अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
वैकल्पिक शीर्षक: यह कौन सा ताजा नरक है? क्या मेरे टैम्पोन ऐंठन को ट्रिगर कर रहे हैं?
गॉटअवधि? आपको शायद मिलता है ऐंठन अभी और तब भी।
हम सभी के पास हमारा पसंदीदा फिक्स है, से गर्म स्नान बेन एंड जेरी के एक पक्ष के साथ मिडोल के लिए। लेकिन क्या होगा अगर कुछ खोदने जैसा सरल टीम टैम्पोन ले आया राहत ? ऐसा कुछ लोग दावा करते हैं।
क्या टैम्पोन के कारण पीरियड क्रैम्प हो सकते हैं?
संभावना नहीं है, कहते हैं मैरी जेन मिंकिन , एमडी / ओबीजीवाईएन, एक बोर्ड-प्रमाणित प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ, येल स्कूल ऑफ मेडिसिन .
'सामान्य तौर पर, ऐंठन गर्भाशय द्वारा प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई के कारण होती है,' वह बताती हैं।
यहां बताया गया है कि यह कैसे नीचे जाता है:
- आपके प्रवाह के दौरान, आपका शरीर प्रोस्टाग्लैंडीन छोड़ता है, जो दर्द से जुड़े रसायन होते हैं और सूजन .
- प्रोस्टाग्लैंडिंस गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर करते हैं, जो गर्भाशय को अपने अस्तर को छोड़ने में मदद करते हैं। (अनुमानित रूप से, अनुसंधान दर्शाता है कि प्रोस्टाग्लैंडीन भी सक्रिय करते हैं प्रसव अनुक्रम।)
- प्रोस्टाग्लैंडिंस तब तक बाहर निकलते रहते हैं जब तक कि आपकी अवधि समाप्त नहीं हो जाती है। कुछ लोगों के प्रोस्टाग्लैंडीन का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, जिससे… सुपर ऐंठन होती है।
ध्यान दें कि ऐंठन समीकरण से क्या गायब है? आपकी योनि।
'गर्भाशय से ऐंठन उत्पन्न हो रही है, और टैम्पोन योनि में बैठा है,' मिंकिन कहते हैं। दोनों के बीच कोई वास्तविक संबंध नहीं है।
ठीक है, लेकिन क्या टैम्पोन से ऐंठन हो सकती हैऔर भी बुरा?
नहीं!
गंभीरता से, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि टैम्पोन ऐंठन को बढ़ा देता है। मासिक धर्म की ऐंठन आपके गर्भाशय में उत्पन्न होती है। टैम्पोन आपकी योनि में बैठते हैं।
हालांकि, ऐसे कुछ उदाहरण हैं जब टैम्पोन योगदान कर सकते हैं पेडू में दर्द। उस पर और नीचे।
लेकिन मैं कसम खाता हूँ कि टैम्पोन मेरे ऐंठन को बदतर बनाते हैं? क्यों?
सभी पैल्विक दर्द = अवधि ऐंठन नहीं।
मिंकिन कहते हैं, 'महिलाओं को योनि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं - जैसे कि वल्वोडायनिया या योनिस्मस - और वास्तव में, इन महिलाओं को शायद अपनी योनि में टैम्पोन होने में अच्छा नहीं लगेगा।'
यदा यदा वुल्वरो दर्द हिट दूसरी बार, स्त्री रोग या जठरांत्र संबंधी मुद्दे अपने निचले पेट में तेज दर्द का कारण।
यहां कुछ स्थितियां हैं जब एक टैम्पोन दर्द को ट्रिगर * कर सकता है:
- वल्वोडायनिया . यदि आपके आस-पास जलन या जलन हो रही है तो आपको वुल्वोडनिया का अनुभव हो सकता है भगशेफ , बाहरी और भीतरी लेबिया, या यहां तक कि आपकी योनि के आसपास की त्वचा या मूत्रमार्ग . इस मामले में, टैम्पोन तंत्रिका या त्वचा के दर्द को बढ़ा सकते हैं।
- वैजिनिस्मस। साथ में योनि का संकुचन , आपकी पैल्विक मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से जकड़ जाती हैं। यह स्थिति बना सकती हैसेक्स बहुत दर्दनाक. इसका मतलब यह भी है कि टैम्पोन, मेंस्ट्रुअल कप और पीरियड डिस्क शायद नो-गो हैं।
- endometriosis . एंडो आपके गर्भाशय के बाहर सूजन और निशान पैदा करता है। आपकी स्थिति के स्थान और सीमा के आधार पर, लिंग और टैम्पोन डालने से बहुत दर्द हो सकता है।
- गलत आकार के टैम्पोन का उपयोग करना। सुपर-प्लस टैम्पोन ऐंठन को ट्रिगर नहीं करेंगे, लेकिन वे डालने के लिए एक शाब्दिक दर्द हो सकते हैं। यदि आप एक बार अपने टैम्पोन को महसूस कर सकते हैं - या यदि इसे हटाने में दर्द होता है क्योंकि कपास आपकी योनि की दीवारों से चिपक जाती है - यह आकार कम करने का समय है।
मैं दर्द को कैसे शांत कर सकता हूं?
