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यदि आप हर महीने अपने आप को अपने गर्भाशय पर अपनी मुट्ठी हिलाते हुए पाते हैं और कुछ एफ-बम गिराते हैं जैसे कि आप अधिक मिडोल तक पहुंचते हैं, तो हम आपके साथ हैं। काल एक वास्तविक दर्द हो सकता है - सचमुच। लेकिन फिर भी पीरियड्स में दर्द क्यों होता है?
जैसा कि आप जानते हैं, आपका गर्भाशय हर महीने बारिश को कैरी-स्टाइल बनाता है, जब आपको नहीं मिलता है तो अपनी परत को बहा देता है गर्भवती . यह मजेदार छोटी प्रक्रिया है जिसे . के रूप में जाना जाता है माहवारी .
आपके गर्भाशय का हिस्सा बाहर निकलना पार्क में टहलने जैसा महसूस नहीं होना चाहिए, लेकिन पीरियड्स में दर्द कभी-कभी असहनीय हो सकता है पीएमएस से परे कारण .
आइए हम आपको मासिक धर्म के दर्द के प्रमुख दोषियों से मिलवाते हैं। हमें इस बारे में विवरण मिला है कि वास्तव में आपके पीरियड्स को किस कारण से चोट लगती है, और दर्द को शांत करने में कैसे मदद करें।
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तो, मेरी अवधि इतनी खराब क्यों है?
दर्दनाक अवधियों का वास्तव में एक उचित नाम होता है। वास्तव में, यह कष्टार्तव नामक एक स्थिति है।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के अनुसार, कष्टार्तव सबसे आम अवधि की समस्या है। आधे से अधिक महिलाएं जिन्हें मासिक धर्म होता है हर महीने कम से कम 1 से 2 दिन दर्द की रिपोर्ट करें।
दर्दनाक अवधियों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:
- प्राथमिक कष्टार्तव: यह प्रकार आमतौर पर पहली अवधि के ठीक बाद शुरू होता है। यह आमतौर पर धन्यवाद है लिपिड (आपके रक्तप्रवाह, कोशिकाओं और ऊतक में वसा जैसे अणु) प्रोस्टाग्लैंडीन कहलाते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिंस को लिपिड के रूप में सोचें जो हार्मोन की तरह काम करते हैं।
- माध्यमिक कष्टार्तव: यह प्रकार आमतौर पर जीवन में बाद में होता है और आमतौर पर प्रजनन विकार से आता है। यह अक्सर उत्तरोत्तर खराब होता जाता है।
जबकि दर्द और दर्द पीरियड्स के दौरान समान होते हैं, अत्यधिक या यहां तक कि अपंग दर्द जो आपके जीवन के साथ खिलवाड़ करता है, सामान्य नहीं है।
पीरियड क्रैम्प्स में दर्द क्यों होता है?
प्रोस्टाग्लैंडिंस आपके गर्भाशय को सिकोड़कर और उसके अस्तर को बहाकर हार्मोन की तरह काम करते हैं, जो आपने अनुमान लगाया है, इसका कारण बनता है ऐंठन .
ये लोग दर्द प्रतिक्रियाओं और सूजन में भी भाग लेते हैं। वे गर्भाशय के अस्तर में लटके रहते हैं और जब अस्तर निकलता है तो वे निकल जाते हैं।
अस्तर के साथ मुक्त होने के बाद, वे संकुचन को कुछ पायदान ऊपर लाते हैं, आमतौर पर आपकी अवधि के पहले कुछ दिनों के दौरान।
गैर-मजेदार गणित समीकरण: प्रोस्टाग्लैंडिन का उच्च स्तर = यहां तक कि श * टीयर क्रैम्पिंग।
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यदि स्तर बहुत अधिक हैं, तो वे भी कारण हो सकते हैं दस्त तथा जी मिचलाना .
आपके सिर और स्तन में दर्द क्यों होता है?
