आखिरकार मेरी त्वचा को नष्ट करने से रोकने के लिए क्या किया?

पिछले महीने एक सुबह, मैंने अपने चेहरे पर कुछ मॉइस्चराइजर लगाया और दरवाजा बाहर चला गया। यह एक बड़ी जीत की तरह नहीं लगता है, लेकिन कुछ महीने पहले, यह एक अलग कहानी होती।

हो सकता है कि मैंने काम के लिए खुद को देर से बनाया हो, कुछ फुंसी को तब तक उठाया जब तक कि वह खून न हो जाए, फिर गुस्से में, खून बह रहा लाली के नीचे जाने का इंतजार कर रहा था, इससे पहले कि मैं जनता के सामने आऊं। मुझे अपनी त्वचा चुनने की एक अनिवार्य इच्छा है, लेकिन मैंने आखिरकार इसके तरीके खोज लिए हैंमेरी त्वचा को चंगा करने दें.

यह काफी मासूमियत से शुरू हुआ

किशोरावस्था में मेरी त्वचा अपेक्षाकृत अच्छी थी। और जब मैंने लगभग अवचेतन रूप से किसी भी मुंहासे को नष्ट कर दिया था, तो इतने कम थे कि किसी ने वास्तव में ध्यान नहीं दिया, और न ही मैंने।

कॉलेज के दौरान, हालांकि, 'अच्छी त्वचा' की मेरी लकीर समाप्त हो गई जब मैंने एक नई हार्मोनल जन्म नियंत्रण की गोली शुरू की। महीनों के लिए, ऐसा लग रहा था कि और भी थे मेरे चेहरे पर धक्कों की तुलना में चिकनी सतहें थीं।

ये सिर्फ व्हाइटहेड्स नहीं थे। वे गहरे, दर्दनाक, कभी-कभी धड़कते हुए सिस्ट थे जो मुझे लगातार परेशान करते थे और सहने में महीनों लग जाते थे।

मैं तब तक निचोड़ता रहा जब तक कि मवाद बहुत दूर नहीं हो गया और मेरा चेहरा एक खूनी गड़बड़ था।

मुझे पता था कि मैंने अपना चेहरा चुनकर और अपनी त्वचा को संक्रमण के लिए उजागर करके स्थिति को और खराब कर दिया है। लेकिन किसी तरह मेरे दिमाग ने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि अगर मैं इन सिस्टिक धक्कों से सब कुछ निकाल सकता हूं, तो यह ठीक हो जाएगा।

यह हमेशा मासूमियत से शुरू हुआ। मैं सुबह मेकअप करने से पहले या रात को सोने के लिए तैयार होने से पहले आईने में झाँकती थी।

मैं धीरे से छूता ... फिर धक्का देता ... फिर निचोड़ता - बस थोड़ा सा! लेकिन इसने मुझे हमेशा सर्वश्रेष्ठ दिया। मैं तब तक निचोड़ता रहा जब तक कि मवाद बहुत दूर नहीं हो गया और मेरा चेहरा एक खूनी गड़बड़ था।

मैं समस्या से बच नहीं सका

लोग करते हैंमुँहासे के बारे में बात करोकुछ ऐसा जो उनके नियंत्रण से बाहर हो। मुझे लगा कि मेरी त्वचा वही है; अगर मेरे मुंहासे इतने बुरे नहीं होते, तो मेरे पास छूने के लिए कुछ भी नहीं होता।

लगभग दो साल पहले तक मुझे एहसास नहीं हुआ था कि ऐसा नहीं था: मेरे प्रेमी ने वास्तव में उल्लेख किया कि अगर मैं अपनी त्वचा को उठाता रहा तो मैं अपने चेहरे पर क्रेटर के साथ समाप्त हो जाऊंगा। उसने मुझे इसके बारे में बात करने के लिए मजबूर किया।

ज़ोर से कहना कि मुझे कोई समस्या है, एक साथ मददगार और भयानक था। वह उस व्यवहार के लिए शब्दों को रखने में कामयाब रहा, जिसके खिलाफ मैंने संघर्ष किया।

वह समझ नहीं पा रहा था कि मैं कुछ ऐसा कैसे कर सकता हूं जिससे जाहिर तौर पर मेरी त्वचा को नुकसान पहुंचे। मैं भी नहीं कर सका।

हम एक बारएक साथ चले गए, मैं समस्या से बच नहीं सका। अगर मैं बाथरूम में बहुत देर तक रहता, तो वह दरवाजा खटखटाता, और जब मैं लगातार कुछ दिनों से अधिक समय तक अपनी त्वचा को अकेला छोड़ देता तो वह मुझे खुश करता।

इस तरह की अपरिहार्य जवाबदेही से बहुत मदद मिली, लेकिन इससे सब कुछ हल नहीं हुआ। मैं अपने प्रेमी से प्यार करती हूं कि उसने मुझे अपनी पसंद पर बुलाया - यही कारण था कि मैंने समाधान खोजना शुरू कर दिया।

