स्वास्थ्य की स्थिति

संकेत स्लीप एपनिया आपके Zzz पर कहर बरपा रहा है

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एक दोस्त के लिए पढ़ना? या हो सकता है कि जब आप सोते हों तो आप हेलिकॉप्टर की तरह आवाज करते हैं? हां, स्लीप एपनिया संभावित गंभीर जटिलताओं के साथ एक कानूनी चिकित्सा स्थिति है।

स्लीप एपनिया केवल डैड्स और अंग्रेजी बुलडॉग को प्रभावित नहीं करता है। यह बच्चों, बच्चों और सभी लिंगों और शरीर के आकार के वयस्कों को प्रभावित करता है। आइए इसे तोड़ दें।

सो रहा युवक

खर्राटे लेते हैं, लेकिन इसे बड़ा कर देते हैं

स्लीप एपनिया को अपने आप पर हावी न होने दें।

स्वीट चाइल्ड ओ' माइन: बच्चों में स्लीप एपनिया के लक्षण

हैरानी की बात है, 10 से 20 प्रतिशत खर्राटे लेने वाले बच्चों को स्लीप एपनिया हो सकता है। लक्षण अक्सर के साथ ओवरलैप होते हैं एडीएचडी वाले , जिससे स्थिति का निदान करना मुश्किल हो जाता है।

कुछ अतिव्यापी लक्षण:

  • सीखने में कठिनाई
  • बार-बार व्याकुलता
  • खराब शैक्षणिक प्रदर्शन

अन्य लक्षण आपके बच्चे को स्लीप एपनिया हो सकता है:

डेविड फर्निश कितने साल का है
  • खर्राटों
  • मुंह से सांस लेना (सोते समय और जागते समय दोनों)
  • बिस्तर गीला
  • नींद के दौरान बाधित श्वास
  • दिन में नींद आना

बच्चों में स्लीप एपनिया के लक्षण

कुछ रात और दिन के संकेत आपके नन्हे-मुन्नों को स्लीप एपनिया हो सकता है:

इनमें से बहुत से संकेत सामान्य बच्चा व्यवहार के साथ संरेखित होते हैं, इसलिए यह बताना मुश्किल हो सकता है कि क्या वे वास्तव में स्लीप एपनिया के लक्षण हैं। अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा करने के लिए लक्षणों का लॉग रखें।

ट्रैक करने के लिए कुछ प्रमुख आइटम:

  • लक्षण
  • दिन का समय प्रत्येक लक्षण हुआ
  • संभावित संबंधित कारक (आहार, तनाव, बीमारी, आदि)

डॉक्टर, डॉक्टर, मुझे खबर दो

यदि आप या आपके बच्चे में ऊपर सूचीबद्ध कई लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना एक अच्छा विचार है। वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या यह वास्तव में स्लीप एपनिया है या यदि आपके पास कुछ और चल रहा है।

आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप परीक्षण के लिए एक नींद विशेषज्ञ को देखें।

परीक्षण और निदान: क्या मुझे प्रयोगशाला में सोना होगा?

स्लीप स्पेशलिस्ट स्लीप स्टडी (उर्फpn) आयोजित करके स्लीप एपनिया का निदान करते हैं पॉलीसोम्नोग्राफी )

परीक्षण आपके औसत स्लीप ट्रैकर की तुलना में कहीं अधिक मॉनिटर करता है, जिसमें शामिल हैं:

  • मस्तिष्क तरंगें
  • आँखो का आंदोलन
  • साँस लेने का
  • रक्त ऑक्सीजन का स्तर
  • खर्राटे और हांफना
  • नींद के दौरान सांस लेने में रुक जाता है

किडोस में स्लीप एपनिया का निदान

यदि आपको संदेह है कि स्लीप एपनिया आपके बच्चे को प्रभावित कर रहा है, तो उनका बाल रोग विशेषज्ञ मदद कर सकेगा। वे टॉन्सिल और एडेनोइड मुद्दों से निपटने के लिए एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट (कान, नाक और गले के डॉक्टर) को देखने का सुझाव दे सकते हैं।

वे एक पल्मोनोलॉजिस्ट (फेफड़े के विशेषज्ञ) को देखने का सुझाव भी दे सकते हैं, जो आपके बच्चे के ऊपरी वायुमार्ग की जांच करेगा। एलर्जी बच्चा नींद के मुद्दों के लिए एक और संभावित अपराधी हैं।

