टॉक थेरेपी टू मी: द १० बेस्ट ऑनलाइन थेरेपिस्ट ऑफ़ २०२१

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जीवन काफी कठिन है, लेकिन महामारी से तनाव के अतिरिक्त स्रोत पैदा हो रहे हैं सामाजिक एकांत सेवा मेरे अत्यधिक चिंता भविष्य के बारे में, बहुत से लोग मदद के लिए एक ऑनलाइन चिकित्सक की ओर रुख कर रहे हैं।

यदि आप एक ऑनलाइन चिकित्सक की तलाश कर रहे हैं जो आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने में आपकी मदद कर सके और सिर्फ आप, आपके पीजे और आपके चिकित्सक के विचार आकर्षक लगें, तो हम आपको मिल गए हैं! सर्वोत्तम ऑनलाइन चिकित्सा सेवाओं के लिए हमारी पसंद की जाँच करने के लिए पढ़ते रहें।

एक ऑनलाइन चिकित्सक क्या करता है?

एक ऑनलाइन चिकित्सक वह है जो इंटरनेट पर पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान करता है। ऑनलाइन थेरेपी (उर्फ टेलीथेरेपी) टेक्स्ट, वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग, ऑनलाइन चैट या फोन के जरिए हो सकता है। संक्षेप में: यह आपके साथ अपॉइंटमेंट के समान है चिकित्सक , लेकिन आपको घर पर रहना है!

जबकि कुछ लोग इन-पर्सन कनेक्शन का आनंद लेते हैं जो पारंपरिक चिकित्सा प्रदान करता है, यदि आप गंभीर रूप से पीड़ित हैं चिंता , बहुत शर्मीले हैं, या संगरोध में हैं, ऑनलाइन थेरेपी देखभाल पाने के लिए कम दखल देने वाला वातावरण प्रदान कर सकता है।

यह ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले लोगों और विकलांग या पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए इन-पर्सन सेशन के विकल्प की तलाश में एक सुविधाजनक विकल्प है।

एक सेकंड रुकिए: क्या ऑनलाइन थेरेपी वास्तव में काम करती है?

संदेहास्पद लग रहा है? टेलीथेरेपी के बारे में शोधकर्ताओं का क्या कहना है:

• सेवा मेरे 2015. अध्ययन में पाया गया कि ऑनलाइन कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) चिंता के इलाज के लिए इन-पर्सन सीबीटी की तरह ही प्रभावी है।
• सेवा मेरे 2017। रिपोर्ट यह भी इंगित करती है कि, कई सेटिंग्स में, मनोवैज्ञानिकों और ग्राहकों ने मनोचिकित्सा तक पहुंच बढ़ाने के लिए इस माध्यम का उपयोग किया है।

ऑनलाइन थेरेपी के लाभ

अभी भी अनिश्चित है कि क्या ऑनलाइन थेरेपी आपके लिए उपयुक्त है? टेलीथेरेपी के कुछ लाभ यहां दिए गए हैं:

• यह सस्ता हो सकता है। पारंपरिक चिकित्सा सेवाओं की तुलना में ऑनलाइन चिकित्सा अक्सर कम खर्चीली होती है। आप यह विचार करते हुए और भी अधिक बचत कर सकते हैं कि आपको गैस के लिए भुगतान नहीं करना होगा या अतिरिक्त नहीं लेना होगा काम से छुट्टी का समय बस अपने चिकित्सक के कार्यालय में जाने के लिए।

• यह अधिक लचीलेपन की अनुमति देता है। प्रमुख पर्क अलर्ट! आप अपने टेलीथेरेपी सत्र के लिए सबसे अच्छा समय चुन सकते हैं, बजाय इसके कि आपको पहले से ही किसी अन्य चीज़ को निचोड़ना पड़े व्यस्त कार्यक्रम .

• यह आरामदायक है। थैरेपी सेश आपके पास आने के साथ, ऑनलाइन थेरेपी आपको वास्तव में सहज होने देती है। स्वेटपैंट और चप्पल? चेक। आपातकालीन कुकीज़ ? दोहरी जाँच।

• यह आपके स्वास्थ्य की रक्षा करता है। ऐसे समय में जब हम में से अधिकांश लोग अभ्यास कर रहे हैं शारीरिक दूरी (और मूल रूप से इस बिंदु पर ज़ूम विशेषज्ञ हैं), टेलीथेरेपी व्यक्तिगत रूप से मिलने की तुलना में एक सुरक्षित विकल्प है। अपने थेरेपी सत्र को चलाने के लिए किसी के स्वास्थ्य को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है।

