स्वास्थ्य

फ़ुटबॉल में शीर्षक: मस्तिष्क की चोटों को लाल कार्ड कैसे दें

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

फ़ुटबॉल मैच उन कुछ मौकों में से एक है जब आप चाहते हैं कि एक उड़ती हुई गेंद आपके सिर में लगे। लेकिन क्या लंबे समय में गेंद को हेड करने से दिमागी चोट लग सकती है?

इसकी तस्वीर बनाएं: आपकी टीम को 90वें मिनट में एक कोना मिलता है, आप डिफेंडर को पछाड़ देते हैं, और अपने सिर का उपयोग करके गेंद को नेट में डाल देते हैं। भीड़ दहाड़ती है, और आपको अपनी महिमा का स्वाद मिलता है!

लेकिन ऐसी संभावना है कि गेंद को गोल करने से आपको न केवल 3 अंक मिलेंगे, बल्कि मस्तिष्क में चोट लगने की संभावना भी होगी - विशेष रूप से बार-बार दस्तक देने के बाद।

दाना डेवनपोर्ट द्वारा डिजाइन; बाएं से दाएं फोटो: चक्रपोंग वोराथैट/आईईईएम, आंद्रेज वोज्स्की/साइंस फोटो लाइब्रेरी/गेटी इमेजेज

शीर्षक और स्वास्थ्य की स्थिति

फ़ुटबॉल प्रेमियों और डॉक्टरों ने हाल के वर्षों में गेंद को हेड करने के बारे में चर्चा में वृद्धि की - खासकर जब ब्रिटिश मीडिया ने खुलासा किया कि कितने खिलाड़ी इंग्लिश लीग के गौरवशाली दिनों से हैं मनोभ्रंश के साथ रहते थे .

सच है, इनमें से अधिकांश खिलाड़ी भारी चमड़े की गेंदों का इस्तेमाल करते थे, जो आज के हल्के, अधिक नोगिन-अनुकूल उपकरण से बहुत दूर हैं। लेकिन मस्तिष्क की चोटों की संभावना अभी भी किसी भी खिलाड़ी को गोल-भूखे सामन की तरह हवा में छलांग लगाने से पहले संकोच करने के लिए पर्याप्त है।

एमिली किन्नी इंस्टाग्राम

एक अध्ययन से पता चला है कि खिलाड़ी गेंद का नेतृत्व कर सकते हैं प्रति मैच 6 से 16 बार के बीच - यह 3,500 से 8,500 गुना है जब उन्हें करियर के दौरान चोट लगने का जोखिम होता है! कोई भी ट्रॉफी मस्तिष्क की चोट के लायक नहीं है। तो, क्या देता है?

सचेत: व्यायाम आम तौर पर आपकी रक्षा करने में मदद कर सकता हैदिमाग की चोटजब तक आप सक्रिय रूप से सिर में हिट नहीं कर रहे हैं।

शीर्षक और एक हिलाना

जब फ़ुटबॉल से संबंधित सिर की चोटों की बात आती है, तो आपको सबसे अधिक संभावना होती है कि आपको चोट लग जाए।

वास्तव में, एक शोध समीक्षा से पता चला है कि फ़ुटबॉल की सभी चोटों में से 22 प्रतिशत चोट लगना है . गेंद को अजीब तरह से हेड करने से लेकर गोलपोस्ट पर खुद को आउट करने तक कुछ भी हो सकता है। (यह ठीक है, हम सब वहाँ रहे हैं।)

एक हिलाना वह अजीब, कर्कश अहसास है जो आपको तब मिलता है जब कोई चीज आपके सिर में किसी बल से टकराती है। लक्षणों में शामिल हैं :

यह औसत रविवार की सुबह की तरह लग सकता है। लेकिन यह वास्तव में एक प्रकार की दर्दनाक मस्तिष्क की चोट है। और चूंकि फ़ुटबॉल एकमात्र ऐसा खेल है जहाँ आप किसी वस्तु को तेज़ गति से रोकने के लिए अपने सिर का उपयोग करते हैं, आपको इस तरह से चोट लग सकती है।

एक को छोड़ कर अध्ययन ने दिखाया कि खेल के दौरान एक जानबूझकर हेडर के बजाय एक अप्रत्याशित गेंद (हाँ, उन अवसरों पर जब आप अपने खुद के व्यवसाय को ध्यान में रखते हुए चेहरे पर एक ठोस झटका लगाते हैं) के कारण सबसे अधिक संभावना है।

