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एप्सम सॉल्ट किसी भी अन्य टेबल सॉल्ट की तरह दिखता है - लेकिन इसे अपने फ्राई पर न छिड़कें। इसका स्वाद कड़वा होता है। एक एप्सम सॉल्ट बाथ आपको ठंडा कर सकता है और एक लंबे दिन के अंत में आपके दर्द को शांत कर सकता है।
विज्ञान वास्तव में इसका समर्थन नहीं करता है, लेकिन कुछ लोग इसकी कसम खाते हैं। एप्सम नमक एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक है जिसमें मैग्नीशियम, सल्फर और ऑक्सीजन होता है।
अलिक्संद्रा इवानोवा / आईईईएम / गेट्टी छवियां
एप्सम सॉल्ट बाथ कैसे लें
विज्ञान के लाभों पर नहीं बेचा जा सकता है एप्सम नमक स्नान bath . लेकिन अगर आप बस करना चाहते हैं चिलैक्स और इस प्रक्रिया में अपने सोख में कुछ खनिज जोड़ें, क्या खोना है? यहां बताया गया है कि आप अपना नमकीन स्नान कैसे कर सकते हैंकेवलसही।
आप नहाने के लिए कितना एप्सम सॉल्ट इस्तेमाल करते हैं?
एप्सम नमक की कोई मात्रा नहीं है जो आपके लिए कोई फर्क पड़ने वाली है मैग्नीशियम का स्तर . शोध के अनुसार, यदि आपकी त्वचा, आपके शरीर के माध्यम से मैग्नीशियम को अवशोषित करना भी संभव है अवशोषित नहीं होगा कहीं भी आपके मैग्नीशियम सामग्री को टक्कर देने के लिए पर्याप्त है।
अनुशंसित खुराक आपके द्वारा खरीदे जाने वाले एप्सम नमक उत्पाद के पैकेट पर होगी - आमतौर पर पानी के औसत आकार के बाथटब के लिए 1 से 2 कप एप्सम नमक के बीच।
प्यार को शब्दों में कैसे व्यक्त करें
यदि आपके पास है संवेदनशील त्वचा , आप लगभग 1/2 कप एप्सम सॉल्ट की कम खुराक के साथ शुरुआत कर सकते हैं और अपने तरीके से काम कर सकते हैं।
जो लोग एलर्जी से ग्रस्त हैं, वे भी आपकी बांह के अंदर की ओर भीगे हुए एप्सम सॉल्ट का एक सेक लगाकर पहले से ही अपनी त्वचा का परीक्षण कर सकते हैं। प्रतिक्रिया देखने के लिए इसे लगभग 10 मिनट तक छोड़ दें।
आप कितनी बार एप्सम सॉल्ट बाथ ले सकते हैं?
आप हफ्ते में एक बार या हर 2 से 3 दिन में एप्सम सॉल्ट बाथ ले सकते हैं। चूंकि इससे कोई सिद्ध चिकित्सा लाभ नहीं है, इसलिए कोई सख्त दिशानिर्देश भी नहीं हैं - इसलिए, जितना हो सके पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
(जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सुनिश्चित करें कि आप यूएसपी-अनुमोदित स्रोत से खरीदते हैं, इसलिए वे निर्देश बिंदु पर हैं। किसी को भी पैकेजिंग की आवश्यकता नहीं है जो उनके पास है।)
यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है तो अपने डॉक्टर से पहले ही जांच लें। लेकिन इसे प्राप्त करना बहुत कठिन है मैग्नीशियम ओवरडोज केवल स्नान करने से। और जब बात आती है तो आपका शरीर एक समर्थक हो सकता है अतिरिक्त मैग्नीशियम को बाहर निकालना आपके पेशाब में।
तो, एप्सम सॉल्ट बाथ कोई चमत्कार नहीं है त्वचा की स्थिति के लिए इलाज या मांसपेशियों में दर्द . लेकिन किसी एक के साथ कोई गंभीर नुकसान पहुंचाना भी काफी कठिन है। तो, अगर यह आपके लिए काम करता है, तो स्नान करने की दिनचर्या के साथ आएं जो बहुत अच्छा लगता है।
एप्सम सॉल्ट बाथ को बेहतर बनाने के तरीके
इसे एक लाड़ प्यार सत्र में क्यों न बदलें?