10 सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन चिकित्सक

यदि आप ऑनलाइन थेरेपी की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो बहुत सारे उच्च गुणवत्ता वाले, सुरक्षित विकल्प उपलब्ध हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि हमारे शीर्ष चयनों में से एक को देखें।

1. टॉकस्पेस ऑनलाइन चिकित्सक

सर्वश्रेष्ठ समग्र ऑनलाइन चिकित्सक

कीमत: $ 65- $ 99 प्रति सप्ताह
सेवाएं: पाठ, वीडियो सत्र, ऑडियो संदेश

Talkspace सबसे व्यापक रूप से ज्ञात ऑनलाइन चिकित्सा सेवाओं में से एक है। इसमें 3,000 से अधिक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक हैं और तीन मुख्य सदस्यता योजनाएं प्रदान करते हैं:

• असीमित मैसेजिंग थेरेपी प्लस: टेक्स्ट, वीडियो, ऑडियो मैसेजिंग
• असीमित मैसेजिंग थेरेपी प्रीमियम: टेक्स्ट, वीडियो, ऑडियो मैसेजिंग, साथ ही हर महीने एक लाइव सत्र
• लाइव टॉक थेरेपी असीमित: टेक्स्ट, वीडियो और ऑडियो मैसेजिंग, साथ ही हर महीने चार लाइव सत्र

टॉकस्पेस अपनी नियमित चिकित्सा सेवाओं के साथ-साथ जोड़ों और किशोर परामर्श भी प्रदान करता है। उनकी कुछ सेवाओं को बीमा द्वारा कवर किया जा सकता है और वे छात्र छूट प्रदान करते हैं।

लगता है टॉकस्पेस ऑनलाइन थेरेपिस्ट .

दो। अच्छी तरह से कर रहा हूँ ऑनलाइन चिकित्सक

त्वरित जांच के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: $ 99- $ 110 प्रति विज़िट
सेवाएं: वीडियो सत्र

यदि आप एक त्वरित परामर्श की तलाश में हैं, तो एमवेल आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां आप चिंता, अवसाद और अन्य सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक ऑनलाइन चिकित्सक पा सकते हैं। AmWell के पास अन्य स्वास्थ्य पेशेवर भी 24/7 उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं मनोचिकित्सकों .

अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए आपको सबसे पहले एक अकाउंट सेट करना होगा, और उस डॉक्टर या थेरेपिस्ट को चुनना होगा जिसके साथ आप काम करना चाहते हैं। आपके द्वारा भुगतान की जाने वाली कीमत आपके चिकित्सक की साख पर निर्भर करेगी।

एक खोजें एमवेल ऑनलाइन थेरेपिस्ट .

3. बेटर हेल्प ऑनलाइन चिकित्सक

लाइव चैट सत्रों के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: $ 40- $ 70 प्रति सप्ताह
सेवाएं: पाठ, वीडियो सत्र, लाइव चैट, फोन कॉल

यदि आप बात करने के लिए टाइप करना पसंद करते हैं, तो बेटरहेल्प आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

यह ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिकों, नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ताओं और विवाह और . के साथ रीयल-टाइम चैट और वीडियो सत्र प्रदान करता है परिवार चिकित्सक . उपयोगकर्ता लाइव चैट सत्रों के बारे में बताते हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि परामर्शदाता कितनी जल्दी जवाब देते हैं।

एक चिकित्सा सत्र शुरू करने के लिए, आपको पहले एक खाता स्थापित करना होगा, और फिर अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए एक चिकित्सक से मिलान करना होगा। यदि आप चाहें तो आप हमेशा एक अलग परामर्शदाता के लिए पूछ सकते हैं।

लगता है बेटरहेल्प ऑनलाइन थेरेपिस्ट .

चार। चाय के ७ कप ऑनलाइन चिकित्सक

आपके बजट के लिए सर्वश्रेष्ठ

संकेत वह कुछ गंभीर चाहता है

कीमत: मुफ़्त या 0 प्रति माह
सेवाएं: वीडियो सत्र, लाइव चैट, समूह चैट

यदि आप बजट के अनुकूल ऑनलाइन थेरेपी विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो 7 कप आपके लिए बढ़िया है! सबसे बड़े टेलीथेरेपी प्लेटफॉर्म में से एक, 7 कप टी केवल 0 प्रति माह के लिए लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ परामर्श प्रदान करता है।

आप भी फ्री का लाभ उठा सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य सहायता उनके प्रशिक्षित स्वयंसेवकों से (लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता नहीं)। एक और बढ़िया फीचर: ग्रुप चैट्स। दूसरों से भावनात्मक समर्थन पाने और उनकी कहानियों को सुनने के लिए आप बिना किसी अतिरिक्त लागत के समूह चैट में शामिल हो सकते हैं।

लगता है चाय के 7 कप ऑनलाइन थेरेपिस्ट .

