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खाने के बाद होने वाली अनचाहे हिचकी सिर्फ एक नहीं हैरात्रिभोजbuzzkill, यह सर्वथा असहज हो सकता है।
लेकिन खाने के बाद ही आपको हिचकी क्यों आ रही है? यहां बताया गया है कि अवांछित हिचकी रुकावट के लिए क्या दोष है (और कैसे बचें)।
क्लॉस वेदफेल्ट / गेट्टी छवियां
तो, हर बार खाने पर हिचकी क्यों आती है?
एक त्वरित शरीर रचना पाठ। आपका अन्नप्रणाली वह ट्यूब है जो आपको जोड़ती है पेट तुम्हारे गले को।
सेवा मेरे 2012 शोध समीक्षा ने दिखाया कि यदि आपका अन्नप्रणाली एक नोम-फेस्ट के बाद चिढ़ जाता है, तो यह उन अजीब हिचकी को जन्म दे सकता है। भोजन के बाद, जीन-बटन-अनडूइंग ब्लोट को भी दोष दिया जा सकता है। यहाँ इन परिदृश्यों का कारण क्या हो सकता है।
1. बहुत जल्दी खाना Eating
बहुत तेजी से खाने का मतलब है कि आपका पेट बहुत जल्दी भर रहा है, जिससे वह सूज गया है और फूला हुआ (उर्फ डिस्टेंस)। यह हिचकी को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि आपका पेट आपके डायाफ्राम को दबाता है या परेशान करता है (आपके पेट के ठीक ऊपर की मांसपेशी जो आपको सांस लेने में मदद करती है)।
2. तापमान में परिवर्तन
यहां तक कि एक अस्थायी परिवर्तन भी हिचकी का कारण बन सकता है। यदि आप किसी अत्यधिक गर्म या ठंडी वस्तु का सेवन करते हैं, तो यह आपके अन्नप्रणाली के तापमान में जलन पैदा कर सकती है और आपको हिचकी आ सकती है। यह फ्रेनिक तंत्रिका को उत्तेजित करने से भी संबंधित हो सकता है और वेगस तंत्रिका जिससे डायाफ्राम सिकुड़ जाता है।
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3. मसालेदार भोजन
मसालेदार भोजनन केवल आपके मुंह में आग लगा देता है, बल्कि यह आपके अन्नप्रणाली के पास फ्रेनिक तंत्रिका और वेगस तंत्रिका को भी परेशान कर सकता है।
4. गैर-खाद्य चीजें
क्या आप कभी इतने उत्तेजित हुए हैं कि आपको अचानक जोर से हिचकी आने लगी है? हाँ, यह सामान्य है। अन्य गैर-खाद्य चीजें जो हिचकी का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं ठंडी हवा में सांस लेना और भावनात्मक तनाव .
5. सूखा खाना और रोटी खाना
सूखा भोजन आपके गले के पिछले हिस्से में जलन पैदा कर सकता है, और अक्सर इसे चबाना कठिन होता है (इससे अधिक हवा निगलने में आसानी होती है और हिचकी आती है)।
6. पीने वाला सेल्टज़र
चमकता पानी सुपर है हाइड्रेटिंग , लेकिन कार्बोनेशन आपको अत्यधिक फूला हुआ महसूस करा सकता है, a . के अनुसार शोध समीक्षा . इसलिए, यदि आपको रात के खाने और वाटरलू के बाद हिचकी आ रही है, तो यह कार्बोनेटेड पानी हो सकता है।
7. बूज़
मादक पेय पदार्थ सूजन पैदा कर सकते हैं, खासकर जब आप बहुत अधिक पी रहे हों। कार्बोनेटेड पेय जैसे बीयर और सोडा मिक्सर सबसे खराब अपराधी हैं। तो, अगर आपको रात को बाहर निकलने के बाद हिचकी आती है, तो वो वोडका और सोडा हो सकता है।
हिचकी को कैसे रोकें ASAP
हिचकी आमतौर पर बिना किसी फैंसी हस्तक्षेप के चली जाती है। लेकिन अगर यह बहुत असहज (या असुविधाजनक) है, तो यहां आपकी मदद कर सकता है:
- एक पेपर बैग में सांस लें। यह आपके रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। जब ये स्तर बढ़ जाते हैं, तो हिचकी अक्सर दूर हो जाती है।
- जल्दी से ठंडा पानी पिएं। पीने पानी (या और भी गरारा ) किसी भी जलन को शांत करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आपने कुछ गर्म खाया हो।
- कुछ गर्म पिएं। अगर आपने कुछ ठंडा खाया है तो नींबू और शहद के साथ गर्म पानी चीजों को शांत कर सकता है।
