सपने देखना भ्रमित करने वाला हो सकता है, खासकर यदि आप उन्हें आकर्षक पाते हैं या काम के किसी कठिन समय का सामना कर रहे हैं।
आपका सोता हुआ दिमाग आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है, इसे नेविगेट करने में मदद करने के लिए, ब्रिटो आपको '2-ड्रीम एक्सरसाइज' कहने से पहले 'हर विवरण जो आपको याद है, जैसे ही आप जागते हैं, लिख लें'।
इस अभ्यास में, आप अपने सपने में जो हुआ उसकी तुलना करने के लिए दो स्तंभों का मसौदा तैयार करते हैं - उदाहरण के लिए, आपको निकाल दिया गया है - और जो आप चाहते हैं वह वास्तव में होगा, जैसे कि एक उठाना। 'व्यायाम का उद्देश्य आपको सपने की सामग्री और आपके दिल की इच्छा के बीच अंतर करने में मदद करना है,' ब्रिटो बताते हैं।
5. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करना जो आपका जीवनसाथी नहीं है
घबराओ मत, किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सपने देखना जो आपका महत्वपूर्ण नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। ब्रिटो कहते हैं, 'अपने जीवनसाथी के अलावा किसी और के बारे में सपने देखना किसी अन्य व्यक्ति के बारे में सपने देखने जैसा है।'
वह व्यक्ति कौन है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, ब्रिटो का सुझाव है कि 'उस व्यक्ति की विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करके, आप उस संबंध के प्रकार की पहचान करने में सक्षम होंगे जो आप अपने साथ, अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ, या प्रतिनिधित्व करने वाले व्यक्ति के साथ चाहते हैं। तुम्हारा सपना।'
सबसे महत्वपूर्ण बात, 'अपने आप को दोष मत दो।'
6. साथ सेक्स करना... रुकिए, आपका नाम क्या है? अजनबी सेक्स
यदि आप अपने आप को किसी अजनबी या परिचित के बारे में सपना देख रहे हैं, तो ब्रिटो उस व्यक्ति का नाम लेने और बातचीत शुरू करने से पहले उन्हें बधाई देने का प्रयास करने का सुझाव देता है। 'इस पूरे अभ्यास के दौरान, अपने आप को खुला, जिज्ञासु और गैर-निर्णयात्मक होने दें।
'इसे एक मुक्त-संघ अभ्यास के रूप में कल्पना करें,' वह कहती हैं। इस तरह के सेक्सी ड्रीम एनकाउंटर के लिए खुद को तैयार करने से आपको यह हल करने में मदद मिल सकती है कि आप पहली बार में सपना क्यों देख रहे हैं।
7. आरईएम के दौरान बीडीएसएम
' बीडीएसएम सपने संकेत कर सकते हैं कि बीडीएसएम आपके लिए क्या मायने रखता है,' ब्रिटो बताते हैं। 'सपने की कहानी के आधार पर, या तो आप गतिशील के बारे में उत्साहित हैं, विस्तार की भावना महसूस कर रहे हैं, या तो किसी दिए गए स्थिति के नियंत्रण में अधिक महसूस करने या नियंत्रण छोड़ने की इच्छा रखते हैं,' वह कहती हैं।
ब्रिटो यह भी नोट करता है कि ये सपने आपके रिश्ते में कुछ गतिशीलता को दर्शा सकते हैं। जो भी हो, वह शब्दों को लिखने का सुझाव देती हैबंधन, अनुशासन, परपीड़न, तथास्वपीड़नकागज के एक टुकड़े पर प्रत्येक अवधारणा के साथ अपने व्यक्तिगत जुड़ाव का पता लगाने के लिए आपको अपने सपने को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए और यह क्या दर्शाता है।
8. लेकिन हम सिर्फ दोस्त हैं!