शीर्षक और सीटीई

क्या आपने सीटीई के बारे में सुना है? इसका अर्थ है क्रोनिक ट्रॉमाटिक एन्सेफैलोपैथी . सिर पर बार-बार बोन (सॉकर सहित) सीटीई का कारण बन सकता है, लेकिन बहुत कुछ है जो शोधकर्ता अभी भी इस प्रकार की मस्तिष्क की चोट के बारे में पूरी तरह से नहीं समझते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि सीटीई के साथ रहने वाले लोगों के पास सीटीई नहीं होने वालों की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण जीवन अनुभव हो सकते हैं। लक्षण भिन्न हो सकते हैं लेकिन इसमें शामिल हो सकते हैं:

चूंकि दस्तावेज़ अभी भी सीटीई के बारे में सीख रहे हैं, इसलिए स्थिति और सॉकर बॉल के शीर्षक के बीच संबंध खोजने के लिए और अधिक शोध आवश्यक है।

सेवा मेरे अध्ययन स्कॉटलैंड में पूर्व-सॉकर-पेशेवरों को शामिल करते हुए पाया गया कि उनके पास न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियों के विकास की औसत से अधिक संभावना थी। लेकिन जब तक अधिक डेटा उपलब्ध नहीं हो जाता, तब तक कोई भी निश्चित रूप से नहीं कह सकता।

सॉकर बॉल को सुरक्षित रूप से हेड करना

यहां तक ​​​​कि अगर आप अगले डेविड बेकहम या मेगन रैपिनो बनने के लिए किस्मत में हैं, तो आपका ब्रेन बॉक्स फ़ुटबॉल खेलते समय कोस सकते हैं। (यह पता लगाने की कोशिश भी शामिल नहीं है कि रेफरी ने इसे पूरी तरह से क्यों बनाया?ऊटपटांगफैसले को।)

लेकिन आप जिस खेल से प्यार करते हैं उसे आप कैसे खेल सकते हैं, जबकि आप अपने ग्रे मैटर को जितना हो सके स्वस्थ रखते हैं? आइये जानें कि कितने रास्ते हैं!

1. गेंद को हेड करने का सही तरीका सीखना

जैसा कि जीवन में अधिकांश चीजों के साथ होता है, इसे करने का एक सही और गलत तरीका होता है। और अगर आप सॉकर बॉल को सही तरीके से चलाना चाहते हैं, तो अपने कोच और टीम के डॉक्टर से पूछें - यह सलाह देने के लिए इससे बेहतर कोई नहीं है।

वे आपको सही तकनीक और शरीर की स्थिति के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सिखा सकते हैं, खासकर यदि आप उल्लेख करते हैं कि आप मस्तिष्क की चोटों के बारे में चिंतित हैं। वे आपके माध्यम से भी चला सकते हैं प्रशिक्षण धीरे-धीरे आपको पूर्ण-पिल्ट, चैंपियनशिप-चोरी करने वाले हेडर तक ले जाने के लिए अभ्यास करता है जो आपके मस्तिष्क को घायल नहीं करेगा।

सही शुरुआत करें, और आप तुरंत मस्तिष्क की चोटों की संभावना कम कर रहे हैं।

ज्यादातर झटके तब होते हैं जब गेंद आपके सिर के किनारे से टकराती है। आप चाहते हैं कि यह आपके माथे के केंद्र में पूरी तरह से उतरे - आपकी खोपड़ी का सबसे मोटा हिस्सा।

2. गेंद से आंखों का संपर्क बनाए रखें

गेंद के साथ आँख का संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी ओर आती है। याद रखें, यह हैअप्रत्याशितजो सबसे अधिक बार हिलाने का कारण बनता है — इसलिए गेंद को घूरें औरउम्मीद है कि श * टी.

यह ठीक है, आपको इसके साथ घूरने की प्रतियोगिता करने की आवश्यकता नहीं है! (वह अनब्लिंकिंग बॉल जीतने वाली है।)

अभिव्यक्ति इतनी सटीक कभी नहीं रही:गेंद पर अपनी नजरें जमाए रखें.

