मासिक धर्म गणित: आपकी अवधि के दौरान आप कितना खून खो देते हैं?

इस पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर पर कितना खून खोते हैं अवधि , कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आप शार्क सप्ताह में जी रहे हैं। लेकिन कितना खून बहना चाहिए?

यह वास्तव में आपके व्यक्तिगत प्रवाह की प्राकृतिक लय पर निर्भर करता है और क्या आपके पास ऐसी कोई चिकित्सीय स्थिति है जो कम या ज्यादा रक्त हानि का कारण बन सकती है।

मिशेला रवासियो/स्टॉक्सी

आपकी अवधि के दौरान 'औसत' रक्त हानि क्या है?

आपकी अवधि के दौरान खोए गए रक्त की औसत मात्रा वास्तव में केवल है 30 से 72 मिलीलीटर (लगभग 2 से 5 बड़े चम्मच)। कुछ शोध यह भी बताते हैं कि औसत average के करीब है 60 मिलीलीटर (या 4 बड़े चम्मच)। किसी भी तरह से, यह निश्चित रूप से जितना लगता है उससे बहुत कम है।

लेकिन ये केवल औसत हैं, औरतो आप कामासिक धर्म के दौरान औसत रक्त हानि भिन्न हो सकती है।

फिर आपके पीरियड्स के दौरान हल्की खून की कमी क्या मानी जाती है?

यदि आप पाते हैं कि आपके मासिक धर्म में खून की कमी नियमित रूप से '30 मिलीलीटर से कम' श्रेणी में आती है, तो आप एक हल्की अवधि के गर्व के मालिक हैं। लेकिन अगर आप अनुभव करते हैं प्रकाश अवधि जब यह आपका आदर्श नहीं है, तो यह एक अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है।

और आपकी अवधि के दौरान भारी रक्त हानि क्या मानी जाती है?

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि एक भारी अवधि आसपास हो सकती है 80 मिलीलीटर (लगभग 5.5 बड़े चम्मच) या अधिक।

एक भारी प्रवाह होने के बारे में चिंतित होने की कोई बात नहीं है। भारी रक्तस्राव (उर्फ मेनोरेजिया) कई लोगों के लिए सामान्य है, और उपचार की हमेशा आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर आपका रक्तस्राव आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है या यदि अन्य लक्षण सामने आते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

आप कैसे बता सकते हैं कि आप अपनी अवधि में कितना खून खो रहे हैं?

इससे पहले कि आप अपने कैलकुलेटर का भंडाफोड़ करें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका प्रवाह उचित नहीं है रक्त .

आपके मासिक धर्म के दौरान जो निकलता है वह रक्त का एक प्यारा मिश्रण और कई अन्य सामग्री, जैसे बलगम और गर्भाशय के ऊतकों का मिश्रण होता है। असल में, एक अध्ययन 1985 में वापस पाया गया कि केवल 36 प्रतिशत मासिक धर्म प्रवाह रक्त है।

हालांकि यह एक सटीक विज्ञान नहीं है, फिर भी आपके पसंदीदा अवधि के उत्पाद के आधार पर आपके कुल रक्त हानि का एक अच्छा अनुमान प्राप्त करना संभव है।

अगर आप मेंस्ट्रुअल कप या डिस्क का इस्तेमाल करती हैं...

क्योंकि वे द्रव को अवशोषित करने के बजाय एकत्र करते हैं, मासिक धर्म कप या डिस्क आपके खून की कमी को मापेगामार्गआसान।

कप में आमतौर पर एक बार में 30 से 60 मिलीलीटर होते हैं, और कुछ में आपके प्रवाह को ट्रैक करने में मदद करने के लिए वॉल्यूम चिह्न भी होते हैं। यदि आपका कप अचिह्नित है, तो क्षमता का पता लगाने के लिए बस पैकेजिंग या निर्माता की वेबसाइट देखें।

डिस्क में मार्किंग नहीं होती है, इसलिए आप पैकेजिंग या वेब की जांच करके देखना चाहेंगे कि वे कितना रखते हैं।

अपनी अवधि के दौरान, हर बार जब आप इसे बाहर निकालते हैं तो आपके कप या डिस्क में कितना तरल पदार्थ होता है, इसका रिकॉर्ड रखें। इसे अपने अगले तीन या चार चक्रों तक करें। (क्योंकि वास्तव में हर चीज के लिए एक ऐप है, आप इसे एक आसान अवधि के ट्रैकिंग ऐप में भी लॉग इन कर सकते हैं।)

अगर आप टैम्पोन, पैड्स या पीरियड्स का इस्तेमाल करते हैं तो...

