अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
हम उन उत्पादों को शामिल करते हैं जो हमें लगता है कि हमारे पाठकों के लिए उपयोगी हैं। यदि आप इस पृष्ठ पर लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं।यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
कुछ लोगों को खाने के बाद थोड़ी ठंड लगती है। यह कुछ स्वास्थ्य चिंताओं सहित कई कारणों से हो सकता है।
सोम्मई लरकजीत / आईईईएम / गेट्टी छवियां
संकेत है कि उसे क्रश है
खाने के बाद आपको ठंड क्यों लगती है?
यहां बताया गया है कि आपके भोजन के बाद कंपकंपी का कारण क्या हो सकता है।
1. मधुमेह
मधुमेह आपके रक्तप्रवाह से चीनी को अवशोषित करने के लिए आपके शरीर द्वारा उपयोग किए जाने वाले तंत्रों को धोखा देकर आपकी चयापचय प्रक्रियाओं के साथ खिलवाड़ कर सकता है।
इससे कंपन हो सकता है, पसीना आना , झुनझुनी, और एक अप्रत्याशित शरीर अस्थायी। खाने के बाद स्तब्ध हो जाना या ठंड लगना (विशेषकर आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों में) मधुमेह वाले लोगों के लिए एक नियमित अनुभव है।
योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- परिसंचरण संबंधी चिंताएं
- तंत्रिका चोट
- उतार चढ़ाव इंसुलिन स्तरों
- जीवन शैली कारक
परिधीय तंत्रिकाविकृति आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के बाहर एक प्रकार की तंत्रिका चोट है जो मधुमेह के परिणामस्वरूप हो सकती है। यह समान लक्षणों का कारण बनता है।
यदि आपको मधुमेह है, तो खाने के बाद ठंड लगने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है: स्थिति का प्रबंधन करें . आप भी कुछ हड़प सकते हैं विशेष मोज़े ऑनलाइन , अपने टोटियों को स्वादिष्ट रखने के लिए।
2. हाइपोथायरायडिज्म
आपका थायरॉयड आपकी गर्दन में एक तितली के आकार की ग्रंथि है जो आपके चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करती है। (निराशाजनक रूप से, यह कैटरपिलर के आकार की ग्रंथि के रूप में शुरू नहीं होता है।)
जब आपका थायराइड पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है, तो यह हाइपोथायरायडिज्म का संकेत हो सकता है। यह स्थिति आपको तापमान परिवर्तन (विशेषकर ठंड के प्रति) के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।
ठंड लगने के अलावा, अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान
- शुष्क त्वचा
- भार बढ़ना
- कब्ज़
- बालो का झड़ना
- अनियमित पीरियड्स
अच्छी खबर यह है कि आपका डॉक्टर आपके थायरॉयड को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एक दवा लिख सकता है।
वे यह भी सुझाव दे सकते हैं कि आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का बेहतर समर्थन करने के लिए अपने आहार में बदलाव करें। के अनुसार हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग , आपको एक विशेष आहार पर रहने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। विचार करने के लिए अन्य युक्तियों में शामिल हैं:
- स्वस्थ भोजन के साथ बिंदु पर रहें। यह महत्वपूर्ण है कि आपका थायराइड पर्याप्त हार्मोन को क्रैंक कर रहा है या नहीं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और नट्स का सेवन करना सुनिश्चित करें और जैतून जैसे स्वास्थ्यवर्धक तेलों से चिपके रहें।
- स्वस्थ वसा पर ध्यान दें। पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, मोनोअनसैचुरेटेड वसा और ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करने वाले भोजन से चिपके रहना आपके शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने की कुंजी है। चूंकि हाइपोथायरायडिज्म से वजन बढ़ सकता है, यह अतिरिक्त शरीर के वजन के संभावित हानिकारक प्रभावों को सीमित करने का एक अच्छा तरीका है। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान .
