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एक स्वादिष्ट, कम कार्ब पास्ता विकल्प ढूँढना, जिलेटो की तरह चीनी मुक्त आइसक्रीम के स्वाद की उम्मीद के समान है: इच्छाधारी और अक्सर निराशाजनक। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि स्वाद का त्याग किए बिना आराम से भोजन का आनंद लेने के स्वस्थ तरीके नहीं हैं।
क्यू स्पेगेटी स्क्वैश। हम इसे पारंपरिक पास्ता की तरह स्वाद का दिखावा नहीं करेंगे (यह एक स्क्वैश है, सब के बाद), लेकिन यह उतना ही संतोषजनक है और इसे लगभग किसी भी में प्रतिस्थापित किया जा सकता है पास्ता नुस्खा .
बोनस: आप सीधे स्क्वैश से ही नूडल जैसी सामग्री खा सकते हैं!
तो कार्बोस की निंदा करने और स्पेगेटी को सयोनारा कहने से पहले, इन फाइबर से भरे नूडल्स को आजमाएं। हालांकि मुख्य सामग्री विदेशी लग सकती है, निम्नलिखित व्यंजन आपको घर पर सही महसूस कराएंगे।
नाश्ते के लिए स्पेगेटी स्क्वैश रेसिपी
1. स्पेगेटी स्क्वैश घोंसले में पके हुए अंडे
फोटो: एक स्वीट मटर शेफ
अपने स्क्वैश में कुछ छोले का आटा और परमेसन डालें, और आपके पास एक ग्लूटेन मुक्त सुनहरा कुरकुरा बेक करने के लिए तैयार बैटर और एग गुडनेस से भरा हुआ।
न केवल यह मनमोहक है, बल्कि मफिन टिन में बनने पर हर चीज का स्वाद बेहतर नहीं होता है? हम ऐसा सोचते हैं।
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31 वैकल्पिक नूडल व्यंजन जो पास्ता कट्टरपंथियों को पसंद आएंगेदो। अंडा और एवोकैडो स्पेगेटी स्क्वैश बोट squash
इन दिनों हर ब्रंच मेनू में टोस्ट पर एवोकैडो और अंडे होते हैं। इसके बजाय स्वस्थ वसा को स्पेगेटी स्क्वैश में बेक करके भीड़ से बाहर खड़े हों। यह कम कार्ब विकल्प साल्सा के ढेर के साथ सबसे अच्छा स्वाद लेता है।
3. स्पेगेटी स्क्वैश आमलेट
फ्रिटाटा एक हफ्ते के सिंगल-सर्विंग ब्रेकफास्ट के लिए या ब्रंच के लिए दोस्तों को परोसने के लिए एकदम सही रेसिपी है।
अंतिम उत्पाद फैंसी लग सकता है, लेकिन यह नुस्खा बनाने में बहुत आसान है, और काले, मशरूम और प्याज का पैक बहुत अच्छा है। स्पेगेटी स्क्वैश मात्रा और फाइबर दोनों जोड़ता है, जिससे यह एक विशाल और स्वस्थ उपचार बन जाता है।
चार। स्पेगेटी स्क्वैश हैश ब्राउन
फोटो: सम्मान प्रणाली
संपर्क रहित नियम के लाभ
यह बस वेजी ट्विस्ट के साथ नाश्ते के स्टेपल से बेहतर नहीं है। यहाँ, आलू के लिए स्पेगेटी स्क्वैश उप। जो लोग डेयरी मुक्त हैं, उनके लिए नारियल तेल का एक बड़ा चमचा भी मक्खन के ढेर की जगह लेता है।
अंतिम उत्पाद बाहर से खस्ता है और अंदर से फूला हुआ है, और आप बेहतर मानते हैं कि यह अभी भी अंडे के साथ पूरी तरह से जोड़ा जाता है!