- कुछ प्राप्त होना आरामदेहक संगीत आपकी प्लेलिस्ट पर।
- प्रकाश को कम करें (या पूरी तरह से बंद करें)।
- कुछ स्पार्क करें सुगंधित मोमबत्तियाँ।
- अगर आपके घर में बच्चे हैं, तो उस बाथरूम का दरवाजा बंद कर दें। आपको हर 5 मिनट में ड्रिंक के लिए परेशान होने की जरूरत नहीं है या रेफरी के लिए झगड़ा करने की जरूरत नहीं है।
- उस लूफै़ण को पकड़ो तुम भूलते रहते हो। अपने पूरे शरीर पर स्क्रब करने के लिए इस या बॉडी ब्रश का इस्तेमाल करें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है औरपराक्रमजो भी अवशोषण हो सकता है, उसके लिए अपनी त्वचा को अधिक ग्रहणशील बनाएं।
- बाथटब के बगल में एक लंबा, ठंडा पेय रखें ताकि आप हाइड्रेटेड रहें। (शराब नहीं - अल्कोहल डिहाइड्रेट करता है। इसके बजाय, ठंड के एक जग के लिए जाएं, डाला हुआ पानी या आइस्ड नींबू के संकेत के साथ चाय।) (यदि यह वास्तव में हैउसहालांकि सप्ताहांत की तरह, पकड़ो कॉकटेल - कौन न्याय कर रहा है?)
- स्नान में जाओ, वापस लेट जाओ, और आराम करो। आप जितनी देर पानी में रह सकते हैं, उतना अच्छा है। दरवाजे पर किसी भी दस्तक पर ध्यान न दें और रसोई से चिल्लाएं। यह हैतो आप कासमय।
एप्सम नमक स्नान किसके लिए अच्छा है?
माना जाता है एप्सम साल्ट के फायदे उनकी मैग्नीशियम सामग्री से आ सकता है।
लोगों के छोटे समूहों पर कई अध्ययन यह साबित करने में असमर्थ रहे हैं कि स्नान करते समय या क्रीम या लोशन के रूप में लगाने पर त्वचा मैग्नीशियम को अवशोषित कर सकती है या नहीं।
और यदि यह संभव भी है, तो यह स्पष्ट नहीं है कि आपकी त्वचा के माध्यम से मैग्नीशियम को अवशोषित करना आपके लिए सप्लीमेंट्स लेने से बेहतर है। सभी विज्ञान के बाद, यह सिर्फ एक अच्छा स्नान हो सकता है। इसमें गलत क्या है?
एप्सम सॉल्ट बाथ के साइड इफेक्ट
एक गर्म स्नान कर सकते हैं अपने रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करें और रक्तचाप को कम करें।
जबकि यह उन लोगों के लिए अच्छी खबर है उच्च रक्तचाप , यदि आपको निम्न रक्तचाप है तो इसका उल्टा सच है। एप्सम सॉल्ट के साथ या उसके बिना गर्म स्नान करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना एक अच्छा विचार होगा।
आपको अपने सिस्टम को अचानक झटका देने से बचने के लिए पानी का तापमान कम करना चाहिए और टब में बहुत धीरे-धीरे उतरना चाहिए।
शिशुओं के लिए सर्वोत्तम शुरुआती कुकीज़
एप्सम नमक क्या है?
ऐसे समय में जब अधिकांश लोगों के पास डॉक्टर तक पहुंच नहीं थी, प्राकृतिक उपचार कभी-कभी एक आसान विकल्प प्रदान करते थे।
सेवा मेरे शोध समीक्षा १६१८ में (इससे पहले भी) इस तरह से दिखायामेरी जगहइप्सॉम, सरे के एक अंग्रेज किसान ने अपने मवेशियों के लिए पानी उपलब्ध कराने के लिए अपने खेत में कुछ कुएं खोदे थे। मू-मूस इस पानी को पीने के लिए उत्सुक नहीं थे, और किसान ने देखा कि कुएँ किनारों के चारों ओर नमकीन अवशेषों से भरे हुए थे।
यहां तक कि गायों ने भी सोचा कि इसका स्वाद श * टी जैसा है। लेकिन किसान ने पाया कि पानी मनुष्यों और जानवरों में खरोंच और घावों को ठीक करने के लिए अच्छा था।
एप्सम तब एक स्पा शहर बन गया, जिसमें पानी के कथित 'उपचार' गुणों का अनुभव करने के लिए हर जगह से लोग आते थे। क्षेत्र के एक चिकित्सक ने देखा कि पानी में भी एक रेचक प्रभाव (जिससे किसान को काफी राहत मिलने की संभावना थी, जो उसने पहले गायों में नहीं पाया था)।
वोइला! एप्सम नमक का पेटेंट कराया गया और दुनिया भर में इसका विपणन किया गया।
दूर करना
एप्सम सॉल्ट बाथ किसी भी अन्य गर्म स्नान की तरह तनाव, दर्द और दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। लेकिन जूरी अभी भी मैग्नीशियम के पूरक के रूप में अपने लाभों पर बाहर है।
आपके नहाने के पानी में एप्सम साल्ट मिलाने का कोई निश्चित लाभ नहीं है - लेकिन ऐसा कोई कारण नहीं है कि क्यों न हो। 17वीं सदी के ब्रिटेन में एप्सम साल्ट को लेकर लोग पागल थे। और, 21 वीं सदी की तरह बेकार है।
अगर और कुछ नहीं तो यह आपको कुछ के लिए एक बहाना देता है आप समय . अपना टब भरें, यदि आप चाहें तो एक कप एप्सम सॉल्ट डालें, कुछ ठंडा संगीत डालें और आराम करें।