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन हैं जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाली टीम को टैग करते हैं।
अनफोर्ट, वे मस्तिष्क में रसायनों को प्रभावित करने के लिए भी जाने जाते हैं जो हैं सिरदर्द से जुड़ा . आपकी अवधि शुरू होने से ठीक पहले, आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जो आपको परेशान कर सकता है सिर दर्द (ओह)
हॉर्मोन के स्तर में बदलाव से भी भयानक स्तन दर्द हो सकता है। क्या होता है, एस्ट्रोजन स्तन नलिकाओं को चौड़ा करता है जबकि प्रोजेस्टेरोन दूध ग्रंथियों को सूज जाता है। इस तीव्र कॉम्बो के परिणामस्वरूप स्तन दर्द होता है। आप 'भारी' भावना से परिचित हो सकते हैं जो यह कोमलता ला सकती है।
पीरियड्स के दर्द के उपाय
आपको लेटे हुए पीरियड्स के दर्द को लेने की ज़रूरत नहीं है (जब तक आपको लगता है कि एक झपकी मदद नहीं करेगी!) चाहे आपका दर्द हल्का हो या असहनीय, वहाँ हैं पीरियड के दर्द के उपाय आपकी मदद करने के लिए:
- ऐंठन के लिए हीटिंग पैड या भारित कंबल का उपयोग करने का प्रयास करें।
- आहार में परिवर्तन जैसे कैफीन और अल्कोहल को सीमित करना मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- अपने शरीर को गतिमान करना व्यायाम या योग मदद भी कर सकता है।
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मेड जैसे आसान डंडी इबुप्रोफेन या अन्य नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसे नेप्रोक्सन (एलेव) हेला मददगार हो सकते हैं।
- अगर आपके स्तन में चोट लगी है, तो स्तन मालिश भी मदद कर सकता है।
- यदि आपका सिर आपको मार रहा है, तो ठंडे वॉशक्लॉथ की तरह अपने सिर पर कोल्ड कंप्रेस लगाने की कोशिश करें।
- खूब पियो एच20 , भी।
दर्दनाक अवधियों के बारे में अपने ओबी-जीवाईएन को कब देखना है
यदि आपका दर्द ओटीसी मेड या हीटिंग पैड प्रदान करने वाली राहत से अधिक तीव्र हैतथायह आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है (जैसे, स्कूल छूटना या स्कूल जल्दी छोड़ना, काम छूटना, आदि), अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।
आपके मासिक धर्म में दर्द के कारण आपकी अंतर्निहित स्थिति हो सकती है। एक अलग उपचार विकल्प उपलब्ध हो सकता है जो मदद कर सकता है।
यदि आप अपने मासिक धर्म के दर्द के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी नियुक्ति के लिए अपने लक्षणों की डायरी या जर्नल लाना मददगार होगा। अपने लक्षणों को दर्ज करने से आपके डॉक्टर को आपके दर्द को समझने में मदद मिल सकती है और पुष्टि हो सकती है कि क्या यह आपकी अवधि से जुड़ा है ताकि वे सबसे अच्छा इलाज ढूंढ सकें।
चीजों का ध्यान रखें जैसे:
- रक्तस्राव की लंबाई / भारीपन (यानी, आप कितने पैड/टैम्पोन का उपयोग करते हैं)
- दर्द के प्रति माह दिन
- दर्द की गंभीरता
- दर्द जो आपके पीरियड्स से संबंधित है या नहीं
- रक्तस्राव के बिना दिनों में दर्द
- मूत्र या आंत्र लक्षण (जलन / पेशाब करना, दस्त, कब्ज, दर्द w / मल त्याग)
- मतली उल्टी
- आपके दर्द का स्थान
- क्या आपके दर्द को बदतर बनाता है (यानी, संभोग? आंदोलन?)
- क्या आपके दर्द को बेहतर बनाता है
आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कुछ परीक्षण चलाने का निर्णय ले सकता है कि क्या हार्मोनल उपचार जैसा कुछ है, गर्भनिरोधक गोलियाँ , या अन्य दवाएं आपके तीव्र दर्द के कारण हार्मोन के उतार-चढ़ाव में मदद कर सकती हैं।
टेकअवे
पीरियड का दर्द बेकार है, लेकिन यह आमतौर पर सामान्य है।
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन और प्रोस्टाग्लैंडीन के रूप में जाना जाने वाला लिपिड उन खराब ऐंठन और सिरदर्द को पैदा करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं।
कभी-कभी फाइब्रॉएड, पीआईडी, ओवेरियन सिस्ट और एंडोमेट्रियोसिस जैसी अन्य स्थितियां इस दर्द के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं।
यदि आपके मासिक धर्म का दर्द इतना तीव्र है कि घरेलू उपचार और ओटीसी उपचार आपके काम नहीं आते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने के लिए अपॉइंटमेंट लें। अपने लक्षणों का एक लॉग साथ लाएं ताकि आपका डॉक्टर आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजना ढूंढ सके।
