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जब आप अपने १०,००० कदम एक दिन में प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है आपके पैरों पर छाले। पैर के छाले आमतौर पर सिर्फ कष्टप्रद होते हैं। लेकिन वे अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकते हैं और कुछ लोगों के लिए अधिक गंभीर स्थिति की ओर इशारा कर सकते हैं।
हालांकि, रुको। अभी तक 5K चलाने के अपने सपनों को मत छोड़ो। अपने पैरों पर फफोले को सुरक्षित रूप से ठीक करने और रोकने के तरीके के बारे में यहां बताया गया है - ताकि आप अपने फिटबिट को खुश करने के लिए वापस आ सकें।
येंडी रीड द्वारा डिजाइन; इल्का और फ्रांज / गेटी इमेज द्वारा फोटोग्राफी Photograph
पैरों में छाले होने के 11 कारण
त्वचा की क्षति, जलन या संक्रमण के कारण फफोले बनते हैं।
आप जानते हैं कि आपका पिछला ऑनलाइन ऑर्डर बबल रैप में कैसे पैक किया गया था? फफोले वही करते हैं, लेकिन त्वचा की क्षति के लिए (साथ ही, वे थोड़े अधिक पर्यावरण के अनुकूल हैं)।
अक्सर, एक छाला एक स्पष्ट तरल से भर जाता है जो नीचे की त्वचा की रक्षा करता है।
यदि आघात गहरा जाता है, तो छाला खून से भर सकता है। यह एक (बहुत रचनात्मक रूप से शीर्षक वाला) ब्लड ब्लिस्टर बनाता है। यदि छाला बादलदार, हरा या पीला दिखता है, तो उसमें मवाद भी हो सकता है।
यह जरूरी नहीं कि लाल (या पीला?) झंडा हो। लेकिन अगर संक्रमण के लक्षण बदतर हो जाते हैं या छाले से आगे फैल जाते हैं, तो डॉक्टर से मिलें।
आमतौर पर, फफोले हानिरहित होते हैं, यदि कष्टप्रद हो। यह जानने के लिए कि छाले का कारण क्या होता है, आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि वे कब एक चिकित्सा पेशेवर से नज़दीकी नज़र रखते हैं और कब उन्हें दूर करना है और उन्हें छोड़ देना है।
1. टाइट फिटिंग के जूते
पैर फफोले के लिए सबसे बड़ा अपराधी जूते हैं जो फिट नहीं होते हैं। टाइट फिटिंग के जूते घर्षण का कारण बनता है। जैसे-जैसे आपका पैर जूते से रगड़ता रहता है, यह त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। इस क्षति से छाले हो सकते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि एक जूता जो आधा आकार बहुत छोटा है, वह आपको स्वचालित रूप से ब्लिस्टर टाउन में ले जाएगा। खड़े होने और चलने से अक्सर त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त घर्षण नहीं होता है।
लेकिन टाइट जूतों में दौड़ना या लंबी पैदल यात्रा दर्द का नुस्खा है। सुनिश्चित करें कि आपके जूते आपके सामने ठीक से फिट हों एक रन पर बाहर सिर .
