क्या प्राकृतिक जन्म नियंत्रण बीएस का एक गुच्छा है? यह निर्भर करता है (और पूरी तरह से काम कर सकता है)
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के लिए तैयार गोली खाई , लेकिन अक्या सच मेंनहीं चाहता गर्भवती हो जाओ आरएन? आपने शायद एक विकल्प के रूप में प्राकृतिक जन्म नियंत्रण के बारे में सुना है और (कोई निर्णय नहीं), आपने शायद इसे खारिज कर दिया है।
लेकिन, जब सही तरीके से किया जाता है, तो जन्म नियंत्रण के प्राकृतिक रूप का उपयोग करने से आप अपने शरीर को समझ सकते हैं और जान सकते हैं कि अजीब होने पर विराम देने का समय कब है। लेकिन अगर गलत तरीके से किया जाता है (या आप एक गैर-प्रभावी तरीका चुनते हैं), तो यह आपको अगले 9 महीनों के लिए एक नए गर्भ-साथी के साथ छोड़ सकता है।
यहां आपको प्राकृतिक गर्भनिरोधक के बारे में जानने की जरूरत है और यदि यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
प्राकृतिक जन्म नियंत्रण और वास्तव में गर्भावस्था को रोकने से क्या संबंध है?
अनिवार्य रूप से प्राकृतिक जन्म नियंत्रण no . का उपयोग कर रहा है हार्मोनल दवाएं या शारीरिक जन्म नियंत्रण के तरीके जैसे आईयूडी , पैच, या छल्ले।
लेकिन, इसे ट्विस्ट न करें। प्राकृतिक गर्भनिरोधक सही तरीके से किए जाने का मतलब यह नहीं है कि आप इससे अपनी रक्षा न करें गर्भावस्था और अपनी उंगलियों को पार करते हुए कि आप हर महीने गर्भवती नहीं हैं।
यह सब जानने के बारे में है आपका चक्र तोह फिरअच्छी तरह से आप बता सकते हैं कि आप कौन से दिन हैं सबसे उपजाऊ (ओव्यूलेशन के आसपास)। फिर आपको उन दिनों या तो पूरी तरह से सेक्स से बचना होगा या किसी प्रकार की बाधा विधि का उपयोग करना होगा (जैसे अच्छा राजभाषा ' कंडोम )
आम तौर पर, आप सबसे अधिक उपजाऊ होते हैं:
- ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले (क्योंकि शुक्राणु आपके शरीर में इतनी देर तक लटक सकते हैं)
- ओव्यूलेशन का दिन
- ओव्यूलेशन के 12 से 24 घंटे बाद
और, आरंभ करने से पहले: अधिकांश प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधियों के प्रभावी होने के लिए वास्तव में आपके लक्षणों को ट्रैक करने में कुछ महीने (कभी-कभी 6 तक) लग सकते हैं।
तो आपके विकल्प क्या हैं? प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधियों के प्रकार
निकासी विधि
यह विधि पूरी तरह से अप्रभावी नहीं है, लेकिन फिर भी आप गर्भावस्था का जोखिम उठाती हैं। के रूप में भी जाना जाता है बाहर निकालना विधि , जन्म नियंत्रण के इस प्राकृतिक रूप में बस इतना ही शामिल है, लिंग को योनि से बाहर निकालने से पहले फटना .
