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गले के कई सामान्य रोगों के लिए खारे पानी से गरारे करना (SWG) एक सरल, सुरक्षित, सस्ता DIY उपाय है। SWG युगों से लोकप्रिय रहे हैं, क्योंकि वे काम करते हैं और अधिकांश लोगों के लिए सुलभ हैं।
आमतौर पर लोग खारे पानी के गरारे करने लगते हैं जब उनके पास ए गले में खराश या एक अजीब सा बग जैसे a like सर्दी या साइनस का इन्फेक्शन . एलर्जी या अन्य हल्के श्वसन स्थितियों वाले कई लोगों को एसडब्ल्यूजी के माध्यम से भी राहत मिल सकती है।
बेहतर अभी भी, एसडब्ल्यूजी एलर्जी और बीमारियों (या उनके लक्षण, कम से कम) को और भी खराब होने से रोक सकते हैं।
खारे पानी से गरारे करना लगभग बहुत आसान है। आपको केवल दो आसानी से उपलब्ध सामग्री की आवश्यकता है। आपने अनुमान लगाया: नमक और पानी। (क्या आश्चर्य है!) कुछ ही क्षणों में आप एक बैच को कोड़ा मार सकते हैं और गुग्गिंग शुरू कर सकते हैं।
चूंकि एसडब्ल्यूजी पूरी तरह से प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं, इसलिए उन्हें आम तौर पर बच्चों के लिए सुरक्षित माना जाता है (निश्चित रूप से पर्यवेक्षण के साथ)। किसी व्यक्ति विशेष के लिए गरारे करना कितना प्रभावी हो सकता है या स्वास्थ्य संबंधी शिकायत अलग-अलग हो सकती है, लेकिन जब इसे ठीक से किया जाए तो वास्तव में कोई नकारात्मक पहलू नहीं है।
COVID-19 (कोरोनावायरस रोग)
हाँ, आइए इस हाथी को कमरे में संबोधित करें (वह जो उम्मीद के मुताबिक है छिपा हुआ और आपसे कम से कम 6 फीट की दूरी पर)। इसे स्पष्ट रूप से कहने के लिए: नमक के पानी से गरारे करने से न तो इस रोग से बचा जा सकता है और न ही इसका उपचार किया जा सकता है . यह आपका सामान्य सर्दी या फ्लू नहीं है,थानेदार के लिए. तो, इस मिथक पर कामना करना बंद करने का समय आ गया है।
के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन , 'COVID-19 के उपचार या रोकथाम के लिए लाइसेंस प्राप्त कोई दवा नहीं है।' कई स्रोत स्पष्ट रूप से और निश्चित रूप से बताते हैं कि वहाँ है कोई सबूत नहीं गरारे करना गर्म, गर्म, सिरके की नुकीला और/या नमकीन पानी से नए कोरोनावायरस पर कोई प्रभाव पड़ता है।
उस ने कहा, गले में खराश बीमारी का संकेत हो सकता है। नमकीन कुल्ला इस लक्षण को कम कर सकते हैं और आपको थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं। तो, SWG: अभी भी आपके समग्र कोरोनावायरस लक्षण उपचार किट में एक उपकरण है।
SWG का कौन और क्यों?
खारे पानी के गरारे आजमाए हुए और सही हैं। यही कारण है कि वे समय की कसौटी पर खरे उतरे हैं और एक पसंदीदा विकल्प बने हुए हैं। लोग अपने गले की छोटी-मोटी शिकायतों के लिए खारे पानी से गरारे करने पर आराम से भरोसा कर सकते हैं।
SWG को सांस्कृतिक रूप से भी स्वीकार किया जाता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि गरारे करना एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला मौखिक स्वास्थ्य उपचार है। ऐसा लगता है कि यह एशिया और अफ्रीका में और बीच में विशेष रूप से लोकप्रिय है अफ्रीकी अमेरिकी और सफेद पुराने वयस्कों संयुक्त राज्य अमेरिका में।
लोग SWG के प्रति आकर्षित होते हैं क्योंकि वे सभी प्राकृतिक, आसानी से सुलभ और प्रभावी होते हैं। (इस पारंपरिक दवा में रहने का एक कारण है!)