- दुबला प्रोटीन चुनें। मछली और बीन्स प्रोटीन के दुबले स्रोत हैं जो उन सभी महत्वपूर्ण स्वस्थ वसा को खत्म करते हुए वसा की मात्रा को नुकसान पहुंचाते हैं।
- सोया प्रोटीन और आयोडीन को सीमित करें। टोफू के स्वादिष्ट, चटपटे ब्लॉकों में सोया प्रोटीन और आयोडीन की मात्रा अधिक होती है। लेकिन सोया और आयोडीन गड़बड़ कर सकते हैं कि आपका शरीर थायराइड हार्मोन को कैसे अवशोषित करता है।
- वह फाइबर प्राप्त करें। बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने से आपको अपने फाइबर सेवन को बढ़ाने में मदद मिलेगी। यह कम थायराइड हार्मोन के स्तर के कारण होने वाले कब्ज के प्रभाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
3. कम कार्ब आहार
सेवा मेरे छोटा 2008 का अध्ययन दिखाया कि आपके शरीर को कार्ब्स से बहुत अधिक ऊर्जा (और गर्मी) मिलती है। तो, एक कम कार्ब आहार (जैसे एटकिन्स या इन ) ठंड लगने की स्थिति पैदा कर सकता है।
आप सुस्त या थका हुआ भी महसूस कर सकते हैं। के अनुसार हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग , कार्ब से बचने वाले भी फ्लू जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं (कुख्यात कीटो फ्लू के माध्यम से)। शुक्र है, अधिकांश लोग अपने शरीर को #KetoLife में समायोजित करने के बाद बेहतर महसूस करते हैं।
अपने अगर कम कार्ब वला आहार कुछ हफ़्ते के बाद लक्षणों में सुधार नहीं होता है, अपने डॉक्टर से बात करें। एक चिकित्सा समर्थक आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या खाने की योजना में आपका बदलाव दोष है या क्या ठंड लगना एक अंतर्निहित स्वास्थ्य चिंता का परिणाम है जिसे कुछ टीएलसी की आवश्यकता है।
4. एनीमिया
के अनुसार नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट एनीमिया तब होता है जब आपका शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं करता है, जिससे आपके अंगों की ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। एनीमिया का एक सामान्य लक्षण ठंड लगना है।
अन्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- चक्कर आना
- एक बढ़ी हुई हृदय गति
- सांस लेने में कठिनाई
- थकान
एनीमिया के लिए कोई एक आकार-फिट सभी उपचार नहीं है। आपका डॉक्टर व्यक्तिगत लक्षणों का इलाज कर सकता है या आपके लोहे के स्तर को बढ़ाने के लिए दवा लिख सकता है।
में पढ़ता है दिखाएँ कि दैनिक विटामिन बी 12 की खुराक इस विटामिन के निम्न स्तर के कारण होने वाले एनीमिया में मदद करती है।
5. एनोरेक्सिया
लंबे समय तक भोजन की कमी आपके चयापचय को धीमा कर सकती है। यह आपकी आंतरिक भट्टी पर एक स्पंज डाल सकता है और भोजन के बाद ठंड लगने का कारण बन सकता है।
सेवा मेरे 2015 शोध समीक्षा दिखाया गया है कि एनोरेक्सिया वाले लोगों में शरीर में वसा प्रतिशत और खराब परिसंचरण होता है, जो ठंडक में भी योगदान दे सकता है।
ठंड लगने के अलावा, एनोरेक्सिया के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
विकी डायने लेन
- थकान
- चक्कर आना
- कब्ज़
- निर्जलीकरण
- भोजन के बारे में चिंतित या दोषी महसूस करना
- 3 महीने या उससे अधिक के लिए मिस्ड या अनियमित पीरियड्स, a . के अनुसार 2014 शोध समीक्षा
6. गुर्दे की बीमारी
पेशाब पेशाब करने वाले उत्पादकों की तुलना में गुर्दे बहुत अधिक हैं। वे भी:
- संतुलन शारीरिक तरल पदार्थ
- महत्वपूर्ण हार्मोन जारी करें
