ड्राम-रोल प्लीज़! व्हिस्की पीने के फायदे

क्या एक शॉट एक दिन डॉक्टर को दूर रख सकता है? प्रोब नहीं। लेकिन व्हिस्की के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

हम इन व्हिस्की तथ्यों को सीधे परोस रहे हैं (और आपको बता रहे हैं कि थोड़ा पानी क्या है)। यहाँ वह सब कुछ है जो आपको इस आत्मा के बारे में जानने की आवश्यकता हैक्षमताजोखिम के साथ-साथ स्वास्थ्य सुविधाएं।

मार्टी संस / स्टॉकसी

इलेन लिज़ी मैकगायर

व्हिस्की के संभावित स्वास्थ्य लाभ

कैंसर की रोकथाम

क्या आपने कभी सोचा है, 'कम से कम यह तो हुआ है' एंटीऑक्सीडेंट 'जैसा कि आप एक गिलास (या तीन) नीचे करते हैं रेड वाइन ?खुशखबरी: व्हिस्की में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं! व्हिस्की (विशेषकर एकल-माल्ट) है एलाजिक एसिड में उच्च , एक अद्भुत एंटीऑक्सिडेंट जो कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों को रोक सकता है।

लेकिन यह सब सैद्धांतिक विज्ञान है। व्हिस्की कैंसर को रोकने का एक असफल-सुरक्षित तरीका नहीं है, लेकिन इसके एंटीऑक्सीडेंट लाभ बसपराक्रमतुम्हारी मदद हेतु।

दिल दिमाग

शराब आपके खून को पतला कर सकती है। इसका मतलब है कि अच्छी चीजों का दैनिक शॉटपराक्रमरक्त के थक्कों, स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करें। साथ ही, व्हिस्की की थोड़ी मात्रा बढ़ा सकती है एचडीएल स्तर आपके रक्तप्रवाह में जो हो सकता है हृदय रोग को रोकने में मदद करें .

अनुस्मारक: शराब नही सकता दिल की समस्याओं को रोकने या उनका इलाज करने के लिए वास्तविक चिकित्सा देखभाल को बदलें। किसी भी शराब के साथ स्व-औषधि एक बड़ी संख्या नहीं है।

मनोभ्रंश का कम जोखिम

अगर आपको याद नहीं है कि आप कल रात बार से घर कैसे पहुंचे, तो आप इसे शराब पर दोष दे सकते हैं। Booze def आपकी अल्पकालिक स्मृति के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन यहपराक्रमलंबे समय में आपकी मदद करें।

सेवा मेरे 2003 का अध्ययन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) से पता चला है कि सप्ताह में एक से छह मानक पेय पीने से डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग का खतरा कम हो सकता है। लेकिन फिर भी 2020 के शोध से पता चलता है इसे साबित करने के लिए हमें और अध्ययन की जरूरत है।

विश्राम

से शांत प्रभाव शराब व्हिस्की मेयो में अपने तनाव को कम करने में मदद करें और आपको आराम करने में मदद करें। बढ़ा हुआ परिसंचरण रक्त को ऑक्सीजन देने में भी मदद कर सकता है जो सर्द वाइब्स को जोड़ सकता है। जबकि जैक डेनियल बढ़त ले सकते हैं, यह इलाज नहीं है-सभी तनाव के लिए।

लेकिन कृपया ध्यान दें: व्हिस्की तनाव या चिंता को कम करने का जवाब नहीं है, खासकर अगर यह आदत बन जाए। तनाव से निपटने के तरीके के रूप में शराब का उपयोग करना कभी भी सुरक्षित नहीं होता है।

चिंता होना आपको भी बनाता है अधिक संवेदनशील शराब के उपयोग के विकार के लिए, इसलिए संयम अति महत्वपूर्ण है। सादा और सरल: शराब का इस्तेमाल एक मुकाबला तंत्र के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।

मधुमेह के अनुकूल

व्हिस्की उन लोगों के लिए बेहतर शराब हो सकती है मधुमेह . आईटी इस ग्लूटेन मुक्त और आसवन प्रक्रिया के कारण बहुत कम चीनी होती है। बस एक ऐसा ब्रांड खरीदना सुनिश्चित करें जो बैच में कोई मीठा सामान न जोड़े।