चिकित्सा समुदाय यह भी खोज रहा है कि पारंपरिक देखभाल योजनाओं में नमक के पानी से गरारे करने जैसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) तकनीकों को कैसे शामिल किया जाए। पाकिस्तान में 2015 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि ६२.८ प्रतिशत स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं ने गले में खराश के इलाज के लिए सीएएम दृष्टिकोण का इस्तेमाल किया।
नमक के पानी से गरारे करने से कैसे मदद मिलती है?
वह सभी पृष्ठभूमि की जानकारी ठीक और अच्छी है। लेकिन आपको अपने गले की जरूरत की घड़ी में खारे पानी से गरारे करने पर विचार क्यों करना चाहिए?
साक्ष्य का एक पहाड़ इंगित करता है कि एसडब्ल्यूजी कुछ हल्की स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करते हैं। नमक एक शक्तिशाली खनिज है। यह एक-दो पंच पैक करता है, आपके मुंह में ऊतकों को सूखता है जबकि वायरस और बैक्टीरिया को आपके सिस्टम में प्रवेश करने से रोकता है।
यहाँ कुछ बीमारियाँ हैं जो एक अच्छे राजभाषा 'गुरगल-गुर्गल' से लाभान्वित हो सकती हैं:
गले में खराश या गुदगुदी
डॉक्टर अभी भी सलाह देते हैं गले के कुछ मुद्दों के लिए सुखदायक उपचार के रूप में नमक के पानी से गरारे करना। जबकि SWG दर्द पैदा करने वाले वायरस को बाहर नहीं निकालेगा, यह जलन को शांत कर सकता है। और वह कुछ है।
प्रेम उद्धरण के लिए दर्दनाक लालसा
यदि आपको सर्दी या फ्लू के कारण हल्के गले में खराश है तो SWG विशेष रूप से सहायक होते हैं।
साइनस और श्वसन संक्रमण
नमक का पानी कुछ संक्रमणों को कम गंभीर बना सकता है, जिनमें शामिल हैं:
एक छोटा २०१५ अध्ययन ने पाया कि SWG ने लोगों के शरीर में वायरस की मात्रा को कम करने के अलावा और भी बहुत कुछ किया है (वायरस को इतनी अधिक नकल करने से रोककर)। यह वास्तव में कुछ कोशिकाओं की वायरस से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। खुश, मुस्कुराते हुए गले और नासिका मार्ग की कल्पना करें। बहुत अच्छा।
एलर्जी
एलर्जी जैसी चीजों के लिए पालतू पशुओं की रूसी या पराग कभी-कभी आपका गला खराब कर सकता है। हमारे नायक, एसडब्ल्यूजी, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के कारण होने वाली सूजन और परेशानी से निपटने में माहिर हैं।
मौखिक स्वास्थ्य
आपको अपने दांतों को सड़ने की कोशिश कर रहे खराब सामान से लड़ने के लिए अकेले एल्बो ग्रीस पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। खारे पानी से कुल्ला करने से आपकी ताकत बढ़ सकती है ब्रश करने और फ्लॉसिंग के प्रयास .
लड़ाई के अलावा प्लेट , मसूड़े की सूजन , तथा periodontitis एसडब्ल्यूजी मसूड़ों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। और क्योंकि वे प्राकृतिक और अल्कोहल-मुक्त हैं, SWG बच्चों और चाहने वालों के लिए ठीक हैं उनकी आवाज का पोषण करें .
गर्म नमकीन कुल्ला भी मदद कर सकता है जटिलताओं को रोकें (संक्रमण की तरह) मौखिक सर्जरी के बाद या ए . होने के बाद दांत खींचा .
अधिक दंत चिकित्सक शायद की सिफारिश नमक के पानी से गरारे करने से च्यूइंग गम .
मुँह के छाले
मुंह के छाले चूसते हैं। सौभाग्य से, नमक के पानी से गरारे करने से इनसे जुड़े दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है घावों .