5. मसालेदार नारियल स्क्वैश नाश्ता दलिया
यदि आप एक उग्र मीठे दाँत के साथ जागते हैं, तो इसके बजाय इस गर्म कटोरी के लिए तत्काल दलिया को स्वैप करें।
स्पेगेटी स्क्वैश अनाज के लिए खड़े होने के साथ, इसे एक साथ रखने में कुछ मिनट लग सकते हैं, लेकिन बदले में आपको वेजी के एंटीऑक्सीडेंट मिलेंगे। बुरा व्यापार नहीं।
फल के साथ शीर्ष, और आप उस मीठी लालसा को संतुष्ट करेंगे और अंदर घुसेंगे एक अतिरिक्त सेवा उपज का।
स्पेगेटी स्क्वैश लंच और हल्का किराया
6. स्पेगेटी स्क्वैश पैड थाई
फोटो: एक युगल रसोइया
सफेद चावल से बने, पारंपरिक पैड थाई नूडल्स सबसे अधिक फाइबर विकल्प नहीं हैं। दक्षिण पूर्व एशियाई मानक पर इस गैर-पारंपरिक टेक के लिए इसके बजाय स्पेगेटी स्क्वैश चुनें।
यह कार्ब्स में कम है, फिर भी खनिजों में उच्च जैसे पोटेशियम, और विटामिन जैसे फोलेट। इसके अलावा, वे चिली सॉस और सोया के तीखे, नमकीन स्वाद के साथ-साथ किसी भी अन्य नूडल को सोख लेंगे।
7. स्पेगेटी स्क्वैश आराम कटोरा
फोटो: टेफी पर्क
यदि आप तनावपूर्ण दिन में इस कटोरे में सीधे गोता लगाते हैं तो हम आपको दोष नहीं देते हैं। आपको हल्की उबली हुई सब्जियाँ पसंद आएंगी - यहाँ कोई भीगी ग्रे ब्रोकली नहीं है!
जीरा-मसालेदार सेम और, ज़ाहिर है, स्क्वैश के तार भी हैं। लेकिन जो चीज आपको पसंद आएगी वह है मलाईदार भुनी हुई लहसुन की चटनी, जिसे हम हर चीज पर सकारात्मक रूप से डालना चाहते हैं।
8. स्पेगेटी स्क्वैश क्रस्ट पिज्जा
फोटो: पूरे दिल से खाती है
स्पेगेटी स्क्वैश पास्ता के लिए एक प्रसिद्ध विकल्प हो सकता है, लेकिन यह नुस्खा आपको दिखाता है कि कैसे उन चबाने वाले टुकड़े पिज्जा क्रस्ट के लिए एक हत्यारा स्टैंड-इन भी बनाते हैं।
बादाम और गरबानो के आटे के साथ बंधे, यह आपकी पसंदीदा सब्जियों को रखने के लिए एक आधार में बेक करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक भव्य,लस मुक्त पकवान. माना, इसे अपने हाथों के बजाय कांटे से खाना सबसे अच्छा है, लेकिन हमें परवाह नहीं है!
9. स्पेगेटी स्क्वैश फ्राइड राइस
फोटो: मार्ला मेरेडिथ
मूंगफली के तेल, अंडे, और ढेर सारे लहसुन और हरे प्याज के साथ, इस रेसिपी में तले हुए चावल के सभी सामान्य संदिग्ध शामिल हैं - चावल को छोड़कर।
आपने लोकप्रिय कोशिश की होगी पैलियो विकल्प अनाज के लिए फूलगोभी का, लेकिन स्पेगेटी स्क्वैश भी बहुत अच्छा काम करता है। साथ ही, यह डिश को एक अनूठी बनावट देता है जो आपको अपने स्थानीय चीनी स्थान पर कभी नहीं मिलेगी।
10. स्पेगेटी स्क्वैश ग्रीक सलाद
फोटो: पकाने की विधि धावक
ग्रीक सलाद एक शानदार विकल्प है जब आप कुछ हल्का लेकिन स्वादिष्ट खोज रहे हैं। लेकिन उस समय के बारे में क्या आप कुछ हल्का, स्वादिष्ट और भरना चाहते हैं?
