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अपने में मात्रा जोड़ने के लिए प्राकृतिक समाधान ढूंढना आपके बालों को कुछ हद तक प्रतिकूल रूप से फाड़ सकता है।
इंटरनेट पर बहुत सारे DIY उपचार हैं, और वे पूरी तरह से प्रतिभाशाली से लेकर, उम, पूरी तरह से अजीब हैं.
हम निश्चित रूप से इसे प्राप्त करते हैं। जब परिणाम प्राप्त करने की बात आती है, तो हम हमेशा कोई भी घरेलू उपाय आजमाने के लिए तैयार रहते हैं। हालाँकि, यह निश्चित रूप से मामला है कि सभी उपाय समान नहीं बनाए जाते हैं।
और आपकी स्वयं की छवि जितनी महत्वपूर्ण है, आपको हर्बल बालों के उत्पादों पर अपना किराया या भोजन बजट नहीं उड़ा देना चाहिए, यदि वे कुछ भी नहीं करने जा रहे हैं, इसके अलावा इसे अच्छी खुशबू आ रही है।
यही कारण है कि हमने बीएस में कटौती करने का फैसला किया और प्राकृतिक बालों को घना करने के उपायों के बारे में बताया कि क्या काम करता है और क्या नहीं।
यह बताना मुश्किल हो सकता है कि वास्तव में आपके तालों को थोड़ा अतिरिक्त ओम्फ क्या देगा। लेकिन अपने बालों की मोटाई बढ़ाने के लिए प्राकृतिक उपचारों की ओर रुख करना एक बढ़िया, किफ़ायती विचार हो सकता है - सिद्धांत रूप में।
एक प्रमुख प्रश्न है जिसे हमें पहले संबोधित करना होगा:क्या आपके बालों को घना करना भी संभव है?
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दुनिया भर से 6 DIY सौंदर्य रीति-रिवाज (और वे क्यों काम करते हैं इसके पीछे का विज्ञान)क्या आप घने बाल पा सकते हैं?
अधिक लोगों का अनुभव बालों का झड़ना और बालों का पतला होना जितना आप उम्मीद कर सकते हैं। यह अनुवांशिक हो सकता है, लेकिन बालों के झड़ने का कारण वास्तव में हो सकता है तनाव (याय) या पोषक तत्वों की कमी .
यह पता चला है कि घने बालों की चाल प्राकृतिक बालों के विकास को उत्तेजित और समर्थन कर रही है।
हालांकि यह अचानक रात में 11 तक वॉल्यूम नहीं बढ़ा सकता है, यह सुनिश्चित करना कि आपके बालों के रोम स्वस्थ हैं (और बढ़ रहे हैं) आपके बालों की मोटाई में सुधार करने का एक शानदार तरीका है, मिशेल ग्रीन, एमडी, कहते हैं रियलसेल्फ .
लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बालों का झड़ना कई मुद्दों के कारण हो सकता है, इसलिए एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है।
क्या प्राकृतिक उपचार वास्तव में बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं?
जैसा कि बाद में पता चला,कुछप्राकृतिक बाल विकास युक्तियाँ वास्तव में काम करती हैं।
'खराब बाल विकास आमतौर पर खराब पोषण, खोपड़ी में खराब परिसंचरण, और हार्मोनल असंतुलन, जैसे रजोनिवृत्ति या अतिरिक्त डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) के कारण होता है,' ब्रायन ट्रान, डीओ, और सह-संस्थापक कहते हैं डॉ.फ़ॉर्मूला .
