माइंड ऐप्स की लड़ाई: हेडस्पेस बनाम शांत

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2020 एक जंगली सवारी रही है। यदि आप महसूस कर रहे हैं तो ध्यान ऐप्स मदद कर सकते हैं:

ए) डरा हुआ
बी) तनावग्रस्त
सी) आउट-ऑफ-सिंक
D. उपरोक्त सभी

पति के जन्मदिन के लिए सेक्सी विचार

डिजिटल मार्केट पर हेडस्पेस और कैलम दो सबसे अच्छे मेडिटेशन ऐप हैं। तो सही हो जाओहेडस्पेसबनाए रखने के लिएशांतऔर यह जानने के लिए पढ़ें कि आपके लिए कौन सा सही है।

ध्यान १०१

ध्यान क्या है? ध्यान मन को शांत करने की एक विधि है। अभ्यास बढ़ावा देता है आत्म जागरूकता तथा नकारात्मक विचारों को पुनर्निर्देशित करता है . ध्यान के अधिकांश रूपों में शामिल हैं सांस का काम तथा VISUALIZATION .

यह कैसे काम करता है? कुछ ध्यान तकनीकों को निर्देशित किया जाता है, जिसका अर्थ है कि एक कथाकार या प्रशिक्षक आपको सत्र के माध्यम से ले जाएगा। अन्य रूपों को एकल किया जाता है।

ध्यान के प्रकारों में शामिल हैं:

• केंद्रित ध्यान
• आध्यात्मिक ध्यान
• मंत्र ध्यान
• आंदोलन ध्यान
• माइंडफुलनेस मेडिटेशन
• ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन (टीएम)
• स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया (एएसएमआर)

क्या ध्यान काम करता है?

ध्यान में संभावित भत्तों का भार है। में पढ़ता है ने दिखाया है कि यह समग्र मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

वहाँ है सबूत कि यह इसमें मदद कर सकता है:

• चिंता
• अनिद्रा
• डिप्रेशन
• वजन घटना
• पुराने दर्द
• आतंक के हमले
• एकाग्रता
• पदार्थ उपयोग के मुद्दे

कुछ अनुसंधान सुझाव है कि ध्यान मनोभ्रंश को भी रोक सकता है।

लेकिन ध्यान रखें कि यह इलाज-सब कुछ नहीं है। यदि केवल ध्यान ही आपके लक्षणों में मदद नहीं कर रहा है, तो अतिरिक्त सहायता प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

हमने ऐप्स का परीक्षण कैसे किया

ध्यान शैली एक आकार-फिट-सभी नहीं हैं। यह सब इस बारे में है कि आप किस वाइब की तलाश कर रहे हैं। हेडस्पेस और शांत की तुलना करते समय हमने यहां ध्यान केंद्रित किया है:

डार्क स्काई पैराडाइज़ बिक्री

• कीमत
• तकनीक
• विशेष लक्षण
• ग्राहक समीक्षा
• सदस्यता विकल्प
• ध्यान की लंबाई

हेडस्पेस बनाम शांत

यह चार्ट आपको अपने सपनों का ध्यान ऐप चुनने में मदद करेगा।

हेडस्पेस

हेडस्पेस ध्यान के लिए एक सुपर सरल दृष्टिकोण प्रदान करता है। ऐप को की भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया था शांति और स्पष्टता। यह बेहतर विकल्प हो सकता है यदि आप मेडिटेशन या माइंडफुलनेस के लिए नए हैं या आपके पास किसी ऐप को देखने के लिए बहुत समय नहीं है।

1. पूरी तरह से निर्देशित

सभी हेडस्पेस ध्यान निर्देशित हैं। एक कथाकार आपको विज़ुअलाइज़ेशन और विश्राम तकनीकों के माध्यम से ले जाएगा।

2. शुरुआती लोगों के लिए बढ़िया

पहली बार ध्यान का अभ्यास करने वाले लोगों के लिए ऐप का सीधा तरीका एकदम सही है। इसमें आपको ट्रैक पर बने रहने और लंबी अवधि के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए चेक-इन भी हैं।

3. साधु-अनुमोदित

ऐप की मूल कहानी काफी दिलचस्प है। संस्थापक एंडी पुद्दीकोम्बे, जो ऐप के लिए कथन प्रदान करते हैं, को एक वास्तविक बौद्ध भिक्षु के रूप में प्रशिक्षित किया गया था। समीक्षकों का कहना है कि उनकी आवाज़ आश्वस्त करने वाली है (और ब्रिटिश उच्चारण भी चोट नहीं पहुँचाता है)।

शांत

शांत अपने प्रसिद्ध प्रकृति-थीम वाले साउंडट्रैक सहित, ध्यान की एक विशाल विविधता प्रदान करता है। आप जब चाहें अपने अनुभव को बदल सकते हैं, इसलिए यदि आप विविधता खोदते हैं तो यह बेहतर ऐप है।

1. मैककोनाघी के साथ घास मारो

क्या आप चाहते हैं कि आपका फेवरेट सेलिब्रिटी आपको रात में टक करे? शांत दावा करता है a सोने का समय मैथ्यू मैककोनाघी द्वारा सुनाई गई कहानी। ठीक है, ठीक है, ठीक है! आप अन्य प्रसिद्ध लोगों की विशेषता वाले ध्यान भी चुन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• लुसी लियू
• लौरा डर्नी
• बार - बार आक्रमण करने की शैलियां
• लैब्रन जेम्स
• केली रोलैंड

2. दैनिक कुहनी

शांत आपको दीर्घकालिक ध्यान लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दबाव नहीं डालता है। इसके बजाय, यह दैनिक परिणामों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है और कोशिश करने के लिए दैनिक तकनीकों की पेशकश करता है। थोड़ी देर बाद आपको पता चल जाएगा कि आपके लिए कौन सा ध्यान सबसे अच्छा है।

3. बच्चे के अनुकूल

Calm का पूरा खंड बच्चों के लिए तैयार है। में पढ़ता है ने दिखाया है कि ध्यान का बच्चों के समग्र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान यह भी सुझाव देता है कि ध्यान के लक्षणों में सुधार हो सकता है अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) .

अप्रैल ज्योतिष 2021

इसे एक घुमाव दीजिये

Calm और Headspace दोनों ही अपने-अपने तरीके से बेहतरीन हैं। यदि आप रेग पर कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं तो शांत अच्छा है, और यदि आप नो-फ्रिल्स दृष्टिकोण पसंद करते हैं तो आप हेडस्पेस पसंद कर सकते हैं। अपने पसंदीदा को खोजने का सबसे अच्छा तरीका एक नि: शुल्क परीक्षण के साथ उन दोनों का परीक्षण करना है। यह वास्तव में नीचे आता है जो आपको शांत करता है।