2. अतिरिक्त नमी और पसीना
गीले जूतों में इधर-उधर भागना किसी को पसंद नहीं होता। यह न केवल स्थूल महसूस करता है, बल्कि यह फफोले की अधिक संभावना बनाता है।
पोखर में कूदने के बाद कोई भी जानबूझकर मैराथन नहीं मारता। लेकिन नमी बनाए रखना जरूरी है और पसीना चेक में जब आप एक रन के लिए जाते हैं।
एक अध्ययन मोजे चलाने के लिए 5 विभिन्न सामग्रियों के प्रभाव और फफोले पर उनके प्रभाव का अध्ययन किया। अध्ययन के लेखकों ने पाया कि सामग्री ने घर्षण में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं डाला, लेकिन धावक के पैरों पर नमी की मात्रा ने एक बड़ी भूमिका निभाई।
3. सनबर्न
यदि आप काफी खराब हो जाते हैंधूप की कालिमात्वचा की रक्षा के लिए त्वचा फफोले और इसे ठीक होने का मौका देती है।
पैर सबसे अधिक संभावित जगह नहीं हैं जहां आप सनबर्न हो सकते हैं (हालांकि ऐसा हो सकता है - आपको देखकर, कमजोर सैंडल)। लेकिन लोग अक्सर एसपीएफ़ को टोटियों में लाना भूल जाते हैं। और इससे कुछ बहुत ही दर्दनाक फफोले हो सकते हैं।
4. शीतदंश
यदि आप बाहर फंस गए हैं और यह है 28º एफ . के तहत (-2°C), आप विकसित हो सकते हैं शीतदंश . आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों को शीतदंश के नुकसान का सबसे अधिक खतरा होता है, इसलिए उन्हें बेहद ठंडे तापमान में गर्म रखने की कोशिश करें।
जैसे ही उजागर ऊतक जमने लगता है, रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं। इससे सूजन और छाले हो जाते हैं।
फ्रॉस्टबाइट बहुत स्पष्ट है - आपको शायद पता चल जाएगा कि यह आपके फफोले का कारण है या नहीं। यदि आपको शीतदंश के छाले हैं, तो अपने नजदीकी अस्पताल में आपातकालीन उपचार की तलाश करें।
यह स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को क्षतिग्रस्त ऊतक के उपचार और संभवतः उबारने का सबसे अच्छा मौका देता है।
यहां तक कि अगर आपको फफोले दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन 28º F (-2 ° C) मौसम में बाहर फंस गए हैं, तो डॉक्टर को ASAP देखना सबसे अच्छा है ताकि वे शीतदंश से होने वाले नुकसान से इंकार कर सकें या उनका इलाज कर सकें।
5. एलर्जी
कभी कभी, एलर्जी की प्रतिक्रिया (जाना जाता है एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन ) फफोले का कारण बनता है। ये फफोले शरीर पर कहीं भी, पैरों सहित, कहीं भी आ सकते हैं।
ये फफोले अन्य लक्षणों के साथ बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सीमाओं के साथ एक लाल दाने जो बहुत परिभाषित नहीं हैं
- खुजली
- शुष्क त्वचा
- सूजन
यदि आप एक छाला देखते हैं और इन लक्षणों को भी देखते हैं, तो यह एलर्जी की प्रतिक्रिया होने की संभावना है।
6. चेचक
अगर चारों तरफ फफोले उभरने लगें और पागलों की तरह खुजली हो, तो चिकनपॉक्स हो सकता है . और अगर आप ऐसी उम्र में हैं जहां यह आपको किंडरगार्टन के दिन की छुट्टी नहीं देता है, तो यह आपके लिए और अधिक गंभीर हो सकता है।
यह दुर्लभ है कि चिकनपॉक्स आपके पैर क्षेत्र में रहेगा। लेकिन छाले कहीं से भी शुरू हो सकते हैं और हमेशा पूरे शरीर में नहीं फैलते।
यदि आप वयस्क हैं और आपको चिकनपॉक्स होने का संदेह है, तो डॉक्टर से मिलें। हालांकि यह रोग बच्चों में कम गंभीर होता है (और अधिकांश वैसे भी इसके खिलाफ टीकाकरण करवाते हैं), वयस्कों में यह बीमारी अधिक गंभीर हो सकती है। (अब इतना मज़ेदार नहीं है, है ना, ' दोस्त '?)
चिकनपॉक्सटीकाकिसी के लिए भी उपलब्ध है जिसे पहले से चिकनपॉक्स नहीं हुआ है। इसलिए, यदि आप पूरी तरह से बीमारी से बचना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से जैब लेने के बारे में पूछें।
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7. जीवाणु संक्रमण
एक जीवाणु संक्रमण तब होता है जब रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश करते हैं और एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं। कभी-कभी, वह प्रतिक्रिया फफोले पैदा करती है।
उदाहरणों में शामिल इम्पेटिगो और MRSA . न तो विशेष रूप से सुखद है और दोनों ही त्वचा पर फफोले पैदा कर सकते हैं। हालांकि, इम्पीटिगो आमतौर पर पैरों के बजाय चेहरे पर विकसित होता है।
यदि आपके पास केवल फफोले के अलावा बीमारी के अन्य लक्षण हैं (या यदि फफोले मवाद से भरे हुए दिखते हैं), तो डॉक्टर के पास जाएं। एंटीबायोटिक्स का एक कोर्स आमतौर पर समस्या का समाधान करेगा।
यदि आप कर सकते हैं तो आपको वास्तव में परामर्श लेने का प्रयास करना चाहिए। घर पर एक जीवाणु संक्रमण की प्रतीक्षा करना वसूली को लम्बा खींच सकता है और संक्रमण को बदतर बना सकता है। और ऐसा कौन चाहता है?