- एक चम्मच चीनी नीचे करें। चीनी आपके गले में जलन पैदा करके किसी भी डायाफ्राम ऐंठन को रोकने में मदद कर सकता है।
- एक नींबू खोजें। एक नींबू चूसने से हिचकी की जलन का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है।
- धीमी गति से सांस लेने का अभ्यास करें। साँस लेने का धीरे-धीरे आपको और आपके डायाफ्राम को आराम देने में मदद कर सकता है।
- अपनी सांस रोके। 15 से 20 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखने से आपके फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड बनने में मदद मिलती है और आपके डायाफ्राम को आराम मिलता है।
- वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी का प्रयास करें। यह है साँस लेने की तकनीक जिसमें आप अपनी सांस रोकते हुए नीचे झुकना शामिल है।
- अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचे और आगे की ओर झुकें। कभी-कभी आपको हिचकी को ठीक करने के लिए केवल अपना आसन बदलना होता है।
- डर लगता है। किसी के अचानक से आपको डराने का तनाव कभी-कभी आपकी हिचकी को खत्म कर सकता है।
अपना अगला भोजन करने के बाद हिचकी को कैसे रोकें
वास्तव में खाने के बाद हिचकी आने से रोकने के कुछ तरीके हैं (और खाने की मेज पर एक कोनो को पकड़ने की कोशिश करने की अजीबता)।
संकेत वह आपको पसंद करती है लेकिन डरती है
- अपना भोजन धीरे-धीरे करें।
- चाउ डाउन करते समय बात न करें।
- कोशिश करें कि चबाते समय हवा न निगलें।
- मसालेदार या अम्लीय भोजन से बचें।
- कार्बोनेटेड पेय न पिएं।
- केवल तब तक खाएं जब तक आपका पेट भर न जाए।
- शराब से बचें, खासकर बीयर से।
- अपने भोजन के दौरान पानी पिएं।
क्या आपको कभी हिचकी के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
कुछ मिनटों तक चलने वाली हिचकी आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं होती है। हां, वे परेशान कर रहे हैं, लेकिन आम तौर पर इससे ज्यादा कुछ नहीं।
हालाँकि, यदि आपकी हिचकी गंभीर है या 2 दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो यह आपके डॉक्टर से बात करने का समय है।
विकिपीडिया जेफरी डीन मॉर्गन
एक के अनुसार 2012 शोध समीक्षा , 48 घंटे से 2 महीने तक चलने वाली हिचकी को लगातार हिचकी माना जाता है (या पुरानी हिचकी ) और एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे स्ट्रोक या हृदय रोग।
सेवा मेरे २०१० अध्ययन पाया गया कि लगातार हिचकी क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं या हृदय की मांसपेशियों का लक्षण हो सकती है।
सेवा मेरे रिपोर्ट good यह भी नोट किया कि हृदय रोग के लिए उच्च जोखिम वाला व्यक्ति 4 दिनों तक हिचकी लेने के बाद ईआर के पास गया। डॉक्टरों ने पता लगाया कि उन्हें दिल का दौरा पड़ रहा था और कोई अन्य लक्षण नहीं थे।
हिचकी तंत्रिका तंत्र की बीमारियों और छाती की चोट वाले लोगों में भी पाई जाती है, क्योंकि वे वेगस तंत्रिका में जलन पैदा कर सकते हैं।
तल - रेखा
अच्छी खबर यह है कि हिचकी आमतौर पर कुछ मिनटों से अधिक नहीं रहती है, और यहां तक कि 2 दिन तक भी चिंता का कारण नहीं है।
धीरे-धीरे खाने के लिए समय निकालें और अम्लीय या मसालेदार भोजन से परहेज करने से आपको भोजन के बाद हिचकी को रोकने में मदद मिल सकती है।
अधिकांश भाग के लिए, हिचकी को आसानी से रोका जा सकता है और इससे निपटा जा सकता है। लेकिन अगर आप पाते हैं कि आपको नियमित रूप से हिचकी आ रही है या आपको 2 दिनों से अधिक समय तक हिचकी आ रही है, तो यह समय अपने डॉक्टर से बात करने का है।