के बारे में सपना देख प्लेटोनिक दोस्त इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनके साथ सोना चाहते हैं ... हालांकि यह बिल्कुल हो सकता है, ब्रिटो नोट करता है।
वैकल्पिक रूप से, यह केवल 'यह संकेत दे सकता है कि यह प्लेटोनिक मित्र आपके लिए कितना मायने रखता है,' या 'आप उन [कुछ] गुणों को शामिल करना चाहेंगे जिनकी आप प्रशंसा करते हैं', वह बताती हैं।
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यदि आपको इस तरह के सपने को खोलने में परेशानी हो रही है, तो ब्रिटो सपने के संदर्भ की जांच करने और इसके शाब्दिक प्रभावों पर ध्यान केंद्रित न करने का प्रयास करने की सलाह देता है; इसके बजाय, 'अपने भीतर की दुनिया में एक प्रतीकात्मक मार्गदर्शक के रूप में सपने का उपयोग करें,' वह सुझाव देती है।
9. एक मौखिक रिपोर्ट
बीडीएसएम की तरह, ब्रिटो का कहना है कि सपने देखना मुख मैथुन इसका अर्थ है 'आपके लिए जो भी मुख मैथुन का अर्थ है।' यदि आप एक बड़ी प्रशंसक हैं, 'इसका मतलब यह हो सकता है कि आप कुछ अच्छे ओल 'ओरल सेक्स को तरस रहे हैं,' वह कहती हैं। इसके विपरीत, यदि आप उस तरह की चीज़ों के बारे में शर्मीले हैं, तो मौखिक सेक्स के सपने 'इसका मतलब यह हो सकता है कि आप इस यौन गतिविधि के प्रयोग से घबराए हुए हैं,' वह बताती हैं।
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10. सेक्स एड
किसी छात्र या शिक्षक के साथ यौन संबंध बनाने का सपना कम से कम कहने के लिए अजीब हो सकता है। हालाँकि, अपने आप को आंकने के बजाय, ब्रिटो यह परिभाषित करने का सुझाव देता है कि 'आपके जीवन में शिक्षक या छात्र का क्या अर्थ है और [आकलन] सामाजिक वातावरण जहां सपने रहते हैं।'
यह जानकारी आपके सपनों को नेविगेट करने में आपकी मदद करने में महत्वपूर्ण होगी क्योंकि यह आपके जीवन से संबंधित है। वह ऊपर बताए गए 2-स्वप्न अभ्यास को नियोजित करने की भी सिफारिश करती है।
11. एक अलग तरह का गीला सपना
ब्रिटो के अनुसार, होने का सपना देखना dream पानी में सेक्स 'यह दर्शाता है कि एक भावनात्मक घटक है जिसे और अन्वेषण की आवश्यकता है।'
आपके जलीय साहसिक कार्य को समझने के लिए, वह चीजों की पत्रिकाओं और आपके सपने के विवरण के साथ प्रतिध्वनित लोगों से कटआउट छवियों के साथ एक ड्रीम इमेज बोर्ड बनाने का सुझाव देती है।
सेक्स और भावनाओं के बीच की कड़ी
सेक्स एक है भावनात्मक गतिविधि , और वे भावनाएँ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती हैं। कहा जा रहा है, सेक्स के सपनों में हमेशा बहुत अधिक भावनात्मक उप-पाठ नहीं होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सबसे हल्के-फुल्के सेक्स सपने को आपकी स्वयं की जागरूकता विकसित करने के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।
सपने जो सेक्स के आसपास भावनाओं की कमी का संकेत देते हैं
ब्रिटो कहते हैं, 'सेक्स के संबंध में भावनाओं की कमी का संकेत देने वाले एकमात्र सपने सपने देखने वाले पर निर्भर होंगे।' जब सपने की बात आती है तो कोई एक आकार-फिट-सभी निदान नहीं होता है।
लेकिन, अगर आप वास्तविक जीवन सेक्स के बारे में भावनाओं की कमी का अनुभव करते हैं, तो ये भावनाएं आपके सपनों में आ सकती हैं, ब्रिटो बताते हैं।