5. हासिल ऑनलाइन चिकित्सक

कपल्स के लिए बेस्ट

कीमत: $ 60- $ 80 प्रति सप्ताह
सेवाएं: पाठ, वीडियो सत्र

ऑनलाइन थेरेपी की तलाश करने वाले जोड़ों के लिए हम रीगेन की सलाह देते हैं। यह मंच विशेष रूप से पर केंद्रित है संबंध परामर्श, और मान्यता प्राप्त मनोवैज्ञानिकों, विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, और नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ताओं सहित लाइसेंस प्राप्त पेशेवरों से सहायता प्रदान करता है।

हालांकि कुछ उपयोगकर्ता स्वचालित प्रक्रिया को नापसंद करते हैं जो आपको एक चिकित्सक से मेल खाती है, कई लोग इस बात पर जोर देते हैं कि सेवा सस्ती है क्योंकि कीमत समान है चाहे वह सिर्फ आप या आप और आपके साथी हों।

लगता है ऑनलाइन चिकित्सक प्राप्त करें .

6. एमडीलाइव ऑनलाइन चिकित्सक

ऑनलाइन मनोरोग के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: $ 108- $ 284 प्रति विज़िट
सेवाएं: पाठ, वीडियो सत्र, फोन कॉल

यदि आप एक ऑनलाइन मनोचिकित्सक की तलाश कर रहे हैं, तो MDLive एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म आपकी पहली यात्रा के लिए $ 284 से शुरू होने वाले बोर्ड प्रमाणित मनोचिकित्सक के साथ परामर्श और पर्चे प्रबंधन दोनों प्रदान करता है।

MDLive में प्रति विज़िट $ 108 के लिए परामर्श सत्र भी हैं, लेकिन वे आपके बीमा द्वारा कवर किए जा सकते हैं। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए आपको एक खाता सेट करना होगा, और फिर अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ परामर्शदाता का चयन करना होगा।

एक खोजें एमडीलाइव ऑनलाइन थेरेपिस्ट .

7. गौरव परामर्श ऑनलाइन चिकित्सक

LGBTQ+ परामर्श के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: $ 40- $ 70 प्रति सप्ताह
सेवाएं: पाठ, वीडियो सत्र, लाइव चैट, फोन कॉल

यदि आप ढूंढ रहे हैं एलजीबीटीक्यू+ मानसिक स्वास्थ्य सहायता, हम प्राइड काउंसलिंग की सलाह देते हैं। इस ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म के सभी चिकित्सक लाइसेंस प्राप्त हैं और इसके समर्थन में विशेषज्ञ हैं LGBTQ+ समुदाय .

एक चिकित्सक से मेल खाने के बाद, आप चुन सकते हैं कि आप चैट करना चाहते हैं या वीडियो सत्र शेड्यूल करना चाहते हैं। कई उपयोगकर्ता अपनी ऑनलाइन चिकित्सा सेवा को 'जीवन बदलने वाली' और 'अच्छी तरह से पैसे के लायक' बताते हुए, प्राइड काउंसलिंग से खुश होने की रिपोर्ट करते हैं।

लगता है प्राइड काउंसलिंग ऑनलाइन थेरेपिस्ट .

8. ऑनलाइन-Therapy.com ऑनलाइन चिकित्सक

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: - प्रति सप्ताह
सेवाएं: पाठ, वीडियो सत्र, लाइव चैट और अन्य संसाधन

संबंध बनाने के बाद लोग आपसे बात करना क्यों बंद कर देते हैं?

Online-Therapy.com सभी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) के बारे में है। सीबीटी इलाज के लिए सबसे आम टॉक थेरेपी विधियों में से एक है डिप्रेशन , चिंता, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, भय , और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे।

यह ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म उनके संसाधनों के टूलबॉक्स के लिए विशिष्ट है जिसमें वर्कशीट, एक ऑनलाइन शामिल है पत्रिका , अपने चिकित्सक के साथ साप्ताहिक लाइव चैट, और संदेश सेवा। कमियां: चिकित्सक अन्य ऑनलाइन थेरेपी साइटों की तरह समर्थन के लिए 24/7 उपलब्ध नहीं हैं।

एक खोजें Online-Therapy.com ऑनलाइन थेरेपिस्ट .