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और, शुक्र है कि हम इनमें से कुछ मुद्दों को जटिल समाधान या विशेषज्ञों के दौरे के बिना संबोधित कर सकते हैं।
हालांकि, सभी बाल एक जैसे काम नहीं करते हैं। हमें निश्चित गाइड मिल गया है सही बालों की देखभाल दिनचर्या , आपके पास जो भी ताले हैं।
1. बायोटिन का प्रयास करें
बायोटिन शायद सबसे लोकप्रिय बाल विकास उपाय है, और यह निश्चित रूप से काम कर सकता है।
इस लोकप्रिय उपचार के पीछे अनुसंधान काफी सीमित है। सोलेमानी टी, एट अल। (2017)। बायोटिन पूरकता के साथ मोह: क्या इसकी बढ़ती लोकप्रियता के पीछे सच्चाई है? नैदानिक प्रभावकारिता बनाम सामाजिक लोकप्रियता का तुलनात्मक विश्लेषण। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28628687/ और यद्यपि बालों के विकास और मोटाई के लिए कई बाल, त्वचा और नाखून की खुराक बायोटिन के लाभों के बारे में बताती है, जब तक कि आप वास्तव में नहीं हैंन्यूनबायोटिन में, यह आपके बालों के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकता है। ट्रूब आरएम। (2016)। बालों के झड़ने की शिकायत करने वाली महिलाओं में सीरम बायोटिन का स्तर। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27601860/
'बायोटिन एक विटामिन कॉफ़ेक्टर है जो जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में एक भूमिका निभाता है जो प्रत्येक कोशिका के लिए महत्वपूर्ण हैं,' ट्रैन कहते हैं। 'बायोटिन की कमी से बालों के झड़ने के साथ-साथ आंखों, नाक और मुंह के आसपास की त्वचा में जलन होती है। गंभीर मामलों में न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी हो सकते हैं।'
आप शैंपू और कंडीशनर में बायोटिन को एडिटिव के रूप में सूचीबद्ध देख सकते हैं, लेकिन ट्रान उपभोक्ताओं को चेतावनी देता है कि वे प्रचार में न खरीदें।
मौखिक रूप से लेने पर बायोटिन सबसे अच्छा काम करता है , वे कहते हैं, और क्योंकि यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है, आपके मूत्र में शरीर से कोई भी अतिरिक्त निकल जाता है। तो यह तकनीकी रूप से बालों के झड़ने को कम कर सकता है, लेकिन अधिकांश लोगों को लाभ नहीं दिखाई देंगे।
यहां बताया गया है कि कैसे अपने बालों को बिना शैम्पू के धोएं .
2. अपने बालों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखें
अरंडी का तेल यह एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है जो आपके बालों को कोमल चमक प्रदान कर सकता है। इसे डीप कंडीशनिंग मास्क के रूप में इस्तेमाल करने की कोशिश करें, अपने बालों और जड़ों में अरंडी के तेल की मालिश करें और फिर इसे 1 से 2 घंटे के लिए ढक कर रखें।
उसके बाद, आप अपने बालों को शैम्पू और कंडीशन करना चाहेंगे। अपने बालों पर बहुत अधिक तेल लगाने से आपके बाल रूखे और चिकने होने का खतरा हो सकता है। और वह, काफी सरलता से, वह खिंचाव नहीं है जिसके लिए आप जा रहे हैं।
ग्रीन थोड़ा सा लिप्त होने की सलाह देते हैं। अपने स्कैल्प की मालिश करें और इसका उपयोग करके अपने स्वयं के DIY हेयर मास्क को मिलाने पर विचार करें केले तथा अंगूर के बीज का तेल . फिर आप इस मिश्रण को सीधे अपने बालों में लगा सकते हैं।
'अंगूर का तेल फैटी एसिड प्रदान करता है जो बालों को घना बनाता है,' ग्रीन सलाह देते हैं। “केले भरपूर मात्रा में बी-विटामिन और पोटेशियम प्रदान करते हैं। ये बालों के शाफ्ट की रक्षा करते हैं और दोमुंहे सिरों को रोकते हैं।'
हरा यह भी सुझाव देता है कि संयोजन खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है, बालों के शाफ्ट की रक्षा करता है और लंबे, घने, स्वस्थ बालों में योगदान देता है।
नारियल का तेल , आर्गन तेल , तथा जोजोबा तैल ट्रॅन के अनुसार बालों के लिए प्रभावी तेल उपचार भी हो सकते हैं। जोजोबा सेबम की भी नकल करता है, जो प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला तेल है जो आमतौर पर बालों को स्वस्थ रखता है और सूखापन और भंगुरता को रोकता है।
जबकि नारियल के तेल के बालों के विकास के मोर्चे पर इसके पीछे ज्यादा सबूत नहीं हैं, यह प्रदान कर सकता है अन्य लाभों की एक श्रृंखला .