हालांकि यह एक पाइप सपने की तरह लग सकता है, ऐसा नहीं है। यह सलाद कटोरा रोमेन के लिए स्क्वैश को प्रतिस्थापित करता है, एक हार्दिक पकवान बनाता है जो अभी भी आपको शेष दिन के लिए जाने के लिए पर्याप्त हल्का है।
ग्यारह। पालक, केल और स्पेगेटी स्क्वैश फ्रिटर्स
फोटो: डाइटहुड
स्पेगेटी स्क्वैश के उपयोग और साग की दोहरी खुराक के लिए सौतेले पालक और केल के साथ लैट्स को एक मजेदार अपडेट मिलता है। एक और मोड़? इन्हें पूरी तरह से कुरकुरे काटने के लिए, पैन-फ्राइड के बजाय ओवन में बेक किया जाता है।
12. शाकाहारी स्पेगेटी स्क्वैश टैकोस
फोटो: नींबू और तुलसी
टैकोस का मतलब हमेशा ग्राउंड बीफ से नहीं होता है। ये मैक्सिकन स्ट्रीट फूड के स्वाद का जश्न मनाते हैं, शाकाहारी शैली .
मुख्य खिलाड़ी स्पेगेटी स्क्वैश, ब्लैक बीन, टमाटर और एवोकैडो फिलिंग हैं। यह नुस्खा कुछ अतिरिक्त चरणों के लिए कह सकता है, लेकिन बहुत सारे बचे हुए का मतलब है कि आपको इसके बाद कुछ दिनों तक खाना बनाना नहीं है!
13. स्पेगेटी स्क्वैश चाउ मीन
कौन कहता है कि स्पेगेटी स्क्वैश केवल इतालवी पास्ता की जगह ले सकता है?
चीनी टेकआउट पसंदीदा के इस संस्करण में इसे आज़माएं, जहां, परिष्कृत नूडल्स की जगह लेते हुए, इसे सोया, मछली सॉस और चावल के सिरका के सुगंधित मिश्रण के साथ अन्य सब्जियों के इंद्रधनुष के साथ हलचल-तला हुआ है।
शारीरिक भाषा छेड़खानी पुरुष
यह किसी भी ग्लूटेन-संवेदनशील खाने वालों के लिए गेहूं मुक्त भोजन है, साथ ही साथ किसी के लिए भी तेल मुक्त भोजन है, नियमित चाउ मीन में इस्तेमाल होने वाले तेल के एक अंश के लिए धन्यवाद।
स्पेगेटी स्क्वैश डिनर रेसिपी
14. काजुन चिकन स्पेगेटी स्क्वैश सेंकना
फोटो: गंतव्य Delish De
यह नुस्खा चिकन, मिर्च, पनीर, और कई अन्य सब्जियों के साथ एक भाप से भरे काजुन डिश के लिए स्वादिष्ट वेजी को जोड़ता है। यह एक समूह के लिए एक अच्छा भोजन है, लेकिन अगर आप एक के लिए खाना बना रहे हैं तो बचा हुआ सलाद भी बहुत अच्छा लगता है!
पंद्रह. स्पेगेटी स्क्वैश लसग्ना सेंकना
पास्ता के लिए स्पेगेटी स्क्वैश की अदला-बदली हर किसी की पसंदीदा बचपन की डिश का स्वस्थ संस्करण बनाने का एक सही तरीका है।
हमारे सभी के लिए पौधे आधारित मित्र वहाँ, यह संस्करण अतिरिक्त प्रोटीन के लिए टोफू में पैक करता है और शाकाहारी पनीर का उपयोग करता है, लेकिन इसे ठीक उसी तरह बनाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जैसे आपकी दादी ने आपको सिखाया था - पास्ता को घटाएं!
