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चिकना, रेशमी और मलाईदार ... हम चॉकलेट के बारे में बात नहीं कर रहे हैं (अभी), हम त्वचा के बारे में बात कर रहे हैं! आपकी त्वचा की बनावट में सुधार आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकता है और इसका मतलब स्वस्थ, खुश त्वचा भी हो सकता है।
चाहे मुंहासे के धक्कों या सुपर-साइज़ पोर्स आपकी हताशा के स्रोत हों, कई प्रकार के होते हैं घरेलू उपचार तथा समर्थक उपचार आप पर विचार करने के लिए। उम्मीद है, आप एक ऐसा पा सकते हैं जो आपको कुछ ही समय में फेसट्यून को खोदने में मदद करेगा।
क्लॉस वेदफेल्ट / गेट्टी छवियां
त्वचा की बनावट में सुधार
'बेहतर' त्वचा बनावट एक सापेक्ष और व्यक्तिपरक चीज हो सकती है। निर्दोष त्वचा का पश्चिमी आदर्श अवास्तविक की ओर झुकता है: बटररी और कोई छिद्र दिखाई नहीं देता, जैसे एयरब्रश सुपरमॉडल।
सुधार का मतलब स्वस्थ त्वचा की ओर काम करना भी हो सकता है जो पहले से बेहतर स्थिति में है।
गांठ और धक्कों का क्या कारण है?
हर कोई अद्वितीय है और हमारे शरीर जटिल हैं, जिसका अर्थ है कि त्वचा की बनावट के मुद्दों के लिए कई संभावित अंतर्निहित कारण हैं। यहां कुछ सामान्य स्रोत दिए गए हैं:
- निर्जलीकरण
- तनाव
- प्रदूषण
- हार्मोन
- उम्र बढ़ने
- जीन
ये कारक हो सकते हैं:
ब्रायन उरलचर की ऊंचाई
- का अतिरिक्त निर्माण मृत त्वचा कोशिकाएं
- तेल का अधिक उत्पादन
- अवरुद्ध छिद्र
- बड़े या असमान रोमछिद्रों का आकार
तथाइनमुद्दे मुँहासे जैसी स्थितियों में योगदान कर सकते हैं, अंतर्वर्धित बाल , या rosacea , जो आपके चेहरे को छोड़ सकता है:
- निशान
- गड्ढों
- बम्प्स
- बड़े, दृश्यमान छिद्र
चिंता मत करो! आप उत्पादों, संसाधनों और सूचनाओं से घिरे हैं जो आपकी सर्वोत्तम संभव त्वचा को प्रकट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
1. हाइड्रेटेड रहें
अपने आहार में सही खाद्य पदार्थों को शामिल करना (जैसे ओमेगा युक्त) मछली ) आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है, लेकिन आपके पानी का सेवन और भी बड़ा पंच पैक कर सकता है।
पर्याप्त जलयोजन आपकी त्वचा की मदद करता है:
- आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना
- त्वचा का सूखापन और खुरदरापन कम करना
- आपकी त्वचा को 'मोटा' करना, जो एक चिकनी सतह का भ्रम दे सकता है
- अपने रंग को उज्ज्वल करें, क्योंकि सुस्त त्वचा कम और भी दिखाई दे सकती है
यह पता चला है, ए पानी की बोतल अपने DIY स्किनकेयर किट में रखने के लिए एक बढ़िया टूल है। बोनस: पर्याप्त पानी पीना त्वचा की समस्याओं की रोकथाम और उपचार दोनों है।
क्या प्रेम मंत्र सचमुच काम करते हैं?
2. सूर्य को अवरुद्ध करें
उस पर थपथपाना सनस्क्रीन ! एसपीएफ़ अनंत की तरह। मजाक कर रहा हूं, एसपीएफ़ 30 करूंगा।
एक छोटा सा 2016 में अध्ययन ट्रैक किए गए विषय जिन्होंने इस्तेमाल किया चेहरे का सनस्क्रीन पूरे एक साल के लिए हर दिन। नैदानिक मूल्यांकन ने 12 सप्ताह के भीतर त्वचा में महत्वपूर्ण सुधार दिखाना शुरू कर दिया। साल के अंत तक, 100 प्रतिशत प्रतिभागियों ने बनावट में सुधार किया था।
हो सकता है कि आप इसके लिए तैयार न हों अपने पूरे शरीर को जिंक दें हर दिन, लेकिन अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ सन-प्रूफिंग जोड़ने से चिकनी त्वचा की ओर एक लंबा सफर तय किया जा सकता है।
3. इसे ब्रश करें
आपकी त्वचा की बनावट में सुधार करने का एक अन्य विकल्प है छूटना , जिसमें शारीरिक रूप से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना शामिल है।
आप एक का उपयोग कर सकते हैं चेहरे का लूफै़ण पैड या फिर इलेक्ट्रिक ब्रश , लेकिन स्क्रबर बीड्स या प्राकृतिक अपघर्षक (जैसे अखरोट या बीज के खोल के टुकड़े, कॉफी के मैदान, नमक या चीनी के क्रिस्टल, दलिया, या चावल के कण) वाले क्लीन्ज़र भी काम करेंगे।
हालांकि सावधान रहें। चेहरे की त्वचा नाजुक होती है और इसके लिए एक की आवश्यकता होती है कोमल एक्सफ़ोलीएटर और हल्का स्पर्श। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुकूल एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
यदि आपकी तैलीय त्वचा है तो विशेषज्ञ सप्ताह में एक बार, संभवत: दो बार एक्सफोलिएट करने की सलाह देते हैं। यह अपने आप में एक प्रभावी दिनचर्या है और छूटना बढ़ सकता है और प्रभाव का विस्तार करें रासायनिक छिलके जैसे उपचार के।
4. कोलेजन: अस्थि शोरबा से अधिक
कोलेजन स्किन स्टार ऑफ द ईयर का एक और दावेदार है।
हाल ही में किए गए अनुसंधान पाया गया कि कोलेजन त्वचा के रंगरूप, अनुभव और कार्य में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रभाव टिकाऊ थे। प्रतिभागियों द्वारा सप्लीमेंट लेना बंद करने के बाद सुधार कुछ समय के लिए रुका रहा।
यदि यह आपके जाम की तरह लगता है, तो ampoules पीने पर विचार करें। वे आपके यौवन के नन्हे-नन्हे फव्वारे हो सकते हैं।
5. आइए देखें, विटामिन सी
हम 1930 के दशक से जानते हैं, जब के बीच की कड़ी विटामिन सी और स्कर्वी की खोज की गई, कि यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है त्वचा के स्वास्थ्य की कुंजी .