मेष राशि का पुरुष तुला राशि की महिला बिस्तर में
इस पद्धति के साथ समस्या यह है कि पसंद , द्रव जो स्खलन से पहले स्नेहक के रूप में निकलता है कुछ शुक्राणु हो सकते हैं . और आपको गर्भवती होने में केवल एक नन्हा शुक्राणु की आवश्यकता होती है। आप जोखिम भी लेते हैं, जल्द ही पर्याप्त रूप से बाहर नहीं निकलते हैं, या किसी तरह से पी से वी संपर्क से आपकी योनि में शुक्राणु प्राप्त होते हैं।
स्तनपान
बीसी के रूप में स्तनपान एक पुरानी पत्नियों की कहानी के रूप में बहुत अधिक आलोचनात्मक हो जाता है, लेकिन वास्तव में इसमें कुछ विज्ञान है। मूल रूप से यदि आप लगातार पर्याप्त रूप से स्तनपान कराती हैं, तो आपका शरीर ओव्यूलेट नहीं करेगा, और यदि आप ओव्यूलेट नहीं करते हैं, तो आपको गर्भधारण नहीं हो सकता है।
झाँकियों के अनुसार योजनाबद्ध पितृत्व , लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि (एलएएम) जन्म नियंत्रण की गोली जितनी प्रभावी हो सकती है यदि (और केवल अगर!) आप इसे पूरी तरह से करते हैं।
एलएएम का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए आपको केवल स्तनपान कराना होगा, जिसका अर्थ है कि आपको अपने शरीर को ओवुलेट करने से रोकने के लिए निम्न कार्य करने चाहिए।
- दिन में 4 घंटे स्तनपान कराएं।
- रात में हर 6 घंटे में नर्स।
- अपने बच्चे को केवल बूब्स जूस (कोई फार्मूला या ठोस भोजन नहीं) खिलाएं।
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बेसल शरीर का तापमान विधि
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तुम्हारी शरीर का तापमान गिरता है लगभग 1°F लगभग 12 से 24 घंटे पहले आपके अंडाशय के दौरान एक अंडा निकलता है ovulation . अपने बेसल तापमान को ट्रैक करके, आप ओव्यूलेशन को इंगित कर सकते हैं और अपनी उपजाऊ खिड़की का पता लगा सकते हैं जहां आपको सेक्स से बचने या बाधा विधि का उपयोग करने की आवश्यकता है।
आपहैहर दिन एक ही सटीक समय पर अपना तापमान लेने के लिए पेशाब करने के लिए उठना या इसके लिए काम करने के लिए आगे बढ़ें।
और यह महत्वपूर्ण है, सामान्य थर्मामीटर का उपयोग न करें, यह एक बेसल थर्मामीटर होना चाहिए। फिर आप अपने परिणामों को a में ट्रैक कर सकते हैं फर्टिलिटी चार्टिंग ऐप या अपने स्वयं के चार्ट का प्रिंट आउट लें और प्रत्येक दिन अपने तापमान को चिह्नित करें।
ध्यान दें: यदि आपने देर रात तक शराब पी है या आप बीमार हैं, तो आपके परिणाम विषम हो सकते हैं।
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सरवाइकल द्रव विधि
सर्वाइकल फ्लूइड या सर्वाइकल म्यूकस आपका है प्राकृतिक निर्वहन आप अपने undies में देखते हैं। आपका ग्रीवा द्रव आपके पूरे चक्र में बदलता है और जब इसे 'उपजाऊ' माना जाता है, तो यह वास्तव में शुक्राणु को आपके अंडे तक तैरने में मदद करता है।
इस विधि में यह देखने के लिए कि आप सबसे अधिक उपजाऊ कब हैं, यह देखने के लिए अपने गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ की प्रतिदिन जांच करना शामिल है। आप ऐसा कर सकते हैं या तो हर दिन केवल अपने अंडे पर झाँक कर या पूर्ण एक्सप्लोरर मोड में जाकर और अपनी खोज का निरीक्षण करने के लिए वहां एक (साफ) उंगली डालकर।
यहाँ एक झलक है कि क्या हो रहा है, इसे कम करने की उम्मीद है:
- खूनी या भूरा = उपजाऊ नहीं: आप वर्तमान में अपने पर हैं अवधि , या पूंछ की शुरुआत या अंत में।
- सूखी = उपजाऊ नहीं: आमतौर पर आपकी अवधि के ठीक बाद, आपके पास कोई निर्वहन नहीं होता है और आप शायद उपजाऊ नहीं होते हैं।