16. मशरूम दाल स्पेगेटी स्क्वैश पुलाव
फोटो: शाकाहारी याक हमला
अपने में हो रही है शाकाहारी के रूप में पोषण यदि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो तनावपूर्ण या स्वादहीन होने की आवश्यकता नहीं है।
यह हार्दिक, संतुलित भोजन आपके सभी आधारों को कवर करने के लिए प्रोटीन युक्त टोफू, फाइबर से भरी दाल, और विटामिन से भरपूर सब्जियों को मिलाता है। इसे बनाने के लिए अच्छी संख्या में कदम उठाने पड़ते हैं, लेकिन शाकाहारी या नहीं, आप परिणामों से खुश होंगे।
17. मलाईदार सब्जी पुलाव
फोटो: द फिचेन
फूलगोभी की चटनी में स्पेगेटी स्क्वैश, शकरकंद और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ, यह पुलाव फाइबर के उस महत्वपूर्ण दैनिक सेवन को प्राप्त करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। थोड़ा सा बकरी पनीर और ताजा मेंहदी एक डिश में एक फैंसी स्पर्श जोड़ते हैं जो चिल्लाती है सुपाच्य आहार .
18. व्होल 30 टस्कन स्पेगेटी स्क्वैश पुलाव
डेयरी के बिना अल्फ्रेडो सॉस? लहसुन, काजू और नारियल के दूध की बदौलत यह न केवल संभव है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। यह विशेष सॉस काले, सूअर का मांस, और एक नुस्खा के लिए हमारे प्यारे स्क्वैश के साथ पकाता है, पूरे परिवार को प्यार होगा (यहां तक कि अचार खाने वाले भी)।
प्रो टिप: आप वास्तव में इसे केल पर ज़्यादा नहीं कर सकते, इसलिए पागल हो जाओ! आप जितना चाहें उतना जोड़ें।
स्पेगेटी स्क्वैश बोट रेसिपी
19. भुना हुआ लहसुन स्पेगेटी स्क्वैश Lasagna नावें boat
फोटो: हाफ बेक्ड हार्वेस्ट
ये सॉसेज-भरवां नावें गिरने के लिए एकदम सही भोजन हैं: गर्म, भरना, और ओह इतना लजीज। वे सुपर फैंसी भी दिखते हैं लेकिन तैयार करने में आसान होते हैं, जिससे यह डिनर पार्टी (या डेट नाइट) के लिए आदर्श रेसिपी बन जाती है।
प्रो टिप: इसे हल्का करने के लिए, मसालेदार सॉसेज के लिए भुनी हुई सब्जियों को प्रतिस्थापित करें।
बीस. आलसी दिन स्पेगेटी स्क्वैश कटोरा
फोटो: लाइव ईट लर्न
जब आप खाना बनाने का मन नहीं करता , यह है। आप रुचिकर, अच्छे परिणामों के लिए न्यूनतम प्रयास करेंगे।
स्पेगेटी स्क्वैश को ओवन में भूनने दें, माइक्रोवेव में ब्रोकली को नुकीला करें, सभी सब्जियों को एक साथ लाने में मदद करने के लिए स्टोर से खरीदे गए पेस्टो का उपयोग करें, और स्क्वैश त्वचा से सीधे खाना खाएं। किया हुआ।
इक्कीस। पालक आटिचोक स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: ब्लॉग को चखें और बताएं
जिसने भी फैसला किया कि पालक को पनीर के साथ मिलाना लोगों को अधिक साग खाने के लिए प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका था, आपको बधाई।
और हालांकि पालक आटिचोक डिप की स्वास्थ्यप्रद प्रतिष्ठा नहीं हो सकती है, इसे संशोधित करना आसान है। बस पनीर पर वापस (कभी-कभी थोड़ा) काट लें, सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं, स्क्वैश में परोसें, और उन चिप्स में एक कांटा के लिए व्यापार करें।
