डाइट-टू-गो रिव्यू: पेशेवरों, विपक्ष, और क्या यह इसके लायक है?

डाइट-टू-गो एक भोजन वितरण सेवा है जो आपको खोने में मदद करने का वादा करती है वजन कैलोरी नियंत्रित . की पेशकश करके तैयार भोजन। आप वेबसाइट से ऑर्डर कर सकते हैं और अपने खाने के लिए तैयार व्यंजन आपके दरवाजे पर पहुंचा सकते हैं।

लेकिन क्या डाइट-टू-गो आपकी नई सेवा होनी चाहिए? इस भोजन वितरण कंपनी के पेशेवरों, विपक्ष और लागत के बारे में जानने के लिए स्क्रॉल करते रहें।

वेरा ब्रेज़नेवा कॉन्स्टेंटिन मेलडेज़

डाइट-टू-गो के फायदे और नुकसान

सीखने की भूख? आइए एक अच्छे पेशेवर और विपक्ष के बारे में जानते हैं, ताकि आप तय कर सकें कि डाइट-टू-गो आपके लिए सही है या नहीं।

यह काम किस प्रकार करता है

डाइट-टू-गो के लिए साइन अप करते समय क्या उम्मीद की जाए, इसके बारे में यहां बताया गया है।

1. अपनी योजना चुनें

आप एक 5- या 7-दिन की योजना चुन सकते हैं जिसमें प्रतिदिन दो या तीन भोजन शामिल हों। (आपको दो-भोजन विकल्प के साथ नाश्ता नहीं मिलेगा।) आप चार भोजन कार्यक्रमों में से भी चुनेंगे:

• शेष राशि: प्रति दिन 1,200 से 1,600 कैलोरी
• कीटो-कार्ब 30: प्रति दिन लगभग 1,300 कैलोरी
• संतुलन-मधुमेह: भिन्न
• शाकाहारी: भिन्न

2. अपने भोजन को अनुकूलित करें

अपनी भोजन योजना चुनने और अपना वितरण पता और भुगतान विवरण भरने के बाद, आप अपने मेनू को अनुकूलित कर सकते हैं। आप प्रत्येक सप्ताह कौन से व्यंजन वितरित करना चाहते हैं, यह चुनने के लिए बस 'भोजन' आइकन पर क्लिक करें।

3. इसे डिलीवर करवाएं

हर राज्य में डायट-टू-गो जहाज, और डिलीवरी का समय और तारीखें इस बात पर निर्भर करती हैं कि आप कहाँ रहते हैं। एक भी है ताज़ा इन क्षेत्रों में स्थानीय पिकअप सेवा:

• वाशिंगटन डी सी।
• बाल्टीमोर
• फ़िलाडेल्फ़िया
• देवदूत
• सैन फ्रांसिस्को

कार्यक्रम उपलब्ध

डाइट-टू-गो चार भोजन कार्यक्रम प्रदान करता है जिन्हें आप अपनी आहार आवश्यकताओं के आधार पर चुन सकते हैं। आइए हर एक पर करीब से नज़र डालें, ताकि आप अपने लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को चुन सकें।

संतुलन

बैलेंस डाइट-टू-गो का सबसे लोकप्रिय कार्यक्रम है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह सब आपके आहार में संतुलन खोजने के बारे में है।

आप ऐसे भोजन की अपेक्षा कर सकते हैं जो कैलोरी-नियंत्रित और सोडियम, कार्ब्स और वसा में कम हों।

कार्ब्स में कटौती क्यों? अनुसंधान सुझाव है कि कम खाना परिष्कृत कार्ब्स और ट्रांस वसा हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।

बैलेंस-डायबिटीज

बैलेंस-डायबिटीज कार्यक्रम विशेष रूप से उन लोगों के लिए लक्षित है जिनके पास मधुमेह . इसका मतलब है कि भोजन को रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

डाइट-टू-गो सोडियम, कार्ब्स, वसा, और की मात्रा को भी नियंत्रित करता है कोलेस्ट्रॉल बैलेंस-डायबिटीज भोजन में।

एफवाईआई:ध्यान रखें कि यह आहार डॉक्टर के पर्चे की दवा का विकल्प *नहीं* है। अपना आहार बदलने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास पहले से कोई स्वास्थ्य स्थिति है।

कीटो-कार्ब 30

यदि आप निम्न जैसे कम कार्ब आहार पर हैं कीटोजेनिक (कीटो) आहार , Keto-Carb30 प्रोग्राम आपके लिए हो सकता है! मेनू में पशु प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं (जैसे मांस, पनीर, और अंडे ) और प्रति दिन 30 ग्राम शुद्ध कार्ब्स से अधिक न हो, अधिकांश कीटो आहार की सीमा।

