अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
क्या आप सब उस शराब जीवन के बारे में हैं? (वही।) शराब एक आरामदेह और स्वस्थ-ईश बूज़ी बीव हो सकती है। लेकिन इससे पहले कि आप उस कॉर्क को फोड़ें, आपको पता होना चाहिए कि वीनो पीने से आपके शरीर के आकार और वजन पर क्या असर पड़ सकता है।
यहां बताया गया है कि कैसे मेद वाइनक्या सच मेंहै।
तारा रोमासंता फोटोग्राफी/स्टॉक्सी
एक गिलास वाइन में कितनी कैलोरी होती है?
कैलोरी में वाइन ज्यादातर शराब से आते हैं और कार्बोहाइड्रेट . एक गिलास वाइन में नहीं हैउसकई कैलोरी। लेकिन जब एक गिलास चार हो जाता है, तो कैलोरी जल्दी जुड़ जाती है। *क्लिंक, क्लिंक*
एफवाईआई: एक पूरी बोतल को कम करना (कोई निर्णय नहीं) 600 से 700+ कैलोरी तक कहीं भी हो सकता है। कैलोरी की सही मात्रा वीनो के प्रकार पर निर्भर करती है।
यदि आप कम चीनी और कम कैलोरी की तलाश में हैं, तो a . के साथ जाएं शर्करा रहित शराब . और कम से कम कैलोरी के लिए, चुनें स्पार्कलिंग वाइन .
यहां एक चार्ट दिया गया है जो आपको अपना वाइन माइंड बनाने में मदद करेगा।
| शराब का प्रकार | कैलोरी प्रति 5 द्रव औंस |
| Chardonnay | 123 |
| हरे अंगूर जिनसे सफ़ेद वाइन बनती है | 119 |
| पीनट नोयर | १२१ |
| कबर्नेट सौविगणों | 122 |
| गुलाबी | 125 |
| प्रोसेको | 98 |
एक 12 औंस की बोतल लाइट बियर आमतौर पर लगभग 100 कैलोरी होती है। भारी बियर लगभग 150 कैलोरी है। इस बीच, वोदका का एक शॉट (1.5 द्रव औंस) लगभग 97 कैलोरी है। * शॉट्स क्यू *
उसने कहा, एक अध्ययन ने दिखाया कि वाइन में अधिकांश बीयर या शराब की तुलना में अधिक कैलोरी होती है।
डेविड ब्रायन उम्र
याद रखो: यदि आप एक हैंकॉकटेलविशेष प्रकार का व्यक्ति, मिक्सर जैसे जूस और सोडा आपके पेय की कैलोरी और कार्ब्स को बहुत बढ़ा सकते हैं।
शराब कितनी मेद है?
आपका शरीर किसी भी चीज़ से पहले ईंधन स्रोत के रूप में शराब को जलाता है (कार्ब्स से ग्लूकोज और वसा से लिपिड सहित)। एक अध्ययन दिखाया कि यदि आपका शरीर शराब को ऊर्जा के प्राथमिक स्रोत के रूप में देखता है, तो अतिरिक्त चीनी और कार्ब्स वसा ऊतक (AKA) में बदल जाते हैं। मोटी )
शराब आपके शरीर पर वसा की मात्रा को भी प्रभावित कर सकती है जिगर . आपके जिगर की मुख्य भूमिका आपके शरीर से विदेशी पदार्थों को छानना है। यह आपको कार्ब्स, वसा और प्रोटीन को संसाधित करने में भी मदद करता है।
के अनुसार कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय सैन फ्रांसिस्को जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो यह अल्कोहलिक फैटी लीवर का कारण बन सकता है, आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके शरीर के चयापचय को प्रभावित कर सकता है।
शराब और वजन बढ़ना
जब आप बर्न की तुलना में अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं तो आपका वजन बढ़ता है। तो, अगर आप सोच रहे हैं कि क्या आप एक प्राप्त कर सकते हैं बीयर तोंद शराब पीने से, हाँ।
किसी भी मादक पेय की तरह, शराब भी पैदा कर सकती है सूजन क्योंकि यह आपको परेशान कर सकता है कुंआ . और, अधिक चीनी वाली शराब और भी अधिक सूजन पैदा कर सकती है। वाइन टमी से बचने के लिए, कम मात्रा में पिएं। मारना भी ज़रूरी है स्वस्थ आहार तथा व्यायाम कार्यक्रम .
बहुत अधिक शराब-वाई चीज़
सामान्य तौर पर, शराब पीनामें संयमआपके लिए बहुत बुरा नहीं है।
के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म , मध्यम शराब पीना है:
- महिलाओं के लिए: एक दिन में 1 मानक पेय
- पुरुषों के लिए: एक दिन में 2 मानक पेय
एक मानक पेय एक ऐसा पेय है जिसमें शुद्ध अल्कोहल के 0.6 द्रव औंस होते हैं। तो, शराब के लिए, यह लगभग 5 द्रव औंस शराब है (पूरे गिलास में नहीं)।
भारी शराब का उपयोग माना जाता है:
- महिलाओं के लिए: एक दिन में 4+ मानक पेय
- पुरुषों के लिए: 5+ मानक पेय एक दिन
में अधिक , #WinoForever जीवनशैली कुछ बहुत ही जोखिम भरे नुकसानों के साथ आती है। एक शराब पेट और एक बुरा के अलावा अत्यधिक नशा रेग पर बहुत अधिक शराब पीने से आपके शरीर को बड़ा नुकसान हो सकता है।
शराब के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है:
- आघात
- चिंता
- फैटी लीवर
- डिप्रेशन
- दिल की बीमारी
- पाचन संबंधी समस्याएं
- उच्च रक्तचाप
- एक कमजोर प्रतिरक्षा तंत्र
- सिरोसिस (यकृत का निशान)
- के विभिन्न प्रकार कैंसर (जैसे मुंह का कैंसर, अन्नप्रणाली, गला, यकृत,स्तन, या पेट )
बूज़ी बॉटम लाइन
मॉडरेशन में, शराब बहुत मेद नहीं है। आप अभी भी अपने अगले वर्चुअल स्ट्रीमिंग सेश के दौरान एक अच्छे ग्लास वीनो का आनंद ले सकते हैं। बस याद रखें कि कैलोरी तेजी से बढ़ती है और भारी शराब पीना कभी भी अच्छा विचार नहीं है।