अवसाद से ग्रस्त प्रेमी मुझे अनदेखा कर रहा है

हालाँकि, उसने जितनी मदद की, वह समझ नहीं पा रहा था कि मैं कुछ ऐसा कैसे कर सकता हूँ जिससे स्पष्ट रूप से मेरी त्वचा को नुकसान पहुँचे। मैं भी नहीं कर सका।

त्वचा चुनने का उपचार

मैंने एक शनिवार दोपहर को 'अपनी त्वचा को चुनना बंद कैसे करें' गुगल किया और तुरंत आँसू में फूट गया। मुझे एहसास हुआ कि मैं चुनना बंद करने की कोशिश में अकेला नहीं था।

उसके बाद, मैंने जैसे लेख पढ़े यह वाला और विश्वास नहीं कर सकता था कि यह कितना अविश्वसनीय रूप से सामान्य था। टिप्पणियों को देखते हुए, ऐसा लग रहा था कि अधिकांश पाठक या तो नहीं कर सकते। मैंने सीखा त्वकछेद , एक आवेग नियंत्रण विकार जो लोगों को अपनी त्वचा चुनने का कारण बनता है। यह ओसीडी से संबंधित है।

किसी तरह सिर्फ यह जानना कि यह एक वास्तविक विकार है - और इतने सारे लोग इससे जूझते हैं - एक बड़ी राहत थी। पीछे मुड़कर देखने पर मुझे एहसास हुआ कि यह सिर्फ मेरा चेहरा नहीं था। मैंने स्कैब्स, मच्छर के काटने, कॉलस को उठाया... लेकिन मेरा चेहरा ही एकमात्र ऐसी चीज थी जिसे मैं छिपा नहीं सकती थी।

एक बार जब मुझे पता चला कि यह सिर्फ इच्छा शक्ति की कमी का सवाल नहीं है मेरा चेहरा ठीक करो , मैंने बेहतर होने के लिए रणनीतियों पर शोध करना शुरू कर दिया। ये वही थे जिन्होंने मेरे लिए सबसे अच्छा काम किया।

1. बुह-अलविदा, नाखून

मैंने अपने नाखून उतने ही छोटे काटे जितने वे जाएंगे। सुस्त नाखूनों का मतलब मेरी त्वचा को चुनने के कम अवसर थे, इससे पहले कि मुझे एहसास हुआ कि मैं यह कर रहा था।

2. हैलो, फेस मास्क

जब मैं घर पर अकेली थी तो मैंने फेस मास्क लगा रखा था। मेरे चेहरे पर एक गूढ़ मुखौटा होने से किसी भी ज़िट्स के साथ खेलना असंभव हो गया और मेरी त्वचा को पोषण दिया एक ही समय में।

3. मैं रचनात्मक हो गया

मैंने मेडिकल टेप खरीदा और किसी भी पिंपल्स के ऊपर छोटे-छोटे वर्ग रख दिए, जो चुनने के लिए एक दृश्य और शारीरिक बाधा दोनों के रूप में काम करते थे।

4. मैंने अपना आहार साफ किया

मैंने चुनना बंद करने का एकमात्र निश्चित दीर्घकालिक तरीका निकाला मेरा चेहरा यह सुनिश्चित करना था कि चुनने के लिए कुछ भी नहीं था। मैंने खुद को आहार और हार्मोनल मुँहासे के बीच संबंधों के बारे में शोध में फेंक दिया।

मैं भी पूरा 30 उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए दो बार जिन्होंने मेरे मुंहासों को बढ़ा दिया। मेरे लिए यह डेयरी और अनाज था।

5. मैंने शीशा उतार दिया

सबसे अच्छा समाधान अनजाने में हुआ: हमारे बाथरूम के पाइप खराब हो गए, और हमें करना पड़ाआईने को नीचे उतारोपाइप और सिरेमिक टाइलिंग को हटाने के लिए। यह मेरे उपचार में एक बड़ा कदम साबित हुआ। मैं अब अकेले बाथरूम में खड़ा होकर अपने चेहरे की जांच नहीं कर सकता था।

चिकनी और मुंहासों से मुक्त त्वचा का आनंद लेना

काश मैं कह पाता कि मैंने अपने मुंहासे और पिकिंग की समस्या दोनों को ठीक कर दिया है, लेकिन दोनों को लगातार प्रयास करने की आवश्यकता है मेरी त्वचा को साफ़ रखें . हालांकि, सबसे बुरी चीज जो मैं कर सकता हूं, वह है खुद को किसी ऐसी चीज के लिए पीटना जो एक बुरी आदत से कहीं ज्यादा है - या इसके बारे में चुप रहना।

आज, मेरी त्वचा चिकनी और मुँहासा मुक्त है, लेकिन बिना नहीं लुप्त होते निशान scar मेरे सबसे तीव्र त्वचा-उठाने के क्षणों से बचा हुआ। मैं अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ काम कर रहा हूं ताकि मेरे दाग-धब्बों को सुधारने और भविष्य के ब्रेकआउट को रोकने में मदद मिल सके।

इनमें से किसी भी रणनीति ने पूरी तरह से काम नहीं किया, लेकिन उन सभी का एक साथ लगातार उपयोग करने से मुझे अपनी आदत से धीरे-धीरे लड़ने में मदद मिली है।