विटामिन-सी-घना खाना फूड्स आपकी त्वचा की मदद कर सकता है - इसकी बनावट सहित - अंदर से बाहर तक। इसका प्रभाव सामयिक अनुप्रयोग हालांकि, और अधिक अध्ययन की जरूरत है। सीमित परिणाम वर्तमान में उपलब्ध आशाजनक हैं।
चाल एक क्रीम ढूंढ रही है या सीरम जिसमें विटामिन सी एक ऐसे रूप में होता है जो आपकी त्वचा द्वारा स्थिर और अवशोषित दोनों होता है।
6. जीत के लिए विटामिन ए
विटामिन ए थोड़ा सुपरहीरो केप पहनकर घूमना चाहिए। में एक 12-सप्ताह का अध्ययन , एक समृद्ध तेल-आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों में झुर्रियाँ, खुरदरापन, क्रेपी त्वचा, और 2 सप्ताह में और भी अधिक सुधार हुआ था।
रेटिनॉल, एक प्रकार का विटामिन ए, विशेष रूप से सौंदर्य प्रसाधन और त्वचाविज्ञान में सभी चीजों में लोकप्रिय है। अध्ययन दिखाते हैं यह वास्तव में त्वचा को मजबूत बनाने, त्वचा को पानी और कोलेजन के स्तर को बनाए रखने में मदद करने और त्वचा कोशिका पुनर्जनन का समर्थन करने में अच्छा है।
7. जब पेशेवर मदद का समय हो
भले ही घरेलू उपचार आपके लिए काम करते हों, लेकिन कभी-कभी प्रो जाने का अर्थ होता है। आपकी त्वचा की समस्याओं के मूल कारण के आधार पर, आपको एक एस्थेटिशियन (लाइसेंस प्राप्त त्वचा सौंदर्यीकरण गुरु) या एक त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त विशेष प्रशिक्षण के साथ एक चिकित्सा चिकित्सक) को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
तो, ये विशेषज्ञ आपके लिए क्या कर सकते हैं? यहां कुछ न्यूनतम इनवेसिव लेकिन शक्तिशाली उपचार दिए गए हैं जो आपके चेहरे की त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:
- Microdermabrasion एक दर्द रहित प्रक्रिया है जो त्वचा की बाहरी परत को हटाने के लिए दबावयुक्त माइक्रोक्रिस्टल से आपके चेहरे को एक्सफोलिएट करती है। माइक्रोडर्माब्रेशन है आम तौर पर प्रभावी , लेकिन यह होने की आवश्यकता हो सकती है दोहराया गया कभी न कभी। एक सत्र में आपका खर्चा आएगा 6 .
- आपके औसत मुखौटे नहीं, रासायनिक छीलन भारी त्वचा-एक्सफ़ोलीएटिंग टाइटन्स हैं। आपका व्यवसायी पदार्थ को आपके चेहरे पर लागू करेगा औरयहां! तुम हो तेंदुआ छिपकली की तरह पिघलना . रासायनिक छिलके का उपयोग कॉस्मेटिक या चिकित्सकीय रूप से किया जा सकता है एक सीमा को संबोधित करें त्वचा की स्थिति और कम जोखिम के साथ सफलता का रिकॉर्ड है। एक रासायनिक छील की औसत लागत बस से कम थी 2019 में 0 .
- के विभिन्न रूप हैं लेजर स्किन रिसर्फेसिंग (एलएसआर) उपचार और तकनीक हमेशा विकसित हो रही है। यह तकनीक आपकी त्वचा को फिर से टेक्सचर करने के लिए कुछ वेवलेंथ पर प्रकाश का उपयोग करती है। (विज्ञान अच्छा है!) यह है प्रभावी झुर्रियों, निशान, और अधिक की उपस्थिति को कम करने के लिए। एलएसआर आपको चला सकता है $ 1,200- $ 2,000 , लेकिन परिणाम लंबे समय तक चलने वाले हैं।
गहरी त्वचा
चेहरे की त्वचा कई कारणों से खुरदरी या असमान हो सकती है। सौभाग्य से, आपकी त्वचा को सुधारने या फिर से उभरने के लिए भी बहुत सारे तरीके हैं।
सुंदर तरीके से आई लव यू संदेश भेजना
आप अक्सर और भी प्रभावशाली परिणामों के लिए उपचारों को जोड़ सकते हैं। इसमे शामिल है:
- उचित पोषण और जलयोजन सुनिश्चित करना
- DIY या दवा की दुकान के उत्पादों का उपयोग करना
- त्वचा देखभाल पेशेवर से प्रक्रियाएं प्राप्त करना
इनमें से कुछ उपायों को आजमाएं और अपना सर्वश्रेष्ठ चेहरा सामने रखें!