- सफेद/बादलदार और चिपचिपा = उपजाऊ नहीं: आपका शरीर ओवुलेशन के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हुआ है। डिस्चार्ज चिपचिपा और थोड़ा खिंचाव वाला लगता है, अक्सर डिस्चार्ज के छोटे-छोटे ग्लब्स बनते हैं।
- सफेद/बादलदार और मलाईदार = अर्ध-उपजाऊ: आपका शरीर ओव्यूलेशन के लिए तैयार होना शुरू कर रहा है इसलिए आप अर्ध-उपजाऊ हैं। लगता है और मलाईदार और मोटा दिखता है (लेकिन नहीं खमीरदार गाढ़ा )
- साफ़ और फैला हुआ = उर्वर: आपका फर्टाइल एएफ अभी और डिस्चार्ज फिसलन महसूस करता है और अंडे के सफेद भाग की तरह स्पष्ट और खिंचाव वाला दिखता है।
- सूखा या बादल = उपजाऊ नहीं : ओव्यूलेशन हुआ है और प्रोजेस्टेरोन आपके बलगम को सुखा रहा है।
ध्यान दें: हर किसी का चक्र अलग होता है और यह अभी भी आपके लिए संभव है ठीक पहले या आपकी अवधि के बाद यदि आपके पास एक है अनियमित चक्र . इसका मतलब है कि भले ही आपके पास उपजाऊ द्रव न हो, आप उस 5-दिन की खिड़की में हो सकते हैं जिसमें शुक्राणु ओव्यूलेशन तक जीवित रहता है।
कैलेंडर विधि
संभावना है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए पहले से ही अपने चक्र को ट्रैक कर रहे हैं कि आप अपनी सफेद जींस से खून नहीं बहा रहे हैं। इसी तरह, कैलेंडर विधि आपके चक्र को ट्रैक करने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके उपजाऊ होने की अधिक संभावना है।
आरंभ करने के लिए आपको अपनी अवधि के पहले दिन (एक चक्र की शुरुआत) और अगली अवधि (आपके चक्र के अंत) से एक दिन पहले ट्रैक करने की आवश्यकता है। यह आपको बताएगा कि आपका चक्र कितना लंबा है। संभावित उपजाऊ दिनों की सबसे सटीक भविष्यवाणी प्राप्त करने के लिए, आपको इसे कम से कम 6 चक्रों तक करने की आवश्यकता है।
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपके चक्र कितने लंबे हैं, तो आप उन दिनों की गणना कर सकते हैं, जिनके उपजाऊ होने की संभावना अधिक है। सेवा अपनी खिड़की का अनुमान लगाएं उपजाऊ दिनों की:
- इसे परिकलित करें पहला दिन आपकी उपजाऊ खिड़की से:
- अपने सबसे छोटे चक्र के कुल दिनों में से 18 घटाएं।
- कैलेंडर पर इस संख्या को अपने वर्तमान चक्र के दिन 1 (दिन 1 सहित) से गिनें और उस दिन को कैलेंडर पर चिह्नित करें। यह आपका पहला उपजाऊ दिन है।
- इसे परिकलित करें आखिरी दिन आपकी उपजाऊ खिड़की से:
- अपने सबसे लंबे चक्र के कुल दिनों में से 11 घटाएं।
- कैलेंडर पर इस संख्या को अपने वर्तमान चक्र के दिन 1 (दिन 1 सहित) से गिनें और उस दिन को कैलेंडर पर चिह्नित करें। यह आपका अंतिम उपजाऊ दिन है।
ध्यान दें: यदि आपके पास एक अनियमित चक्र है, तो इस तरह से ट्रैक करना भी मुश्किल हो सकता है। और, यदि आपके पास 27 दिनों से कम के छोटे चक्र या 32 दिनों से अधिक लंबे चक्र हैं, तो आप इसका उपयोग नहीं कर सकते। इसलिए यदि आपका चक्र अनियमित है, तो आपके पास त्रुटि की बहुत गुंजाइश है।
रोगसूचक विधि
रोगसूचक विधि FAM की तीन विधियों को जोड़ती है:
- ग्रीवा द्रव विधि
- बेसल शरीर के तापमान के तरीके
- कैलेंडर विधि
यह विधि आमतौर पर नोट भी करती है ओव्यूलेशन संकेत और लक्षण (पसंद ऐंठन या गर्भाशय ग्रीवा में परिवर्तन)।
इस पद्धति का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका एक प्रजनन ट्रैकिंग ऐप में अपने गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ और बेसल शरीर के तापमान में परिवर्तन को ट्रैक करना है जो ओव्यूलेशन और आपकी उपजाऊ खिड़की को इंगित करने के लिए चार्ट और कैलेंडर पर आपके परिवर्तनों को चार्ट करता है।
वहाँ लोकप्रिय प्रजनन ट्रैकिंग ऐप्स का एक समूह है, लेकिन प्राकृतिक चक्र है केवल एफडीए ने जन्म नियंत्रण ऐप को मंजूरी दी .