8. हाथ, पैर और मुंह की बीमारी
जब वे नाम लेकर आए तो वैज्ञानिक बहुत चालाक नहीं थे हाथ पैर और मुंह की बीमारी .
यह तब विकसित होता है जब कॉक्ससैकीवायरस शरीर में प्रवेश करता है और जो कहता है वह करता है। हाथ, पैर और मुंह की बीमारी के कारण आपके हाथों, पैरों में दर्दनाक छाले हो जाते हैं, और हां, मुंह में भी। (गंभीरता से। यह मसूड़े की सूजन को 'उदास चॉपी टूथ टाइम' कहने जैसा है।)
यह आमतौर पर छोटे बच्चों में होता है और फफोले आमतौर पर बुखार के साथ विकसित होते हैं। यदि आपके बच्चे के पैरों और हाथों पर फफोलेदार दाने हैं, साथ ही उनके मुंह में घाव हैं, तो यह एक संभावित कारण हो सकता है। (वयस्क भी इसे प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि।)
शुक्र है कि यह बीमारी आमतौर पर बिना इलाज के चली जाती है। यदि 10 दिनों के बाद भी दाने में सुधार नहीं होता है, या यदि यह खराब होना शुरू हो जाता है, तो आपको केवल एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है।
9. मधुमेह
हाथों, पैरों और पैरों के आसपास बड़े फफोले या फफोले का एक समूह बन सकता है मधुमेह के साथ झांकना (हालांकि यह दुर्लभ है)।
यह कहा जाता है बुलोसिस डायबिटिकोरम . हालांकि फफोले बड़े और तरल पदार्थ से भरे हो सकते हैं, वे आमतौर पर दर्दनाक नहीं होते हैं।
हालांकि बड़े स्तर पर ये फफोले अपने आप में खतरनाक नहीं हैं। लेकिन वे सुझाव दे सकते हैं कि आपको अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए अतिरिक्त उपाय करने की आवश्यकता है। उन्हें आपके शरीर में संक्रामक एजेंटों को पॉप करने और पेश करने का भी खतरा होता है।
क्षेत्र को साफ और ढक कर रखना सुनिश्चित करें, खासकर अगर त्वचा टूट जाती है।
10. हरपीज
हरपीज फफोले आमतौर पर मुंह और कमर पर दिखाई देते हैं। कभी-कभी, हालांकि, वे उंगलियों पर विकसित हो सकते हैं और - शायद ही कभी - पैर की उंगलियों . इसे हर्पेटिक व्हाइटलो के रूप में जाना जाता है। और यह बेकार है।
हर्पेटिक व्हाइटलो फ्लेरेस अक्सर उपचार के बिना हल हो जाते हैं 2 से 4 सप्ताह . लेकिन निर्धारित एंटीवायरल दवाएं लेने से उस समय को कम किया जा सकता है चार दिन .