- लाल रक्त कोशिका उत्पादन को नियंत्रित करें
- अपने शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटा दें
- का एक रूप तैयार करें विटामिन डी। जो स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देता है
गुर्दे की विभिन्न स्थितियां - जैसे ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस और पॉलीसिस्टिक किडनी रोग - इन कार्यों को बेकार कर सकते हैं।
के अनुसार मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान गुर्दे की सबसे आम बीमारी क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) है। एक सामान्य लक्षण ठंड लग रहा है। ठंड का अहसास एनीमिया से होता है क्योंकि आपके गुर्दे लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं।
आपका डॉक्टर परीक्षण चला सकता है यदि उन्हें संदेह है कि गुर्दे की बीमारी आपके ठंडक के पीछे अपराधी है। उपचार गुर्दे की स्थिति पर निर्भर करता है।
चीजों को स्वादिष्ट कैसे रखें
ठंड लगने पर गर्म होने का कोई एक तरीका नहीं है। ज़रूर, आप अपने आप को कपड़ों की ३० परतों में लपेट सकते हैं la जॉय ट्रिबियानी , लेकिन यह अधिक हो सकता है (यह भी केवल सक्रिय रूप से द्वेषपूर्ण है जब वे कपड़े आपके रूममेट हैं - सॉरी चांडलर)।
खाने के बाद सर्दी हो जाए तो इन टिप्स को अपनाएं।
अदरक के लिए गागा जाओ। इस जड़ का उपयोग सदियों से गर्म करने के प्राकृतिक तरीके के रूप में किया जाता रहा है। (शायद यही कारण है कि अधिकांश जिंजरब्रेड घरों में केंद्रीय हीटिंग नहीं होता है।)
सेवा मेरे अध्ययन पता चला है कि अदरक युक्त पेय पीने से ठंड के प्रति संवेदनशील लोगों को गर्माहट मिल सकती है।
कुछ गर्म पीओ। एक अच्छा कुप्पा चाय या हड्डी शोरबा गर्मी ला सकता है। भले ही यह नहींवास्तव मेंअपने आंतरिक शरीर के तापमान को बदलें, यह आपको एक गर्म, फजी एहसास दे सकता है जिससे आप कंपकंपी से बच सकते हैं।
पेडीक्योर में क्या होता है
इसके अलावा, अपने हाथों में अच्छाई का एक गर्म मग पकड़ना हेला सुखदायक है।
प्रो प्रकार:ऊपर दिए गए सुझावों को मिलाकर एक कप cup पिएं अदरक खाने से लगभग 30 मिनट पहले चाय। जब आप अपना खाना खा चुके होंगे तो यह मिर्च को दूर रखने में मदद करेगा।
कैलोरी आपको गर्म रख सकती है। सेवा मेरे 2004 अनुसंधान समीक्षा सुझाव दिया कि कैलोरी आपके शरीर के तापमान में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यदि आपको गर्मी में तेजी से वृद्धि की आवश्यकता है, तो उच्च कैलोरी वाला नाश्ता खाएं। (जी बोलिये!)
डॉक्टर को कब बुलाना है
आम तौर पर, जीवनशैली में मामूली बदलाव से आपको अपनी नीरसता को कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन आपको निश्चित रूप से कोशिश करनी चाहिए और अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर आपकी ठंडी हवाएं पिघलती नहीं हैं।
वे अंतर्निहित स्थिति को पहचानने और प्रबंधित करने और लक्षणों को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
जमीनी स्तर
कभी-कभी खाने के बाद ठंड लगना सामान्य है। लेकिन कुछ मामलों में, यह मधुमेह या गुर्दे की बीमारी जैसी किसी चिकित्सीय स्थिति का लक्षण हो सकता है।
यह आपकी जीवनशैली में बड़े बदलावों के बाद भी हो सकता है, जैसे कि हाल ही में शुरू करना कीटो आहार .
बस अपने शरीर को सुनना सुनिश्चित करें और अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप नोटिस करते हैं कि यह रेग पर होता है।