9. डॉक्टर ऑन डिमांड ऑनलाइन थेरेपिस्ट

एकल वीडियो सत्रों के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: $ 128- $ 299 प्रति विज़िट
सेवाएं: वीडियो सत्र

यदि आप सदस्यता योजना के लिए प्रतिबद्ध नहीं होना चाहते हैं तो डॉक्टर ऑन डिमांड एक बेहतरीन ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफॉर्म है। वे लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और मनोचिकित्सकों के साथ एकल वीडियो सत्र की पेशकश करते हैं जो आदेश दे सकते हैं नुस्खे आपके लिए।

जबकि इसकी विज्ञापित कीमतें अन्य ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफॉर्म की तुलना में अधिक हैं, डॉक्टर ऑन डिमांड कुछ बीमा योजनाओं को स्वीकार करता है और विभिन्न प्रकार के चिकित्सा पेशेवरों से सेवाएं प्रदान करता है।

लगता है डॉक्टर ऑन डिमांड ऑनलाइन थेरेपिस्ट .

10. किशोर परामर्श

किशोरों के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: $ 40- $ 70 प्रति सप्ताह

सेवाएं: पाठ, वीडियो सत्र, लाइव चैट, फोन कॉल

बेटरहेल्प का एक प्रभाग, टीन काउंसलिंग किशोरों (13 से 19 वर्ष की आयु) और उनके माता-पिता के लिए ऑनलाइन चिकित्सा सेवाओं में माहिर है। परामर्श सत्र के दौरान चिकित्सक जिन कुछ मुद्दों को उठा सकते हैं उनमें शामिल हैं: चिंता, स्कूल से संबंधित तनाव, खाने के विकार और बदमाशी।

हालांकि सत्र एक निजी आभासी कमरे में होते हैं, यदि किशोर खतरे में है तो चिकित्सक दुर्व्यवहार की रिपोर्ट कर सकता है, इसलिए माता-पिता को चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

लगता है किशोर परामर्श ऑनलाइन चिकित्सक .

हमने सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन थेरेपिस्ट को कैसे चुना

सर्वोत्तम ऑनलाइन चिकित्सा सेवाओं का चयन करते समय हमने कई कारकों को ध्यान में रखा, जिनमें शामिल हैं:

• क्रेडेंशियल (सभी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक, या मनोचिकित्सक थे)
• सकारात्मक ग्राहक प्रतिक्रिया
• प्रत्येक मूल्य बिंदु के लिए चिकित्सा विकल्प
• स्वास्थ्य का उपयोग करने की क्षमता बीमा
• विभिन्न क्षेत्रों में विशेषज्ञता की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ चिकित्सक (अवसाद के लिए ऑनलाइन चिकित्सक, PTSD, रिश्ते के मुद्दों, और मादक द्रव्यों के सेवन सहित अन्य)

क्या ऑनलाइन थेरेपिस्ट का उपयोग करके मेरी जानकारी सुरक्षित है?

अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन टेलीथेरेपी प्रदान करने वाले राज्यों के पेशेवरों को आपके डेटा की गोपनीयता को सुरक्षित रखने और बनाए रखने के लिए एक सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है, इसलिए अधिकांश ऑनलाइन चिकित्सा सेवाएं एचआईपीएए गोपनीयता नियमों का पालन करने के लिए एन्क्रिप्टेड तकनीक का उपयोग करती हैं।

इसका मतलब है कि आपका डेटा आपके और आपके चिकित्सक के बीच स्थानांतरित किया जाता है, और फिर कोडिंग भाषा में अनुवाद किया जाता है, जिसे कोई भी तीसरा पक्ष आपकी व्यक्तिगत जानकारी को सुरक्षित रखने में मदद के लिए उपयोग नहीं कर सकता है!

फिर भी, आप अपनी गोपनीयता की रक्षा के लिए हमेशा कुछ अतिरिक्त कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप घर पर हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सा सत्र के लिए एक शांत स्थान चुनें, जहाँ कोई आपकी बात न सुन सके। और हमेशा अपनी व्यक्तिगत गोपनीयता नीतियों को पढ़कर साइटों की जांच करें।

तल - रेखा

ऑनलाइन थेरेपी अपना और अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने का एक सुविधाजनक, किफ़ायती और प्रभावी तरीका है।

भले ही आप एक निदान मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से निपट नहीं रहे हैं, आप अभी भी चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं . इनमें से किसी एक ऑनलाइन थेरेपिस्ट को आजमाएं और देखें कि आप अपनी पहली मुलाकात के बाद कैसा महसूस करते हैं। डॉक्टर अंदर हैं!