मिंकिन के पास कई सुझाव हैं ऐंठन को दूर करना . वह कहती हैं कि दर्द को मात देने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे स्रोत पर रोक दिया जाए: ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) 'प्रोस्टाग्लैंडीन सिंथेटेस इनहिबिटर' मेड जैसे इबुप्रोफेन या एलेव के साथ अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडीन को ब्लॉक करें।
'चाल अपने [दर्द निवारक] को जल्दी लेने की है ताकि गर्भाशय अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन न बना सके,' वह कहती हैं। 'मदद करने का एक और शानदार तरीका एक संयोजन हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करना है, जैसे जन्म नियंत्रण की गोली या अंगूठी, क्योंकि वे ओव्यूलेशन को अवरुद्ध करके काम करते हैं। और जब आप ओव्यूलेट करते हैं, तो आप अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन बनाते हैं।'
कुछ और टिप्स:
- एक हीटिंग पैड पकड़ो . गर्मी लगाने से आपकी मांसपेशियां शांत हो सकती हैं और मीठी, मीठी राहत मिल सकती है।
- मज़े करें। विशेषज्ञों कहते हैं कि तनाव पीएमएस और पीरियड क्रैम्प को बढ़ा सकता है। कुछ मोमबत्तियां जलाने, गर्म स्नान में भिगोने और कुछ धुनों पर शांत होने का इससे बेहतर बहाना क्या हो सकता है?
- व्यायाम। 'सामान्य तौर पर, महिलाएं जो व्यायाम नियमित रूप से मासिक धर्म का दर्द कम होता है… इसलिए व्यायाम, व्यायाम, व्यायाम —यह लगभग हर चीज के लिए अच्छा है!' मिंकिन कहते हैं।
डॉक्टर को कब कॉल करें
यदि आप ओटीसी मेड और हार्मोनल जन्म नियंत्रण के बावजूद दर्द में दोगुना हो रहे हैं, तो मिंकिन का कहना है कि यह डॉक्टर को देखने का समय है।
'आपके श्रोणि में एंडोमेट्रियोसिस जैसा कुछ हो सकता है,' वह बताती हैं। 'हमारे पास इसके लिए उत्कृष्ट दवाएं हैं, इसलिए पीड़ित होने की कोई आवश्यकता नहीं है।'
कॉल करें और अपॉइंटमेंट लें यदि:
- आपके ऐंठन इतने खराब हैं कि वे दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं
- आपको गंभीर ऐंठन भी हो रही है आपकी अवधि के बाद
- आपके मासिक धर्म का दर्द पहले से कहीं ज्यादा अचानक बढ़ जाता है
दुर्बल करने वाली ऐंठन इन स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है:
ऐनी-मैरी डफ यंग
- एंडोमेट्रियोसिस ('हमारे पास इसके लिए उत्कृष्ट दवाएं हैं, इसलिए पीड़ित होने की कोई आवश्यकता नहीं है,' मिंकिन कहते हैं।)
- श्रोणि सूजन की बीमारी (पीआईडी)
- गर्भाशय फाइब्रॉएड
- ग्रंथिपेश्यर्बुदता
- सरवाइकल स्टेनोसिस
निचला रेखा: मौन में पीड़ित न हों। अगर आपको लगता है कि आपके प्रवाह या दर्द के स्तर में कुछ गड़बड़ है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।
टीएल; डॉ
टैम्पोन ऐंठन का कारण या वृद्धि नहीं करते हैं। आपके गर्भाशय में संकुचन के कारण ऐंठन होती है - और टैम्पोन कभी भी इतना दूर नहीं जाते हैं!
यदि आपकी योनि में या उसके आसपास दर्द होता है, तो टैम्पोन डालने से अधिक जलन हो सकती है। उस स्थिति में, पैड चुनें या अवधि समाप्त हो जाती है बजाय।
यदि आपके पास असामान्य रूप से तेज़ बहाव या दुर्बल ऐंठन , डॉक्टर से बात करें। वे समस्या को इंगित करने और राहत पाने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
- कुसेरोवा जे, एट अल। (2019)। वैजिनिस्मस - इसमें कौन दिलचस्पी लेता है? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31324116/
- मलिक के, एट अल। (२०२०)। प्रोस्टाग्लैंडिंस। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553155/
- मिंकिन एम . (२०२१)। व्यक्तिगत साक्षात्कार।
- पूर्व तनाव मासिक धर्म के लक्षणों को खराब कर सकता है, एनआईएच अध्ययन में पाया गया है। (2010)। https://www.nih.gov/news-events/news-releases/prior-stress-could-worsen-premenstrual-symptoms-nih-study-finds
- रॉस ए, एट अल। (२०२०)। टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459345/