व्हिस्की आपके विकसित होने के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकती है मधुमेह प्रकार 2 , लेकिन कोई शोध निर्णायक नहीं है और यह थोड़ा मिश्रित है।

सेवा मेरे २०१० अध्ययन यह सुझाव देता है कि लंबे समय तक मध्यम शराब का सेवन आपके शरीर के इंसुलिन को स्थिर कर सकता है। हालांकि, एक नया 2015 मेटा-विश्लेषण जोखिम में यह कमी केवल महिलाओं और गैर-एशियाई आबादी पर लागू होती है।

एक और 2017 की समीक्षा पाया गया कि हल्के से मध्यम शराब का सेवन रक्त शर्करा को स्थिर नहीं करता है, लेकिन यह मधुमेह वाले लोगों में भी इसे नहीं बढ़ाता है।

नोट करें:भारी शराब पीना वैसे भी स्वस्थ नहीं है, लेकिन यह भी हो सकता हैबढ़नाआपके मधुमेह का खतरा। तो, यह सब मॉडरेशन के बारे में है, दोस्तों।

त्वचा का स्वास्थ्य

अधिकांश अल्कोहल की तरह, व्हिस्की में शीर्ष रूप से उपयोग किए जाने पर हत्यारा एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। यह नियंत्रण में मदद करता है अतिरिक्त तेल और आपकी त्वचा से गंदगी और बैक्टीरिया को दूर कर सकता है।

इसका मतलब है कि व्हिस्की आपकी त्वचा को लाभ पहुंचा सकती है यदि इसका उपयोग a टोनर मुहांसों को दूर करने के लिए और ब्लैकहेड्स . लेकिन, शराब भी हो सकती है सुपर सुखाने और परेशान त्वचा को।

सोने में मदद करें

एक रात की टोपी फैंसी? सोने से पहले व्हिस्की पीने से आपको आराम करने में मदद मिल सकती है और कुछ Zzz प्राप्त करें . बस इसे हल्का रखना सुनिश्चित करें और नींद की सहायता के रूप में इस पर भरोसा न करें। बहुत अधिक व्हिस्की का विपरीत प्रभाव हो सकता है और हो सकता है अपनी नींद में खलल डालें .

और फिर भी अनुसंधान दिखाता है कि शराब आपको तेजी से सोने में मदद कर सकती है, यह भी दिखाता है कि रात के दौरान थोड़ी मात्रा में भी आपकी नींद में बाधा आ सकती है।

व्हिस्की पीने के इतने स्वस्थ दुष्प्रभाव नहीं Not

व्हिस्की पीने से *हो सकता है* आपके जोखिम को कम* चिंता , मधुमेह, हृदय रोग, या मनोभ्रंश। लेकिन टीबीएच, शराब पीना वास्तव में असुरक्षित हो सकता है, खासकर यदि आप अधिक मात्रा में पीते हैं। यहां बताया गया है कि यदि आप रेग पर बहुत अधिक पीते हैं तो क्या हो सकता है।

जिगर की बीमारी

अपने जिगर को शरीर की फीनिक्स मानें। इसमें अद्भुत पुनर्जनन गुण हैं और यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। इसका एक मुख्य कार्य आपके शरीर में आने वाले विषाक्त पदार्थों को छानना है। यह इसे अतिरिक्त बनाता है चपेट में शराब के नुकसान के लिए।

शराब से संबंधित दो सामान्य यकृत रोग हैं:

• फैटी लीवर। अध्ययन सुझाव देते हैं लगभग 20 प्रतिशत लोगों में फैटी लीवर प्रतिवर्ती नहीं हो सकता है।
• जिगर की सूजन। शराब कर सकते हैं जिगर की कोशिकाओं को मार डालो जिन्हें निशान ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इससे सिरोसिस हो सकता है जो बहुत गंभीर और अपरिवर्तनीय हो सकता है।

मस्तिष्क क्षति और लत

डॉलर शॉट नाइट के बाद ऑर्डर करने के लिए आपको कभी पिज्जा के बगल में जागना याद नहीं है? हम ऐसा महसूस करते हैं। मिल रहा Schwifty से हो सकता है स्मृति हानि , भूलने की बीमारी, या ब्लैकआउट .