हमने भी दिया दौनी आवश्यक तेल एक कोशिश।
3. ग्रीन टी का सेवन करें
ग्रीन टी कई मायनों में आपके लिए बहुत अच्छी साबित हुई है। के अनुसार पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र , इसमें मानसिक सतर्कता में सुधार और, कुछ हरी-चाय-खट्टे मलहम के मामले में, मौसा का इलाज करना शामिल हो सकता है।
ग्रीन टी में एंटी-एंड्रोजन प्रभाव भी हो सकता है, जो गंजेपन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। ग्रांट पी, एट अल। (2012)। पादप व्युत्पन्न एंटी-एण्ड्रोजन पर एक अद्यतन। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693613/
हमें निश्चित रूप से इस पर और अध्ययन की जरूरत है। हालाँकि, ऐसा लगता हैसकता हैमदद करें और कोशिश करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। हम ब्लैक कॉफी के खिलाफ ग्रीन टी डालते हैं एक लड़ाई में यह देखने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा था।
4. सिर की मालिश करें
देखिए, यह वास्तव में एक छोटा सा अध्ययन है, लेकिन यह कहता है कि सिर की मालिश से आपके बाल घने हो सकते हैं। कोयामा टी, एट अल। (2016)। मानकीकृत खोपड़ी मालिश के परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे के ऊतकों में त्वचीय पैपिला कोशिकाओं को खींचने वाली ताकतों को प्रेरित करके बालों की मोटाई में वृद्धि होती है। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
और सबसे खराब स्थिति, यह वास्तव में अच्छा लगता है, है ना? अपने आप को थोड़ा संवारें। सबसे बुरी बात सबसे बुरी होती है, आपके पास पेशेवर सिर रगड़ने या अपने साथी को गंदा काम करने का एक बड़ा बहाना है।
हम ऐसा करेंगे हमेशा जाओ और मालिश करवाओ मालिश न करने पर हमेशा।
5. उलटा विधि का परीक्षण करें
बालों के विकास के लिए उलटा तरीका एक और लोकप्रिय उपाय है, जो - अगर आपने इसे देखा है यूट्यूब -दावोंआपके बालों को केवल 1 सप्ताह में एक इंच बढ़ने में मदद करने के लिए (जो कि बहुत अधिक है, यह देखते हुए कि बाल प्रति माह औसतन 0.5 इंच बढ़ते हैं)। बारात्ज़ आर। (2011)। बाल विश्लेषण पैनल चर्चा: धारा २.४। https://www.atsdr.cdc.gov/hac/hair_analysis/2.4.html
'उलटा विधि में एक आरामदायक कोण पर सिर को उल्टा करना और गर्म तेल से खोपड़ी की मालिश करना शामिल है,' ट्रान कहते हैं। 'पुरुष और महिला दोनों के बालों के झड़ने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध दवा मिनोक्सिडिल है, जो रक्त वाहिकाओं को खोपड़ी तक फैलाती है।' रॉसी ए, एट अल। (2012)। त्वचाविज्ञान, साइड इफेक्ट और हाल के पेटेंट में मिनॉक्सिडिल का उपयोग। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22409453/
इसका मतलब है कि, हाँ, यह हैसंभव केउलटा विधि द्वारा खोपड़ी में रक्त के प्रवाह का समर्थन करने से बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। क्या यह सिद्ध है? बिल्कुल नहीं। तो इसे आज़माएं, लेकिन अगर कुछ नहीं होता है तो आश्चर्यचकित न हों।
अपने बालों को सही दिशा में धकेलने की कोशिश करते समय किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का समाधान करना महत्वपूर्ण है।
यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य समस्या है जो आपके लिए योगदान दे रही है बाल झड़ना यहां तक कि सबसे लोकप्रिय बाल विकास उपाय भी आपके बालों की मोटाई बढ़ाने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं।
खुली सेक्स पार्टियां
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से भाग्य से बाहर हैं।
पदार्थों पर शैली: मोटाई का भ्रम देना
हो सकता है कि आप ठीक या पतले बालों को बढ़ावा देने के लिए अपने बालों के शाफ्ट को स्थायी रूप से मोटा न कर पाएं।
हालाँकि, जैसे जादूगर के पास उनका सहायक होता है, वैसे ही आप बालों की सफाई कर सकते हैं। ऐसे उपचार उपलब्ध हैं जो बालों के शाफ्ट को तब तक मोटा कर देते हैं जब तक कि वे शैम्पू से बाहर नहीं हो जाते, बताते हैं सारा मोसेटो-गुडपास्टर , इंडियानापोलिस में विच हेज़ल सैलून के सह-मालिक।
मोसेटो-गुडपास्टर कहते हैं, 'मोटे, भरे हुए बालों का भ्रम पैदा करना हमेशा प्री-स्टाइलिंग उत्पादों से शुरू होता है।'
'मैं एक फाइबर-आधारित तैयारी उत्पाद का उपयोग करना पसंद करता हूं जिसे ए के साथ जोड़ा जाता है' जड़ भारोत्तोलक किसी तरह की। एक बार जब बाल तैयार हो जाते हैं, तो मैं हमेशा बालों को विपरीत दिशा में ब्लो ड्राय करता हूं, जहां से वे स्वाभाविक रूप से गिरेंगे। यह जड़ पर लिफ्ट का कारण बनेगा। ”
एक धूर्त चाल? सबसे निश्चित रूप से। लेकिन अगर इससे आपके बाल घने दिखते हैं और आप बेहतर महसूस करते हैं, तो इसे क्यों न करें?
गर्भावस्था के परिणामस्वरूप बालों का झड़ना भी हो सकता है - हमने देखा आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं .
गर्मी कम करें
झड़ते बालों का मतलब सिर्फ यह नहीं है कि क्या लगाया जाए - यह इस बारे में भी है कि किन चीजों से बचना चाहिए। और इसे हेअर ड्रायर के साथ नुकीला करना आपके मिशन को बनाने का एक निश्चित तरीका हैऔर भीअसंभव।
मोसेटो-गुडपास्टर चेतावनी देते हैं, 'अत्यधिक सुखाने से बाल खराब हो जाते हैं और न केवल इसे स्टाइल करना मुश्किल हो जाता है बल्कि फ्रिज और क्षति भी होती है।'
'कर्लिंग आयरन का उपयोग करते समय, मैं ग्राहकों को फुलफ़ियर तरंग बनाने के लिए गर्मी को कम करने के लिए भी प्रोत्साहित करता हूं। उन्हें भी ऊपर से कर्लिंग करना शुरू करना चाहिए और नीचे की ओर काम करना चाहिए। यह बालों को अधिक चमकदार, आधुनिक फिनिश देगा।'
हमारे पास और भी बहुत सी युक्तियां हैं स्वस्थ बालों को बनाए रखना .
टीएल; डॉ
जब बात आती है, घने बालों का रहस्य वास्तव में *स्वस्थ* बाल हैं। हालांकि आप वास्तविक स्ट्रैंड्स को किसी मोटे या कर्लर के लिए स्वैप करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप कर सकते हैं भविष्य के किसी भी नुकसान को रोकें (या मौजूदा नुकसान को भी उलट दें)।
इसके अलावा, अपने बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए समय निकालना पूरी तरह से मायने रखता है खुद की देखभाल , इसलिए यह हमारे लिए दोहरी जीत है।
जंद्रा सटन एक लेखक, इतिहासकार और सार्वजनिक वक्ता हैं। वह अपने पति और उनके दो कुत्तों के साथ नैशविले में रहती है, और प्लूटो अभी भी उसके दिल में एक ग्रह है। आप उसका अनुसरण कर सकते हैं ट्विटर तथा instagram .