22. दक्षिण पश्चिम भरवां स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: खाना पकाने की सुविधा
हटो, बरिटो कटोरे। इस नुस्खा में, स्पेगेटी स्क्वैश बीन, लजीज अच्छाई के लिए वाहन के रूप में कार्य करता है। जलेपीनोस, लहसुन, और अच्छे ओल 'गूए चेडर के साथ फटा हुआ, यह जायके का एक सुगंधित, मसालेदार उत्सव है।
2. 3. पालक, टमाटर, और बकरी पनीर भरवां स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: रसोई घर में बीएस
बगीचे से प्रेरित यह भोजन पिज्जा की तरह स्वाद लेता है लेकिन बिना ग्रीस और भारी क्रस्ट के आता है।
पालक, कटे हुए टमाटर, और बकरी पनीर से भरा हुआ, और जड़ी-बूटियों और बीजों के साथ सबसे ऊपर, यह सब कुछ है जो आपको गर्मियों के स्वाद के बारे में पसंद है लेकिन एक कुरकुरा शरद ऋतु के दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एकदम सही है।
24. बैंगन परमेसन स्पेगेटी स्क्वैश नावें
फोटो: फूडी डायटीशियन
यह नुस्खा बैंगन को तलने के बजाय बेक करता है और एक टन अनावश्यक तेल को काटता है। फिर सब्जी में फेंक दिया जाता हैस्पेगेटी की एक उलझनस्क्वैश और हल्के बैंगन पर्म के लिए मोज़ेरेला के साथ सबसे ऊपर है जो स्वाद से समझौता नहीं करता है।
25. चिकन एनचिलाडा भरवां स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: क्लोजेट कुकिंग
टॉर्टिला के बाहर सोचने का समय आ गया है। निश्चित रूप से, एनचिलादास बहुत अच्छे हैं: चिकन और वेजीज़ को कॉर्न टॉर्टिला कंबल में लपेटा जाता है और सॉस के साथ सबसे ऊपर होता है। लेकिन वे बेहतर भी हो सकते हैं।
यह नुस्खा स्क्वैश को आधार के रूप में उपयोग करता है और इसमें भरा हुआ है चिकन ब्रेस्ट , पनीर, ब्लैक बीन्स, और पारंपरिक एनचिलाडा सॉस। कम कार्ब संस्करण के लिए, मकई और काली बीन्स के स्थान पर पालक का उपयोग करें।
26. थाई लाल करी स्पेगेटी स्क्वैश कटोरे
फोटो: देश क्लीवर
अगर आपको लगता है कि थाई करी ही हो सकती है चावल के साथ आनंद लिया , यहाँ एक ताज़ा विकल्प है।
स्पेगेटी स्क्वैश नारियल के दूध से भरे करी पेस्ट की सुगंधित मसालेदार-मिठास को एक भोजन के लिए भिगो देता है जो स्टार्च के केवल एक अंश के साथ मूल पकवान के सभी स्वस्थ, 'खराब' कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले वसा रखता है।
27. चोरिज़ो रागु-भरवां स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: द स्पिफी कुकी
उनको उपयोग करने के तरीकों के लिए स्टम्प्ड सब्जियों के टुकड़े आपके फ्रिज में? सीज़न करें और उन्हें भूनें, उन सभी को एक स्पेगेटी स्क्वैश शेल में फेंक दें, पनीर और कोरिज़ो के साथ शीर्ष पर, और इसे चैंपियन का रात्रिभोज कहें।
संघटक सूची कुछ बारीकियों का सुझाव देती है, लेकिन हम अनुमान लगा रहे हैं कि कुछ भी हो जाता है - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके हाथ में क्या है, आप सब्जियों की दो से अधिक मदद के साथ नुस्खा के सिर्फ आधे हिस्से को कम कर देंगे।