क्योंकि वे तरल पदार्थ को अवशोषित करते हैं, टैम्पोन, पैड , तथा अवधि अंडरवियर एक चुनौती को और अधिक मापना।

गेराल्डिन चैपलिन नेट वर्थ

आपको पहले आइटम की पूरी तरह से लथपथ क्षमता निर्धारित करने की आवश्यकता होगी। यह जानकारी आपके पसंदीदा उत्पाद की पैकेजिंग पर होगी (या आप हमेशा ऑनलाइन जांच कर सकते हैं!)

यह अनुमान लगाने के लिए कि आप कितना खो रहे हैं, निम्न अवधि के दौरान रिकॉर्ड रखें:

• आप किस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं और यह किस आकार का है
• जब आप इसे बदलते हैं तो यह कितना भरा होता है
• आप इसे कितनी बार बदलते हैं

अपनी अगली तीन या चार अवधियों के लिए इस जानकारी को ट्रैक करें ताकि आपके पास अपना औसत कुल नुकसान निर्धारित करने के लिए पर्याप्त जानकारी हो।

(मासिक धर्म) गणित करें

कुछ चक्रों के बाद, आपके पास अपनी पसंद की अवधि के उत्पाद के आधार पर अपना औसत कुल नुकसान निर्धारित करने के लिए पर्याप्त जानकारी होनी चाहिए। इस संख्या का उपयोग करके, आप यह पता लगा सकते हैं कि वास्तव में रक्त और अन्य सभी चीजें जो निकलती हैं।

यह पता लगाने के लिए कि आपका कुल रक्त हानि 30 से 60 मिलीलीटर की 'सामान्य' सीमा में है या नहीं, अपने कुल नुकसान को 0.36 . से गुणा करें .

फिर, यह जानने के लिए कि आपके प्रवाह में कितने अन्य तत्व हैं, परिणामी संख्या को अपने कुल नुकसान से घटाएं .

आपकी अवधि के दौरान भारी रक्त हानि का कारण क्या हो सकता है?

तो आपने गणित किया है और पाया है कि आपके पास लगातार भारी अवधि है (प्रति माह 80 मिलीलीटर से अधिक)। हालांकि यह हो सकता है कि आपका शरीर कैसे लुढ़कता है (या बहता है!), यह एक अंतर्निहित स्थिति या किसी दवा के प्रभाव का संकेत भी हो सकता है। यहाँ क्या दोष दिया जा सकता है।

अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी)

आईयूडी एक है गर्भनिरोधक उपकरण जो आपके गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया गया है। इसे डालने के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान, आपको ऐंठन, पीठ दर्द और भारी रक्तस्राव हो सकता है। आप पहले 6 महीनों के लिए लंबी, भारी और समग्र अनियमित अवधियों का अनुभव भी कर सकती हैं।

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)

पीसीओएस एक हार्मोनल स्थिति है जो आपके अंडाशय के काम करने के तरीके को प्रभावित करती है। यह अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ने और अनचाहे स्थानों (जैसे आपका चेहरा, हाथ, पीठ, छाती और पेट) में बालों के बढ़ने का कारण बन सकता है।

endometriosis

endometriosis यह एक ऐसी स्थिति है जहां आपके गर्भाशय के अंदर बढ़ने वाला ऊतक बढ़ता हैबाहरइसके बजाय। एंडोमेट्रियोसिस के कारण पैल्विक दर्द, सेक्स के दौरान दर्द और पीरियड्स के बीच रक्तस्राव हो सकता है।

पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (पीआईडी)

पीआईडी ​​पी-आई-टी-एस है। आपके गर्भाशय, अंडाशय, या फैलोपियन ट्यूब में यह संक्रमण दर्दनाक पेशाब, गंभीर पेट दर्द और अनियमित रक्तस्राव (दोनों अवधि के दौरान और बीच में) पैदा कर सकता है।

फाइब्रॉएड

फाइब्रॉएड गैर-कैंसर वाले ट्यूमर हैं जो आपके गर्भाशय की मांसपेशियों में बनते हैं। वे अन्य लक्षणों के बीच पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पेट में दर्द और कब्ज पैदा कर सकते हैं।

जंतु

नहीं, पॉलीप्स कोई ऐसी चीज नहीं है जो आपको किसी बगीचे में मिलेगी। ये गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि आपके गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा के अस्तर में विकसित हो सकती हैं, जिससे आपके गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकुड़ने से रोका जा सकता है।

यह, बदले में, आपके गर्भाशय के अस्तर को उस तरह से बहने से रोकता है जिस तरह से इसे माना जाता है, जिससे अनियमित अवधि, लंबी या छोटी अवधि, या यहां तक ​​कि रक्तस्राव भी हो सकता है।के बीचअवधि।