उस सीमा के भीतर रहने के लिए, डाइट-टू-गो कीटो-कार्ब 30 मेनू के साथ कोई अन्य कार्ब्स नहीं खाने की सलाह देता है।

कीटो क्यों जाएं? सबूत है कीटो आहार का पालन करने से मोटापे से ग्रस्त लोगों को वजन कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। यह भी लंबे समय में हमेशा टिकाऊ नहीं होता है।

शाकाहारी

क्या आप सब साग के बारे में हैं? शाकाहारी कार्यक्रम आपके लिए है! यह के लिए उपयुक्त है ओवो-लैक्टो-शाकाहारी , और इसमें बैलेंस प्रोग्राम के सभी मांस रहित और मछली-मुक्त व्यंजन शामिल हैं।

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पशु प्रोटीन की कमी की भरपाई के लिए, शाकाहारी मेनू में डेयरी, अंडे, बीन्स और सोया वाले व्यंजन शामिल हैं।

एफवाईआई: एकाधिक अध्ययन ने दिखाया है कि पौधे आधारित आहार सुरक्षित हैं और आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

इसकी कीमत कितनी होती है?

आपके भोजन की लागत आपके द्वारा चुनी गई योजना और मेनू पर निर्भर करती है। केटो-कार्ब 30 कार्यक्रम, औसतन, चार विकल्पों में से सबसे महंगा है।

कुल मिलाकर, भोजन 5 दिन की योजना के साथ .20 से .80 प्रति भोजन और 7-दिन की योजना के साथ .57 से .74 प्रति भोजन तक होता है।

मेनू से आप चुन सकते हैं

आश्चर्य है कि मेनू में वास्तव में क्या है? हम आपको मिल गए हैं! यहां कुछ नमूने दिए गए हैं जो आप अपने डाइट-टू-गो डिलीवरी से उम्मीद कर सकते हैं।

संतुलन

• सुबह का नाश्ता: Waffles ब्लूबेरी क्रीम पनीर के साथ
• दोपहर का भोजन: सैल्मन मैंगो सालसा के साथ बर्गर burger
• रात का खाना: सब्जी रैवियोली

बैलेंस-डायबिटीज

• सुबह का नाश्ता: दालचीनी अखरोट अनाज
• दोपहर का भोजन: टूना के साथ ग्रीक पास्ता सलाद
• रात का खाना: टर्की सैलिसबरी स्टेक

कीटो-कार्ब 30

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• सुबह का नाश्ता: तले हुए अंडे पशुपालक
• दोपहर का भोजन: भैस का मांस पुलाव
• रात का खाना: चिकन रोमा

शाकाहारी

• सुबह का नाश्ता: स्ट्रॉबेरी केला बार
• दोपहर का भोजन: क्लेयर के Quinoa सलाद
• रात का खाना: मसूर की दाल पाव रोटी

एफवाईआई:इन मेनू में कई व्यंजन ओवरलैप होते हैं! उदाहरण के लिए, आप ब्लूबेरी क्रीम के साथ वफ़ल प्राप्त कर सकते हैं पनीर लीजिये सुबह का नाश्ता इनमें से तीन कार्यक्रमों में विकल्प।

पैकेजिंग स्थिरता

कंपनी के मुताबिक, डाइट-टू-गो पैकेजिंग और मील ट्रे हो सकते हैं पुनर्नवीनीकरण अन्य प्लास्टिक के साथ (हुर्रे!) झाग कूलर पुन: उपयोग योग्य नहीं हैं, लेकिन आप उनका पुन: उपयोग करने का एक तरीका खोजने में सक्षम हो सकते हैं।

यह कैसे तुलना करता है

अधिक के लिए भूख लगी है? यह जानने के लिए नीचे दी गई तालिका देखें कि डाइट-टू-गो अन्य भोजन वितरण सेवाओं के साथ कैसे जुड़ता है।

तल - रेखा

डाइट-टू-गो एक रेडी-टू-ईट भोजन वितरण सेवा है जो वजन घटाने में मदद करने पर केंद्रित है। यह विभिन्न प्रकार के मेनू प्रदान करता है, जिसमें कम कार्ब और शाकाहारी आहार के विकल्प शामिल हैं। किसी भी डिलीवरी सेवा की तरह, डाइट-टू-गो सुविधाजनक है, लेकिन लंबे समय में वजन प्रबंधन के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।