जबकि हैंगओवर अस्थायी हैं, लंबे समय तक शराब का दुरुपयोग खतरनाक, दीर्घकालिक मुद्दों को जन्म दे सकता है। यह आपके निर्भरता के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

यहाँ क्या देखना है:

• मस्तिष्क क्षति। लंबे समय तक शराब का सेवन आपके मस्तिष्क को स्थायी रूप से बदल सकता है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता प्रभावित होती है और मस्तिष्क सिकुड़न .
• लत। मद्यपान आपके कई विकसित होने के जोखिम को बहुत बढ़ा सकता है स्वास्थ्य की स्थिति .

कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा?

में संयुक्त राज्य अमेरिका एक 'मानक पेय' कोई भी पेय है जिसमें 0.6 द्रव औंस शुद्ध शराब है - यह लगभग 12 औंस बीयर या 1.5 औंस (एक शॉट) शराब है।

के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म , मध्यम पीने पर विचार किया जाता है:

• महिलाओं के लिए प्रतिदिन 1 मानक पेय
• पुरुषों के लिए एक दिन में 2 मानक पेय

भारी शराब पीने को इस प्रकार परिभाषित किया गया है:

• महिलाओं के लिए एक दिन में 3 से अधिक पेय
• पुरुषों के लिए एक दिन में 4 से अधिक पेय drinks

स्वस्थ (ईश) तरीके से व्हिस्की पिएं

नींबू के साथ व्हिस्की

नींबू + व्हिस्की = * शेफ चुंबन *। नींबू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ भरपूर मात्रा में होता है विटामिन सी .

यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट आपके जोखिम को कम कर सकता है ठंड लगना , लेकिन यह इलाज नहीं है। ए 2013 व्यवस्थित समीक्षा एक मेगाडोज़ पाया गया (नींबू के रस में आपको जो मिलता है उससे कहीं अधिक) ठंड की लंबाई और तीव्रता को कम कर देता है।

हीदर लॉकलियर विकी

जमीनी स्तर: आपको कुछ अतिरिक्त विटामिन सी मिलेगा, लेकिन यह ठंडा नहीं है। बहुत से लोग यह भी कहते हैं कि नींबू दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसे साबित करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

गर्म पानी के साथ व्हिस्की

शराब एक मूत्रवर्धक है (जिसका अर्थ है कि यह आपको पेशाब करता हैबहुत) और आपके रक्त से तरल पदार्थ निकालता है। यदि आप अपने बू के साथ पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो यह आपको निर्जलित कर सकता है। व्हिस्की को गर्म पानी के साथ मिलाने से इसका प्रतिकार करने में मदद मिल सकती हैनिर्जलीकरण.

इसके अलावा, यदि आपके पास ठंडा, गर्म पानी है तो भीड़ को शांत करने में मदद मिल सकती है क्योंकि भाप हमें किसी भी अजीब श्लेष्म को ढीला कर सकती है।

क्या एक प्रकार की व्हिस्की दूसरे से बेहतर है?

सब नहीं व्हिस्की समान रूप से बनाए जाते हैं। व्हिस्की के पेड़ की मुख्य शाखाएँ हैं:

• राई
• स्कॉच मदीरा
• बर्बन
• मिश्रित व्हिस्की
• एकल-माल्ट व्हिस्की

विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि शॉट से शॉट के स्वाद और गुणवत्ता में बड़े अंतर हैं। लेकिन स्वास्थ्य लाभ के मामले में यह कहना मुश्किल है।

हमारा सुझाव है कि आप उच्च गुणवत्ता वाली शराब से चिपके रहें। ऐसे ब्रांड चुनें जो प्रिजर्वेटिव या अन्य अप्राकृतिक एडिटिव्स से मुक्त हों। तुम सबसे योग्य ।