28. पेस्टो, मटर, और झींगा के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: मेज पर पारिवारिक भोजन
इन छोटी शंख पेश करने के लिए बहुत कुछ है, जिसमें कैल्शियम, पोटेशियम और प्रोटीन शामिल हैं। इन स्क्वैश नावों में उनका आनंद लें, जहां वे एक साधारण सप्ताह के भोजन के लिए सिर्फ तीन अन्य सामग्रियों में शामिल होते हैं।
स्पेगेटी स्क्वैश 'पास्ता' व्यंजनों
29. वेरी वेजी स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: आयोवा गर्ल खाती है
यह वेजी-पैक डिश इतालवी पास्ता 'प्रिमावेरा' पर ले जाता है, जो वसंत के लिए इतालवी है, लेकिन यह नुस्खा स्पेगेटी स्क्वैश के लिए पास्ता को स्वैप करके गिरावट का मोड़ लेता है।
फेटा चीज़ से बनी गार्लिक सॉस में स्वाहा किया गया, इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप किसी भी मौसम में इस व्यंजन का सपना देख रहे होंगे।
30. नींबू अल्फ्रेडो सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
आपने फूलगोभी से बने अल्फ्रेडो के बारे में सुना होगा, लेकिन एक कप नारियल क्रीम के साथ फ्लोरेट्स को प्यूरी करके यह नुस्खा पूरी तरह से नए स्तर पर चला जाता है।
सामान्य से हल्का, यह एक क्रीम सॉस है जिसे आप नियमित डिनर रोटेशन में डाल सकते हैं, स्वाद पर कंजूसी किए बिना।
31. मशरूम और परमेसन के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: मसालेदार बेर
जब रिसोट्टो जैसे भारी, मलाईदार व्यंजन की लालसा हो, तो इसके बजाय इस नुस्खा की ओर मुड़ें। हालांकि यह कम कैलोरी वाला है, लेकिन भावपूर्ण मशरूम और परमेसन का संयोजन कुछ भी स्वाद लेता है। घर का बना खाना खाने वालों को अभी अपग्रेड मिला है।
32. शाकाहारी टमाटर क्रीम सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: हम्मुसापियन
टमाटर एक रेशमी सॉस के लिए काजू से मिलते हैं जो भुने हुए स्पेगेटी स्क्वैश के ढेर को कंबल देते हैं। तुलसी का एक छिड़काव ताजा हरे रंग और स्वाद का एक पॉप उधार देता है। आईटी इस पौधे आधारित भोजन अपने सर्वोत्तम स्तर पर।
33. स्पेगेटी स्क्वैश पुट्टनेस्का
फोटो: एपिक्यूरियस
से एंकोवीज़ (उस नाक को झुर्रीदार न करें, वे ओमेगा -3 एस से भरे हुए हैं) जैतून के लिए, क्लासिक पुट्टनेस्का के सामान्य संदिग्ध सभी यहां हैं।
यह नुस्खा न केवल स्पेगेटी स्क्वैश के लिए पास्ता की अदला-बदली करके, बल्कि डिश को एक मसालेदार किक देकर भी इसे एक पायदान ऊपर कर देता है।
3. 4. चेवरे और लेमन थाइम ड्रेसिंग के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
एक मलाईदार सॉस के साथ अपने स्पेगेटी स्क्वैश का वजन कम करने का मन नहीं है? इस विकल्प पर विचार करें, जो विशेष रूप से लाइटर, जैतून के तेल के आधार को अच्छी तरह से धारण करता है।
नींबू अजवायन की चटनी बनाना आसान है और आप सलाद ड्रेसिंग के लिए बचे हुए का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही, बकरी पनीर (उर्फ चेवर) किसे पसंद नहीं है?