का कारण बनता है

स्लीप एपनिया आपके गले की मांसपेशियों को थोड़ा अधिक आर एंड आर मिलने का परिणाम है। जैसे-जैसे मांसपेशियां आराम करती हैं, आपका वायुमार्ग कड़ा हो जाता है, जिससे सामान्य श्वास कम हो जाती है।

यह एक चेन रिएक्शन को ट्रिगर करता है। प्रतिबंधित श्वास आपके रक्त ऑक्सीजन स्तर को कम करती है, जिससे कार्बन डाइऑक्साइड का निर्माण होता है। आपका मस्तिष्क खतरे को भांप लेता है और आपको जगा देता है ताकि आप सामान्य श्वास फिर से शुरू कर सकें। (सभी हीरोज टोपी नहीं पहनते हैं।)

'ग्राउंडहोग डे' की तरह, पैटर्न पूरी रात प्रति घंटे 5 से 30 बार फिर से खेल सकता है। बार-बार रुकावट स्वस्थ को बाधित कर सकती है नींद चक्र और आप दिन के दौरान बकवास की तरह महसूस कर रहे हैं।

स्लीप एपनिया से पीड़ित बहुत से लोगों को पता नहीं होता है कि वे रात में जाग रहे हैं, इसलिए अपने किसी भी स्लीप पार्टनर से संपर्क करें या सोते समय खुद को फिल्माने पर विचार करें।

(जब तक आप अजीब सामान को 'अपसामान्य गतिविधि' पर कब्जा करने से डरते नहीं हैं।)

जोखिम

स्लीप एपनिया किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ कारक इसकी संभावना को बढ़ा देते हैं:

  • शरीर का अधिक वजन। आपके वायुमार्ग के आसपास वसा जमा होने से सांस लेने में बाधा आ सकती है। मोटापा , पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम , तथा हाइपोथायरायडिज्म सभी स्लीप एपनिया से जुड़े हैं। लेकिन स्लीप एपनिया वाले सभी लोगों का शरीर का वजन अधिक नहीं होता है, और इसके विपरीत। किसी भी वजन के लोग इसका अनुभव कर सकते हैं।
  • संकीर्ण वायुमार्ग। आपका वायुमार्ग स्वाभाविक रूप से संकीर्ण हो सकता है, या आपके पास बढ़े हुए टॉन्सिल या आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध करने वाले एडेनोइड हो सकते हैं।
  • उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)। उच्च रक्तचाप वाले लोगों में स्लीप एपनिया आम है।
  • पुरानी नाक की भीड़। संभवतः संकुचित वायुमार्ग के कारण, जिन लोगों को नाक बंद हो जाती है वे हैं दोगुना संभावना नींद के दौरान सांस लेने की समस्या का अनुभव करना।
  • धूम्रपान। बस मत करो। स्लीप एपनिया धूम्रपान से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं की एक लंबी सूची में से एक है।
  • लिंग। क्षमा करें, पुरुषों, लेकिन आप हैं दोगुना संभावना प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के रूप में स्लीप एपनिया विकसित करने के लिए। महिलाओं में मेनोपॉज के बाद खतरा बढ़ जाता है।
  • आनुवंशिकी। यह परिवार में है।
  • दमा। अनुसंधान स्लीप एपनिया और अस्थमा के बीच संबंध का सुझाव देता है।
  • मधुमेह। स्लीप एपनिया है सामान्य मधुमेह वाले लोगों में।

इलाज : दोस्तो दोस्तों को नींद ना आने दे

स्लीप एपनिया का इलाज आमतौर पर जीवनशैली में बदलाव, गैजेट्स और प्रक्रियाओं के संयोजन के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

सामान्य सिफारिशों में वजन कम करना, धूम्रपान छोड़ना, नींद की स्थिति बदलना , एक निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) मशीन का उपयोग करना, और सर्जरी करना।

सीपीएपी क्या है?