जैसा कि आपके किसी भी सपने के साथ हो सकता है, 'यह सबसे अच्छा है कि सपने को आपका मार्गदर्शन करने दें और सपने की भावना और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें, और सामग्री पर कम,' वह कहती हैं।
सपने को आपका मार्गदर्शन करने देना और सपने की भावना और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करना और सामग्री पर कम ध्यान देना सबसे अच्छा है।
काम करने से पहले, उसके दौरान या बाद में भावनाओं की कमी के साथ सेक्स सपने देखना
एक सपने देखने वाले की भावनाओं का समय और तीव्रता, क्योंकि यह सेक्स से संबंधित है, अत्यधिक व्यक्तिगत है और यह सपने देखने वाले के वास्तविक जीवन पर निर्भर करेगा। जैसा कि ब्रिटो नोट करता है, यदि 'सपने देखने वाला एक आकस्मिक गतिशील पसंद करता है और एक अंतरंग बंधन बनाने में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो वे गहरी भावनाओं के प्रति कम प्रतिबद्धता का अनुभव कर सकते हैं।'
ब्रिटो यह भी मानते हैं कि यह भावनाओं की कमी नहीं बल्कि प्यार की कमी है जो विचार करने योग्य है, और कहते हैं, 'यदि सपने देखने वाले अपने यौन साथी के लिए कोई दिलचस्पी, उत्साह या चिंता नहीं दिखा रहे हैं या महसूस कर रहे हैं या इसके विपरीत, और यह दृश्य था पहले से सहमत नहीं है, तो सपना एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि रिश्ते के बारे में कुछ करने की जरूरत है या सपने देखने वाले को हस्तक्षेप की जरूरत है।
यदि सपने देखने वाला अपने यौन साथी के लिए कोई दिलचस्पी, उत्साह या चिंता नहीं दिखा रहा है या महसूस कर रहा है या इसके विपरीत, और इस दृश्य के लिए पहले से सहमति नहीं थी, तो सपना एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि रिश्ते के बारे में कुछ करने की जरूरत है या सपने देखने वाले को हस्तक्षेप की जरूरत है।
अपनी भावनाओं को समझना
अगर आपको अपनी भावनाओं को नेविगेट करने में परेशानी हो रही है, journaling और ब्रिटो के 2-स्वप्न व्यायाम जैसे लेखन अभ्यास आपको आसान समीक्षा के लिए उन्हें बाहरी बनाने में मदद कर सकते हैं। यदि आप इसे जारी रखते हैं, तो आप कुछ पैटर्न देख सकते हैं जो सहायक अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।
अपनी भावनाओं के संपर्क में आने का एक और तरीका है कि आप अपने शरीर के संपर्क में रहें। ए बॉडी स्कैन एक प्रकार का है माइंडफुलनेस मेडिटेशन जहां आप अपने पैरों से शुरू होकर और ऊपर की ओर काम करते हुए, अपने शरीर में सभी शारीरिक संवेदनाओं और तनाव के क्षेत्रों का ऑडिट करते हैं।
इस तरह से अपने शरीर की खोज करके, आप नकारात्मक भावनाओं को पहचानने या छोड़ने में सक्षम हो सकते हैं और तनाव जो उस सारे शारीरिक तनाव के पीछे छिपा हो सकता है।
अपने भाप से भरे सपनों में पसीना न बहाएं
अपने सपनों को अपराध-मुक्त क्षेत्र मानें। चाहे कितनी भी अजीब चीजें क्यों न हों, अपने सपनों को अपने वास्तविक जीवन के लिए प्रत्यक्ष दर्पण के रूप में काम न करने दें। इसके बजाय, अपने सपनों को अपने बारे में जानने के अवसर के रूप में, या कम से कम, गुणवत्ता, सदस्यता-मुक्त मनोरंजन के रूप में देखने का प्रयास करें।