35. टमाटर, पालक, लहसुन और पाइन नट्स के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
फोटो: नया आलू
लस मुक्त और शाकाहारी... यह नुस्खा कई आहार आवश्यकताओं को पूरा करता है, और इसे उन लोगों के लिए समायोजित किया जा सकता है जो इसे नहीं करते हैं। इसके अलावा, यह सुपर स्वस्थ और स्वादिष्ट है।
लहसुन, अंगूर टमाटर, पालक, और परमेसन (शाकाहारी बनाने के लिए एक डेयरी-मुक्त विकल्प का उपयोग करें) के साथ पैक किया गया, और जैतून के तेल के साथ फेंक दिया गया, यह भोजन एक महान साइड डिश या हल्का दोपहर का भोजन बनाता है। प्रोटीन बढ़ाने के लिए, टोफू जोड़ें या चिकन।
डेनिएला पिनेडा उम्र
स्पेगेटी स्क्वैश डेसर्ट रेसिपी
36. सेब और किशमिश के साथ मीठे स्पेगेटी स्क्वैश कुगेल
फोटो: कारा की लालसा
कुगेल को सिर्फ हॉलिडे डेज़र्ट टेबल के लिए ही क्यों आरक्षित करें? इस नूडल को साल के किसी भी समय कुछ स्विचरू के साथ आनंदित करें, जैसे अंडा नूडल्स के लिए स्पेगेटी स्क्वैश और नियमित सफेद सामग्री के लिए नारियल चीनी।
इसके अलावा, कुछ फल ताजगी के लिए सेब और किशमिश के अलावा एग्जी बेक को काउंटर करता है।
37. स्पेगेटी स्क्वैश खीर
कई टन डेयरी और चीनी के साथ कुख्यात, अधिकांश पारंपरिक भारतीय मिठाइयाँ पेट पर भारी हो सकती हैं। यह मसालेदार, दूधिया मिठाई बदल जाती है पैलियो रास्ता .
स्पेगेटी स्क्वैश, नारियल के दूध, और घी के स्पर्श के लिए सेंवई नूडल्स की अदला-बदली के साथ, आपको स्वास्थ्य भागफल से समझौता किए बिना अपेक्षित समृद्धि प्राप्त होगी।
अब आप अपनी खीर खा सकते हैं और खा भी सकते हैं!
38. ऑरेंज क्रीम के साथ स्पेगेटी स्क्वैश केक
फोटो: पूर्णता के लिए पकाने की विधि
जब आप स्पेगेटी स्क्वैश को एक मलाईदार पाई में बेक करने वाली इस रेसिपी को पढ़ेंगे तो आपको लगेगा कि आप खाना पकाने की चुनौती का हिस्सा हैं, लेकिन हम वादा करते हैं, यह आसान है!
यह नुस्खा स्वाद को मसाला देने के लिए इलायची का उपयोग करता है, लेकिन यदि आपके पास कोई नहीं है (या आपने इसके बारे में कभी नहीं सुना है), तो इसके बजाय दालचीनी में स्वैप करने का प्रयास करें।
39. दालचीनी मसाला स्पेगेटी स्क्वैश केक
हमारा मानना है कि आपको हर भोजन में सब्जियों को शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए। लेकिन केवल अगर यह अभी भी अच्छा स्वाद लेता है - और यह नुस्खा निश्चित रूप से उस बिल पर फिट बैठता है!
दालचीनी, अदरक, ऑलस्पाइस, और मेपल सिरप आप सभी का स्वाद ले सकते हैं, इसलिए यह कार्ब-प्रेमियों और पोषण के प्रति उत्साही लोगों के लिए समान रूप से परोसने के लिए एकदम सही उपचार है।
जमीनी स्तर
यदि प्रकृति हमें स्क्वैश प्रदान करने के लिए पर्याप्त रूप से शांत है, जो सचमुच अंदर से स्पेगेटी की तरह दिखता है, तो हमें इसके साथ कुछ अच्छा करना होगा। लेकिन स्पेगेटी स्क्वैश हमेशा पास्ता के लिए कम कार्ब विकल्प नहीं होता है।
ऑरेंज क्रीम के साथ टैकोस, अंडे के काटने, कैसरोल, चाउ मीन और स्क्वैश केक के लिए धन्यवाद, यह अपने आप में एक स्टैंडआउट सामग्री है। गंभीरता से, इस सामान के साथ कौन आता है? ऐसा नहीं है कि हम शिकायत कर रहे हैं - हम पूरी तरह से प्यार में हैं।