तो अगर आपके पास दाद निदान और पैर के छाले होने लगें जो दूर नहीं होंगे, अपने डॉक्टर से हर्पेटिक व्हाइटलो के बारे में बात करें।
11. डायशिड्रोटिक एक्जिमा
एक साधारण एक्जिमा का रूप का कारण बनता है खुजली वाले छाले केवल हाथों और पैरों पर। यह प्रकार है त्वचा पर छोटे छाले (उर्फपोम्फोलीक्स- नया बैंड नाम, इसे कहा जाता है)।
डिस्हाइड्रोटिक एक्जिमा का कोई ज्ञात कारण नहीं है। लेकिन नियमित एक्जिमा वाले लोगों को एक्जिमा के बिना इस ब्लिस्टर संस्करण के होने की संभावना अधिक होती है।
तनाव या धातुओं के संपर्क में आने से जलन हो सकती है। यदि फफोले बनते हैं, तो निम्नलिखित उपाय करना सुनिश्चित करें:
- त्वचा को साफ रखें
- घर्षण से बचें
- त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए भारी शुल्क वाले हाइड्रेटिंग लोशन का उपयोग करें
पैरों के नीचे की ओर मुंह करना: पैरों के फफोले के लिए घरेलू उपचार
शुक्र है, आप ज्यादातर फफोले का इलाज घर पर कर सकते हैं - अक्सर इसे छोड़ कर।
अच्छी खबर: फफोले के इलाज के लिए आपको बहुत अधिक सामग्री की आवश्यकता नहीं है। बुरी खबर: आपको थोड़ा अतिरिक्त धैर्य की आवश्यकता हो सकती है। और निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जहां आप लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।
इसे अकेला छोड़ दो
सामान्य तौर पर, ब्लिस्टर के साथ करने के लिए सबसे अच्छी बात कुछ भी नहीं है। इतना ही। कुछ न करने के चरण इस प्रकार हैं:
- इसे अकेला छोड़ दो।
- इसे मत छुओ।
- सच में। यह मत करो।
- इस पर प्रहार न करें क्योंकि यह अजीब लगता है।
- बस इसे ठीक होने दो।
फफोले को गद्देदार पट्टी से ढक दें। यह नाजुक त्वचा को अतिरिक्त घर्षण से दूर रखता है जो फफोले को पॉप कर सकता है और संभावित रूप से संक्रमण का कारण बन सकता है।
जब छाला निकल जाए, तो सुनिश्चित करें कि त्वचा को कोमल साबुन और गर्म पानी से धोकर त्वचा को साफ रखें। यदि छाला फट जाता है, तो क्षेत्र को रोगाणु मुक्त रखने के लिए एंटीबायोटिक क्रीम का उपयोग करें।
ब्लिस्टर को सुरक्षित रूप से कैसे निकालें
अधिकांश भाग के लिए, फफोले को पूरी तरह से निकालने से बचना सबसे अच्छा है।
तथ्य यह है कि एक छाला बन गया है यह इस बात का प्रमाण है कि क्षेत्र ठीक हो रहा है। इसे हटाने से प्रक्रिया में तेजी नहीं आएगी और संक्रमण की संभावना अधिक हो सकती है। यह उपचार प्रक्रिया को भी खींचेगा।
यदा यदा आपको इसे पॉप करने की आवश्यकता है . फिर से, अधिकांश भाग के लिए, ️ ऐसा न करें ️ यह ️। पर यहकर सकते हैंसुरक्षित हों।
यदि छाले में तरल साफ है, और यह चलने के रास्ते में आता है या विशेष रूप से दर्दनाक है, तो घर पर छाले को सुरक्षित रूप से निकालने का तरीका यहां बताया गया है:
- रबिंग अल्कोहल से सुई को स्टरलाइज़ करें। (अपनी त्वचा में कुछ भी चिपकाने से पहले जीवाणुरहित करना सुनिश्चित करें।)
- सुई को अंदर डालेंपक्षोंछाले का। दोनों तरफ कुछ छोटे-छोटे छेद कर लें। केंद्र में छेद न करें।
- धीरे से छाले को तब तक निचोड़ें जब तक कि सारा तरल निकल न जाए।
- तुरंत एक एंटीबायोटिक क्रीम लगाएं।
- सूखे छाले को गद्देदार पट्टी से ढक दें।
डॉक्टर को कब दिखाना है
आमतौर पर फफोले बिना इलाज के ठीक हो जाते हैं। लेकिन अगर छाला एक सप्ताह से अधिक समय के बाद भी ठीक नहीं होता है, तो आप डॉक्टर को देखना चाह सकते हैं।
यदि किसी भी समय आपको तेज बुखार आता है या उल्टी होने लगती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर के कार्यालय में जाने की जरूरत है। वे दोनों संक्रमण के संभावित लक्षण हैं।
आंदोलन के दौरान होने वाले किसी भी दर्द को कम करने के लिए एक डॉक्टर रक्त ब्लिस्टर को सुरक्षित रूप से निकालने में सक्षम हो सकता है।
छाले के आसपास की त्वचा पर नजर रखें। यदि यह अतिरिक्त सूजन दिखने लगती है, तो डॉक्टर को किसी भी जटिलता में कॉर्क डालने के लिए इसकी जांच करने दें।
अंत में, यदि आपको संदेह है कि फफोले मधुमेह जैसे अंतर्निहित कारण का लक्षण हो सकते हैं, तो डॉक्टर से पूछना सबसे अच्छा है ताकि आप अधिक गंभीर बीमारियों का इलाज करवा सकें।
निवारण
ये आसान, बचाव के उपाय आपकी मदद कर सकते हैं टहल लो , दौड़ें, और रास्ते में फफोले के बिना आप जो कुछ भी चाहते हैं उसका आनंद लें।
ऐसे जूते पहनें जो फिट हों
अगर बूट फिट बैठता है …
यह सरल लगता है, लेकिन आप कितनी बार अपने बेहतरीन स्टिलेटोस पर इस आधार पर फिसले हैं कि वे *थोड़े* टाइट हैं, लेकिन, यह खतरे में है, क्या आपका ड्रिप बिंदु पर है?