3. सुरक्षात्मक टोपी पहनें... लेकिन याद रखें कि आप अजेय नहीं हैं

मुक्केबाजी की तरह (जिसमें सिर पर बार-बार वार करना भी शामिल है), आप सॉकर प्रशिक्षण के लिए हेडगियर प्राप्त कर सकते हैं। खिलाड़ियों को इसे खेलों में पहने हुए देखना आम बात है, खासकर गोलकीपर जैसे पेशेवरों के मद्देनजर पेट्र Cech , जिन्होंने काफी दर्दनाक चोटों के बाद हेडवियर पहना था।

लेकिन क्या वे प्रभावी हैं? टीबीएच अभी तक पर्याप्त निर्णायक शोध नहीं हुआ है। एक अध्ययन हाई स्कूल के छात्रों ने पाया कि हेडगियर ने कंसुशन की संख्या को बदलने के लिए बहुत कम किया।

यह भी याद रखने योग्य है कि कोई भी हेडगियर आपको हिलाने से पूरी तरह से नहीं बचाता है। तो, उड़ान भरने में मत जाओ चुनौतियों यह सोचकर कि आप नुकसान से प्रतिरक्षित हैं। आपको शायद अपनी परेशानियों के लिए एक अवांछित ऋण मिलेगा।

4. नियमों से खेलें, और मूर्खतापूर्ण जोखिम न लें

यह बहुत आसान लगता है, और यह थोड़े है - खेल के नियमों का पालन करें, और आप एक कसौटी लेने की बहुत कम संभावना रखते हैं। या किसी प्रकार की चोट, उस बात के लिए।

फ़ुटबॉल के नियमों का उद्देश्य सभी को सुरक्षित रखते हुए सर्वोत्तम संभव खेल बनाना है। क्या आपको लगता है कि यदि आप थोड़े अधिक आक्रामक हैं तो आप उस गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी के सामने रख सकते हैं? हो सकता है कि आप कर सकें, लेकिन अगर आप जानते हैं कि यह एक लापरवाह, खराब समय की चुनौती होगी, तो इसे छोड़ दें।

एक हिलाना नहीं उठाना अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। एक विकल्प या लाल/पीला कार्डधारक बनने के बजाय, आप मैदान पर बने रहने और अपने साथियों की मदद करने की अधिक संभावना रखते हैं।

गेंद को हेड करते समय चोट से कैसे बचें

आसन ही सब कुछ है, जैसा कि कोई भी जिसने कभी ऐतिहासिक पोशाक नाटक देखा है, आपको बताएगा। लेकिन फुटबॉल के लिए यह दोगुना हो जाता है।

सॉकर बॉल को सही ढंग से हेड करना सिर्फ आपके सिर के बारे में नहीं है। सही बात आसन आपकी गर्दन और धड़ भी खेल में आ जाते हैं। उन्हें सही करने से आपको गेंद को हेड करने के अन्य नकारात्मक प्रभावों से बचने में भी मदद मिलेगी (साथ ही अपनी शक्ति और सटीकता को बढ़ावा दें - जीत-जीत)।

अपने सिर को सही स्थिति में लाने के लिए अपने कोच के साथ काम करें।

संचारसाथियों के साथ भी महत्वपूर्ण है। यदि आप और कोई अन्य खिलाड़ी दोनों गेंद के लिए जा रहे हैं, और आप आने वाली टक्कर को महसूस कर सकते हैं, तो उन्हें अपने बारे में जागरूक करने के लिए कॉल करें।

टीएल; डॉ

यह सच है कि सॉकर बॉल को हेड करने की क्षमता दिखाई देती है दिमाग रेखा के नीचे चोटें (खासकर यदि आप इसे कर रहे हैं aबहुत)

खाना बनाना कैसे सीखें

आपको अन्य खिलाड़ियों के साथ संघर्ष, जमीन पर भारी गिरावट, या आपके शानदार डाइविंग हेडर के रास्ते में आने वाले अजीब गोलपोस्ट से सिर में चोट लगने की भी संभावना है।

लेकिन आप अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। अपनी चिंताओं के बारे में अपने कोच से बात करें, और हेडिंग के लिए उचित तकनीक सीखें, जिस तरह से आप गेंद को अपने सिर से मारते हैं, और आपके शरीर के बाकी हिस्सों की मुद्रा। आपका दिमाग इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।

आप हेडगियर भी खरीद सकते हैं जो ब्लो को कुशन करने में मदद कर सकता है, जिससे आप उस ट्रॉफी को प्यार करने वाले लोगों के सामने उठाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। विश्व कप फाइनल में मिलते हैं!