सेवा मेरे सीपीएपी मशीन स्लीप एपनिया के लिए सबसे आम उपचार विकल्प है। यह एक मुखौटा है जिसे आप सोते समय पहनते हैं जो आपकी नाक के माध्यम से निरंतर वायु प्रवाह प्रदान करता है। हवा का निरंतर प्रवाह आपकी सांस को रात भर स्थिर रखता है, इसलिए आपके मस्तिष्क को आपको जगाने की जरूरत नहीं है।

ऊपरी वायुमार्ग उत्तेजना

कुछ लोग सीपीएपी का उपयोग नहीं कर सकते हैं और इसके बजाय ऊपरी वायुमार्ग उत्तेजना की कोशिश करते हैं, जिसे इंस्पायर भी कहा जाता है। यह एक छोटा पल्स जनरेटर है जो आपकी ऊपरी छाती की त्वचा के नीचे डाला जाता है।

एक तार डिवाइस से आपके फेफड़ों तक जाता है और आपके प्राकृतिक श्वास पैटर्न का पता लगाता है। एक और तार आपकी गर्दन तक जाता है और आपके वायुमार्ग की मांसपेशियों को संचालित करता है ताकि वे खुले रहें।

आप डिवाइस को एक हैंडहेल्ड रिमोट कंट्रोल के साथ नियंत्रित कर सकते हैं ताकि बिस्तर से पहले इसे कतारबद्ध किया जा सके और सुबह इसे बंद कर दिया जा सके। (गो-गो, गैजेट इंस्पायर!)

सोमनोप्लास्टी: हनी, मैंने अपने कोमल तालू को सिकोड़ लिया

यह एक न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया है जिसे आपके गले के पीछे के नरम तालू को सिकोड़ने और कोमल बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

नाक की सर्जरी

यह प्रक्रिया नाक की समस्याओं को ठीक करती है जो सांस लेने में तकलीफ का कारण बनती हैं, जैसे कि विचलित सेप्टम जो आपको एक बच्चे के रूप में अपनी नाक तोड़ने पर मिला था।

उवुलोपालाटोफरींगोप्लास्टी

कहो कि 10 गुना तेज! यह प्रक्रिया आपके गले के पीछे से नरम ऊतक को हटाती है, आपके वायुमार्ग को चौड़ा करती है, ताकि आप अधिक स्वतंत्र रूप से सांस ले सकें।

मैक्सिलोमैंडिबुलर एडवांसमेंट सर्जरी

यह प्रक्रिया चेहरे की समस्याओं और गले की रुकावटों को ठीक करती है जो स्लीप एपनिया को ट्रिगर कर सकते हैं।

घरेलू उपचार

हल्के स्लीप एपनिया में सुधार के लिए घर पर प्रयास करने के लिए यहां कुछ प्राकृतिक विकल्प दिए गए हैं:

टेनिस गेंद

अपनी पीठ के बल सोना सांस लेने की समस्याओं का सबसे आम ट्रिगर है। अपने आप को अपनी पीठ पर लुढ़कने से रोकने के लिए, टेनिस गेंदों से भरे जुर्राब को अपने पीजे के पीछे पिन करने का प्रयास करें।

तकिए

स्लीप एपनिया से निपटने में मदद करने के लिए तकिए की कोई कमी नहीं है। कुछ तकियों को CPAP के साथ और कुछ के बिना उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अमेरिकन स्लीप एपनिया एसोसिएशन अपने वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करने के लिए अपने ऊपरी शरीर को ऊंचा करके अपनी पीठ के बल सोने की सलाह देते हैं। आप फोम वेजेज के लिए सॉफ्ट तकिए की अदला-बदली भी करना चाहेंगे।

के लिए खरीदा खर्राटे रोधी तकिए .

चिकित्सकीय उपकरण

नींद के दौरान पहना जाने वाला, स्पोर्ट्स माउथ गार्ड के समान एक दंत उपकरण आपके जबड़े को इस तरह से सहारा दे सकता है जो आपके ऊपरी वायुमार्ग को खुला रखता है।

के लिए खरीदा खर्राटे रोधी मुंह उपकरण .

नाक का सामान

विभिन्न प्रकार के नाक के उपकरण रात में बेहतर सांस लेने में आपकी मदद कर सकते हैं। अपने स्लीप एपनिया की गंभीरता के आधार पर, इनमें से कुछ लोकप्रिय विकल्पों पर विचार करें:

टीएल; डॉ

स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट होती है।

संकेत और लक्षण रात और दिन दोनों समय देखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप शायद थकाव महसूस करना और रात में घुटन और जागने के अलावा दिन में ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है।

स्लीप एपनिया किसी को भी हो सकता है, लेकिन शरीर के अधिक वजन, अस्थमा, मधुमेह, हृदय रोग और संकुचित वायुमार्ग वाले लोगों में यह अधिक आम है।

एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, नींद विशेषज्ञ, या बाल रोग विशेषज्ञ निदान तक पहुंचने और उपचार योजना निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

उपचार के विकल्पों में जीवनशैली में बदलाव, चिकित्सा उपकरण और सर्जिकल प्रक्रियाएं शामिल हैं।