ग्रंथिपेश्यर्बुदता

यह सीधे 'मैरी पोपिन्स' से बाहर की तरह लग सकता है, लेकिन ग्रंथिपेश्यर्बुदता वास्तव में एक ऐसी स्थिति है जहां आपका गर्भाशय ऊतक बहाए जाने और (शाब्दिक रूप से) प्रवाह के साथ जाने के बजाय आपकी गर्भाशय की दीवारों में खुद को एम्बेड करता है। इससे पैल्विक दर्द, सेक्स के दौरान दर्द, बड़े रक्त के थक्के और भारी, लंबे समय तक हो सकते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म

आपका थायराइड हार्मोन पैदा करता है जो आपके शरीर के कार्यों को नियंत्रित करता है। एक निष्क्रिय थायराइड पर्याप्त हार्मोन नहीं बनाता है, जो आपके शरीर को बेकार कर देता है। इससे वजन बढ़ना, तापमान संवेदनशीलता और - ओह, हाँ - अवधि की समस्याएं हो सकती हैं।

रक्तस्राव विकार

कुछ रक्तस्राव विकार आपके रक्त को थक्का जमने से रोक सकते हैं, जिससे आपकी अवधि और उसके बाद भी समस्या हो सकती है। एक भारी प्रवाह पैदा करने के अलावा, इन स्थितियों के कारण अस्पष्टीकृत नकसीर, बार-बार चोट लगना, और कट या खरोंच के बाद भारी रक्तस्राव हो सकता है।

कुछ दवाएं

कुछ दवाएं (जैसे एंटीकोआगुलंट्स और कीमोथेरेपी दवाएं) रक्त के थक्के को भी रोक सकती हैं, जिससे मसूड़ों से खून बहना, आसान चोट लगना, भारी अवधि और काला या खूनी मल त्याग हो सकता है।

प्रवाह से बचे: अनियमित पीरियड ब्लीडिंग से कैसे निपटें

सोचें कि आपका प्रवाह अजीब हो रहा है जब बात आती है कि आप हर महीने कितना खून बहाते हैं? अपनी अनियमित अवधि की समस्याओं को प्रबंधित करने में सहायता के लिए इन युक्तियों को आजमाएं।

इसे लॉग करें

अपनी अवधि पर नज़र रखने से आपको अपने प्रवाह को बेहतर ढंग से समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपके लिए क्या सामान्य हो सकता है और क्या नहीं। इस बात पर नज़र रखें कि आपकी अवधि कब शुरू होती है और कब रुकती है, आप कितनी बार अपने मासिक धर्म के उत्पाद को बदलते हैं, और आपके अन्य लक्षण क्या हैं।

हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट

पानी है अमृत , और आपको चाहिए हाइड्रेटेड रहना सभी समय। अपने H को बनाए रखने के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है_दोओ अपने पीरियड्स के दौरान सेवन करें, क्योंकि आपका शरीर तरल पदार्थ खो रहा है। आपको तृप्त रखने के अलावा, पानी पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जैसे चक्कर आना और जी मिचलाना .

लोहा बनो (वाह) आदमी

यदि आपका प्रवाह भारी है, तो हो सकता है कि आपकी धातु (#DadJoke) न हो। एक भारी प्रवाह आपके शरीर को आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी छोड़ सकता है। आयरन का निम्न स्तर आपको थका हुआ और सुस्त महसूस करा सकता है।

अपने आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए (और पीरियड्स के लक्षणों को कम करने के लिए!)

• मांस
• अंडे
• मछली
• नट या बीज
• टोफू
• साबुत अनाज

पीरियड्स में खून की कमी के बारे में आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

आप अपने शरीर को सबसे अच्छे से जानते हैं। कभी-कभी पीरियड्स का बदलना सामान्य है, लेकिन अगर कुछ बुरा लगे, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

संकेत जो डॉक्टर की यात्रा की गारंटी देते हैं:

• 7 दिनों से अधिक समय तक खून बह रहा है
• बड़े रक्त के थक्के गुजरना (एक चौथाई से बड़ा सोचें)
• आपकी अवधि आपकी दैनिक गतिविधियों को सीमित करती है
• पैड की तरह लीक को रोकने के लिए दोगुने अवधि सुरक्षा का उपयोग करना पड़ता हैतथाएक तंपन
• एक या एक से अधिक पैड, टैम्पोन या कप के माध्यम से हर घंटे कई घंटों तक भिगोना
• एनीमिया के लक्षणों का अनुभव करना, जैसे थकान और सांस की तकलीफ

अगर कुछ गलत हो रहा है, तो आपका डॉक्टर आपको निदान दे सकता है और उपचार योजना पर आपके साथ काम कर सकता है।