बुरी खबर — एक रात night तंग जूते बढ़ते फफोले का कारण बन सकता है।
यदि आप एक धावक या पैदल यात्री हैं, तो यह और भी महत्वपूर्ण है कि आपके जूते ठीक से फिट हों ताकि बार-बार घर्षण से पैरों में दर्द न हो।
अपने पैरों को सूखा रखें
पसीने से तर पैर ('हैप्पी फीट' का अल्पज्ञात सीक्वल) फफोले का एक प्रमुख कारण है। शुक्र है, इसे सूखा रखना बहुत आसान है।
नमी पोंछने वाले मोज़े और एक सुखाने वाला पैर पाउडर भारी स्वेटर को भी त्वचा में जलन और दर्द पैदा करने से बचने में मदद कर सकता है।
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जलन से बचें
साबुन और डिटर्जेंट त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे कभी-कभी फफोले हो जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जिससे त्वचा में जलन हो। अपने पैरों पर कोमल साबुन का प्रयोग करें और सुगंधित डिटर्जेंट से बचें।
यदि आपको एलर्जी है, तो ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो प्रतिक्रिया का कारण बनती है यदि आप छाले-मुक्त रहना चाहते हैं।
हाइपोएलर्जेनिक साबुन के लिए उपलब्ध हैं।
अंतर्निहित स्थितियों का उपचार या प्रबंधन
यदि आप एक्जिमा से ग्रस्त हैं, तो डाइशिड्रोटिक एक्जिमा से बचने के लिए हाथों और पैरों को अतिरिक्त नमीयुक्त रखें।
या, यदि आपको मधुमेह है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के दिशानिर्देशों के अनुसार बीमारी का प्रबंधन कर रहे हैं।
किसी भी अंतर्निहित स्थिति के लिए, साइड इफेक्ट से बचने के लिए उपचार जारी रखना सुनिश्चित करें, फफोले शामिल हैं।
दूर करना
आपके पैरों में छाले हो सकते हैं। आमतौर पर, यह खराब फिटिंग वाले फुटवियर या पसीने से तर बत्तखों के कारण होता है। धूप की कालिमा आपके फफोले के पीछे भी हो सकता है।
हालांकि, वे मधुमेह, एक्जिमा, जीवाणु संक्रमण, दाद, या अन्य अंतर्निहित स्थितियों का लक्षण हो सकते हैं। यदि आपके फफोले अन्य लक्षणों के साथ विकसित होते हैं, तो चिकित्सा उपचार की तलाश करें।
कभी-कभी घर पर फफोले निकालना सुरक्षित होता है - लेकिन वास्तव में उचित नहीं है। यदि आपका छाला रक्त या मवाद से भरा है (ईडब्ल्यू), एक चिकित्सा पेशेवर को इसे एक बाँझ वातावरण में निकालना चाहिए।
जब आप दौड़ते हैं, खरीदते हैं तो फुट पाउडर का उपयोग करके आप फफोले के जोखिम को कम कर सकते हैं जूते या स्नीकर्स जो फिट हों और त्वचा में जलन पैदा करने वाले रसायनों से परहेज करें।