सेवा मेरे २०१६ लेख विभिन्न मौखिक मुद्दों वाले बच्चों के लिए उपचार के अनुशंसित पाठ्यक्रम के एक भाग के रूप में खारे पानी से गरारे करना शामिल है। विशेषज्ञ भी सुझाना कैंसर के उपचार के कारण होने वाले मुंह के घावों के लिए एक सौम्य स्व-देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में कुल्ला करना (जरूरी नहीं कि गरारे करना)।
गरारे करना 101
घर पर खारे पानी का गरारा तैयार करना और उसका उपयोग करना बहुत तेज़ और आसान है। SWG एक सभी उम्र के उपाय हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने के लिए किड्स पर नज़र रखने की आवश्यकता है कि वे इसे सही तरीके से कर रहे हैं।
नमक + पानी = खारा पानी
आपको अपने एसडब्ल्यूजी को बनाने के लिए वास्तव में एक नुस्खा की आवश्यकता नहीं है। यह सचमुच सिर्फ नमक और पानी है। लेकिन, संदर्भ के रूप में, मिश्रण करने का प्रयास करें १/४ से १/२ चम्मच नमक को ८ औंस पानी में मिला लें . कोई भी उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें नमक का प्रकार आपके गार्गल मिश्रण के लिए।
गर्म पानी आपका सबसे अच्छा दांव हो सकता है। नमक तेजी से घुल जाएगा, और आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके गले में खराश पर थोड़ी सी गर्मी कितनी आरामदायक होगी। (यदि आप ठंडा पानी पसंद करते हैं, तो वह भी ठीक है। यह SWG की प्रभावशीलता को प्रभावित नहीं करेगा।)
खारे पानी के स्वाद के प्रशंसक नहीं हैं? आप शायद अकेले नहीं हैं। स्वाद में सुधार करने के लिए, आप जोड़ने के साथ प्रयोग कर सकते हैं:
आप जिस स्वभाव में मिश्रण कर रहे हैं वह आपके एसडब्ल्यूजी को अधिक उपचारात्मक शक्ति के साथ पैक कर सकता है या नहीं। इस बारे में अधिक ठोस जानकारी नहीं है कि क्या अतिरिक्त स्वाद आपके खारे पानी के गरारे को बदल देंगे। (आखिरकार, यह नहीं है अंकल बेन के जंगली चावल , कौन कौन सेज़रूरतइसकी 23 जड़ी-बूटियाँ और मसाला!)
स्विग, ज़ुल्फ़, थूक
आप एक चैंपियन खारे पानी के गरारे करने जा रहे हैं! हालांकि, यहां पहले स्थान पर रखने के लिए कोई पदक या रिबन नहीं। बहुत बुरा।
यदि आप उस पानी को निगल लेते हैं जिसे आपने अभी-अभी धोया है तो कोई नुकसान नहीं है। लेकिन संक्रमण नियंत्रण के लिए इस्तेमाल किए गए खारे पानी को थूक देना बेहतर है। साथ ही, बहुत अधिक नमक का सेवन आपके जैसे अन्य स्वास्थ्य कारकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है कैल्शियम का स्तर तथा रक्तचाप .
आखिरी बूंद
नमक के पानी से गरारे करना एक बेहतरीन घरेलू उपचार हो सकता है। वे सस्ते, बनाने में आसान, प्रभावी, प्राकृतिक और सुरक्षित हैं। जब यह ठीक से किया जाता है, तो वास्तव में इस उपचार में कोई कमी नहीं होती है।
खारे पानी से गरारे करने से कोरोनावायरस रोग (COVID-19) की रोकथाम या उपचार नहीं होगा। लेकिन SWG आम मुंह और गले की समस्याओं जैसे एलर्जी, नासूर घावों और गले में खराश के लिए मददगार हो सकते हैं। हालांकि गरारे करने से जरूरी नहीं कि बीमारियों से बचा जा सके, लेकिन यह परेशान करने वाले लक्षणों से राहत दिला सकता है।
दुनिया भर के लोगों द्वारा पीढ़ियों से खारे पानी से गरारे करने का अभ्यास किया जाता रहा है। डॉक्टर अक्सर एंटीबायोटिक जैसे आधुनिक तरीकों के साथ रोगी देखभाल योजनाओं में एसडब्ल्यूजी को शामिल करते हैं। यहां खारे पानी से गरारे करने की संभावना है। कोशिश करो!