प्राकृतिक जन्म नियंत्रण के रूप में जड़ी-बूटियों के बारे में क्या?
प्राकृतिक उपचार की झलक गर्भावस्था को रोकने में मदद करने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों का सुझाव दे सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- स्टोनसीड रूट
- थीस्ल
- जंगली गाजर बीज
- अदरक की जड़
शिकार? इन कार्यों को साबित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है , और वे यू.एस. फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा स्वीकृत जन्म नियंत्रण विधि नहीं हैं। इसका मतलब है कि उन्हें सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है या आप जानते हैं, वास्तव में काम कर रहे हैं।
इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ संभावित रूप से गर्भपात को प्रेरित कर सकती हैं, इसलिए जन्म नियंत्रण के लिए किसी भी जड़ी-बूटी का उपयोग करने से पहले अपने ओबी/जीवाईएन से बात करना सबसे अच्छा है।
क्या प्राकृतिक जन्म नियंत्रण आपके लिए सही है?
प्राकृतिक जन्म नियंत्रण का उपयोग करना गर्भावस्था को रोकने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है यदि आप लगातार तरीकों को ट्रैक और संयोजित करते हैं। लेकिन, यदि आप V में P लगाते हैं (खासकर यदि आप अभी तक अपने चक्र के बारे में नहीं जानती हैं तो) एक अवांछित गर्भावस्था संभव है।
प्राकृतिक जन्म नियंत्रण एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि आप:
- अपनी उपजाऊ खिड़की के दौरान सेक्स से बच सकते हैं या बाधा विधि का उपयोग कर सकते हैं
- यदि आप गर्भवती हो जाती हैं तो कोई चिकित्सीय जोखिम नहीं है
- 28 से 32 दिनों तक का नियमित चक्र होता है
- माहवारी के बीच भारी रक्तस्राव न हो
- एसटीआई को रोकने की जरूरत नहीं है
प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधियां अच्छी नहीं हो सकती हैं यदि आप:
- अपनी उपजाऊ खिड़की के दौरान सेक्स से बच नहीं सकते या बाधा विधि का उपयोग नहीं कर सकते हैं
- यदि आप गर्भवती हो जाती हैं तो चिकित्सा जोखिम है
- भारी खून बहना आपके पीरियड्स के बीच (सर्वाइकल म्यूकस और पीरियड डेट्स को ट्रैक करना मुश्किल हो जाता है)
- एसटीआई को रोकने की जरूरत
प्राकृतिक जन्म नियंत्रण पर वास्तविक, वास्तविक
प्राकृतिक जन्म नियंत्रण गर्भनिरोधक गोलियों या आईयूडी के समान सुरक्षा कंबल की पेशकश नहीं करता है, लेकिन यह काम कर सकता हैसुंदर हेअच्छा है अगर आप इसे सही करते हैं।
नेट वर्थ लिंडसे बकिंघम
प्राकृतिक गर्भनिरोधक विकल्प जो आपके काम आ सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- निकासी विधि
- स्तनपान (लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि)
- प्रजनन जागरूकता के तरीके: बेसल शरीर का तापमान, ग्रीवा द्रव, और कैलेंडर
- रोगसूचक विधि (सभी तीन FAM विधियों को मिलाकर)
बस याद रखें कि कुछ तरीकों के लिए आपको सेक्स से दूर रहने या उपजाऊ दिनों में बाधा विधि का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, और लगातार ट्रैकिंग महत्वपूर्ण है!
